Anda di halaman 1dari 26

PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT

(PHBS)
Di Rumah Tangga

PHBS Di Rumah Tangga

adalah upaya untuk memberdayakan anggota


rumah tangga agar tahu, mau dan mampu
mempraktikkan perilaku hidup bersih dan sehat
serta berperan aktif dalam gerakan kesehatan di
masyarakat

MANFAAT PHBS
DI RUMAH TANGGA

Setiap anggota keluarga meningkat


kesehatannya dan tidak mudah sakit.

Anak tumbuh sehat dan cerdas

Produktivitas kerja anggota keluarga meningkat


Pengeluaran biaya rumah tangga dapat
difokuskan untuk pemenuhan gizi keluarga,
pendidikan dan modal usaha untuk peningkatan
pendapatan keluarga

PHBS
RT
Timbang Balita

Rumah Bebas Jentik

Cuci tangan dengan sabun


& air mengalir

1
0

PHBS : PERSALINAN DITOLONG OLEH


TENAGA KESEHATAN
Oleh bidan, dokter, paramedis lain.

Kenapa?
Lebih steril
Lebih Ahli
Lebih tahu kapan harus dirujuk

APA TANDA PERSALINAN

mulas-mulas
Rahim terasa kencang bila diraba, terutama
pada saat mulas.
Keluar darah lendir
Keluar cairan ketuban.
Merasa seperti mau buang air besar.

Apa yang harus


dilakukan?

Segera hubungi
tenaga kesehatan
(bidan/dokter)
tenang dan tidak
bingung
Ketika merasa mulas
bernapas panjang,
mengambil napas
melalui hidung dan
mengeluarkan melalui
mulut untuk
mengurangi rasa
sakit.

TANDA BAHAYA
Bayi tidak lahir dalam 12
jam sejak terasa mulas.
Keluar darah dari jalan
lahir sebelum melahirkan.
Tali pusat atau tangan/kaki
bayi terlihat pada jalan
lahir.
Tidak kuat mengejan .
kejang-kejang.
Air ketuban keluar dari
jalan lahir sebelum terasa
mulas.
Air ketuban keruh dan
berbau.
Setelah bayi lahir, ari-ari
tidak keluar.
Gelisah atau mengalami
kesakitan yang hebat.
Keluar darah banyak
setelah bayi lahir.

IGD

PHBS : BERI BAYI ASI EKSKLUSIF


adalah bayi usia 0-6 bulan hanya diberi ASI

ASI

makanan bayi, cairan


dengan kandungan gizi
yang cukup dan sesuai
untuk kebutuhan bayi

BAYI SEHAT, tumbuh dan


berkembang maksimal

Menyusui yang benar

Cuci tangan,bersihkan puting dng


kapas air hangat

Posisi
Ibu duduk
Pegang bayi pada belakang bahunya
rapatkan dada bayi dengan dada ibu
atau bagian bawah payudara ibu.
Tempelkan dagu bayi pada payudara
ibu
Jauhkan hidung bayi dari payudara
ibu
Susukan bergantian kiri kanan

Bersihkan mulut bayi


Sendawakan, baru boleh baring

PHBS : TIMBANG BAYI DAN BALITA


Untuk mengetahui apakah bayi tumbuh
dengan baik
Kapan saja? Tiap bulan, 1 bulan - 5 tahun

Nanti akan dicatat di KMS

Tanda gizi
kurang

Tanda gizi
buruk
kwasiokor

Berat badan tidak naik selama


3 bulan berturut-turut, badannya
kurus.
Mudah sakit.
Tampak lesu dan lemah.
Mudah menangis dan rewel.

marasmus

PHBS : CUCI TANGAN DENGAN AIR DAN


SABUN
Anggota rumah tangga selalu mencuci tangan
dengan air bersih yang mengalir dan memakai
sabun.
Kenapa harus air bersih? Menghindari kuman dan
cacing
Kenapa harus pakai sabun? Membunuh kuman

Kapan mencuci tangan?

PHBS : MENGUNAKAN AIR BERSIH


Air adalah kebutuhan dasar yang dipergunakan sehari-hari
untuk minum, memasak, mandi, berkumur,
membersihkan lantai, mencuci alat-alat dapur, mencuci
pakaian, dan sebagainya, agar kita tidak terkena penyakit
atau terhindar dari sakit.

Ciri-ciri air bersih

Sumber Air Bersih

tidak berwarna.
tidak keruh,
tidak berasa,
tidak berbau

PHBS : MENGUNAKAN JAMBAN SEHAT


Jamban adalah suatu ruangan yang mempunyai fasilitas
pembuangan kotoran manusia yang terdiri atas tempat
jongkok atau tempat duduk dengan leher angsa atau
tanpa leher angsa (cemplung) yang dilengkapi dengan
unit penampungan kotoran dan air untuk
membersihkannya.

Jamban sehat:

jarak antara sumber air minum dengan lubang


penampungan minimal 10 meter
Dibersihkan tiap hari

PHBS : MEMBERANTAS JENTIK DI RUMAH

Manfaat memberantas jentik


Populasi nyamuk menjadi terkendali sehingga
penularan penyakit dengan perantara nyamuk dapat
dicegah atau dikurangi
Kemungkinan terhindar dari berbagai penyakit semakin
besar seperti Demam Berdarah Dengue (DBD), Malaria,
Chikungunya, atau Kaki Gajah.

PHBS : MAKAN SAYUR DAN BUAH SETIAP


HARI
Berapa banyak sayur dan buah dalam sehari harus kita
makan?

Sayur harus dimakan 2 porsi setiap hari,


1 porsi : 1 mangkuk sayuran segar atau setengah
mangkuk sayuran matang.

Buah-buahan harus dimakan 2-3 kali sehari.

Contoh: setiap kali makan, setengah mangkuk buah


yang diiris/ 1 gelas jus atau satu buah jeruk, apel, jambu
biji atau pisang..

Manfaat makanan berserat


Mencegah diabetes.
Melancarkan buang air besar.
Menurunkan berat badan.
Membantu proses
pembersihan racun (detoksifikasi).
Membuat awet muda.

PHBS :MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK SETIAP


HARI
Aktivitas fisik : melakukan pergerakan anggota tubuh yang
menyebabkan pengeluaran tenaga.

CARA MELAKUKAN AKTIFITAS FISIK

30 menit.
sebelum makan atau 2 jam
sesudah makan.
Awali dengan pemanasan dan
peregangan.
bertahap

PHBS : TIDAK MEROKOK


Mengapa harus Tidak Merokok?
4.000 bahan kimia berbahaya, di antaranya yang
paling berbahaya adalah Nikotin, Tar, dan Carbon
Monoksida (CO).

Nikotin menyebabkan ketagihan dan merusak


jantung dan aliran darah.
tar menyebabkan kerusakan sel paru-paru dan
kanker
CO menyebabkan berkurangnya kemampuan
darahmembawa oksigen, sehingga sel-sel
tubuh akan mati.

Thank you