Anda di halaman 1dari 1

Minum Air Putih Sebelum Makan untuk

Turunkan Berat Badan


Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada satu cara mudah yang dapat Anda biasakan untuk
mempermudah prosesnya. Menurut dokter spesialis gizi, minum air putih sebelum makan dapat
membantu Anda menurunkan berat badan.
"Efektif untuk menurunkan berat badan? Ya, karena orang akan cepat kenyang kalau perutnya
meregang. Nah, kalau kita sudah minum kan berarti sudah ada air, jadi waktu kita makan kita bisa
mengendalikan keinginan makan," ujar Dr dr Inge Permadhi, MS, SpGK, ahli gizi dari Departemen Ilmu
Gizi FKUI.
Hal tersebut ia sampaikan dalam acara konferensi pers Inaugurasi IHWG: 'Tingkatkan Status Hidrasi
Masyarakat Menuju Indonesia yang Lebih Sehat', yang diselenggarakan di Gedung Fakultas Kedokteran
Universitas Indonesia, Jl Salemba Raya, Jakarta, dan ditulis pada Jumat (11/10/2013).
"Pada orang-orang yang obesitas saya selalu menganjurkan untuk minum sebelum makan supaya dia
cukup kenyang. Sebab orang merasa kenyang kalau lambungnya meregang, jadi coba minum sebelum
makan agar perutnya lebih meregang," terang Dr Inge.
Dr Inge juga menegaskan bahwa yang ideal adalah ketika asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh
sesuai dengan jumlah cairan yang dikeluarkan, baik melalui keringat, urine maupun feses.
"Yang penting yang diminum itu air mineral atau air putih ya. Kalau orang banyak minum minuman yang
mengandung banyak gula, gula itu kalau tidak dipergunakan dalam tubuh nanti dia akan diubah menjadi
lemak. Nah, kalau lemak itu banyak nanti dia akan menjadi berisiko untuk terkena obesitas atau penyakit
degeneratif lain," tegas Dr Inge.
Menambahkan potongan buah ke dalam air minum atau yang populer sebagai infused water menurut Dr
Inge juga tak masalah, sebab itu hanya menambah rasa saja. Ia menegaskan bahwa yang perlu diingat
adalah sebisa mungkin tidak menambahkan gula, pemanis, atau pewarna apapun agar asupan cairan
lebih sehat.