Angka Kecukupan Gizi Ibu

Hamil
Zat Gizi

Kebutuhan
Wanita
Dewasa

Energi(Kalori)
Protein(gram)

2200
48

Kebutuh
an
Wanita
Hamil
2535
60

Kalsium(mg)

500

600

ZatBesi(mg)
Vit A
(SI)
Vit B1 (mg)

26
500

46
700

1.1

Vit B2 (mg)
Vit B6 (mg)

1,2
9

1.2
10.6

Vit C (mg)
Asam Folat (g)

60
150

70
300

Iodium(g)
Fosfor

150

175
650

Seng(mg)

20

Sumber Makanan

Padi-padian,mie,roti,umbi-umbian
Daging,ikan,telur,kacangkacangan,tahu,tempe
Susu,ikanteri,kacangkacangan,sayuranhijau
Daging,hati,sayuranhijau
Hati,kuningtelur,sayurdanbuahberwarn
ahijaudankuningkemerahan
Biji-bijian,kacang-kacangan,padipadian,daging
Hati,telur,sayurandankacang-kacangan
Hati,daging,ikan,biji-bijian,kacangkacangan
Buah-buahandansayuran
Ragi,brokoli,sayuranberdaunhijau,kacan
g-kacangan,ikantelurdanjeruk
Ikan,daging
Beras, gandum, bijilabu, biji
bungamatahari,kacangtanah
Susutanpalemak, daging
merah, telur, jamur, garlikikan,
bijikedelai