24 Pergerakan Asas Bersama Alatan

Kemahiran

MEMUKUL

Alatan : Bola

Memukul bola ping pong dengan tapak tangan ke

arah hadapan, kanan atau kiri
Memukul bola dengan pemukul (bat) secara
statik ke arah hadapan, kanan atau kiri
Memukul bola dengan kayu hoki melepasi jarak
yang ditetapkan
Memukul bola dengan kayu hoki sambil berdiri
ke arah sasaran yang statik
Memukul bola dengan kayu hoki sambil berdiri
ke arah sasaran yang bergerak
Memukul bola plastik yang tergantung dengan
reket badminton
Memukul bola yang bergerak tanpa atau dengan
pihak penghalang

Kemahiran

MENENDANG/MENYEPAK

Alatan : Bola

Menendang/menyepak bola secara statik ke

arah hadapan, kanan atau kiri
Menendang/menyepak bola melepasi jarak yang
ditetapkan
Menendang/menyepak bola ke arah sasaran yang
statik sambil berlari
Menendang/menyepak bola ke arah sasaran yang
bergerak sambil berdiri
Menendang/menyepak bola ke arah sasaran yang
tergantung sambil berdiri
Menendang/menyepak bola bola yang bergerak
tanpa atau dengan pihak penghalang