Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Dieta Perdida de Peso GYM

    Diunggah oleh

    Hugo Farías
    8 tayangan1 halaman
    Preparación Física

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Preparación Física

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    8 tayangan1 halaman

    Dieta Perdida de Peso GYM

    Diunggah oleh

    Hugo Farías
    Preparación Física

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    Dieta Prdida de Peso

    DESAYUNO
    (07:00 AM)

    CAF + ENDULZANTE
    AVENA + AGUA + HUEVOS (4 claras, 1 yema).

    MEDIA
    MAANA
    (11:00 AM)

    ALMUERZO
    (14-15 HRS)

    BATIDO DE PROTEINAS + AGUA


    (DESPUS DE ENTRENAR)

    MEDIA
    TARDE
    17:00 HRS

    CARBOHIDRATOS
    VEGETALES
    ENSALADAS DE
    ARROZ
    HOJA VERDE,
    PAPAS
    POCA SAL,
    FIDEOS
    ACEITE DE OLIVA

    AGUA
    SODA

    BATIDO DE PROTEINAS + AGUA

    ONCE
    20:00 HRS

    CENA
    22:00 HRS

    PROTEINA
    POLLO
    PAVO
    PESCADO
    CARNES ROJAS

    CAF + ENDULZANTE

    PROTEINA
    VEGETALES
    ENSALADAS DE
    POLLO
    AGUA MINERAL
    HOJA VERDE, POCA SODA
    PAVO
    SAL, ACEITE DE
    PESCADO
    OLIVA
    CARNES ROJAS

    HUEVOS COCIDOS EN AGUA.


    PROTEINA COCIDA A LA PLANCHA.
    LIBRE CAF DURANTE EL DA.

    CARBOHIDRATOS HASTA LA HORA DE


    ALMUERZO

    Anda mungkin juga menyukai