Tips Sehat Selama Menjalankan Ibadah Haji dan Umroh

Damara Niaga Abadi Armina Utama Sukses, Arminareka Perdana, Tips No comments

Ibadah haji dan umroh merupakan ibadah fisik, oleh karena itu dibutuhkan fisik
yang sehat pula agar kita bisa menjalankan ibadah haji secara sempurna. Hampir
bisa dipastikan seluruh jamaah haji akan menurun kondisi stamina fisiknya sebab
selama prosesi ibadah haji tenaga kita akan terkuras, kurang tidur dan melelahkan.
Jika kondisi tubuh sudah menurun dan daya tahan tubuh akan menurun pula, sudah
barang tentu penyakit akan mudah masuk menyerang kita. Hal ini bisa kita lihat
ketika jamaah haji pulang dari Mina, banyak jamaah haji yang jatuh sakit, mulai dari
penyakit yang ringan seperti batuk, pilek, flu disertai demam tinggi bahkan ada yang
harus dirujuk ke Rumah Sakit karena tidak bisa ditangani oleh Dokter Kloter. Ada
guyonan nih katanya " Hanya Onta saja yang tidak batuk dan pilek?" hehehe..
Kali ini akan kami berikan beberapa tips sehat dan penyakit-penyakit yang sering
diderita oleh jamaah haji dan umroh serta bekal obat yang perlu dibawa selama
menunaikan ibadah haji dan umroh. Materi ini adalah materi manasik yang
disampaikan oleh Dr. Muniroh dan Dr. Rizki Anisa
I. OBAT OBAT YANG PERLU DIBAWA

Antibiotik: amoxicillin 500mg, ciprofloxacin, cefadroxil, primadex, dll.

Penurun panas : paracetamol, sanmol, dll.

Anti nyeri: antalgin, asam mefenamat, ponstan, mefinal, panadol, dll.

Anti mabuk/ muntah; antimo, primperan, dll.

Anti alergi: dextamin, CTM, dexamethasone, dll.

Obat kolesterol: simvastatin, dll.

Obat asam urat: allopurinol, dll.

Tetes mata: visine, cendoxitrol, erlamycetine, sagestam, alletrol, dll.

Obat gosok: minyak kayu putih, geliga, rheumason, counterpain, dll.

Obat luka luar: betadine, dll

Plester luka: tensoplast, hansaplast, dll.

II. CARA MANDIRI MENGATASI PENYAKIT
A. BATUK DAN PILEK ( FLU)
Batuk pilek (flu) adalah penyakit infeksi saluran nafas atas yang disebabkan oleh
virus.

1. Cara mengatasinya :
Minum obat flu : ultraflu, neozep, sanaflu, deconal, decolgen, paratusin,
demacolin, dll
Obat batuk : OBH, laserin, woods, vicks

Vitamin : becombion, enervon c, CDR, zegavit, hemaviton, protecal,

supradin, dll.
2. Cara pencegahan :
Selalu menggunakan masker yang dilembabkan sebagai pelindung yang
menutupi lubang hidung dan mulut.
Perbanyak makanan yang mengandung vitamin diantaranya buah-buahan
dan sayuran. Dan memperbanyak cairan seperti minuman hangat, susu, air zamzam atau air mineral yang tidak dingin.
Istirahat yang cukup.
B. PENYAKIT JANTUNG DAN TEKANAN DARAH TINGGI

Penyakit jantung adalah penyakit yang disebabkan

kelainan pada jantung.
1. Cara mengatasinya : Obat - obat : digoxin, ISDN, dll.

Penyakit darah tinggi / hipertensi

adalah bila tekanan darah melebihi atau sama dengan 140/90 mmHg.
1. Cara mengatasinya :Obat - obat : captopril 12,5 mg dan 25 mg, nifedipin, lodoz,
dll.
2. Cara pencegahan: bersikap tenang agar jantung tidak berdenyut dengan cepat dan
hindari makanan yang banyak mengandung garam serta hindari daging kambing.
Selalu ingat minum obat teratur dan sediakan obat untuk beberapa hari dalam tas
paspor .
C. ASMA

Asma adalah gangguan saluran nafas karena adanya penyempitan saluran nafas yang
disebabkan reaksi dari berbagai rangsangan yang bersifat alergi.
1. Cara mengatasinya: Obat - obat : aminofilin, salbutamol, alupent, ventolin, dll
2. Cara pencegahan: hindari stress, makan makanan yang tidak menimbulkan alergi,
hindari udara dingin dengan memakai pakaian tebal, memakai masker.
D. PENYAKIT MAAG

berlebihnya asam lambung.

Penyakit

maag

ialah

penyakit

yang

disebabkan

1. Cara mengatasinya: Obat - obat : sanmaag, Mylanta, polycrol, dll.

2. Cara pencegahan: hindari makanan yang merangsang lambung seperti pedas,
asam, merica, minuman yang bersoda, kopi dll.

E. PENYAKIT KENCING MANIS

Penyakit kencing manis adalah penyakit dimana kadar gula dalam

darah meningkat karena kurang insulin.
1. Cara mengatasinya: Obat - obat : glibenclamide, metformin, dll
2. Cara pencegahan : makan secukupnya dan hindari yang manis atau tinggi
karbohidrat.
F. DIARE

Diare adalah keadaan dimana buang air besar encer lebih dari 3x/hari.
1. Cara mengatasinya: Obat - obat : Loperamid, enterostop, corosorb, dll.
2. Cara pencegahan: hindari makanan yang merangsang lambung seperti asam dan
pedas.