APA ITU TEKANAN HABA ?

Heat stress atau tekanan haba berlaku apabila badan manusia gagal
untuk untuk mengawal suhu dalamannya. Perubahan haba badan
manusia berlaku disebabkan oleh keadaan persekitaran dan aktiviti.
Suhu badan dalaman harus dikekalkan sekitar 36-37.5C dan perlu
ada keseimbangan antara jumlah haba yang dihasilkan dalam badan
dan haba yang dipindahkan keluar dari badan.

Rajah 1: Pengeluaran dan pelepasan haba daripada badan manusia

TINDAKAN BADAN TERHADAP HABA PANAS

Badan bertindak balas kepada haba dengan meningkatkan aliran

darah ke permukaan kulit dan dengan berpeluh. Proses pelepasan
haba melalui permukaan kulit akan memastikan suhu badan manusia
sentiasa berada dalam keadaan normal.
Rajah di bawah menunjukkan bagaimana manusia bertindak secara
automatik ketika berlaku perubahan suhu di dalam badan.

Otak
Manusia

Sensor
sejuk

Sensor
panas

Rajah 2 : Proses haba di dalam badan

Urat darah
mengecut

Urat darah
mengembang

Kurang
darah
sampai
ke kulit

Darah
banyak
sampai
ke kulit

Haba lambat
dikeluarkan
dari badan

Haba cepat
dikeluarkan
dari badan

FAKTOR PENYUMBANG KEPADA TEKANAN HABA

Banyak faktor yang menyumbang kepada tekanan haba. Untuk

mengelakkan tekanan haba, majikan dan pekerja mestilah mengenali
dan memahami sumber haba dan bagaimana haba yang berlebihan
dikeluarkan dari badan.

Faktor-faktor yang mempengaruhi tekanan haba dikategorikan

kepada dua factor utama iaitu faktor persekitaran dan factor bukan
persekitaran seperti dalam Jadual 1.

FAKTOR PERSEKITARAN

FAKTOR BUKAN PERSEKITARAN

Faktor-faktor personal
o Pakaian
o Keadaan kesihatan
o penyesuaian
o Penghidratan

Air Temperature
Air Velocity
Radiant Temperature
Relative Humidity

Faktor-faktor kerja
o Metabolik Heat
o Kadar Kerja (Ringan /
Sederhana / Berat)
Jadual 1

FAKTOR YANG MELETAKKAN PEKERJA LEBIH BERISIKO

Suhu dan kelembapan yang tinggi

Sumber haba yang berbahang
Sentuhan dengan objek panas
Terdedah kepada cahaya matahari
secara langsung
Pengudaraan yang terhad
Pengerahan tenaga secara fizikal
Guna pakaian perlindungan tidak
sesuai atau
non-breathable
protective clothing

Alam Sekeliling

Pekerjaan yang khusus

KESAN RISIKO TEKANAN HABA TERHADAP KESELAMATAN DAN

KESIHATAN

Ruam panas atau prickly heat: Berlaku disebabkan kelenjar

peluh tersumbat dan akibatnya peluh terkumpul.
Heat Cramps (Kejang otot akibat haba): Kebiasaannya terjadi
pada tangan, kaki dan bahagian perut. Biasa terjadi selepas kuat
berpeluh dan tidak meminum air dengan mencukupi.
Heat Syncope: Tidak sedar secara tiba-tiba. Berlaku akibat dari
tekanan darah yang terlalu rendah. Selalunya terjadi selepas
menjalankan kerja berat secara berterusan. Kulit menjadi dingin
dan melekit manakala denyutan nadi pula lemah.
Heat Exhaustion: Tanda-tanda termasuklah kepenatan, pening,
kulit yang lekit (clammy skin), kuat berpeluh, hilang selera
makan, loya dan sakit pada bahagian perut. Tanda-tanda ini
timbul apabila badan kehilangan terlalu banyak air ketika
menjalankan aktiviti fizikal yang kuat di kawasan bersuhu tinggi.
Heat Stroke: Badan kehilangan keupayaan untuk menyejukkan
diri sendiri. Akibatnya suhu badan meningkat, nadi menjadi
cepat, hilang orientasi, kebingungan, tekanan darah menurun,
tidak sedar dan koma. Masalah ini memerlukan rawatan
perubatan yang segera kerana boleh menyebabkan kematian.

KAEDAH PENCEGAHAN RISIKO TEKANAN HABA

Mendapatkan latihan dan mematuhi Arahan kerja selamat

berkaitan dengan pekerjaan di dalam persekitaran suhu tinggi.
Melakukan kerja pada waktu yang kurang panas seperti awal
pagi, senja, waktu malam atau pada hari-hari sejuk.
Membiasakan diri dengan kepanasan secara beransuransur
(acclimatization) waktu pekerja terdedah kepada persekitaran
kerja yang panas ditingkatkan secara beransur-ansur. Ini
memberi peluang kepada tubuh untuk menyesuaikan diri
dengan persekitaran panas secara berperingkat.
Meminum air dengan lebih kerap bagi menggantikan air yang
banyak hilang melalui peluh.
Menggunakan alat pendingin udara untuk mengurangkan hazard
haba dalam bangunan dan kenderaan.
Mesin-mesin yang menghasilkan haba perlu mempunyai sistem
pengudaraan untuk mengurangkan haba berlebihan.
Mengurangkan masa pendedahan melalui penggiliran pekerja.
Berehat seketika antara waktu kerja di tempat sejuk seperti di
bilik berhawa dingin atau sekurang-kurangnya di tempat teduh
antara waktu kerja.
Mengelakkan daripada meminum minuman berkafein dan/ atau
beralkohol kerana ia boleh menyebabkan kehilangan lebih
banyak air.
Mengelakkan penggunaan pakaian berwarna gelap kerana
sifatnya yang menyimpan haba.

RUJUKAN
Government of Malaysia. Factories and Machinery (Safety, Health and Welfare)
Regulation 1970.
Government of Malaysia. Factories and Machinery (Act 139)
Government of Malaysia. Occupational Safety and Health Act 1994. Kuala Lumpur, PNMB.
1994. Act 514
Ministry of Health, Malaysia. Garis Panduan Pencegahan Kemalangan Di Tempat Kerja.
Putrajaya. 2008
Department of Occupational Safety and Health. GUIDELINES ON HEAT STRESS
MANAGEMENT AT WORKPLACE. 2016