Anda di halaman 1dari 44

PJM 3102

PERGERAKAN
ASAS

Pergerakan Asas
Sub bidang PJPK (KBSR 1999)
Proses yg memandu pelajar utk
memperolehi kecekapan pergerakan
menerusi teknik-teknik menyelesaikan
masalah dan improvisasi dgn menekankan
kebebasan ekspresi yg berteraskan
kegiatan-kegiatan penerokaan, penemuan
dan kreativiti

Terbahagi kpd 4 komponen :

Gimnastik
pendidikan

Gimnastik
Artistik

Gimnastik
Irama

Pergerakan
kreatif

Melalui Pddkan Pergerakan murid-murid


dapat mengenali potensi tubuh badan
mereka dlm melakukan berbagai-bagai
pergerakan
Secara tdk langsung, pelajar memperoleh
pemahaman tntg keadaan alam fizikal yg
melibatkan perkara abstrak seperti
masa, jarak, hala, bentuk, saiz,
kepantasan dan hubungannya dengan
pergerakan yg dilakukan.

Pergerakan Asas

lokomotor

Ritma sekata

Bukan
lokomotor

Manipulasi
alatan

Ritma tidak sekata

Lokomotor
Bersifat aliran gerakan dari satu tempat
ke tempat yg lain.
Kebolehan bergerak menggunakan otototot kasar seperti melompat
Berkaitan dgn gerakan atau aliran.

Peta: haluan pergerakan lokomoto

Pergerakan lokomotor ; dua jenis iaitu :

Pegerakan ritma sekata


Merangkumi satu elemen pergerakan sahaja .

Pergerakan ritma tidak sekata


kombinasi dua atau lebih elemen dalam satu
pergerakan .

Cth pergerakan ritma sekata

Berjalan

Melompat

Berlari

Contoh Pergerakan ritma tidak sekata

Skipping

Merangkak

Pergerakan bukan lokomotor ialah


keupayaan untuk menggerakkan
tubuh badan tanpa beralih tempat.

Pergerakan kategori ini melibatkan


pergerakan yang tidak mengubahkan dasar
menyokong pelaku pergerakan. Kebolehan
bergerak menggunakan otot-otot kecil seperti
mengangkat tangan.

Rebah
Membengkok
Meregang
Mengilas

Bangkit
Menolak

Memusing

Menarik

Menghayun

Mendekam

Berbuai buai

Menyokong

MEMBENGKOK
Membongkokkan badan ke
bawah dan secara
perlahan-lahan menegakkan
badan.

MEMUSING

Memusingkan tangan bermula dari


depan ataupun dari belakang.
Pelajar dalam keadaan duduk dan
memusingkan badan mengikut
pergerakan arah jam ataupun
sebaliknya.
Memusingkan badan pada aras
pinggang bermula dari arah kiri
ataupun dari arah kanan.

MENARIK
1. Menggerakkan atau merapatkan objek kepada badan
2. Menolak dalam ruang dengan menggunakan bahagian
badan yang berlainan
3. Menolak objek seperti pundi saga dan bola
menggunakan bahagian badan yang berlainan seperti
tangan, siku dan kaki

MENDEKAM
Dekam dengan satu kaki lurus
ke hadapan.

Lompat dekam setempat

Dekam dengan tangan menyentuh lantai

MENYOKONG
Sokongan kaki
Sokongan sisi
Sokongan dua lutut
Sokongan pada lantai
Sokongan pada bangku
Sokongan satu lutut
Sokongan dua tangan satu kaki
Sokongan belakang
Sokongan satu tangan satu
kaki
Sokongan dengan rakan
seperti aktiviti kereta sorong

Duduk dalam keadaan bersila.


Duduk dalam keadaan melunjur.
Duduk dalam keadaan mengilas ke kiri dan ke kanan.
Duduk dengan mengangkat kaki ke atas sedikit.
Duduk dalam keadaan kaki ke atas dengan gaya mengayuh
basikal.
Duduk dengan tangan menyentuh jari kaki.
Duduk melutut.
Duduk mendekam.

Berdiri lurus.
Berdiri dengan membongkok ke hadapan.
Berdiri sambil menghayun kaki kiri ke kiri dan kanan serta diulang
caranya
Berdiri dengan memusing pada paras pinggang.
Berdiri dengan mengilas ke kiri dan ke kanan.
Berdiri dengan keadaan tangan kanan lurus menyentuh sisi lutut kanan.
seterusnya berdiri dengan keadaan tangan kiri lurus menyentuh sisi lutut
kiri.
Berdiri membongkok sambil jari tangan menyentuh jari kaki.
Berdiri dengan memusing tangan ke kiri dan ke kanan.

Gusti tangan.
Turun naik pasangan.
Enjit-enjit semut.
Tepuk-tepuk amai.
Menarik setempat.
Mengilas sambil menepuk tangan.
Menarik dan menahan tangan.

Manipulasi alatan
menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan
dan seterusnya menguasai kemahiran sukan yang
pelbagai
mesti melibatkan objek (bola, tali, relang getah /gelung
rotan, punci kacang dsb.)
cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan dgn
cara yg betul dan cekap untuk membentuk gerakan
meningkatkan kordinasi angota badan contohnya
tanganmata, kakimata dan lain-lain.

Sifat :

(i) Menerima / menyerap


(ii) Rejangan (lepas dari tangan)

Bersifat menerima/menyerap

Contoh :
menahan(dengan kaki)
menangkap /menyambut

Apakah itu Menyerap


Bola?

Menyerap bola bermaksud


menghilangkan kelajuan bola, sama
seperti jika sebuak kusyen dipasangkan di
badan kamu.
Ia memperlahankan bola tanpa
menyebabkan bola terlantun jauh.

Contoh Bersifat rejangan (lepas dari


tangan) :

mengolek bola
membaling bola
menendang
melantun
volley

Cth : Manipulasi alatan:


Membaling &
melabung
membaling
Meleret
memukul
menggolek

Kemahiran Persepsi Motor


Penting bagi pembinaan pergerakan
berkordinasi.
Memainkan peranan dalam pencapaian
akademik kanak-kanak.
Diperlukan bagi membaca huruf isyarat.

Kemahiran-kemahiran persepsi motor

Mengimbang
Kesedaran badan
Kesedaran ruang
Kesedaran arah
Kordinasi tangan-mata atau kaki-mata

1. mengimbang
Imbangan
dinamik

Imbangan
statik

CG

Contoh ?

2. Kesedaran badan
merupakan persepsi kanak-kanak
tentang diri sendiri
- Bentuk dan saiz tubuh badan
- Bhgn-bhgn tubuh badan
- Keupayaan melakukan gerakan membongkok,
melurus, memusing, mengilas dan mengerak
badan
- Perasaan yg timbul dlm situasi yg berbeza

Pemahaman tntg potensi pergerakan


kanak-kanak bergantung kpd kesedaran
tubuh badan.
Arahan aktiviti / soalan yg berkaitan
pergerakan tubuh badan spt kepala,
tangan, kaki dan lain-lain bhgn tubuh
badan
Berupaya melakukan pergerakan

Cth : persepsi motor Kesedaran diri

Berjalan
Golek
Balak

Lompat
bintang

Dirian
bangau

Membongk
ok

3. Kesedaran ruang
Ruang adalah kawasan di mana kita hidup
Ruang Diri

Ruang am

Ruang yg
mengelilingi
individu iaitu
lingkungan kwsn
yg boleh dicapai
oleh bhgn tubuh
badan

kwsn yg
digunakan
secara
keseluruhan
semasa
melakukan
pergerakan

Cth : persepsi motor Kesedaran ruang

Bergerak bagai burung


terbang (ruang am)

4. Kesedaran arah
membolehkan pelajar dpt menyedari dan
seterusnya memanipulasi arah di dlm ruang
persekitaranya.
Terbina disbbkan kesedaran dlman yg dikenali
sbgi kesedaran hala datar
Kesedaran hala datar ialah kesedaran wujudnya
arah ke kiri dan kanan, atas bawah, hadapan
belakang kiri kanan di sisi tubuh badan
seseorang

Umpamanya bergerak ke hadapan ke


belakang, ke kiri ke kanan, ke atas ke
bawah boleh membina kesedaran arah.

5. koordinasi
keberkesanan dan keseragaman yg cekap dlm pergerakan
badan
melibatkan penggunaan kesemua anggota badan serta
kebolehan angota tubuh badan
menggunakan pancaindera serta hubungannya dengan
minda.
keupayaan otot dan otak melakukan dan menyelaras
pergerakan dengan kemas dan lancar.
boleh di capai dengan menyediakan latihan yang
sistematik

Senaraikan cth aktiviti


persepsi motor koordinasi

Sekian,
terima kasih