Anda di halaman 1dari 13

Hipertens

Stefano Leatemia dan Nurhafis Zainol


Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Krida Wacana
2014

Hipertensi Bisa Kita Cegah!


Hipertensi Bisa Kita Kontrol!

Apa itu Hipertensi?

Kata Kementeriaan Kesehatan

76 % Kasus hipertensi
belum terdiagnosis

Kapan ya Dikatakan
Hipertensi?
Sebenarnya risiko stroke timbul saat
tekanan darah 115/75 risikonya
menjadi 2 kali lipa setiap
peningkatan 20/10
Saat ini dikatakan hipertensi jika

140/90

Klasifikasi Hipertensi
Klasifikasi

Sistol/
Angka Atas

Diastol/
Angka Bawah

Normal

< 120

< 80

Pre Hipertensi

120-139

80-89

Hipertensi
grade 1

140-159

90-99

Hipertensi
grade 2

160

100

Apa sih Akibat (komplikasi) dari


Hipertensi??
Ginjal

Jantung

Apa sih Akibat (komplikasi) dari


Hipertensi??
Mata

Otak

Apa sih Akibat (komplikasi) dari


Hipertensi??
Penyakit Arteri Perifer

Bagaimana Mencegah/Kontrol
Hipertensi
1. Makanan (Utama)
2. Olahraga (Utama)
3. Obat-obatan Hanya membantu
Tidak Dijelaskan

Makanan
Diet rendah garam (< 6 gram/hari)
1 sendok teh
Lebih banyak makan sayuran dan
buah-buahan untuk serat
Stop Rokok!!
Stop Alkohol!!
Kurangi Kopi!!

Olahraga/Aktivitas
> 30
Menit/Hari
>
4x/Mingg
u

Olahraga atau Aktivitas yang Dapat


Dilakukan
Jalan cepat selama 30 menit (3,3 km)
Membersihkan jendela atau lantai
selama 45-60 menit
Jalan di tangga selama 15 menit
Lari 2,4 km selama 15 menit
Berkebun 30-45 menit
Dan kegiatan lainnya

Terima Kasih