EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE

Sandi Kartasasmita

Langkahawal
Tanyakan intensitas emosi

atau sakit yang dirasakan

(skala1 10)

Langkah-langkah EFT
Kalimat Set Up
Langkah ini kita lakukan untuk menetralisir Psychological

Reversal atau perlawanan psikologis (biasanya berupa

pikiran negative spontan atau keyakinan bawah sadar
negative).

Contoh Psychological Reversal

Saya tidak bisa mencapai impian saya
Saya tidak dapat bicara di depan public dengan percaya diri
Saya adalah korban pelecehan seksual yang malang
Saya tidak bisa menghindari rasa bersalah yang terus

menghantui hidup saya

Saya marah dan kecewa pada istri/ suami saya karena dia
tidak seperti yang saya harapkan

 Saya kesal dengan anak-anak, karena mereka susah diatur

Saya tidak bisa melepaskan diri dari kecanduan rokok
Saya tidak termotivasi untuk belajar, saya pemalas
Saya tidak mungkin bisa memenangkan pertandingan ini
Saya menyerah, saya tidak mampu melakukannya
Saya..saya..saya..

KalimatSet up
Rumus:
Meskipun saya, saya ikhlas, saya pasrah pada-Mu

sepenuhnya,
(diucapkan dengan penuh kepasrahan & keikhlasan atau
khusyu (Tune in))

Tapping
Tapping adalah mengetuk ringan dengan dua ujung jari pada

titik-titik tertentu di tubuh kita sambil terus Tune-In.

Titik-titik ini adalah titik-titik kunci dari The Major Energy
Meridians, yang jika kita ketuk beberapa kali (7-8 kali) akan
berdampak pada ternetralisirnya gangguan emosi atau rasa
sakit yang kita rasakan. Karena aliran energi tubuh berjalan
dengan normal dan seimbang kembali

Gamut Point
Gamut Point, sambil men-tapping titik tersebut kita

melakukan 9 Gamut Procedure. Ini adalah 9 gerakan untuk

merangsang otak. Tiap gerakan (yang Mungkin kelihatan
aneh) dimaksudkan untuk merangsang bagian otak tertentu.
Sembilan gerakan Itu dilakukan sambil tapping pada salah satu
titik energi tubuh yang dinamakan Gamut Spot.
Titik Gamut terletak diantara ruas tulang jari kelingking dan
jari manis.

Sembilan gerakan itu adalah:

MenutupMata
MembukaMata
Mata digerakkan dengan kuat ke
kanan bawah
Mata digerakkan dengan kuat kekiri
bawah
Memutar bola mata searah jarum jam
Memutar bola mata berlawanan arah
jarum jam
Bergumam dengan berirama selama 3
detik
Menghitung 1,2,3,4,5
Bergumam lagi selama 3 detik

Langkah-langkah EFT
1. Tentukan intensitas(0 -10)
2. Set up (3 kali)
3. Tapping 3 kali sambil mengucapkan kata-kata kunci dengan
persoalan pasien (2 kali)
Titik1 s/d 7
4. Tarik Nafas, Minum air putih, check intensitas

Langkah-langkah EFT
1. Tentukan intensitas(0 -10)
2. Set up (3 kali)
3. Tapping 3 kali sambil mengucapkan kata-kata kunci dengan
persoalan pasien (2 kali)
Titik1 s/d 11
4. Lakukan 9 Gamut procedure
5. Ulangi langkah 3 sambil mengucapkan kata-kata kunci
dengan persoalan pasien (2 kali)
6. Tarik Nafas, Minum air putih, check intensitas
Dilaksanakan bila nilai intensitas di atas 5