SEKOLAH KEBANGSAAN SENTUL (2),

51000 KUALA LUMPUR

UJIAN 1/ 2016
PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 5
1 jam
Nama
Tahun

: ________________________________
: ________________________________

Markah

/50 %

Amali

/50 %

Jumlah

/100 %

BAHAGIAN A [ 30 markah ]
Pilih dan bulatkan jawapan yang betul.
1. Selepas aktiviti bersukan selesai, kita perlu melakukan
aktiviti
__________________.
A. pemanasan badan
B. penyejukan badan
C. terus balik ke kelas
D. mengambil denyutan nadi.

2. Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara

berikut kecuali __________________________.
A. berlatih mengikut jadual
B. berazam untuk berjaya
C. berkeyakinan
D. mudah berputus asa

3. Kita boleh
_____________.
A leher
B siku

mencari

denyutan

nadi

di

bahagian

C. lutut
D. perut

4. Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular?
A. Untuk menguatkan otot jantung
B. Untuk melancarkan sistem penghadaman
C. Untuk membina ketahanan otot
D. Untuk meningkatkan daya tindak balas
5. Semangat kesungguhan untuk mencapai kejayaan dalam
sukan boleh dipupuk dengan cara yang berikut kecuali
____________________________.
A. bekerjasama dengan ahli dalam pasukan.
B. menyalahkan rakan apabila melakukan kesalahan
C. menjaga kesihatan dan mengamalkan gaya hidup sihat
D. berlatih mengikut jadual
6. Otot jantung yang kuat dapat ___________________________.
A. mengepam darah ke seluruh badan dengan efisien
B. meningkatkan kadar nadi
C. mengelakkan jantung berlubang
D. membuat jantung membesar dengan cepat
7. Di antara berikut yang manakah bukan langkah-langkah
2

keselamatan dalam melakukan aktiviti sukan ?

A. melakukan senaman pemanasan badan
B .mengikut kemampuan
C mengikut giliran
D menggunakan alatan sukan yang telah rosak
8. Kadar nadi ialah ___________________________.
A. denyutan jantung dalam tempoh 1 minit.
B. denyutan jantung dalam tempoh 2 minit.
C. denyutan jantung dalam tempoh 3 minit.
D. denyutan jantung dalam tempoh 4 minit.
9. Kita boleh melakukan aktiviti sukan di dalam dewan seperti
bermain badminton. Antara berikut yang manakah
peraturan yang betul semasa bersukan di dalam dewan?
A. Raket yang digunakan dalam keadaan rosak.
B. Mengabaikan undang-undang dan peraturan permainan
yang telah ditetapkan.
C. Memastikan lantai tidak licin, lampu menyala dan
dewan tidak kotor.
D. Memakai kasut bertumit tinggi semasa bermain.
10. Berikut ialah aktiviti yang memerlukan masa tindak balas
3

yang pantas kecuali

A. memulakan acara larian
B. berjoging atau lari jarak jauh
C. menghadang rejaman dalam permainan bola tampar
D. menghalang jaringan gol dalam permainan bola sepak

11. Aktiviti di bawah ialah ___________________.

A Tekan tubi
B Duduk ringkuk
C Turun naik bangku
D Merangkak
12. Aktiviti yang tidak melibatkan ketangkasan ialah
__________.
A. lontar peluru
B. lari zig zag
C. mengelecek bola
D. lari pecut

13. Terdapat banyak aktiviti yang boleh meningkatkan tahap

koordinasi kita, kecuali
A. melereng gelung
B. bermain boling
C. meniup belon
D. membaling bola kecil ke dalam bakul
14. Antara yang berikut, manakah alatan yang perlu ada
dalam acara lompat tinggi ?
A. Tiang lompat tinggi, tilam dan peti lombol
B. Tiang lompat tinggi ,tilam dan pita ukur
C. Tiang lompat tinggi dan jam randik
D. Peti lombol dan tilam

15. Aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan otot ialah

______________________.
A. latihan
B. latihan
C. latihan
D. latihan

litar
catur
mental
menyanyi

16. Apabila kita duduk menjangkau, kita tidak dapat

menjangkau lebih jauh kerana kita mempunyai tahap
5

kecergasan komponen __________________ yang rendah.

A. komposisi tubuh badan
B. imbangan
C. kelenturan
D. masa tindak balas

17. Siapakah yang bertanggungjawab melatih sesebuah

pasukan ?
A. guru sukan
B. ketua pasukan
C. jurulatih pasukan
D. pengurus pasukan

18. Aktiviti gimnastik memerlukan badan yang

_______________.
A. besar
B. lebar
C. lentur
D. berat
19. Nama di bawah merupakan atlit yang terkenal dalam
sukan
Nicol Ann David

A. bola sepak
B. skuash
C. badminton
D. hoki
20. Apakah jenis permainan di atas ?

A. Bola baling
B. Bola sepak
C. Bola jaring
D. Bola tampar.

21. Jika badan kita cergas, kita mampu bertindak dalam

keadaan __________________.
A. santai
B. cemas
C. tidur
D. harmoni
22. Aktiviti berikut merupakan pergerakan dalam gimnastik,
kecuali
I. Lompat bintang
7

II. Lombol kangkang

III. Berjoging
IV. Hambur arnab
A.

I dan III

B.

I dan IV

C.

II dan III

D.

III dan IV

23. Aktiviti di bawah adalah _________________.

A. Melakukan rejaman
B. Menanduk
C. Melakukan servis
D. Melambung

24. Faktor utama kita tidak dibenarkan bermain di padang

atau
gelanggang terbuka semasa hujan lebat ialah

A. tidak dapat mempamerkan kemahiran sebenar

B. situasi tersebut boleh menyebabkan kecederaan dan
kemalangan.
C. hujan akan menghalang kita menjaringkan gol.
D. hujan akan mengakibatkan penyokong dan penonton
tiada.
25. Peserta marathon mampu berlari jarak jauh kerana
mempunyai tahap kecergasan ____________ yang tinggi.
A. imbangan
B. kelenturan
C. kardiovaskular
D. koordinasi badan
26. Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan
sebelum menjalankan sebarang aktiviti sukan ?
A. supaya dapat bermain dengan seronok
B. supaya badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
C. supaya kaki dan tangan tidak sakit
D. agar aktiviti selamat dijalankan
27. Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh
_______
peserta.
A. dua
B. tiga
9

C. empat
D. lima
28. Guling hadapan dan guling belakang merupakan aktiviti
_________________.
A. senaman
B. sukaneka
C. gimnastik
D. memanaskan badan

29. Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita

melakukan aktiviti ___________________.
A.
B.
C.
D.

minum air secukupnya

menyejukkan badan
berlari
memanaskan badan

10

30. Aktiviti di atas

kekuatan ______________________.
A Otot tangan
B Otot abdomen
C Otot pinggang
D Otot kaki

BAHAGIAN B [ 20 markah ]
11

melibatkan

1. Padankan pernyataan di bawah dengan komponen kecergasan

yang
berkaitan.

Nani memenangi acara lari

pecut dalam sukan yang lalu

Koordinasi

Raju tidak mampu mengangkat

beg sekolahnya kerana berat.

Imbangan

Pemain itu sering tidak dapat

memukul bulu tangkis ketika
servis.

Ketangkasan

Kita boleh berjalan di atas

seutas dawai seperti ahli
sarkas.

Daya Tahan
Otot

Saya boleh bergayut lebih

lama pada palang besi itu.

Kekuatan
Otot
[ 10 Markah ]

2. Gariskan jawapan yang betul di dalam kurungan

12

a. Sebelum melakukan aktiviti sukan, pastikan kawasan dalam keadaan

selamat dan (berlubang / tidak berlubang)
b. Murid hendaklah mendengar dan mematuhi segala arahan tentang
langkah-langkah (keselesaan / keselamatan) yang diberi oleh guru.
c. Kita boleh mengira denyutan nadi di bahagian leher dan juga
bahagian (tapak tangan/pergelangan tangan).
d. Jumlah pemain bagi satu pasukan bola baling ialah seramai
(tujuh/sembilan)
pemain.
e. Bola takraw, raket tenis dan jaring badminton adalah peralatan yang
digunakan untuk permainan yang dimainkan di (padang / gelanggang).
f. Menyimpan alatan sukan secara (saintifik / sistematik) boleh mengelakkan
kemalangan dan alatan tidak mudah rosak.
g. Ciri semangat kesukanan yang baik ialah (membantah keputusan
pertandingan / menerima keputusan pertandingan dengan hati terbuka).
h. Semasa bertanding, kita perlu bersabar dan mengawal perasaan supaya
tidak wujud suasana (kendur / tegang) dengan pasukan lawan.
i. Acara lari berpagar dan lari berganti merupakan acara (padang/balapan).
j. Ahli gimnastik mempunyai daya (kekuatan/kelenturan) badan yang tinggi.

[10 Markah ]
-KERTAS SOALAN TAMATDisediakan oleh,

Disemak oleh,

......
..
............
...........................................................
(FIRDAUS BIN MD FADZIL)
(IMRAN BIN AMIR SALIM)
BAKAR)
Guru Pendidikan Jasmani,
Guru Panitia Pendidikan Jasmani
Daya
tahan
Kurikulum,
Sk Sentul 2
Sk Sentul 2

Disahkan oleh,

(NOORAISHAH BT. HJ. ABU

Guru Penolong Kanan
Sk Sentul 2

SKEMA JAWAPAN
SOALAN PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2016
13

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

BAHAGIAN A
No.
soala
n
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
BAHAGIAN B
1.

No.
Jawapan

soala

B
D
A
A
B
A
D
A
C
B

n
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

No.
Jawapan

soala

Jawapan

A
A
C
B
A
C
C
C
B
A

n
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

B
A
A
B
C
B
C
C
D
D

Nani memenangi acara lari

pecut dalam sukan yang lalu
Raju tidak mampu mengangkat
beg sekolahnya kerana berat.
Pemain itu sering tidak dapat
memukul bulu tangkis ketika
servis.
Kita boleh berjalan di atas
seutas dawai seperti ahli
sarkas.

2.

Ketangkasan

Kekuatan
Otot

Koordinasi

Imbangan

Saya boleh bergayut lebih

lama
pada palang besi itu.
a. tidak berlubang

Daya Tahan
Otot

b. keselamatan
c. pergelangan tangan
d. tujuh
e. gelanggang
f. sistematik
g. menerima keputusan pertandingan dengan hati terbuka
h. tegang
14

i. balapan
j. kelenturan

15