5 Hal Tak Terduga yang

Diyakini Bisa Bikin Wanita

Lebih Sehat
Jakarta, Bukan rahasia lagi jika olahraga membuat tubuh lebih bugar dan
segar. Mengatur pola makan dan tidur yang cukup pun seringkali dikatakan
sebagai kunci untuk hidup lebih lama. Tidak asal sebut, banyak penelitian
sudah membuktikannya.
Nah, ternyata, tidak hanya hal tersebut yang dapat membuat wanita lebih
sehat. Seperti dirangkum detikHealth dari berbagai sumber, berikut 5 hal
tak terduga yang dapat membuat wanita lebih sehat.
1. Tinggal di rumah dengan banyak pohon
Tinggal di tempat dengan pepohonon, menurut studi dari Harvard membuat
wanita memiliki risiko kematian yang lebih rendah sampai 12 persen. Hal
ini terkait dengan manfaat yang didapat dari lingkungan yang hijau.
Peter James, peneliti studi, menerangkan manfaat yang didapatkan dari
lingkungan yang hijau adalah penurunan kadar depresi wanita, penurunan
paparan polusi udara, dan peningkatan aktivitas fisik.
2. Makan satu apel sehari
Kebiasaan makan apel menurut studi dari School of Medicine and
Pharmacology, University of Western Australia dapat mengurangi risiko
kematian dengan sebab apapun hingga mencapai 35 persen. Hal ini terkait
dengan kandungan yang ada di dalam apel.

"Apel banyak berkontribusi terhadap kesehatan, terutama terkait

kandungan seratnya, flavonoid dan juga vitaminnya, seperti vitamin C,
potassium dan magnesiumnya," ungkap peneliti Dr Jonathan Hodgson.
3. Mendinginkan ruangan
Ternyata, mendinginkan ruangan bisa membuat perut kecil. Studi dari Nara
Medical University mengungkapkan orang yang berada di lingkungan
dengan suhu sejuk dan dingin akan mendapat lingkar pinggang yang lebih
kecil.
Keigo Saeki, ketua peneliti studi ini, menjelaskan paparan suhu rendah
dapat mengaktifkan thermogenesis untuk menghasilkan panas tubuh di
bagian yang disebut brown fat. Lemak ini baik untuk proses pembakaran
kalori.
4. Makan ubi ungu
Pada wanita, konsumsi ubi ungu bisa digunakan untuk membantu
mencegah endometriosis lho. Hal ini dikarenakan ubi ungu mengandung
senyawa kaya akan esveratrol. Senyawa ini adalah antioksidan yang
sangat kuat.
"Nah, itu berarti dengan mengonsumsi antioksidan kita bisa mengurangi
proses inflamasi dan keluhan yang muncul akibat endometriosis," ujar dr
Pauline Endang Prapti SpGK dari RSUP Fatmawati.
5. Konsumsi wortel
Wortel terkenal dengan manfaatnya yang baik untuk kesehatan mata.
Namun, ternyata, wortel juga dapat menurunkan risiko kanker payudara
lho.
"Wortel kaya akan beta karoten. Wanita yang mengonsumsi wortel secara

teratur, dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara hingga 60

persen," ujar Richard Berks, peneliti dari Breast Cancer Now.