Anda di halaman 1dari 1

Puasa > 24 jam

Glukogenolisis
Asupan serat

(2-3 jam setelah makan)

karbohidrat
Glukoneogenesis
(4-6 jam setelah makan)
Glikolisis

Renang &
Lari

Kalori dibuang
Aerob

Energi

Kalori masuk

Sprint

BB turun > 2 kg

Anaerob

ATP

Asam laktat

Pengeluaran
Ca2+ terhambat

Fatigue

Anda mungkin juga menyukai