Pendidikan bukan hanya terdapat pada lingkungan kelas yang dibatasi oleh empat

dinding, tetapi juga diluar kelas yang tak terbatasi dinding, karena peningkatan pribadi
manusia itu akan berkembang dimana saja dan kapan saja.

KISI-KISI DAN SPESIFIKASI SOAL

UJIAN PRAKTEK MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN
KESEHATAN
A. KISI-KISI SOAL
NO

STANDAR KOMPETENSI

KOMPETENSI DASAR

Mempraktikkan latihan
kebugaran jasmani dan cara
mengukurnya sesuai dengan
kebutuhan dan nilai nilai yang
terkandung di dalamnya.

Mempraktikkan tes
kebugaran dan
interpretasi hasil tes
dalam menentukan
derajat kebugaran
serta nilai kejujuran,
semangat,
tanggungjawab,
disiplin, dan percaya
diri.
Mempraktikkan
keterampilan atletik
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi serta nilai
kerjasama, kejujuran,
menghargai,
semangat, dan percaya
diri**).

Mempraktikkan berbagai
keterampilan permainan
olahraga dalam bentuk
sederhana dan nilai nilai
yang terkandung di dalamnya.

Mempraktikkan berbagai
keterampilan permainan
olahraga dalam bentuk
sederhana dan nilai nilai
yang terkandung di dalamnya.

Mempraktikkan satu rangkaian

gerak berirama secara beregu
dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya.

Mempraktikkan keterampilan
rangkaian senam lantai dan
nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.

Mempraktikkan keterampilan
beberapa gaya renang dan
pertolongan kecelakaan di air
dan nilai nilai yang terkandung
di dalamnya*).

Mempraktikkan
keterampilan bermain
salah satu permainan
dan olahraga beregu
bola besar serta nilai
kerjasama, kejujuran,
menghargai,
semangat, dan percaya
diri**).
Mempraktikkan
rangkaian gerak senam
aerobik dengan iringan
musik serta nilai kerja
sama, disiplinan,
keluwesan, dan
estetika.
Mempraktikkan
rangkaian senam lantai
tanpa alat serta nilai
percaya diri,kerjasama
dan tanggung jawab.

Mempraktikkan
kombinasi teknik
renang serta nilai
disiplin, kerja keras
keberanian dan
tanggung jawab.

MATERI
POKOK
Tes
kesegaran
jasmani
1600 M.

Lari Jarak
Pendek
Teknik
dasar
start
jongkok.
Teknik
berlari.
Teknik
memasuki
garis
finish.
Teknik
dasar
lompat
jauh
Servis
Passing
bawah
Dribbling
Chest
Pass
Variasi
gerak
rangkaian
senam
aerobik

Roll
Back Roll
Kayang
Sikap Lilin

Teknik dasar
renang

INDIKATOR
Melakukan
lari 1600 M.

KRITERIA
PENILAIAN
Terlampir

Melakukan
teknik start
jongkok
dengan
benar.
Melakukan
teknik berlari.
Melakukan
teknik
memasuki
garis finish.

Terlampir

Melakukan
teknik lompat
jauh

Terlampir

Melakukan
servis
Melakukan
passing
bawah.
Melakukan
dribbling
Melakukan
Chest Pass
Melakukan
rangkaian gerak
senam aerobik

Terlampir

Melakukan
roll
Melakukan
back roll
Melakukan
kayang
Melakukan
sikap lilin
Melakukan
salah satu gaya
renang.

Terlampir

Terlampir

Terlampir

Terlampir

Halaman 1 dari 8 halaman|US-Penjasorkes

prepared by zaf only (abinazaki@yahoo.com)

Pendidikan bukan hanya terdapat pada lingkungan kelas yang dibatasi oleh empat
dinding, tetapi juga diluar kelas yang tak terbatasi dinding, karena peningkatan pribadi
manusia itu akan berkembang dimana saja dan kapan saja.

B. SFESIFIKASI SOAL
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani
Jumlah soal
: 8
Bentuk soal
: Bentuk penilaian : Praktek
Kompetensi yang diuji

: Melakukan berbagai bentuk latihan untuk peningkatan

kebugaran jasmani.
: Melakukan lari 1600 M
:1
: Lakukan lari 1600 M !
:

Indikator
Nomor soal
Contoh soal
Pedoman penskoran
LAKI-LAKI (MENIT)

NILAI

> 10.05
> 09.07 - < 10.06
> 07.07 - < 09.08
> 05.07 - < 07.08
< 05.08

60
70
80
90
100

Kompetensi yang diuji

PEREMPUAN
(MENIT)
> 11.05
> 10.07 - < 11.06
> 08.07 - < 10.08
> 06.07 - < 08.08
< 06.08

: Melakukan keterampilan teknik dasar atletik (lari jarak

pendek).
: Melakukan lari 100 M
:2
: Lakukan lari 100 M !
:

Indikator
Nomor soal
Contoh soal
Pedoman penskoran
a. Penilaian teknik/proses
SIKAP AWAL

GERAK LARI

SIKAP FINISH

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

1. Posisi lengan
2. Posisi kaki
3. Sikap badan
4. Pandangan

1. Tolakan
2. Sikap lengan
3. Sikap kaki
4. Sikap badan

1. Sikap badan
2. Gerakan lengan
3. Posisi kaki
4. Pandangan

NILAI
5
4
3
2
1

b. Penilaian hasil
LAKI-LAKI (DETIK)
> 14.01
> 14.00
> 15.00
> 16.00
> 17.00

- < 15.01
- <16.01
- <17.01
-

NILAI
5
4
3
2
1

PEREMPUAN
(DETIK)
> 16.01
> 16.00 - < 17.01
> 17.00 - < 18.01
> 18.00 - < 19.01
> 19.00
Halaman 2 dari 8 halaman|US-Penjasorkes
prepared by zaf only (abinazaki@yahoo.com)

Pendidikan bukan hanya terdapat pada lingkungan kelas yang dibatasi oleh empat
dinding, tetapi juga diluar kelas yang tak terbatasi dinding, karena peningkatan pribadi
manusia itu akan berkembang dimana saja dan kapan saja.

Keterangan:
NA
N1
N2

NA = (N1 + N2) x 10

Kompetensi yang diuji

: Nilai Akhir
: Nilai Teknik
: Nilai Hasil

: Melakukan keterampilan teknik dasar atletik (lompat

jauh).
: Melakukan lompat jauh
:3
: Lakukan lompat jauh !
:

Indikator
Nomor soal
Contoh soal
Pedoman penskoran
a. Penilaian teknik/proses
SIKAP AWAL

PELAKSANAAN GERAK

SIKAP AKHIR

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

1. Gerakan start
2. Gerakan lengan
3. Langkah kaki
4. Sikap badan

1. Tolakan
2. Gerakan lengan
3. Gerakan kaki
4. Sikap badan

1. Sikap badan
2. Sikap lengan
3. Sikap kaki
4. Gerakan lanjutan

NILAI
5
4
3
2
1

b. Penilaian hasil
LAKI-LAKI
(METER)
> 04.49
> 03.99 - < 04.50
> 03.49 - <04.00
> 02.99 - <03.50
<03.00

PEREMPUAN
(METER)
> 03.49
> 02.99 - < 03.50
> 02.49 - < 03.00
> 01.99 - < 02.50
< 02.00

NILAI
5
4
3
2
1

Keterangan:

NA = (N1 + N2) x 10

Kompetensi yang diuji

Indikator
Nomor soal
Contoh soal
Pedoman penskoran

NA
N1
N2

: Nilai Akhir
: Nilai Teknik
: Nilai Hasil

: Melakukan keterampilan salah satu nomor olahraga

beregu dengan menggunakan bola besar(bola voli).
: Melakukan servis dan passing bawah.
:4
: Lakukan servis (5 kali) dan passing bawah ke dinding
3 (meter, 30 detik)
:

Halaman 3 dari 8 halaman|US-Penjasorkes

prepared by zaf only (abinazaki@yahoo.com)

Pendidikan bukan hanya terdapat pada lingkungan kelas yang dibatasi oleh empat
dinding, tetapi juga diluar kelas yang tak terbatasi dinding, karena peningkatan pribadi
manusia itu akan berkembang dimana saja dan kapan saja.

a. Servis
PENILAIAN TEKNIK (PROSES)
4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan
1.
2.
3.
4.

NILAI

PENILAIAN HASIL

5
4
3
2
1

21 25
16 20
11 15
6 10
05

NILAI

PENILAIAN HASIL

5
4
3
2
1

29 - ke atas
22 28
15 21
8 14
07

Sikap awal
Perkenaan lengan dengan bola
Arah bola
Sikap akhir

b. Passing bawah
PENILAIAN TEKNIK (PROSES)
4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan
1.
2.
3.
4.

Sikap awal
Sikap badan
Perkenaan lengan dengan bola
Sikap akhir

Keterangan:

NA = (N1 + N2) x 10

Kompetensi yang diuji

Indikator
Nomor soal
Contoh soal
Pedoman penskoran

NA
N1
N2

: Nilai Akhir
: Nilai Servis
: Nilai Passing

: Melakukan keterampilan salah satu nomor olahraga

beregu dengan menggunakan bola besar.
: Melakukan chest pass dan dribbling.
:5
: Lakukan chest pass (3 meter,30 detik) dan dribbling
30 detik
:

a. Chest pass
PENILAIAN TEKNIK (PROSES)
4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan
1.
2.
3.
4.

NILAI

LAKI-LAKI

PEREMPUAN

5
4
3
2
1

> 29
> 24 - < 30
> 19 - < 25
> 14 - < 20
< 15

> 24
> 19 - < 25
> 14 - < 20
> 09 - < 15
< 10

Gerakan lengan
Sikap kaki
Skap badan
Arah bola
Halaman 4 dari 8 halaman|US-Penjasorkes
prepared by zaf only (abinazaki@yahoo.com)

Pendidikan bukan hanya terdapat pada lingkungan kelas yang dibatasi oleh empat
dinding, tetapi juga diluar kelas yang tak terbatasi dinding, karena peningkatan pribadi
manusia itu akan berkembang dimana saja dan kapan saja.

b. Dribbling
PENILAIAN TEKNIK (PROSES)
4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan
1.
2.
3.
4.

NILAI

LAKI-LAKI

PEREMPUAN

5
4
3
2
1

> 14
> 11 - < 15
> 08 - < 12
> 05 - < 09
< 06

> 12
> 09 - < 13
> 06 - < 10
> 03 - < 07
< 04

Gerakan lengan
Gerakan kaki
Skap badan
Arah bola
Keterangan:

NA = (N1 + N2) x 10

Kompetensi yang diuji

Indikator
Nomor soal
Contoh soal
Pedoman penilaian
VARIASI GERAK

NA
N1
N2

: Nilai Akhir
: Nilai Chest Pass
: Nilai Dribbling

: Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik

dengan iringan musik serta nilai kerja sama,
kedisiplinan, keluwesan, dan estetika.
: Melakukan rangkaian gerak senam aerobik.
:6
: Lakukan rangkaian gerakan senam aerobik !
:
SISTEMATIKA GERAK

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

1. Ayunan Lengan
2. Langkah kaki
3. Ekspresi
4. Pemilihan lagu

1. Body alignment
2. Musicality
3. Kordinasi lengan-kaki
4. Urutan gerak

Kompetensi yang diuji

Indikator
Nomor soal
Contoh soal
Pedoman penilaian

NILAI
5
4
3
2
1

: Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai

dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
: Melakukan keterampilan rangkaian gerak senam lantai.
:7
: Lakukan keterampilan rangkaian gerak senam lantai !
:

Halaman 5 dari 8 halaman|US-Penjasorkes

prepared by zaf only (abinazaki@yahoo.com)

Pendidikan bukan hanya terdapat pada lingkungan kelas yang dibatasi oleh empat
dinding, tetapi juga diluar kelas yang tak terbatasi dinding, karena peningkatan pribadi
manusia itu akan berkembang dimana saja dan kapan saja.

a. Roll
SIKAP AWAL

PELAKSANAAN GERAK

SIKAP AKHIR

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

1. Sikap badan
2. Sikap lengan
3. Sikap kaki
4. Pandangan

1. Perkenaan anggota
tubuh dengan matras
2. Sikap badan
3. Sikap lengan
4. Sikap kaki

1. Sikap badan
2. Sikap lengan
3. Sikap kaki
4. Gerakan lanjutan

NILAI
5
4
3
2
1

b. Back roll
SIKAP AWAL

PELAKSANAAN GERAK

SIKAP AKHIR

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

1. Sikap badan
2. Sikap lengan
3. Sikap kaki
4. Pandangan

1. Perkenaan anggota
tubuh dengan matras
2. Sikap badan
3. Sikap lengan
4. Sikap kaki

1. Sikap badan
2. Sikap lengan
3. Sikap kaki
4. Gerakan lanjutan

NILAI
5
4
3
2
1

c. Kayang
SIKAP AWAL

PELAKSANAAN GERAK

SIKAP AKHIR

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

1. Sikap badan
2. Sikap lengan
3. Sikap kaki
4. Pandangan

1. Sikap badan
2. Sikap lengan
3. Sikap kaki
4. Mempertahankan sikap
pada posisi sikap kayang

1. Sikap badan
2. Sikap lengan
3. Sikap kaki
4. Gerakan lanjutan

NILAI
5
4
3
2
1

Halaman 6 dari 8 halaman|US-Penjasorkes

prepared by zaf only (abinazaki@yahoo.com)

Pendidikan bukan hanya terdapat pada lingkungan kelas yang dibatasi oleh empat
dinding, tetapi juga diluar kelas yang tak terbatasi dinding, karena peningkatan pribadi
manusia itu akan berkembang dimana saja dan kapan saja.

d. Sikap lilin
SIKAP AWAL

PELAKSANAAN GERAK

SIKAP AKHIR

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan

1. Sikap badan
2. Sikap lengan
3. Sikap kaki
4. Pandangan

1. Sikap badan
2. Sikap lengan
3. Sikap kaki
4. Mempertahankan sikap
pada posisi sikap lilin

1. Sikap badan
2. Sikap lengan
3. Sikap kaki
4. Gerakan lanjutan

NILAI
5
4
3
2
1

Keterangan:
NA
N1
N2
N3
N4

NA = (N1 + N2 + N3 + N4) x 10

Kompetensi yang diuji

Indikator
Nomor soal
Contoh soal
Pedoman penskoran

: Melakukan teknik salah satu gaya renang.

: Mendemonstrasikan salah satu gaya renang.
:8
: Lakukan salah satu gaya renang (50 meter)!
:

PENILAIAN TEKNIK (PROSES)

4 Teknik dilakukan
3 Teknik dilakukan
2 Teknik dilakukan
1 Teknik dilakukan
1.
2.
3.
4.

: Nilai Akhir
: Nilai Roll
: Nilai Back Roll
: Nilai Kayang
: Nilai Sikap Lilin

NILAI

PENILAIAN
HASIL (laki-laki,
detik)

5
4
3
2
1

> 51
> 50 - < 61
> 60 - < 71
> 70 - < 81
< 80

PENILAIAN
HASIL
(perempuan,
detik)
> 61
> 60 - < 71
> 70 - < 81
> 80 - < 91
< 90

Teknik start
Sikap lengan
Sikap kaki
Teknik finish
Keterangan:

NA = (N1 + N2) x 10

NA
N1
N2

: Nilai Akhir
: Nilai Teknik
: Nilai Hasil

Halaman 7 dari 8 halaman|US-Penjasorkes

prepared by zaf only (abinazaki@yahoo.com)

Pendidikan bukan hanya terdapat pada lingkungan kelas yang dibatasi oleh empat
dinding, tetapi juga diluar kelas yang tak terbatasi dinding, karena peningkatan pribadi
manusia itu akan berkembang dimana saja dan kapan saja.

UJIAN SEKOLAH
MATA PELAJARAN : PENJASORKES
PROGRAM
: IPA, IPS, BAHASA
WAKTU
: 90 MENIT
Petunjuk Umum :
1. Berdoa kepada Allah SWT.
2. Lakukan terlebih dahulu peregangan dan pemanasan sebelum melakukan test.
3. Lakukan test secara cermat.

SOAL PRAKTEK

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Lakukan lari 1600 meter !

Lakukan lari 100 meter !
Lakukan lompat jauh (bebas pilihan gaya) !
Lakukan service (bawah/atas) sebanyak 5 kali dan passing (bawah) selama 30 detik ke
dinding !
Lakukan chest pass ke dinding selama 30 detik dan dribbling melewati rintangan sebanyak
10 rintangan selama 30 detik !
Lakukan rangkan gerakan senam aerobik !
Lakukan rangkaian gerak senam lantai meliputi gerakan roll, back roll, kayang, dan sikap
lilin.
Lakukan renang (bebas memilih gaya) sejauh 50 meter !

Halaman 8 dari 8 halaman|US-Penjasorkes

prepared by zaf only (abinazaki@yahoo.com)