18/01/15 10:27
Adelgazar
Msculos involu
involu
Todo el cuerpo
Duracin
60 Minutos
Dificultad
Avanzado
Martes
Descanso
Mircoles
Entrena
Jueves
Descanso
Viernes
Entrena
Sbado
Descanso
Entrena
CIRCUITO
Sentadilla
Flexin
Levantamiento en V
Estiramientos isquiotibiales
Definir 1
Definir 2
Definir 3
Definir 1
Definir 2
Definir 3
Definir 1
Definir 2
Definir 3
Definir 1
Definir 2
Definir 3
Definir 1
Definir 2
Definir 3
Definir 1
Definir 2
Definir 3
Definir 1
Definir 2
Definir 3
Definir 1
Definir 2
Definir 3
Definir 1
Definir 2
Definir 3
Lunes
180 s
180 s
180 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
30 s @
30 s @
30 s @
Mircoles
180 s
180 s
180 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
30 s @
30 s @
30 s @
Viernes
180 s
180 s
180 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
60 s
30 s @
30 s @
30 s @
DESCANSO: 120 s
http://www.msn.com/es-co/salud/fuerza/entrenamiento/ST-WO-0072/el-limpiador-de-grasa-del-peso-corporal?print=true
**: lo mximo
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