Anda di halaman 1dari 6

Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi dan Vitamin

serta mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah
jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya
jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama.
Di bawah ini kita dapat melihat kandungan, khasiat dan manfaat sehat dari
beberapa jenis buah yang ada di bumi :
1. BUAH TOMAT (TOMATO)
Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. Menurut
penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat
dan dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh dan menyehatkan badan.
Garam mineral yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan
merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik.
Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati penyakit anoreksia (kehilangan
nafsu makan).
- tomat mengandung vitamin A, B1 dan C.
- tomat dapat membantu membersihkan hati hati dan darah kita.
- tomat dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. gusi berdarah.
b. rabun senja / kotok ayam.
c. penggumpalan darah.
d. usus buntu.
e. kanker prostat dan kanker payudara.
2. BUAH PEPAYA (PAPAYA)
Jus pepaya memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini
bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan
pencernaan dan demam.
- pepaya mengandung vitamin C dan provitamin A.
- pepaya dapat membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan.
- pepaya dapat mebuat lancar saluran pencernaan makanan.
- pepaya dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan
kesehatan lain seperti :
a. menyembuhkan luka.
b. menghilangkan infeksi.
c. menghilangkan alergi
3. BUAH PISANG (BANANA)
Daging buah pisang yang lembut melapisi dinding-dinding lambung dan usus
sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. Pisang sangat membantu bagi mereka
yang mengalami masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging buah
pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak dijadikan jus.

penyakit jantung dan stroke c.Omega-9.stobery mengandung antioksidan untuk melawan zat radikal bebas. dapat meredakan Tekanan Draah Tinggi.. b. B1.pisang bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.Vitamin B6 yang tergolong vit.mangga dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti : a. .mangga dapat membersihkan darah. . menjadi anti kanker 6. .Mineral Kalium.strawbery memiliki kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti : a. Sedangkan pepaya melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit. menurunkan panas tubuh saat demam. menurunkan kadar koleterol dalam darah. . . . 5. .pisang dapat membantu mengurangi asam lambung. mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih. dapat membantu menjada kesehatan Tulang. menjadi anti virus c.stoberi mengandung provitamin A. B dan C. dapat mengatasi kekurangan darah ( Hb rendah ). gangguan pada lambung.mangga dapat bertindak sebagai disinfektan. mengontrol debaran . vitamin B1. bau badan / bb / bau tubuh yang tidak enak. . . b. 4. . yang termasuk anti oksidan untuk mengatasi Kanker. BUAH MANGGA (MANGO) Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. yang mampu menurunkan kelebihan “kolesterol jahat” LDL secara efektif. stress d. b.Mineral Magnesium dan Kalsium. .Zat Besi dan Tembaga. lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber enerji yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa.pisang dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti : a. anti keriput kulit dan awet muda. Kandungan Alpukat antara lain: . BUAH STRAWBERRY (STRAWBERRY) . B2 dan C. tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.Vitamin A dan Vitamin E. penting untuk mengontrol fungsi sistem saraf. Kekurangan vit. E dan C.pisang mengandung vitamin A. B6 pada Ibu hamil trimester I sering menyebabkan rasa mual dan muntah-muntah hebat.mangga mengandung vitamin A. BUAH ALPUKAT Kandungan kalori. . . . B kompleks.

apel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti : a.Glutation. BUAH APEL (APPLE) Kombinasi kandungan garam mineral dan pektin dalam apel. tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.jantung dan menjaga Kesehatan Sistem saraf. kanker. juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan. Low Density Lipoprotein ). .pear mengandung anti oksidan yang baik untuk menjaga kesehatan. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Jus pear juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit jeruk nipis. 8. Trigliseride dan Total Lemak darah. yang dapat menormalkan “kolesterol jahat” ( LDL. menurunkan demam / panas tubuh.pear mengandung vitamin C dan provitamin A. 7. b.apel mengandung vitamin A. . .aple dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. paru-paru dan perut. .jeruk dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti : a.pear dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti : a. b. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. B2 dan C. . menurunkan resiko terkena kardiovaskuler. . . .jeruk mengandung antikanker bagi tubuh. b. Kandungan zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan triglycerides yang mengganggu fungsi jantung. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung. mengurangi nafsu makan yang terlalu besar. .Asam Folat. 9. menjadi zat anti kanker. B1. termasuk antioksidan yang dapat mengusir Kanker dan serangan Jantung. B dan C. BUAH PEAR / PIR (PEAR) Mengkonsumsi buah Pear membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi. untuk pertumbuhan sel Otak Janin. .Beta-sitosterol. . BUAH JERUK (ORANGE) Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh. serta kandungan asam oksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding-dinding usus dan melalui gerakan kimia ang kuat tapi aman "melepaskan" kotoran yang ada di usus besar yang telah mengendap berhari-hari. . rongga hidung. mengencerkan dan menhilangkan dahak pada batuk berdahak. . dan katarak. mengobati sariawan.jeruk mengandung vitamin A. berminyak dan pedas.

menjaga hati tetap sehat. f.10. e. Bagi penderita diabetes.wortel kaya akan vitamin A. goreng-gorengan. memperlancar peredaran darah. . c. . . b. .wortel baik untuk menjaga kesehatan mata. mengobati infeksi.BUAH MELON (HONEYDEW) . Jus semangka akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah.wortel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti : a.melon mengandung zat anti kanker dan anti oksidan.melon mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti : a. b.jambu merah mengandung vitamin C yang sangat banyak.BUAH JAMBU BIJI MERAH / JAMBU MERAH (GUAVA) . menjaga mengobati sariawan. 11. . .melon mengandung vitamin C dan provitamin A.semangka dapat menjadi antialergi. encok dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari. c. . 12.semangka mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti : seperti : a.BUAH SEMANGKA (WATERMELON) Terlalu banyak mengkonsumsi daging-dagingan. Kelebihan kandungan asam urik dalam tubuh yang menyebabkan arthritis. melancarkan saluran pencernaan. menlancarkan saluran pencernaan. menurunkan kadar kolesterol.jambu merah mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti : a. mencegah darah menggumpal. manis-manisan. mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah.semangka mengandung vitamin C dan provitamin A. membersihkan kulit. b. menurunkan kadar kolesterol darah b. menurunkan kadar kolestrerol.jambu merah mengandung zat antioxidan dan antikanker. mencegah dan menahan serangan jantung. . d.BUAH WORTEL (CARROT) . . meningkatkan kekebalan dan ketahanan tubuh jasmani. kopi dan minuman ringan sering membuat darah terlalu banyak kandungan asamnya dan mengakibatkan bintik-bintik merah di kulit. . 13. d. mencegah konstipasi.

Masakan yang dibuat dengan 250 gram nanas yang diiris-iris. seng dan krom pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah. sebagai salah satu sumber energi. . Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan. terlalu banyak makan makanan yang berbumbu. Gula alami dan enzim yang dikandung belewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus akibat makan tergesa-gesa shingga makanan tak terkunyah dengan baik. magnesium. .BUAH BELIMBING (STAR FRUIT) Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. lemak. lemak. b. .BELEWAH Kandungan beta-karoten.nanas dapat mencegah terkena serangan jantung dan stroke / struk. 16. atau rasa mual karena rasa kuatir yang berlebihan.BUAH NANAS (PINEAPPLE) Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat kental dalam sistem pencernaan sehingga juga dapat menghancurkan bisul bila ada.nenas dapat mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti : a.belimbing dapat membantu memperlancar pencernaan makanan.LECI: Selain kandungan protein. 18. mencegah anemia dan pemutihan rambut dini. .KELENGKENG Buah ini banyak mengandung sukrosa. vitamin A dan B. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. glukosa. 60 gram cincangan daging ayam dan lada secukupnya yang kemudian digoreng dapat mengatasi penyakit darah rendah dengan gejala lemasnya kaki dan tangan. Mengkonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya. Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu. menurunkan tekanan darah. b. .nanas mengandung vitamin B dan C.belimbing mengandung vitamin C dan provitamin A. dan zat besi. . asam tartaric. protein. menurunkan kadar / tingkat kolesterol dalam tubuh. akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi. menyembuhkan luka. endapan obat-obatan. 15. 17. vitamin C. menyembuhkan infeksi pada saluran pencernaan. konsumsi secukupnya saja. pro-vitamin A.belimbing mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti : a.14. Selain itu akan mempercepat kesembuhan luka luar. fosfor. Awas. buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. mangan. kalau kelebihan. .

mulut kering.DELIMA: Di Irak dan Iran. minum air kelapa muda dipercaya membuang racun dalam darah. Memakan dengan perlahan-lahan buah delima dan mengeluarkan bijinya dapat menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan. sayang kadang kala dilupakan. cacing kremi dan cacing pita dalam usus sehingga mereka dapat dikeluarkan melalui air besar. Buahbuahan merupakan sumber makanan alami yang paling siap untuk langsung dikonsumsi manusia. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir kurma. jus delima yang dibuat kumur terlebih dahulu sebelum diminum membantu membersihkan mulut dan gigi. Manfaat lainnya. Meminum air kelapa muda dan memakan dagingnya dapat mengurangi kegerahan. 20.19. kandungan zat tanin dalam buah delima dapat membius cacing gelang. Untuk menjadi sehat alami tanpa n kita yangbahan kimia makanlah berbagai buah secukupnya setiap hari demi kesehatan bada sangat berharga. Cara ini sudah biasa digunakan oleh penduduk Mesir dan Vietnam. demam dengan kehausan serta diabetes. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. fruktosa. tentunya yang berkualitas tinggi. sedangkan dagingnya selain tiga hal di atas juga mengandung protein. terlalu banyak minum air kelapa muda menyebabkan sedikit rasa lemas sementara. lemak. Dengan penjelasan di atas.KELAPA: Air kelapa mengandung sukrosa. . 21. semoga buah-buahan tidak lagi dilupakan sebagai makanan yang wajib dikonsumsi. vitamin dan tentunya minyak kelapa. jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini.KURMA Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan energi tinggi. Bagi yang memiliki gangguan tulang jangan mengkonsumsi banyak air kelapa. serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. dan glukosa. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes. Perhatian. Selain itu.