Anda di halaman 1dari 2

Manfaat Keju Baik Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi

Beberapa artikel mungkin menyebutkan bahwa keju adalah jenis
makanan yang sebaiknya dihindari disebabkan kandungan sodium dan
lemak di dalamnya. Namun sebenarnya keju memiliki beberapa nutrisi
yang berguna untuk tubuh. Keju adalah produk makanan dari olahan
susu yang mempunyai berbagai rasa dan bentuk. Sebagian orang
menjadikannya sebagai camilan ataupun bahan baku dalam membuat
makanan seperti kue.
Keju memiliki manfaat bagi kesehatan selama dikonsumsi dalam batas
normal dan tidak berlebihan. Berikut manfaat keju bagi kesehatan yang
perlu Anda ketahui:
Bagus dikonsumsi untuk kesehatan tulang dan gigi. Kandungan
protein, kalsium, dan fosfor yang ada dalam keju baik untuk kesehatan
tulang dan gigi meski memang perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.
Tetapi beberapa penelitian mengklaim, keju seperti cheddar atau
mozarella bisa membantu mencegah kerapuhan gigi dan tulang.
Manfaat keju untuk pertumbuhan anak sangat bagus karena akan
memberikan nutrisi yang baik bagi tulang juga gigi. Juga sangat baik
untuk bayi tentunya jika anda ingin mendapatkan manfaat keju untuk
bayi lebih jeli dalam memilih jenis keju dan disertai dengan aturan.
Baik dikonsumsi untuk ibu hamil atau ibu menyusui. Baik ibu hamil
maupun ibu menyusui membutuhkan beragai kandungan nutrisi seperti
magnesium, protein, kalsium, B12, dan fosfor yang merupakan sumber
nutrisi bagi bayi. Manfaat keju untuk ibu hamil sangatlah baik. Selama
hamil dan menyusui, Anda bisa memilih keju untuk memenuhi
kebutuhan nutrisi yang disebutkan di atas. Khusus untuk wanita hamil,
setidaknya dibutuhkan 300 kalori setiap hari yang mampu menyokong
pembentukan bayi pada trimester kedua. Anda bisa mengkombinasikan

Bahkan manfaat keju bagi balita dinilai memiliki kadar nutrisi yang sangat baik. sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi keju. Namun tetap yang menjadi catatan adalah tetap cermat dalam memilih keju dan bijak dalam mengonsumsinya. Tidak hanya enak. sebaiknya konsumsi keju yang rendah lemak dan konsumsi secara teratur namun tidak berlebihan. Keju bisa menjadi sumber kalsium yang alami dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen.keju dengan makanan lain seperti sup atau roti. Pilih keju rendah lemak jika ingin menghindari kalori dan lemak tinggi. Kandungan nutrisi setiap keju berbeda-beda. Misal keju cottage yang termasuk kategori keju segar memiliki kandungan kasein tinggi. keju memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari keju dengan tekstur keras. . keju segar. Kasein merupakan protein yang dibutuhkan oleh jaringan otot. Karena terbuat dari susu. Keju mempunyai bentuk dan jenis yang beragam. sampai keju yang diproses. Untuk lebih menyehatkan. Bagi yang menderita penyakit jantung. keju bisa membuat densitas tulang lebih padat jika rutin dikonsumsi. Membuat densitas tulang lebih padat. lembut. Beberapa jenis keju mempunyai kandungan kalsium lebih tinggi dibandingkan keju lainnya.