Mengecilkan Betis Tanpa Operasi

Sumber Informasi Kesehatan Betis yang besar seringkali

menimbulkan rasa kurang percaya diri. Terutama bagi perempuan.
Mereka pasti ingin memiliki betis kecil yang ramping sehingga saat
memakai rok mini atau celana pendek, kaki akan tampak indah
semampai. Namun mereka yang memiliki betis besar dan tampak
kurang proporsional biasanya memiliki kecenderungan untuk
mengecilkan betisnya. Bagi yang memiliki banyak uang, operasi
menjadi salah satu jalan cepat dan instan untuk mengecilkan betis.
Padahal ada cara alami untuk mengecilkan betis ala artis korea. Seperti
apa?
Betis terdiri dari otot soleus dan otot gastrocnemius. Betis yang besar
dipengaruhi beberapa faktor seperti penumpukan lemak, faktor genetik,
serta diakibatkan karena olahraga berat yang meningkatkan massa otot
kaki. Jika Anda yang kurang percaya diri dengan betis besar, berikut
cara mengecilkan betis kaki alami tanpa perlu operasi.
Berenang
Tidak hanya mengecilkan betis secara cepat, berenang secara rutin
juga mampu meningkatkan sistem kardiorespirasi serta membakar
lemak.
Lari
Dengan rutin lari, Anda bisa membuang lemak pada bagian betis dan
kaki. Lari yang dimaksud bukan lari cepat, melainkan lari pelan dengan
jarak jauh. Lari cepat bukannya membuat betis lebih kecil justru akan
membuat betis membesar. Cobalah berlari pelan 30 sampai dengan 60
menit setiap hari untuk membantu menurunkan berat badan,
mengurangi massa oto, serta menghilangkan lemak di sekitar betis.

Perenggangan
Bisa dengan yoga atau pilates. Melakukan perenggangan bisa
membuat betis tampak lebih ramping.
Gerakan memanjang
Caranya, Anda berdiri dekat dinding yang menjadi media untuk
membantu melakukan gerakan ini. Anda bisa memulainya dengan
berdiri 30 cm dari dinding, lalu angkat kaki kiri ke belakang, letakkan
kedua telapak tangan ke dinding dengan posisi sejajar dengan bahu,
lalu tekuk kaki kanan dengan posisi kaki kiri terus lurus. Dengan
perlahan, dorong pinggul ke depan dengan posisi kaki kiri tetap ada di
tempatnya. Tahan selama 30 detik, kemudian tukar posisi kaki.
Meski ukuran betis memang lebih disebabkan karena faktor genetik,
namun mencoba tips-tips mengecilkan betis paling efektif di atas tidak
ada salahnya untuk menurunkan kadar lemak dan meningkatkan
fleksibilitas otot. Jika Anda merasa lebih senang melakukan operasi pun
tidak ada salahnya. Terlebih jika finansial mencukupi. Gali berbagai
informasi mengenai operasi pengecilan betis dan berkonsultasi dengan
ahlinya.
Sebagai informasi, operasi pengecilan betis bukanlah operasi yang
memotong otot betis agar terlihat ramping, melainkan memotong syaraf
betis sehingga otot menjadi layu secara bertahap. Otot yang melayu
membuat betis menjadi tampak lebih kecil.