Anda di halaman 1dari 9

CEDERA PADA OTOT PERUT

YANG DIALAMI ATLET BULU TANGKIS


DAN PENANGANNANYA

Oleh
:
Jefry
Angg
ri a w
1306
an
0474
0 94

Apakah cidera otot perut


itu?
Cidera otot perut adalah kondisi yang tidak
nyaman pada bagian perut dan dapat
mengenai satu/lebih dari otot perut. Cidera
otot ini umumnya terjadi karena otot perut
terulur terlalu jauh atau melebihi normalnya.
Kebanyakan cidera otot ini terjadi pada serabut
otot perut dan mengakibatkan area perut
terasa sangat nyeri. Tetapi bila hal ini dibiarkan
begitu saja maka hasilnya dari beberapa cidera
menyebabkan otot rupture/robek.

Otot pada dinding perut terdiri dari


beberapa otot , diantaranya adalah :
a)

Rectus Abdominis: Otot ini berada di


depan dan sering disebut sebagai six
pack jika terus dilatih.

b)

Internal and External Oblique: otot ini


berada di samping tubuh dan
berfungsi
untuk
gerakaan
side
rotasion.

Apakah gejala dari cidera otot


perut?
Cidera otot perut sering menyebabkan
nyeri yang tiba-tiba pada area otot yang
mengalami cidera. Dan nyeri akan
terprovokasi ketika melakukan gerakan
fleksi/menekuk
punggung
kedepan.
Gejala umum yang paling sering adalah
ketegangan otot. Kadang-kadang juga
terjadi pembengkakan sebagai akibat
dari cidera otot yang parah.

Pembagian cidera otot perut


berdasarkan derajat keparahan :
Grade

I (Mild): sedikit tidak nyaman, tidak


ada keterbatasan. Biasanya tidak
mengganggu aktivitas.
Grade II (Moderate): Moderate tidak
nyaman, aktivitas seperti fleksi atau side
rotasi perut agak terganggu.
Grade III (Severe): aktivitas normal yang
melibatkan perut timbul nyeri. Sering
pasien mengeluh timbul ketegangan dan
bengkak pada perut.

Perawatan apakah yang paling


tepat untuk cidera otot perut?
Perawatan pertama saat mengalami cedera adalah dengan
menggunakan metode RICE yaitu :
1.
Rest
Biasa juga diartikan dengan Istirahat. Yang dimaksudkan dengan
istirahat ini, bahwa bagian tubuh yang cidera tersebut diistirahatkan
dari aktivitas.
2.
Ice
Ice yang dimaksud kali ini, yakni pemberian es di daerah yang
cidera. Tujuan dari pemberian es ini yaitu agar pembuluh darah yang
tadinya melebar (vasodilatasi), menjadi menyempit (vasokonstriksi),
sehingga dengan adanya penyempitan (vasokonstriksi) pembuluh
darah, maka akan disertai dengan menurunnya aktualitas bengkak
dan nyeri pada daerah yang cidera.

Compress
Compress atau penekanan biasa diartikan dengan
memberikan elastis perban didaerah yang cidera.
Pemberian penekanan dengan menggunakan elastis
perban ini dimaksudkan untuk memberi penekanan pada
daerah yang bengkak, sehingga cidera yang bengkak
tadi, menjadi berkurang bengkaknya.
4. Elavate
Metode yang terakhir ini, berarti meninggikan
daerah tubuh yang cidera tersebut. Tujuan dari
meninggikan daerah yang cidera tersebut yaitu, untuk
membuat sirkulasi darah didaerah cidera menjadi lancar.
3.

Kapan saya butuh


dokter/fisioterapi untuk cidera ini?
Jika anda mengalami cidera otot ini evaluasilah
dengan gejala yang timbul dan dampak dari gejala
tersebut terhadap aktivitas anda seperti jalan ,duduk,
atau pada saat tidur, kemudian barulah anda evaluasi
lagi kedokter/fisioterapi anda.
Beberapa
orang
melakukannya
dengan
menggunakan modalitas seperti ultrasound, massage
terapi dan latihan khusus untuk membantu pemulihan.
Anda harus mendengarkan kata dokter anda jika
semuanya ini sesuai dengan kondisi yang anda
rasakan.

a
m
i
r
,
,
e
,
T
h
i
s
a
K