Anda di halaman 1dari 2

Bagaimana Mencegahnya?

Melakukan pola hidup sehat

Siapa saja yang berisiko?


o Merokok atau terpapar asap rokok setiap
hari (perokok pasif)

Jauhi faktor faktor yang dapat o Menderita Diabetes (glukosa puasa lebih
dikendalikan

tinggi dari 125 mg / dL)


o Menderita Penyakit ginjal

Kontrol tekanan darah secara o Ada Riwayat keluarga yang menderita


teratur
Olahraga teratur
Mematuhi terapi yang diberikan
Menghindari stress

hipertensi

HIPERTENSI.
Departemen Ilmu Penyakit Dalam RUMKITAL
Marinir Cilandak, Jakarta

Hipertensi adalah sebuah kondisi


dimana tekanan darah eseorang

o Gemuk atau kelebihan berat badan

melebihi batas tekanan darah

o Mempunyai gaya hidup yang kurang aktif


/kurang aktivitas fisik

normal yang diukur minimal dalam

o Pria berusia di atas 45

3 kali pengukuran yang berbeda.

o Wanita di atas usia 55


o Menggunakan kontrasepsi oral (pil KB)
o Peningkatan kadar kolesterol
o Sering mengkonsumsi minuman
beralkohol

DERAJAT HIPERTENSI

Pola Makan yang

Komplikasi
Kategori
Kategori
Normal
PreHipertensi
Derajat 1
Derajat 2

Tekanan
sistolik
<120 mmHg
120-139
mmHg
140-159
mmHg
160 mmHg

Tekanan
diastolik
< 80 mmHg
80-89 mmHg
90-99 mmHg

dianjurkan...

Gangguan penglihatan

Gangguan saraf

Gagal jantung

biskuit, cracker, keripik, makanan

Gangguan fungsi ginjal

kering yang asin

Gangguan otak, stroke

100 mmHg

Tanda dan Gejala


Pusing
Rasa berat di tengkuk
Mudah marah
Telinga berdenging
Sukar tidur

Lorem Ipsum
Kalau sudah terkena Pola Makan
Hipertensi lalu apa yang
harus dilakukan ?

mempertahankan berat

kaleng

badan normal jogging,

Menghindari makanan yang


Meningkatkan konsumsi buah dan
sayuran

jalan cepat, bersepeda,


berenang

Menghindari makanan dan minuman

diawetkan

3. Obat obat anti hipertensi

Pandangan kabur

1. Olahraga dan

Mudah lelah

Kelelahan

kelapa)

2. Mengatur diet / pola makan

Sakit kepala/migrain

Rendah kolesterol dan lemak jenuh


(otak, ginjal, paru, gajih, minyak

MImisa
Mata berkunang-kunang

Rendah garam menghindari

Tidak mengonsumsi rokok dan


alkohol

Anda mungkin juga menyukai