RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN TIGA TAHUN 2015

MINGGU

WAKTU
1

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
a) Daya Tahan
Kardiovaskular
i)
Cadangan
aktiviti
- Parlof

HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti
daya tahan kardiovaskular
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
melakukan aktiviti daya
tahan kardiovaskular.
A: Kerjasama

CADANGAN AKTIVITI
1
a.
b.
c.
d.
2
3
4

1
5
2

PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
b)
Sofbol
i)
Membaling
dan
menyambut

P: Dapat membaling dan

menyambut dengan
teknik lakuan yang betul
K: Dapat menyatakan caracara membaling dan
menyambut yang betul.
A: Kerjasama

1
2
3
4

Melakukan latihan
Parlof 4 stesen:
Tekan tubi
Bangkit tubi
Burpee
Lentik belakang
Sistem Buddy
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan.
Membincangkan dari aspek-aspek:
a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait dalam
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian.
Menyediakan folio individu
berkaitan dengan aktiviti Parlof
Latihan tanpa bola.
Membaling ke sasaran dinding
Membaling dan menyambut bola
dalam kumpulan seramai 4 - 5
orang.
Permainan kecil

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

Folio

MINGGU

WAKTU
1

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
b)
Sofbol
ii)
Memukul

HASIL PEMBELAJARAN
P: Dapat memukul bola
dengan teknik lakuan
yang betul
K: Dapat menyatakan caracara memukul yang betul.
A: Keyakinan diri

1. Aktiviti kumpulan
a) Memukul bola 2tatic
b) Memukul bola yang dilambung
2. Ansur maju dari balingan
perlahan ke bola laju.
3. Perbincangan:
a) Dari segi memukul bola yang
dianggap strike
b) Aspek-aspek keselamatan

K: Menyatakan sebab-sebab
pengambilan makanan
secara berlebihan
A: Kesederhanaan

2
2

PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.1 Kesihatan
diri
a) Amalan
pengambilan
makanan
secara
berlebihan
i)
Sebab-sebab
pengambilan
makanan
secara
berlebihan

CADANGAN AKTIVITI

Perbincangan dalam kumpulan

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
1

TUNJANG /
HASIL PEMBELAJARAN
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 1 Kecergasan
P: Dapat melakukan dengan 1
1.1 Kecergasan
teknik lakuan yang betul
fizikal
secara berperingkata) Prinsip latihan
peringkat mengikut tahap 2
i)
Memanaskan
kematangan dan
badan
kemampuan.
3
ii)
Menyejukkan K. Menyatakan aktiviti
badan
memanas dan
iii) Kebolehmenyejukkan badan
balikan
A: Disiplin diri
PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
b)
Sofbol
iii) pitching
(Balingan)

P: Dapat melakukan
pitching dengan
teknik lakuan yang betul
K: a) Dapat menyatakan
undang-undang am
balingan.
b) Dapat menyatakan
jenis-jenis balingan
i) Sling shot ( balingan
ayunan )
ii) Windmill ( balingan
kipas )
A: Kerjasama

CADANGAN AKTIVITI
Membincangkan konsep memanas
dan menyejukkan badan dalam
kumpulan
Mencatatkan aktiviti memanaskan
dan menyejukkan badan
Menyediakan folio individu
berkaitan dengan prinsip-prinsip
latihan.

Melakukan aktiviti pitching ke

sasaran dinding
2 Membaling berpasangan (pitching
dan catching) secara ansur maju
3 Perbincangan:
a) Undang-undang am
b) Jenis-jenis balingan

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

Folio

MINGGU

WAKTU
1

2
4

1
5

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
b)
Sofbol
iv) Larian bes
PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.2 Kesihatan diri
a) Amalan
pengambilan
makanan
secara
berlebihan
ii) Kesan amalan
pengambilan
makanan
berlebihan
PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
b)
Sofbol
v) Memadang

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Dapat melakukan larian

bes dengan teknik lakuan
yang betul
K:. Mengetahui peraturan
larian bes
A: Disiplin diri
K: Dapat menyatakan
kesan amalan
pengambilan makanan
berlebihan
A: Kesederhanaan

1
a)
b)
2

P: Dapat melakukan tugas

memadang dengan
teknik lakuan yang betul
K: Mengetahui tugas-tugas
pemadang
A: Bekerjasama

1
2

Latihan:
Memukul dan berlari
Lari dan slide
Perbincangan tentang peraturan
larian bes

1 Aktiviti perbincangan dalam

kumpulan

Menyusun tugas-tugas pemadang

Latihan permainan

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
2

2
6

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
b)
Sofbol
vi)
Skor
PJ: 2 Kemahiran
b.1 Permainan
c) Sofbol
vii) Undangundang dan
peraturan
PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.1 Kesihatan diri
a) Amalan
pengambilan
makanan
secara
berlebihan
iii) Cara
mengatasi
berat badan
berlebihan dan
obesiti

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: mencatat skor dengan

cara yang betul
K: Mengetahui cara
mencatat skor
A: Keyakinan diri

K:. Mengetahui undangundang dan peraturan

asas dalam permainan
sofbol
A: Disiplin diri

2
3

Membuat borang skor dan

mempelajari simbol borang skor
Menulis senarai nama dalam
borang skor
Tatacara menyimpan skor
Membincangkan undang-undang
dan peraturan asas dalam
kumpulan.

K: Dapat menyatakan
1 Aktiviti perbincangan dalam
cara-cara mengatasi berat
kumpulan
badan berlebihan
A: Kesederhanaan

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
1

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
b) Sofbol
- Pertandingan
antara rumah

7
2

PJ: SEGAK

PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
b) Daya Tahan
Otot
i)
Cadangan
aktiviti

HASIL PEMBELAJARAN
P: Dapat melakukan teknik
lakuan yang betul dalam
permainan sofbol
K:. Menyatakan tiga
kesalahan utama dalam
permainan sofbol
A: Bekerjasama
P: Dapat melakukan aktiviti
SEGAK dengan teknik
lakuan yang betul
K:.Menyenaraikan aktivitiaktiviti dalam SEGAK
A: Bekerjasama
P: Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti
daya tahan otot
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
melakukan aktiviti daya
tahan otot
A: Kerjasama

CADANGAN AKTIVITI
1
2

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

Mengadakan pertandingan antara

rumah
Membincangkan kesalahankesalahan utama dalam permainan
sofbol

1 Aktiviti UDTA secara berpasangan

a) Bangkit tubi
b) Tekan tubi
c) Jangkauan melunjur
d) Larian 12 minit atau 1 500 m
2 Mencatatkan skor
1 Aktiviti latihan litar:
a) Bench press
b) Kilas pinggang
c) Hamstring curl
d) Grip
e) Bangkit tubi
f) Half-squard
2 Membincangkan dari aspek-aspek:
a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait dalam
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian.

Ujian SEGAK

Folio

MINGGU

WAKTU
2

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 1 Kecergasan
1.2 Kecergasan
fizikal
a)
Daya Tahan
Kardiovaskular
- Larian
piramid

HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti
daya tahan
kardiovaskular
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
melakukan aktiviti daya
tahan kardiovaskular.
A: Kerjasama

CADANGAN AKTIVITI
1

2
3
4

1
9

PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.1 Kesihatan diri
a) Amalan
pengambilan
makanan
secara
berlebihan

K: Menyenaraikan faedah
mengambil makanan
seimbang
A: Kesederhanaan

Melakukan aktiviti larian piramid

secara kumpulan
- Tetapkan masa dan jarak
- Jogging 1 minit
- Striding 1 minit
- Jogging 1 minit
- Striding 2 minit
- Jogging 1 minit
-Striding 3 minit
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan.
Membincangkan kaedah dan faedah
latihan daya tahan kardiovaskular.
Menyediakan folio individu
berkaitan dengan aktiviti larian
piramid.

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

Folio

1 Aktiviti perbincangan dalam

kumpulan
2 Menyediakan folio murid.
Folio

MINGGU

WAKTU
2

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
b) Daya Tahan
otot
Kaedah
latihan

HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan sekurangkurangnya lima aktiviti
daya tahan otot
K: Menyatakan kaedah
latihan dalam daya
tahan otot
A: Kerjasama

CADANGAN AKTIVITI
1

2
9

Aktiviti latihan litar:

a) Bench press
b) Kilas pinggang
c) Hamstring curl
d) Grip
e) Bangkit tubi
a) Half-squard
Membincangkan dari aspekaspek:
b) Prosedur pelaksanaan
c) Faedah hubungkait dalam
permainan
d) Kontektual dengan aktiviti
harian.

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
1

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
e) Kekuatan
otot

10

HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti
kekuatan otot
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
melakukan aktiviti
kekuatan otot
A: Kerjasama

CADANGAN AKTIVITI
1

PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.1 Kesihatan diri
c) BMI (Indeks
jisim badan)
i)
Definisi

K: Menyatakan definisi
BMI dan formula BMI
A: Kesederhanaan

Aktiviti latihan litar:

a) Bench press
b) Kilas pinggang
c) Hamstring curl
d) Bangkit tubi
e) Half-squard
Membincangkan dari aspekaspek:
a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait dalam
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian.
Menyediakan folio individu
berkaitan dengan aktiviti
kekuatan otot.
Mengira indeks jisim badan
mengikut umur pelajar dalam
kelas.

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

Folio

MINGGU

WAKTU
1

11

12

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
d) Kekuatan otot
Kaedah
latihan

PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga
a)
Balapan
Berjalan kaki

PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.1 Kesihatan diri
b) BMI (Indeks
jisim badan)
PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga
a) Balapan
Berjalan kaki

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti

kekuatan otot
K: Menyatakan kaedah
latihan dalam kekuatan otot
A: Bekerjasama

1
2

P: Dapat melakukan aktiviti

jalan kaki dengan teknik
lakuan yang betul
K: Menyatakan aspekaspek keselamatan yang
perlu diambil kira
A: Bekerjasama
P: Mengira status berat badan
berdasarkan formula BMI
K: Menilai status berat badan
mengikut kategori
A: Kesederhanaan

Melakukan kemahiran asas

dalam jalan kaki mengikut fasa:
a) Fasa seretan
b) Fasa tolakan
c) Fasa sokongan sebelah kaki
d) Fasa pemulihan

Mengira indeks jisim badan

mengikut peringkat umur.
Menilai status berat badan
mengikut kategori

K: Menyatakan undangundang dan peraturan

dalam acara jalan kaki
A: Disiplin diri

10

Melakukan aktiviti kekuatan otot

Membincangkan kaedah dan
faedah latihan dalam aktiviti
kekuatan otot

Perbincangan tentang undangundang dan peraturan asas dalam

acara jalan kaki

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
1

13
2

14

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga
a)
Balapan
Berjalan kaki

HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan kemahiran asas
jalan kaki dengan teknik
lakuan yang betul dan
selamat
K: Menamakan otot utama
yang digunakan dalam
acara jalan kaki.
A: Bekerjasama
K: Menyatakan peruntukan
yang terdapat pada akta
bagi mencegah penyakit
daripada merebak
A: Bekerjasama

PK: 3 Kebersihan
dan
keselamatan
persekitaran
3.1 Keselamatan
a) Akta dan
undang- undang
i) AktaPencegahan dan
pengawalan
penyakit
berjangkit 1988.
PJ: 2 Kemahiran
P: Melakukan kemahiran asas
2.2 Olahraga
jalan kaki dengan teknik
a)
Balapan
lakuan yang betul dan
Berjalan kaki
selamat
K: Menyatakan sekurangkurangnya tiga kesalahan
dalam acara jalan kaki.
A: Kenyakinan diri

11

CADANGAN AKTIVITI
1
2

Melakukan kemahiran asas

dalam jalan kaki mengikut
kumpulan.
Menamakan otot-otot yang
digunakan dalam acara jalan
kaki.

Perbincangan dalam kumpulan

kecil
a) Kandungan akta
b) Peruntukan yang terdapat
pada akta.

Aktiviti pertandingan dalam

acara jalan kaki
Perbincangan dalam kumpulan
Menyediakan folio individu
berkaitan dengan acara jalan
kaki.

2
3

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

Folio

MINGGU

WAKTU
2

14

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i)
Putaran
pusingan
setempat
dengan sebelah
kaki di atas
lantai

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan aktiviti
pusingan setempat dengan
sebelah kaki dengan teknik
lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
melakukan putaran.
A: Disiplin diri

P: Melakukan aktiviti
berjalan dan berlari dengan
teknik lakuan yang betul
K: Memahami konsep aktiviti
yang dijalankan:
a) Postur badan, koordinasi,
imbangan, daya.
A: Kenyakinan diri

Melakukan aktiviti pusingan

setempat dengan sebelah kaki di
atas lantai
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan dalam aktiviti yang
dijalankan

ATAU
b)

Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
- Berjalan dan
berlari

12

Melakukan aktiviti berjalan dan

berlari secara ansur maju dengan
pelbagai variasi.
Membincangkan pemahaman
konsep dalam aktiviti berjalan
dan berlari

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
1

2
15

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.2 Kekeluargaan
a)
Institusi
kekeluargaan
i)
Perkahwinan
PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i)
Putaran
Guling sisi
dan guling
depan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

K: Menjelaskan tentang
institusi perkahwinan
A: Hargai diri

1 Perbincangan dalam kumpulan

P: Melakukan aktiviti
guling sisi dan guling
depan di atas tilam dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan
A: Disiplin diri

P: Melakukan aktiviti
ketingting dan skip dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyenaraikan aspekaspek keselamatan
A: Kenyakinan diri

1. Melakukan aktiviti ketingting

dan skip secara ansur maju
dengan pelbagai variasi.
2 Membincangkan aspek-aspek
keselamatan

Melakukan aktiviti guling sisi

dan guling depan di atas tilam
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan dalam aktiviti yang
dijalankan

ATAU
b) Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
- Ketingting dan
skip

13

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
1

16

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ:2 Kemahiran
2.2 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i)
Putaran
Guling bahu di
atas tilam
Roda kereta di
atas bangku

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan aktiviti
bahu dan roda kereta
dengan teknik lakuan yang
betul
K: Mengenalpasti tahap ansur
maju yang perlu dibuat
sebelum kemahiran
sepenuhnya dilakukan.
A: Bekerjasama

P: Melakukan aktiviti
ketingting dan skip
dengan teknik lakuan
yang betul
K: Mengenalpasti otot utama
yang digunakan dalam
acara Gimnastik Irama.
A: Kenyakinan diri

Melakukan aktiviti guling bahu

dan roda kereta secara individu.
Menyenaraikan tahap ansur maju
yang perlu dibuat

ATAU
b) Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
- Langkah galop
- Langkah
menggelongsor
(Chasse)

14

akukan aktiviti langkah galop

dan langkah menggelongsor
Melukis dan melabelkan otototot yang terlibat.

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
2

16

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PK: 1 Kesihatan
diri dan
keluarga
1.2 Kekeluargaan
a) Institusi
kekeluargaan
ii) Kebahagiaan
dalam hidup
berkeluarga

HASIL PEMBELAJARAN
K: Menerangkan
tanggungjawab setiap
ahli keluarga bagi
memupuk sebuah
keluarga bahagia.
A: Hormat-menghormati

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

1 Perbincangan dalam kumpulan

2 Menyediakan folio.
Folio

15

MINGGU

WAKTU
1

17

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i)
Putaran
Pusingan
setempat
dengan sebelah
kaki di atas
lantai
- lompat dan
pusing 360

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan aktiviti
1
pusingan setempat
dengan sebelah kaki di
atas lantai dan lompat dan
pusing 360 dengan
2
teknik lakuan yang betul
K: Menamakan otot-otot
yang terlibat
A: Disiplin diri

Melakukan aktiviti pusingan

setempat dengan sebelah kaki di
atas lantai dan lompat dan pusing
360
Melukis dan melabelkan otot utama
yang digunakan.

P: Melakukan aktiviti
ketingting dan
Schottische dengan
teknik lakuan yang betul
K:. Menyatakan aspekaspek keselamatan yang
perlu diambil kira
A: Kenyakinan diri

Melakukan aktiviti langkah

ketingting dan langkah Schottische.
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

ATAU
b) Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
- Langkah
ketingting
- Langkah
Schottische

16

1
2

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
2

17

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i)
Putaran
Guling
belakang
Roda kereta
atas lantai

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan aktiviti guling

belakang dan roda kereta
atas lantai dengan teknik
lakuan yang betul
K: Menjelaskan kesalahan
yang biasa dilakukan
semasa latihan
A: Keyakinan diri

P: Melakukan aktiviti
langkah bersilang dan
langkah Waltz dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menjelaskan kesalahan
yang biasa dilakukan
semasa latihan
A: Kenyakinan diri

Melakukan aktiviti guling

belakang dan roda kereta atas
lantai.
Menyenaraikan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan
semasa latihan.

ATAU
b) Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
- Langkah
Bersilang
- Langkah
Waltz

17

Melakukan aktiviti langkah

bersilang dan langkah Waltz atas
lantai.
Menyenaraikan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan
semasa latihan.

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU

18

TUNJANG /
HASIL PEMBELAJARAN
TAJUK /
KEMAHIRAN
PK: 1 Kesihatan
K: Menyatakan sebab-sebab
diri dan
seks sebelum kahwin
keluarga
dilarang
1.2 Kekeluargaan A: Sayang diri
a)
Institusi
kekeluargaan
iv) Seks sebelum
Kahwin

18

CADANGAN AKTIVITI
1

Perbincangan dengan bimbingan

guru tentang masalah isu seks.

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
2

18

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i) Putaran
- Roda kereta
atas garisan
lurus dan
mendarat dua
belah kaki rapat

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan aktiviti
roda kereta atas garisan
lurus dan mendarat dua
belah kaki rapat dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menjelaskan kesalahan
yang biasa dilakukan
semasa latihan
A: Bekerjasama

P: Melakukan aktiviti
Polka dengan teknik
lakuan yang betul
K: Menjelaskan kesalahan
yang biasa dilakukan
semasa latihan
A: Bekerjasama

1
2

Melakukan aktiviti roda kereta atas

garisan lurus dan medarat dua
belah kaki rapat
Menjelaskan kesalahan yang biasa
dilakukan semasa latihan

ATAU
b) Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
Langkah Polka

19

Melakukan aktiviti langkah Polka..

Menjelaskan kesalahan yang biasa
dilakukan semasa latihan

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
1

19

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
a) Kemahiran
Gimnastik
Artistik
i) Putaran
Guling
depan atas
bangku panjang
dan peti lombol
- Pusingan
setempat
dengan sebelah
kaki di atas
bangku panjang

HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan aktiviti
guling depan dan
pusingan setempat
dengan sebelah kaki
dengan teknik lakuan
yang betul
K: Menyatakan aspekaspek keselamatan yang
perlu diambil kira
A: Bekerjasama

CADANGAN AKTIVITI
1
2
3

Melakukan aktiviti guling depan

dan pusingan setempat dengan
sebelah kaki
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
gimnastik artistik.

Folio

ATAU
b) Kemahiran
Gimnastik
Irama
i) Gerak edar
- Tiga Langkah
berjalan dan
tiga langkah
berlari

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

P: Melakukan aktiviti tiga

langkah berjalan dan tiga
langkah berlari dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspekaspek keselamatan yang
perlu diambil kira
A: Bekerjasama

20

1
2
3

Melakukan aktiviti tiga langkah

berjalan dan tiga langkah belari.
Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira
Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
gimnastik irama.

MINGGU

WAKTU
2

19

20

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PK: 3 Kebersihan
dan
keselamatan
persekitaran
3.2 Pertolongan
cemas.
a)
Kecederaan
dan 21antu
mula
i)
Prinsip dan
prosedur
R.I.C.E.
PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
b) Gimnastik
Pendidikan
i) Bergerak
berbagai-bagai
cara dan
membeku
ii) Bergerak
berbagai-bagai
cara dengan
kualiti berat dan
ringan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

K: Menyatakan Prinsip dan

prosedur R.I.C.E.
A: Bekerjasama

1 Perbincangan dalam kumpulan

P: Melakukan kemahiran
bergerak berbagai-bagai
cara dan membeku serta
bergerak berbagai-bagai
cara dengan kualiti berat
dan ringan dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspekaspek keselamatan yang
perlu diambil kira
A: Disiplin diri

21

Melakukan aktiviti kemahiran

gimnastik pendidikan secara
individu.
Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
2

20

21

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ:3 Kesukanan
3.1 Pengurusan
a) Pasukan sukan
persatuan dan
kelab sukan
i) Penubuhan
ii) Pemilihan
AJK melalui
mesyuarat
PK: 3 Kesihatan
dan
keselamatan
persekitaran
3.2 Pertolongan
cemas
a)
Kecederaan
dan
bantu mula
i)
Prinsip dan
prosedur CPR

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

K: Menjelaskan peranan
jawatankuasa
A: Bekerjasama,
kepimpinan

Perbincangan dalam kumpulan:

a) Pemilihan ahli jawatankuasa
b) Peranan setiap ahli jawatankuasa

P: Menujuk cara
pelaksanaan pertolongan
cemas mengikut prosedur
R.I.C.E. dan CPR
K: Mengenalpasti keadaan
yang memerlukan CPR
A: Prihatin

1
2

Tunjuk cara
Menyediakan folio murid.

22

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

Folio

MINGGU

WAKTU
2

21

22

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 2 Kemahiran:
2.3 Pendidikan
pergerakan
b) Gimnastik
Pendidikan
- Bergerak
dengan kualiti
berat dan
ringan
menggunakan
alatan
Merangkaikan dua atau
lebih
pergerakan
dengan kualiti
berat dan
ringan
tanpa atau
dengan alatan
PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
f)
Kelajuan
i)
Definisi
ii) Cadangan
aktiviti

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan kemahiran
gimnastik pendidikan
dengan teknik lakuan
yang betul
K: Menyatakan otot utama
yang digunakan dalam
acara gimnastik
pendidikan.
A: Kreativiti, estetika

P: Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti

kelajuan dengan betul
dan selamat
K: Menyatakan maksud
kelajuan
A: Bekerjasama

23

Melakukan aktiviti kemahiran

gimnastik pendidikan secara
individu.
Menamakan otot utama yang
terlibat.

Melakukan aktiviti secara individu

dan berpasangan
- Skipping
Perbincangan

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
2

22

23

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 3 Kesukanan
3.1 Pengurusan
iii) Perancangan
iii aktiviti

PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga
b)
Padang
i)
Lempar
cakera

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

K: Mengelolakan aktiviti
pasukan sukan,
persatuan, kelab sukan
dan permainan di
peringkat sekolah.
A: kepimpinan

P: Melakukan kemahiran
acara lempar cakera
dengan teknik lakuan
yang betul dan selamat
K: Menyatakan aspekaspek keselamatan
yang perlu diambil .
A: Kenyakinan diri

1 Melakukan kemahiran asas dalam

acara lempar cakera
- Teknik memegang lembing
- Fasa persediaan
- Fasa larian landas
- Fasa rejaman
- Fasa ikut lajak
2 Berbincang tentang aspek-aspek
keselamatan

24

Merancang aktiviti pasukan sukan,

persatuan dan kelab dan permainan

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
2

23

24

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PK: 2 Gaya Hidup
Sihat
2.2 Pengurusan
konflik dan
stres
a)
Situasi yang
menyebabkan
stress
PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga
b) Padang
i)
Lempar
cakera:
undangundang
dan peraturan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

K: Menyatakan jenis situasi

yang menyebabkan stres
A: Kenyakinan diri

1 Perbincangan dalam kumpulan

P: Melakukan kemahiran
acara lempar cakera
dengan teknik lakuan
yang betul dan selamat
K: Menyatakan undangundang dan peraturan
dalam acara lempar
cakera .
A: Disiplin diri

1 Melakukan kemahiran asas dalam

acara lempar cakera
- Teknik memegang lembing
- Fasa Persediaan
- Fasa larian landas
- Fasa Rejaman
- Fasa ikut lajak
2 Berbincang tentang undang-undang
dan peraturan

PJ: 2 Kemahiran
P: Melakukan kemahiran
2.2 Olahraga
acara lempar cakera
b) Padang
dengan teknik lakuan
i)
Lempar cakera
yang betul dan selamat
K: Mengenalpasti otot
utama yang digunakan
dalam acara lempar
cakera
A: Disiplin diri

25

1 Melakukan kemahiran asas dalam

acara lempar cakera
- Teknik memegang lembing
- Fasa Persediaan
- Fasa larian landas
- Fasa Rejaman
- Fasa ikut lajak
2 Menamakan otot-otot yang
digunakan dalam acara lempar
cakera

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
1

25

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 2 Kemahiran
2.2 Olahraga
b) Padang
i)
Lempar
cakera

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat
2.1 Pemakanan
a)
Makanan
yang
diambil
hendaklah
mengikut:
i)
Umur

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan kemahiran
acara lempar cakera
dengan teknik lakuan
yang betul dan selamat
K: Menganalisis fasa
pergerakan dalam acara
lempar cakera
A: Disiplin diri /
Kenyakinan diri

1 Melakukan kemahiran asas dalam

acara lempar cakera
2 Berbincang tentang fasa-fasa
pergerakan dalam lempar cakera
3 Menyediakan folio individu
berkaitan dengan acara lempar
cakera

K: Mengenalpasti keperluan
makanan mengikut umur
dan menyatakan
keperluan diet harian
(RDA) mengikut
keperluan umur
A: Kesederhanaan

26

Perbincangan kelas tentang

pembentangan menu merujuk
jadual keperluan diet harian(RDA)

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN
Folio

MINGGU

WAKTU
1

26

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
e)
Kuasa
i)
Definisi
ii) Cadangan
aktiviti

PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
d) Pergerakan
kreatif
i) Tema
pergerakan
Ritma
berkaitan
dengan
pekerjaan
- Aspek-aspek
keselamatan

HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan aktiviti kuasa
dengan teknik lakuan
yang betul
K: Menyatakan maksud
kuasa
A: Kerjasama

CADANGAN AKTIVITI
1

P: Melakukan kemahiran
pergerakan kreatif
dengan teknik lakuan
yang betul
K: Menyatakan aspekaspek keselamatan yang
perlu diambil kira
A: Kenyakinan diri

27

Melakukan aktiviti kuasa

- Lompat ke atas bangku gimnastik
- Bounding
- Shoulder press
- Lompat kangaroo
- Lari lutut tinggi
Membincangkan dari aspek-aspek:
a) Definisi kuasa
b) Cadangan aktiviti
c) Prosedur pelaksanaan, faedah
hubungkait dalam permainan dan
kontektual dengan aktiviti harian.
Melakukan aktiviti kemahiran
pergerakan kreatif secara individu
berdasarkan:
- Ritma berkaitan dengan
pekerjaan
- domestik
- pertanian
- perkhidmatan
- perindustrian
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

Folio

MINGGU

WAKTU
1

27

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ:2 Kemahiran
2.3 Pendidikan
pergerakan
d) Pergerakan
kreatif
i) Tema
pergerakan
- Kesedaran
bentuk
pergerakan
- Transisi lapan
daya asas

HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan kemahiran
1
pergerakan kreatif
dengan teknik lakuan
yang betul
K: menghuraikan komponen
kecergasan yang
diaplikasikan dalam
pergerakan kreatif
A: Kenyakinan diri
2

Melakukan aktiviti kemahiran

pergerakan kreatif secara
kumpulan berdasarkan:
- corak asas
- corak di lantai dan di awangan
- perubahan perlahan-lahan
- perubahan beransur
- perubahan serta-merta
Membincangkan komponen
kecergasan yang diakplikasikan
dalam acara pergerakan kreatif

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat
2.1 Pemakanan
a) Makanan yang
diambil
mengikut:
ii) jantina

K: Mengenalpasti keperluan
makanan mengikut
jantina dan menyatakan
keperluan diet harian
(RDA) mengikut
keperluan jantina
A: Kesederhanaan

Perbincangan dalam kumpulan

kecil.

28

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
1

28

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
a) Daya Tahan
Kardiovaskular
- Larian 2.4 KM

PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
b) Daya Tahan
otot

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan larian 2.4 KM 1 Melakukan aktiviti daya tahan

dengan teknik lakuan
kardiovaskular secara idividu dan
yang betul.
kumpulan.
K: Menyatakan prosedur
2 Membincangkan dari aspek-aspek:
latihan dan faedah
a) Prosedur pelaksanaan
latihan.
b) Faedah hubungkait dalam
A: Kenyakinan diri
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian.
3 Menunjuk cara mengambil dan
mengira kadar nadi sebelum dan
selepas aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
4 Menyediakan folio individu
berkaitan dengan larian 2.4 KM.
P: Melakukan sekurang1 Melakukan aktiviti daya tahan
kurangnya enam aktiviti
otot secara idividu dan
daya tahan otot dengan
kumpulan.
teknik lakuan yang betul 2 Membincangkan dari aspek-aspek:
K: Menamakan lima otot
a) Prosedur pelaksanaan
utama yang terlibat
b) Faedah hubungkait dalam
dalam aktiviti daya tahan
permainan
otot
c) Kontektual dengan aktiviti
A: Daya usaha
harian.
3 Melukis dan melabel otot-otot
utama yang terlibat.

29

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

Folio

MINGGU

WAKTU
1

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 1 Kecergasan
1.2 Kecergasan
fizikal
c)
Kekuatan otot

29

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat
2.1 Pemakanan
a)
Makanan
yang
diambil
hendaklah
mengikut:
iii) aktiviti

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan sekurangkurangnya tiga aktiviti

kekuatan otot dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menamakan lima otot
utama yang terlibat
dalam aktiviti kekuatan \
otot
A: Daya usaha

1 Melakukan aktiviti kekuatan otot

secara idividu dan kumpulan.
a) bench press
b) hamstring curl
c) bangkit tubi silang (bersama
beban)
d) half-squad
2 Membincangkan dari aspek-aspek:
a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait dalam
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian.
3 Melukis dan melabel otot- tot
utama yang terlibat.

K: Mengenalpasti keperluan
makanan mengikut
aktiviti dan menyatakan
keperluan diet harian
(RDA) mengikut
keperluan aktiviti
A: Kesederhanaan

30

Perbincangan kelas tentang

pembentangan menu merujuk
jadual keperluan diet harian(RDA)

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
1

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a) Bola tampar
i) menyangga

30

PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a) Bola tampar
ii)
Servis

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan kemahiran
menyangga dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

1 Melakukan kemahiran menyangga

dalam kumpulan
2 Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

P: Melakukan kemahiran
servis dengan teknik
lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

1 Melakukan kemahiran servis

dalam kumpulan
2 Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

31

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
1

31

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PK: 2 Gaya Hidup
Sihat
2.1 Pemakanan
a)
Makanan
yang diambil
hendaklah
mengikut:
iv) Fisiologi
PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a)
Bola tampar
iii) mengumpan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

K: Mengenalpasti keperluan
makanan mengikut
fisiologi dan menyatakan
keperluan diet harian
(RDA) mengikut
keperluan fisiologi
A: Kesederhanaan

P: Melakukan kemahiran
mengumpan dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

1 Melakukan kemahiran mengumpan

dalam kumpulan
2 Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

32

Perbincangan kelas tentang

pembentangan menu merujuk
jadual keperluan Diet Harian(RDA)

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
1

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a)
Bola tampar
iv) Merejam

32

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat
2.3 Penyalahgunaan
bahan
a) Kronologi
pengambilan
dadah

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan kemahiran
merejam dengan teknik
lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

K: Menyatakan kronologi
pengambilan dadah
terhadap sosial, ekonomi
dan politik
A: Sayangi diri

1
2
3

33

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

Melakukan kemahiran merejam

dalam kumpulan
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

Perbincangan dalam kumpulan

Kajian kes
Forum
Forum

MINGGU

WAKTU
1

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a)
Bola tampar
v) mengacah

33

PJ: 2 Kemahiran
2.1 Permainan
a)
Bola tampar
vi) Menghadang

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan kemahiran
mengacah dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

P: Melakukan kemahiran
menghadang dengan
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

34

Melakukan kemahiran mengacah

dalam kumpulan
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

Melakukan kemahiran menghadang

dalam kumpulan
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil.

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
1

34

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PK: 2 Gaya Hidup
Sihat
2.2 Penyalahgunaan
bahan
b) Implikasi
pengambilan
dadah

PJ: 2 Kemahiran
Permainan
a) Bola tampar
Undangundang
dan peraturan

HASIL PEMBELAJARAN
K: Menyatakan implikasi
pengambilan dadah
terhadap sosial, ekonomi
dan politik
A: Sayangi diri

CADANGAN AKTIVITI
1
2

P: Melakukan sekurang1
kurangnya tiga kemahiran
asas bola tampar dengan
2
teknik lakuan yang betul
K: Menyatakan undangundang dan peraturan
3
asas dalam permainan
bola tampar
A: Bekerjasama

35

Perbincangan dalam kumpulan

perbahasan
Melawat agensi berkenaan

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN
Perbahasan
Lawatan

Melakukan kemahiran asas bola

tampar dalam kumpulan.
Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam
bola tampar.
Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran asas
permainan bola tampar.

Folio

MINGGU

WAKTU
1

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: UDTA

35

36

HASIL PEMBELAJARAN
P: Dapat melakukan aktiviti
UDTA dengan teknik
lakuan yang betul
K:. Menyenaraikan aktivitiaktiviti dalam UDTA.
A: Bekerjasama

PK: 2 Gaya Hidup

Sihat.
2.3 Pengurusan
Stres
b) Perhubungan
Kendiri
- Meningkatkan
nilai diri

K: a) Mengenalpasti cara-cara
mengatasi stres
b) Membincangkan cara
mengatasi stres
A: Kenyakinan diri

PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
f)
Kelajuan

P: Melakukan sekurangkurangnya dua aktiviti

kelajuan dengan betul
dan selamat
K: Menyatakan kaedah dan
faedah latihan kelajuan
A: Bekerjasama

36

CADANGAN AKTIVITI
1 Aktiviti UDTA secara
berpasangan
a) Bangkit tubi
b)Tekan tubi
c) Jangkauan melunjur
d) Larian 12 minit atau 1 500 m
2 Mencatatkan skor
1 Perbincangan dala kumpulan
kecil

1
2

Melakukan aktiviti kelajuan

secara individu dan berpasangan:
- Menggelecek bola hoki
Membincangkan dari aspekaspek:
a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait dalam
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN
Ujian UDTA

MINGGU

WAKTU
2

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 1 Kecergasan
1.1 Kecergasan
fizikal
c) Komposisi
badan

36

37

PK: 3 Kebersihan
dan
keselamatan
persekitaran
3.1 Keselamatan
a)
Akta dan
undangundang
ii) Agensi
berkaitan

HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan ujian kaliber
dengan cara yang betul
K: a) Menyatakan maksud
komposisi badan
b)Menyatakan prosedur
yang perlu diambil
kira semasa melakukan
ujian kaliper
A: Kesederhanaan

CADANGAN AKTIVITI
1
2
3

K: Menjelaskan peranan dan 1

fungsi agensi berkaitan
2
dalam pencegahan dan
kawalan penyakit
berjangkit.
A: Sayangi diri

37

Melakukan ujian kaliper secara

berpasangan dan merekodkan.
Mengira indeks jisim badan.
Menyediakan folio.

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

Folio

Perbincangan dalam kumpulan

Lawatan ke agensi berkaitan
Lawatan

MINGGU

WAKTU
2

37

38

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 2 Kemahiran
2.4 Rekreasi dan
kesenggangan
a) Rekreasi
Konsep
menjejak
Aspek
keselamatan

PJ: 2 Kemahiran
2.4 Rekreasi dan
kesenggangan
b) Rekreasi
Formasi
Aspek
keselamatan

HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan aktiviti
menjejak dari mula
hingga penamat
K: a) Menyatakan maksud
menjejak dan formasi
dalam aktiviti
menjejak
b)Menyatakan aspekaspek keselamatan
yang perlu
diambilkira dalam
aktiviti menjejak
A: Bekerjasama
P: Melakukan formasi
dengan pasukan bergerak
secara beratur
K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan semasa
melakukan aktiviti
menjejak.
A: Bekerjasama

CADANGAN AKTIVITI
1
2
3
4

1
2

3
4

38

Merentas kawasan hutan secara

individu dan berpasukan dari titik
mula ke garisan penamat.
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira.
Membincangkan formasi dalam
aktiviti menjejak.
Menyediakan folio

Melakukan formasi
Pasukan bergerak secara beratur
bagaikan keretapi
- hadapan: pointer atau recce
- tengah: keselamatan atau
perubatan
- belakang: anchor
Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira.
Menyediakan folio.

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

Folio

Folio

MINGGU

WAKTU
2

38

1
39

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PK: 3 Kebersihan
dan
keselamatan
persekitaran
1.3 Keselamatan
a)
Akta dan
undangundang
iii)
Peranan
agensi
berkaitan

HASIL PEMBELAJARAN
K: Menerangkan peranan
murid membantu
melaksanakan akta ini.
A: Sayangi diri

PJ: 3 Kesukanan
K: a) Menjelaskan jenis1.4 Kerjaya
jenis kerjaya
dalam
b) Menyatakan peluangsukan
peluang kerjaya dalam
b)
Industri sukan
sukan
i)
Jenis kerjaya A: Kenyakinan diri
ii)
Peluang
kerjaya

39

CADANGAN AKTIVITI
1

Perbincangan dalam kumpulan

Perbincangan jenis-jenis kerjaya

dalam sukan
Menggunakan iklan pekerjaan
dalam media berkaitan dengan
peluang-peluang kerjaya dalam
sukan.

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
2

39

40

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 3 Kesukanan
3.4 Etika
a) Semangat
kesukanan

PK: 3 Kebersihan
dan
keselamatan
persekitaran
3.1 Keselamatan
a)
Akta dan
undangundang
i) Akta
pencegahan
dan
pengawalan
penyakit
berjangkit
1988
ii) Agensi
berkaitan
iii) Peranan
agensi
berkaitan

HASIL PEMBELAJARAN
K: a) Menjelaskan ciri-ciri
semangat kesukanan
b) Membincang dan
menilai kejayaan
pasukan yang
berasaskan
semangat berpasukan
A: Bekerjasama
K: Membuat inferens
penguatkuasaan
pencegahan dan kawalan
penyakit berjangkit
A: Sayangi diri

40

CADANGAN AKTIVITI
1 Perbincangan kejayaan diri dan
kejayaan pasukan berasaskan
semangat kesukanan.
2 Membincangkan ciri-ciri semangat
kesukanan.

Perbincangan dalam kumpulan

kecil

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN

MINGGU

WAKTU
2

40

TUNJANG /
TAJUK /
KEMAHIRAN
PJ: 3 Kesukanan
1.5 Isu-isu dalam
PJ dan sukan
b) Komersialisme
dalam sukan

PJ: 3 Kesukanan
3.3 Isu-isu dalam
PJ dan sukan
ii) Komersialisme
dalam sukan

PK: 3 Kebersihan
dan keselamatan
persekitaran
3.2 Pertolongan
Cemas
ii)
Prinsip dan
prosedur
teknik
resusitasi
kardiopulmonari

41

HASIL PEMBELAJARAN
K: a) Menyatakan maksud
keganasan dalam
sukan
b) Menghuraikan puncapunca dan akibat
keganasan dalam
sukan
A: Disiplin diri
K: a) Mengetahui
komersialisme dalam
sukan
b) Menjelaskan langkahlangkah bagi
mengelakkan
keganasan dalam
sukan
A: Disiplin diri
K: Menjelaskan cara
pelaksanaan pertolongan
cemas mengikut
prosedur
R.I.C.E. dan CPR
A: Kenyakinan diri

41

CADANGAN AKTIVITI
1
2

Membincangkan langkah-langkah
pencegahan keganasan dalam sukan
Membahaskan komersialisme
dalam sukan

CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN
Perbahasan

1 Menyatakan maksud keganasan

dalam sukan
2 Membincangkan punca-punca dan
akibat keganasan dalam sukan

1 Tunjuk cara
2 Menonton video berkaitan CPR
3 Menyediakan folio
Folio