PAUSA ACTIVA

Breves periodos de descanso, para

realizar diferentes ejercicios. Nos ayudaran a combatir el sedentarismo y el
estrs.
RECOMENDACIONES
Debe hacerse de manera suave y
con una respiracin adecuada.
Si observa molestia, hormigueo o
mareo debe suspenderse.
Realizar contando lentamente, sin
forzar los msculos.
Al iniciar los ejercicios, debe adoptar
una postura neutra.:
A) Si realiza de pie:
* Los pies, caderas y hombros alineados.
La rodilla ligeramente flexionada.
B) Si realiza sentado:
* La espalda apoyada en el respaldar de la silla.
Respirar tomando aire por la nariz y
botando lentamente por la boca

EJERCICIOS
Estiramiento
CONSORCIO LA PARCELA S.A.

GENERAL

CABEZA
CUELLO

EQUIPOS DE
PROTECCIN
PERSONAL
MANOS

HOMBROS

PIERNAS
PIES

Elaborado:
rea de Seguridad y Salud en el Trabajo

OJOS

Ing. Rocio Barrientos Aguilar

PROTECTOR AUDITIVO
Se utiliza para proteger los odos de
sonidos altos expuestos por ms de 8
horas.
PARTES

PROTECTOR RESPIRATORIO
Nos protege contra los efectos dainos de un ambiente peligroso
(pelusa, polvo, etc.)

VSTAGO

COLOCACIN Y AJUSTE
ALETA MAYOR

COLOCACIN Y AJUSTE
1.- Sostenga el vstago
2.- Tire la oreja.
3.- Inserte el tapn hasta la
aleta mayor.
4. Suelte la oreja.

1.- Sostenga la mascarilla

2.- Tire la liga .
3. Ajuste
4. Suelte la oreja.

RECOMENDACIONES

Manipular con las manos

limpias, caso contrario
no tocas la parte interna
de la mascarilla.

Cuando se encuentre
muy sucio o rota, cambiarlo.

Preferible no tener barba

RECOMENDACIONES

Utiliza segn las instrucciones.

Utiliza durante toda la jornada laboral.
No tocarlo con las manos sucias.
Descartarlo cuando estn deteriorados

Si tu puesto indica usar PROTECTOR

AUDITIVO, es para evitar:
TINNITUS
Consiste en sentir zumbidos, siseos o campanilleos en el odo.
HIPOACUSIA
Disminucin de la audicin ,
puede ser temporal o permanente.
Si tu puesto indica usar PROTECTOR
RESPIRATORIO, es para evitar:
BISINOSIS
Dificultad para respirar,
opresin en el pecho, dolor
de cabeza, fiebre.
ASPERGILOSIS
Inflamacin de vas respiratorias, especialmente pulmones.
NEUMOCONIOSIS
Inflamacin de vas respiratorias, especialmente pulmones.