Anda di halaman 1dari 19

Kemalasan adalah musuh produktivitas.

Jika kita malas, tidak ada cara lain kita bisa mencapai hal-hal
yang berarti. Kita mungkin menunda-nunda melakukan sesuatu, atau bahkan jika kita melakukannya,
kita melakukannya dengan setengah hati. Hasil berkualitas tinggi tidak akan tercapai dengan caracara seperti itu.
Jadi kita perlu untuk mengatasi kemalasan. Berikut adalah 16 tips yang saya anggap berguna untuk
mengatasi kemalasan:
1. Olah raga
Anda bisa merasa malas jika anda tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas
anda. Berolahraga adalah cara yang baik untuk meningkatkan tingkat energi anda sehingga anda
merasa berenergi dan waspada sepanjang hari.
2. Istirahat yang cukup
Tidak memiliki cukup istirahat juga bisa membuat anda malas. Bagaimana anda merasa antusias jika
anda mengantuk? Jadi pastikan bahwa anda memiliki istirahat yang baik.
3. Tetapkan batas waktu minimum untuk memulai
Hal yang paling sulit adalah untuk memulai sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit waktu,
seperti 15 menit atau bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya habis.
Setelah itu, akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan.
4. Menciptakan rasa urgensi
Ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengalahkan kemalasan. Jika Anda memiliki rasa
urgensi, maka akan lebih mudah untuk bangun dan melakukan apa yang perlu Anda lakukan. Salah
satu cara untuk menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggat waktu.
5. Lihatlah pada manfaat
Salah satu alasan kita menjadi malas karena kita hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan tanpa
memikirkan manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan pikiran
anda pada manfaat bukan kesulitan.
6. Menetapkan hadiah untuk diri sendiri
Jika manfaat terlalu jauh dicapai di masa depan, maka mungkin tidak cukup kuat untuk memotivasi
anda untuk bertindak sekarang. Dalam kasus tersebut, anda dapat memberikan diri anda hadiah lebih
cepat. Anda mungkin membiarkan diri anda untuk makan makanan favorit anda atau menonton
bioskop sebagai hadiah anda telah menyelesaikan tugas.
7. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukannya

Sementara berpikir tentang manfaat yang dapat memotivasi Anda, pikirkan juga tentang kerugian jika
anda tidak melakukan tugas-tugas tersebut. Apa konsekuensi jika anda tidak melakukan apa yang
seharusnya anda lakukan?
8. Cari partner
Partner dapat memotivasi Anda untuk mengatasi kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri
adalah yang terbaik, kadang-kadang kita juga perlu motivasi dari luar.
9. Meminimalkan waktu idle (kosong)
Nyatakan tekad anda untuk meminimalkan waktu idle. Cobalah untuk melakukan sesuatu sesering
mungkin. Jika Anda memiliki pola pikir ini, akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.
10. Bagilah tugas menjadi bagian-bagian kecil
Kita bisa menjadi malas jika kita merasa kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus tersebut, membagi
tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani mereka satu per satu.
Ingatlah prinsip cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan satu gigitan kecil pada sekali
waktu.
11. Putuskan apa tindakan selanjutnya
Kita mungkin menunda-nunda karena kita tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jadi
lihatlah pada tugas anda dan putuskan apa tindakan selanjutnya. Setelah anda tahu persis apa yang
harus dilakukan, maka akan lebih mudah untuk memulai.
12. Melakukan satu hal pada sekali waktu
Ini mungkin tampak jelas, tetapi kita bisa menjadi malas karena kita mencoba untuk melakukan lebih
dari satu hal pada sekali waktu. Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan hanya satu
hal pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.
13. Tantang diri anda
Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan. Misalkan :
Dapatkah anda menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi mengapa tidak
bisa Anda?
14. Tuliskan kemajuan Anda
Anda akan lebih termotivasi jika anda dapat dengan mudah melihat efek dari kemalasan. Salah satu
cara untuk melakukannya adalah dengan menuliskan kemajuan anda setiap hari. Beri tanda setiap
kali anda menyelesaikan tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan anda dapat dengan
mudah melihat betapa buruknya hal itu.
15. Melihat kemajuan orang lain

Mengetahui seberapa jauh anda di belakang dibandingkan dengan orang lain juga bisa memotivasi
anda. Lihatlah hal-hal baik pada orang lain tersebut, pada area mana bisa anda perbaiki, dan biarkan
mereka menginspirasi anda.
16. Menyelaraskan diri dengan apa yang penting menurut anda
Sementara semua tips di atas bisa membantu anda, maka akan lebih mudah untuk mengatasi
kemalasan jika anda melakukan sesuatu yang penting menurut anda. Anda akan memiliki kobaran api
dalam diri yang membuat anda ingin bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting tersebut dan
selaraskan diri sebanyak mungkin dengan hal itu.
***
Semua itu adalah tips yang saya pelajari. Apakah Anda memiliki tips lain untuk mengatasi
kemalasan? Jangan ragu untuk berbagi di komentar.

Setelah anda membaca artikel ini, anda akan tahu bagaimana cara mengatasi
penyakit malas yang selama ini membelenggu anda, saya akan bocorkan
rahasianya pada tulisan kali ini.
Namun sebelumnya, Jika anda ingin menghilangkan rasa malas Hanya dengan
mendengarkan Audio saja, Klik Disini untuk mengetahui rahasianya.
Beneran pengen tahu cara menghindari rasa tidak semangat..?? Silahkan
Lanjutkan membaca hingga selesai :-)
Mungkin anda bertanya, Kenapa sih kita harus melawan rasa malas..??
Inilah alasan terbesarnya, sobat.
Karena, Rasa malas jika dibiarkan berlarut-larut akan berakibat fatal terhadap
masa depan hidup kita, baik itu masa depan bisnis kita, pendidikan ataupun
masa depan karir kita, hidup kita akan terasa loyo tanpa gairah, jika virus ini
masih terus tertanam di dalam jiwa kita. :'(
Anda juga merasakannya, bukan..??
Yupz, Alangkah kejamnya penyakit bernama malas itu, sehingga bisa
menghancurkan hidup kita satu-satunya. Karena itulah, sobat. Virus kejam ini
harus kita musnahkan sejak sekarang, dan Insyaallah melalui tulisan ini saya
akan membantu anda membunuh penyakit malas ini. :-)
Dan Inilah yang anda tunggu-tunggu...
3 Cara yang bisa membantu anda menghilangkan rasa malas anda
dengan cepat.
1. Selalu berfikir positif dan mengatakan Alangkah Indahnya Pagi

ini..!
Rasa malas itu akan datang pada anda jika anda selalu punya fikiran negative.
Mungkin anda bertanya bagaimana untuk menghilangkan fikiran negative dari
dalam diri kita?? Tenang aja sobat,
salah satu trik yang sangat sederhana adalah setiap pagi ketika anda bangun
tidur, ketika mau berangkat kerja, dan atau ketika mau melaksanakan kegiatan
lainnya, selalu biasakan mengatakan, Alangkah Indahnya Pagi ini..! atau
Alangkah Indahnya Pekerjaan Ini
dan tulis kata-kata tersebut dikamar anda tepat di depan tempat tidur anda,
sehingga ketika anda bangun, anda langsung membaca kata-kata tersebut.
Praktekkan trik sederhana ini setiap kali anda mau melakukan kegiatan, maka
sedikit demi sedikit fikiran negative dalam diri anda akan hilang dan berganti
dengan yang positif dan rasa malaspun akan kabur dari anda.
2. Catat Dan Selalu Renungkan Goal/Tujuan Anda, Dan Yakinlah Bahwa
Anda Pasti Sukses.
Dengan mencatat dan merenungkan apa yang menjadi tujuan anda, maka anda
akan selalu merasa tertantang untuk meraih kesuksesan itu, dan juga anda juga
harus selalu yakin bahwa anda akan sukses. Karena,
Meskipun anda mencatat Goal anda tapi anda tidak yakin bahwa anda akan
sukses meraihnya, maka setiap saat anda melakukan kegiatan hanya hampa
yang akan anda rasakan, karena tidak yakin kalau anda akan sukses.
Jika anda sudah menulis dan selalu merenungkan Goal anda, dan juga anda
yakin sekali kalau anda akan sukses, maka tak ada rasa malas sedikitpun dalam
diri anda.
3. Selalu Lihatlah Orang-orang Sukses Disekitar Anda
Mengapa ini penting..?? karena dengan melihat orang-orang yang sudah sukses,
khususnya yang goalnya sama dengan anda, maka anda akan selalu termotivasi
untuk bisa sama dengan mereka,
Istilahnya dalam hal ini anda punya saingan, sehingga anda selalu bersemangat
untuk mencapai goal anda, dan tak akan ada lagi rasa malas dalam diri anda.
Ada sebuah kata-kata super dahsyat dalam hal ini yaitu Kalau Dia Bisa, Kenapa
Saya Tidak!! Wong Sama-Sama Manusia kata-kata juga harus selalu anda
renungkan untuk menghilangkan rasa malas dalam diri anda
Pengen Menghancurkan Rasa Malas Lebih Cepat Lagi..??
Pengen Yang Nggak Pake Lama..??
Pengen Yang Tanpa Melakukan Banyak Tips..??
Miliki dan Dengarkan "Audio Anti Malas". Karena, HANYA dengan
mendengarkan Audio tersebut berulang-ulang, Rasa Malas pun Kabur dan Tidak

Berani Kembali mendekati Anda lagi. Audio tersebut adalah karya Kang Rahmat,
Salah Seorang Motivator Muslim di Indonesia, Download Audio Canggih
Tersebut Disini.
Oke, Sobat. Mungkin hanya itu yang bisa saya share pada tulisan kali ini, semoga
bisa membantu anda menghilangkan rasa malas yang selama ini mengganggu
hidup anda, jika anda pengen nambah, bisa anda tambahkan di kolom
komentar :-)

Rasa malas juga berawal dari seringnya menunda nunda sebuah pekerjaan. Buang
jauh jauh keinginan untuk menunda dalam pikiran. Jangan selalu berpikiran untuk
meremehkan suatu pekerjaan sebab itu juga merupakan awal dari rasa malas dan
penyesalan. Sebaiknya, selesaikan sesegera mungkin serta selalu berpikir terhadap
resiko yang akan didapat apabila sering menunda nunda pekerjaan.

Berolahraga
Dengan olahraga secara rutin secara efektif dapat menambah energi dalam tubuh,
sehingga menghindarkan dari rasa malas untuk datang. Apalagi melakukan olahraga
yang disukai, membuat tubuh menjadi bersemangat.

Menjadikan Penting
Memikirkan suatu hal menjadi sesuatu yang sangat penting dapat secara efektif
membuat rasa malas menghilang. Pikirkan jika hal tersebut sangat penting untuk
masa depan dan kelangsungan hidup nantinya. Selain itu, memikirkan hadiah yang
didapat apabila melawan rasa malas, sehingga cara ini dapat membuat rasa malas
pergi.

Istirahat
Istirahat secukupnya memang sangat diperlukan bagi tubuh untuk memulihkan
stamina. Namun, jangan pula terlalu banyak istirahat karena menunjukan seorang
pemalas.

Pikirkan Kerugian dan Penyesalan yang Akan Didapatkan


Memikirkan kerugian terhadap diri sendiri dan juga penyesalan yang akan
didapatkan apabila menjadi seorang pemalas menjadikan cara yang cukup efektif

untuk mengusir rasa malas. Sehingga membuat bersemangat kembali untuk


melakukan sebuah pekerjaan.

Nah, demikian tadi beberapa tips cara menghilangkan rasa malas yang dapat
dicoba. Jadi, jangan menyerah terhadap rasa malas, sebab kemalasan hanya dapat
menimbulkan sebuah kerugian. Semoga bermanfaat!

Cara menghilangkan rasa malas ketika belajar, sholat, bekerja, dan berolahraga. Tips
mengatasi

rasa

malas

yang

efektif

dan

dibahas

lengkap.

.
Malas adalah kondisi diri yang tidak bergairah dalam menjalankan sesuatu. Rasa malas adalah
penyakit paling mengerikan yang dapat menghambat kesuksesan seseorang. Jika Anda membuat
rencana untuk membangun usaha dari nol dengan matang-matang, kemudian saat berusaha
malah tersandung dengan rasa malas, hal tersebut akan menghambat kesuksesan Anda.
Banyak orang tidak berhasil akibat dirinya tidak mampu menolak rasa malas tersebut, begitupun
sebaliknya. Biasanya orang yang sukses itu tidak pernah berhenti mencoba, berusaha mencari titik
kesalahan dan selalu semangat ketika menjalankan sesuatu.
Disini

bisa

jadi

karena

latar

belakang

orang

tersebut

seperti

apa,

bagi

yang

tingkat

perekonomiannya tinggi sangat sulit untuk memotivasi diri menjadi lebih baik, oleh karenanya
orang-orang yang seperti ini sangat mudah bermalas-malasan karena sudah terlanjur enak
hidupnya. Beda dengan yang memulai hidup dari nol, pasti terbangun motivasi yang sangat kuat
untuk menjadi orang hebat.

Cara Menghilangkan Rasa Malas


Malas adalah hal yang wajib untuk diperhatikan, jika tidak maka bisa membawa dampak negatif
terhadap karir, pendidikan bahkan kesehatan Anda. Oleh karena itu tepat pada postingan ini saya
ingin mengulas sedikit cara mengatasi rasa malas

Untuk mempersingkat waktu, berikut ini cara mengatasi rasa malas yang bisa Anda terapkan:

1. Menata Hidup

Rasa malas terkadang muncul akibat pola hidup yang tidak teratur dan
berantakan. Kita ambil contoh seseorang yang tidak merapikan tempat tidur ketika bangun pagi,
membersihkan ruangan kerja, meja kerja yang mana material penumpangnya tidak tertata rapi,
penyimpanan dokumen atau arsip yang tidak terorganisir, catatan yang berantakan, dan masih
banyak lagi.
Jika sudah demikian dan telah berlangsung lama tanpa disadari akan membuat diri Anda
menanam rasa malas yang akut, oleh karenanya mulai sekarang pastikan bahwa segala sesuatu
yang berantakan dalam hidup Anda disusun atau ditata menjadi lebih rapi dan teratur. Buatlah
jadwal kegiatan harian Anda sedetil mungkin, dan jika Anda melihat suatu benda yang berantakan,
beranikan diri untuk mengembalikan posisi benda tersebut ke tempat yang semestinya.

2. Kerjakan Hal Yang Sulit Dipagi Hari

Pagi hari adalah jam - jam dimana otak berkonsentrasi tinggi dan
tubuh lagi berkobar semangatnya. Biasakan ketika Anda bangun pagi, sarapan, dan mandi,
langsung kerjakan hal yang menurut Anda sulit di pagi hari. Jangan ditunda hingga siang hari,
apalagi sampai larut malam.
Jika banyak menunda sesuatu tentu akan menumpuk beban pikiran dan pekerjaan, ujungujungnya Anda menjadi malas untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Dan yang lebih parahnya
lagi, di esok harinya pula Anda bisa lebih malas karena pekerjaan dihari sebelumnya belum
terselesaikan.

3. Hilangkan Kebiasaan Duduk di Sofa atau Berbaring di Tempat Tidur sebelum


Waktu Istirahat

Apabila

kiranya

masih

ada

beberapa

tugas

yang

harus

diselesaikan,

maka

percepat

pengerjaannya. Disamping itu jangan pernah Anda duduk di sofa untuk meluruskan kaki atau
berbaring di ranjang, meski alasannya untuk beristirahat sejenak.

Tanpa Anda sadari, kegaitan tesebut dapat memancing rasa malas yang benar-benar sulit untuk
diusir, apalagi jika Anda duduk di sofa sambil nonton TV, tugas Anda yang semestinya selesai hari
ini malah terbengkalai akibat Anda sudah lebih dulu beristirahat sebelum waktunya.

4. Berikan Motivasi Pada Diri Sendiri

Anda harus bisa memotivasi diri untuk menjauhi rasa malas. Seperti
misalnya Anda perlu mandi pagi di hari libur, biasanya rasa malas sering muncul dengan berbagai
alasan. Disaat seperti ini Anda tidak bisa mengikuti keinginan buruk tersebut, yakinkan diri bahwa
mandi di pagi hari meski saat libur adalah hal yang wajib dan mempunyai manfaat positif terhadap
diri Anda.
Dengan begitu maka lambat laun rasa malas akan pergi dan Anda akan mengerjakan hal yang
tadinya terasa sulit menjadi lebih ikhlas atau sukarela. Jika masih belum bisa, minta bantuan
orang terdekat untuk memotivasi Anda agar dapat mengusir rasa malas.

5. Pede Untuk Menghadiahi Diri Sendiri

Setiap Anda berhasil mengerjakan sesuatu tanpa didampingi rasa malas,


jangan sungkan untuk memberikan hadiah kecil kepada diri Anda sendiri. Seperti misalnya Anda
bisa bangun pagi tanpa bermalas-malasan, beri ucapan selamat pada diri Anda dan berikan
sesuatu pada diri Anda karena berhasil mengatasi rasa malas tersebut.

Katakan pada diri Anda setiap kali berhasil menjalani suatu kegiatan tanpa rasa malas: Apabila
saya berhasil menyelesaikan pekerjaan ini tepat waktu, saya akan mencicipi makanan favorit
berupa ....... di ........ sebagai hadiah untuk diri saya sendiri.

6. Olahraga rutin

Olahraga merupakan kebutuhan pokok setiap manusia, jika setiap hari Anda
rajin berolahraga maka rasa semangat yang tertanam dalam tubuh seakan tak ada habisnya. Rasa
malas juga bisa terjadi akibat tubuh kekurangan asupan nutrisi berupa vitamin dan kurangnya
olahraga.

Maka dari itu, dalam sehari luangkan sedikit waktu, misalnya di pagi hari untuk berolahraga ringan
seperti jogging selama 15 menit. Jika tidak ingin bosan, dalam seminggu bisa Anda variasikan
dengan berenang, main futsal bareng teman ataupun jenis olahraga menyenangkan lainnya.

Cara Menghilangkan Rasa Malas Belajar

Saat belajar, rasa ngantuk dan malas terkadang juga ikut serta untuk mengambil alih konsentrasi
Anda. Tapi Anda tak perlu khawatir karena tips mengatasi rasa malas ketika belajar juga ada,
berikut ini diantaranya:

7. Malas Belajar Karena Ngantuk

Jika dalam belajar Anda mulai merasa ngantuk, caranya mudah. Anda hanya
perlu membasuh muka dengan air dingin atau jika tubuh terasa gerah bahkan berkeringat,
hentikan sejenak proses belajar Anda lalu mandi, sehabis mandi lanjutkan kembali hingga materi
pelajaran yang sedang Anda bahas selesai.

8. Ganti Posisi Duduk

Jika Anda mulai tidak nyaman dengan posisi duduk Anda. Berdirilah selama
beberapa detik, kemudian duduk kembali dan rubah posisi duduk dari yang sebelumnya. Jika
perlu, sangat dianjuirkan untuk mengganti bangku atau kursi Anda.

9. Pindah Lokasi Belajar

Ruangan yang digunakan untuk belajar berjam-jam akan memicu rasa


malas dan bosan. Maka dari itu segera siasati dengan berpindah lokasi belajar, misalnya Anda
beralih dari kamar tidur ke ruang tamu, tapi jangan sampai ke dapur, memangnya mau masak.

10. Relaksasi

Otak yang dipaksa terus menerus bisa terbebani dan lama-lamaan dapat
membuyarkan konsentrasi. Untuk mengatasi rasa penat tersebut, Anda bisa melakukan relaksasi
atau penyegaran selama beberapa menit. Misalnya mendengarkan musik klasik, jalan-jalan di
taman yang udaranya sejuk atau memandangi ombak di pantai bagi Anda yang tinggal di pesisir.

11. Sambil Makan Cemilan

Agar suasana belajar Anda menjadi lebih menyenangkan, selingi kegiatan


belajar dengan aktivitas lain seperti makan cemilan sehat. Siapkan beberapa buah pisang ataupun
apel dimeja belajar Anda, ketika membaca buku dan memahami materi, selingi dengan makan
buah tersebut. Pergerakan di mulut akan membuat otak Anda tidak terfokus pada pelajaran saja,
jadinya rasa bosan tidak mudah muncul.

12. Rubah Pola Belajar

Jika Anda terbiasa belajar dengan cara menghapalkan isi buku bukan memahaminya, segera rubah
sistem belajar Anda. Atau bisa juga Anda melakukan cara lain yang lebih menyenangkan, misalnya
mencari alternatif lain dalam belajar seperti mendengarkan materi pelajaran melalui media audio
visual (DVD, Laptop atau tape recorder).

Cara Menghilangkan Rasa Malas Sholat


Sholat adalah ibadah yang wajib ditunaikan oleh seorang kaum muslimin dan muslimah (islam).
Jika menyengaja untuk meninggalkan sholat dosanya sangatlah besar. Tetapi salah satu alasan
yang membuat seseorang menjadi tidak sholat adalah rasa malas yang ditiupkan oleh setan. Anda
tak usah risau, berikut ini ada tips untuk mengatasi rasa malas yang muncul saat ingin sholat:

13. Tanamkan Niat

Segala sesuatu dapat terjadi karena didasari dengan, baik perbuatan positif
ataupun negatif. Saat Anda hendak menjalankan ibadah wajib yang harus dikerjakan oleh umat
islam, niatkan dalam hati bahwa Anda ingin mendapatkan pahala, dan pikirkan juga bahwa
meninggalkan sholat itu dosa besar dimana ganjarannya adalah api neraka yang sangat panas.

14. Imbangi Dengan Kebiasaan

"Seseorang menjadi bisa karena terbiasa", pepatah tersebut sangat tepat


untuk mewakili faktor keberhasilan seseorang. Jika Anda pria, biasakan untuk sholat di masjid
atau musholla dekat rumah, lama kelamaan aktivitas ini akan tertanam kuat didalam hati sehingga
menjadi kebiasaan yang sangat sulit ditinggalkan.

15. Jangan Menunda Waktu Sholat

Jangan bilang nanti ketika mendengar seruan Allah. Walau Anda sedang
mengerjakan pekerjaan yang statusnya sulit, hentikan beberapa saat untuk menyembah Allah.
Ketika sholat hati dan pikiran menjadi lebih tenang, disamping itu tanpa disadari pekerjaan Anda
akan cepat terselesaikan karena muncul berbagai inspirasi setelah Anda mengerjakan sholat.

Cara Menghilangkan Rasa Malas Bekerja


Rasa malas juga tak jarang hinggap pada diri ketika bekerja. Rasa malas ini tidak boleh dibiarkan
berlama-lama mengganggu Anda, segera usir dengan tips mengatasi rasa malas dalam bekerja
berikut ini.

16. Basuh Muka

Seperti yang telah dijelaskan berikutnya, cara paling cepat untuk mengusir rasa ngantuk yang
akhirnya memicu malas adalah membasuh muka. Dengan membasuh muka maka otot menjadi
lebih rileks, wajah dan otak terasa lebih segar sehingga siap untuk melahap pekerjaan yang belum
terselesaikan.

17. Hirup Udara Pagi

Udara pagi masih segar karena belum tercampur oleh polutan dari asap
kendaraan bermotor dan pabrik. Jadi, jika Anda ingin membuat tubuh lebih bersemangat sebelum
bekerja. Bermeditasi selama beberapa menit di pagi hari, sangat dianjurkan melakukannya
sebelum jam 06:30 pagi.

18. Tengok Teman Anda Yang Sukses

Mengamati teman yang sukses karena dirinya giat dan tekun dalam bekerja
bisa membuat Anda ikut ulet dalam mengerjakan sesuatu. Jangan ragu juga untuk menanyakan
apa saja hal yang memotivasi teman Anda sehingga bisa sukses seperti sekarang.

Cara Menghilangkan Rasa Malas Berolahraga


Olahraga sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh Anda dari luar. Maka dari itu jangan
biarkan rasa malas menahan keinginan Anda untuk berolahraga, berikut ini beberapa hal yang bisa
Anda lakukan untuk mengusir rasa malas saat berolahraga.

19. Lakukan di Rumah

Jika Anda tidak ada waktu luang untuk fitness atau nge-gym, kenapa tidak
melakukannya sendiri dirumah? Sudah banyak tutorial di Internet perihal terkait membentuk
tubuh ideal di rumah, yang terpenting Anda tekun dan konsisten dalam menjalankannya.

20. Cari Tempat Fitnes Yang Cocok

Jika Anda sudah menjadi member di salah satu pusat kebugaran di daerah
Anda, terkadang ada saja alasan yang membuat Anda malas untuk pergi ke tempat tersebut
sewaktu-waktu.

Masalah tersebut dapat terjadi, mungkin dikarenakan faktor lingkungan dan jenis latihan yang
sudah tidak cocok lagi. And then, carilah tempat tempat fitness lain yang berisi orang-orang baru
juga.

21. Jangan Mudah Bosan

"Keep it fresh" itulah prinsip yang harus Anda tuangkan dalam diri ketika
ingin berolahraga. Karena jika sudah bosan, alasan menarik apapun yang akan Anda peroleh dari
berolahraga tidak akan mengembalikan keinginan atau mood Anda untuk berolahraga. Atau bisa
juga Anda mencari jenis olahraga lain yang lebih menantang, sehingga dapat memacu adrenalin.

Dengan menerapkan cara menghilangkan rasa malas tersebut, saya belum bisa memastikan
bahwa Anda berhasil menjalaninya. Sebab kemalasan itu ada tingkatnya, dan itu semua kembali
pada diri Anda sendiri. Jika ingin sukses, berarti tidak boleh malas-malasan.

Tetap semangat dan termotivasi selama seharian adalah hal yang cukup semakin
sulit bagi kebanyakan kita. Ntah ketika mengerjakan pekerjaan yang nggak disukai,
maupun yang memang disukai. Dan yang bikin makin parah, kalau:
Perasaan tenaga masih ada, tapi kok kayak lemes, nggak mampu nyelesain
semua tugas.
Nggak semangat, perasaan apa yang mau dihadapi itu kayaknya mustahil
untuk diselesain
Padahal pekerjaannya mudah, tapi kok berat banget badan sama tangan buat
gerak
Meski memang, muncul rasa malas, apalagi futur, itu adalah hal yang normal.
Manusiawilah. Tapi, jangan lupakan, adalah normal juga bila kita kembali semangat!
Itu sebabnya, ada pepatah yang mengatakan bahwa motivasi itu ibarat pembersih
tatkala mandi. Bermanfaat, tapi efeknya nggak untuk selamanya. Kita kudu
mendapatkannya lagi besok-besok.
Nah, berikut ini, adalah 8 cara ampuh yang bisa Anda praktekkan untuk
menghilangkan rasa malas pada diri Anda secara total.

1. Ingatkan Diri Anda, "KENAPA" Harus


Melakukan Hal Tersebut?
Silahkan sesuai dengan identitas Anda. Misal:

Karena orang tua sudah capek-capek, transfer duit 1 juta lebih tiap hari,
masak kerjaan Anda cuma ngabisinnya doang? Padahal bisnis sambilan Anda saja
omzetnya nggak pernah nyentuh angka segitu?
Karena kalau nggak bener kerja, terancam PHK, maka ikhtiar apa yang akan
dilakukan agar istri dan anak bisa tetap makan?
Karena kalau Khilafah tidak segera ditegakkan, kemaksiatan dan
kesengsaraan diri,teman-teman, saudara, dan seluruh umat, akan terus-terusan
masif.
Agar bisa menjadi pemimpin yang baik, yang mampu memberi contoh dan
menginspirasi.
Dan lain-lain, mungkin karena agar survive dari persaingan, agar dapat
bonus, atau yang lainnya.

2. Jauhi Tombol Shut Downnya

Silahkan Anda lakukan research. Kapan terakhir kali Anda merasa down, galau,
males, futur, dan sejenisya? Kira-kira, apa yang Anda lakukan sebelum hal itu
terjadi? Nah, cobalah, untuk menghindari itu sebisa mungkin! Misal:
Gara-gara Anda stalking facebook mantan pacar, makanya semangat Anda
hilang. Nah, maka janganlah pernah lagi untuk nge-stalk akunnya. Karena itu adalah
tombol shut downnya.
Gara-gara sering bergaul dengan si Anu, makanya rasa malas Anda makin
menjadi-jadi. Nah, maka, ubahlah cara pergaulan Anda dengan si Anu. Karena cara
pergaulan seperti yang biasanya adalah tombol shut downnya.
Gara-gara melakukan kemaksiatan, jadi terhantar melakukan kemaksiatan
lainnya. Nah, maka, segeralah tekan tombol turn onnya. Jangan melulu tekan
tombol shut down.
Dan lain-lain. Intinya, setiap kejadian terjadi karena ada suatu sebab. Nah,
ceklah apa sebabnya itu. Dan sikapilah dengan bijak.

3. Periksa Makanan dan Minuman yang


Masuk ke Tubuh Anda

Jangan salah, kenapa orang itu bisa cepet banget capek, gampang ngantuk,
kebanyaan tidur, hingga akhirnya males ngerjain apa-apa, itu bisa juga sebabnya
karena makanan dan minuman yang ia konsumsi bukanlah makanan yang baik.
Misal:
Makan mie instan. Padahal, kabarnya mie instan itu butuh waktu sekitar 3 hari
baru selesai dicerna. Sehingga, tubuh jadi lebih cepet capek karena dipake cuma
buat mencerna si mie instan kampring itu aja,
Makan gula kebanyaan. Yah, seperti yang kita lihat, kebanyakan mereka yang
kena diabetes, biasanya cepet lupa sesuatu, dan gampang ngantuk.

Dan lain-lain.

4. Ukur Kapasitas Diri Anda, dan Target


yang Akan Dicapai, Serta Target yang
Telah Dicapai Kemarin
Lebih jelas, lebih bagus. Dan lebih enak ngerjainnya juga tentunya. Misalnya begini:

Anda ada tugas membuat 1 artikel dalam sehari. Syaratnya, minimal 1000 kata,
disertai gambar yang inspiratif plus menghibur, dan tentunya setiap aspek di artikel
tersebut harus didasari keputusan yang bagus, yang notabene berawal
dari research dan survey. Waktu yang Anda butuhkan dari mulai hingga selesai,
sekitar 5 jam.
Kira-kira, sanggupkah Anda memberikan 5 dari 24 jam Anda dalam sehari,
untuk menyelesaikan tugas tersebut?
Apakah tugas tersebut bisa Anda kerjakan tanpa istirahat?

Atau perlu ada istirahat di tengah jalan?

Apa Anda butuh bantuan fasilitas lain, agar menjadi lebih mudah?

Apakah memang caranya sudah efektif?

Ternyata Anda hanya bisa memproduksi 5 artikel dalam 7 hari. Berarti, untuk
bisa memproduksi 7 artikel, butuh berapa hari?
Apakah tidak apa-apa tidak memproduksi artikel setiap harinya? Kenapa?
Dan lain-lain.
Lanjut ke tahap evaluasi.
Setelah tulisannya jadi, kemudian tersebar, kira-kira di daerah mana yang
paling banyak menyukai tulisan tersebut?
Setelah dapat datanya, daerah A menunjukkan kesenangan senilai 50%,
daerah B menunjukkan kesenangan senilai 48%, daerah C menunjukkan
kesenangan senilai 83%, dan seterusnya. Maka, besok-besok bisa diatur, berapa
jatah jumlah masing-masih daerah disebari artikel tersebut.
Setelah artikel tersebut dapat respon, lihat, apa tanda-tanda yang ada di
artikel tersebut, yang membuatnya jadi bagus? Bandingkan dengan tanda-tanda di
artikel kemarin yang responnya jelek. Mungkin, ternyata orang lebih suka kalau judul
artikelnya ditonjolkan manfaat dan yang enak-enak, kalau judulnya "Bagaimana
Cara", dan aspek-aspek lainnya.
Dengan begitu, tidak mungkin Anda berprasangka buruk, bahwa janganjangan Anda belum ada melakukan hal yang bermanfaat hari ini.
Yah, intinya, Anda coba bacalah sebab-akibat kejadian-kejadian yang telah Anda
alami, sedang alami, dan insya Allah akan Anda alami, seobjektif mungkin. Karena

sekiranya makin jelas, akan makin kecil kemungkinan Anda untuk males-malesan.
Karena males-malesan itu adalah bentuk dari ketidakjelasan.

5.
Curhat
ke
Allah,
Kemudian
Konsultasikan Cara Ikhtiarnya Pada
Ahlinya
Tidak selamanya hukum-sebab akibat berlaku. Dan, tidak selamanya sebab suatu
kejadian itu bisa kita indra dengan mata, hidung, telinga, mulut, dan kulit kita. Ada
hal-hal yang tak bisa kita indra, yang diluar kuasa kita sebagai manusia. Itulah salah
satu sebabnya, kita senantiasa berdo'a kepada Allah, agar Dia membantu kita dalam
menghadapi segala sesuatu yang tidak jelas. Namun, asalkan hal itu diridhai Allah,
insya Allah dapatlah kita satu hal yang jelas, yakni, suatu hasil yang pasti jelas itu
keputusan terbaikNya.
Kemudian, soal perkara ikhtiarnya, kita konsultasikanlah ke ahlinya. Seperti halnya
dokter, arsitek, professor, pengusaha tokcer, desainer, penulis, dan lain-lainnya yang
memang jam terbang dan karyanya sudah tidak diragukan lagi. Ceritakan apa
kendala Anda, dan tanya ke mereka, apa solusinya. Siapa tahu juga, mereka bakal
ikut bantuin Anda buat beresin urusan Anda.

6. Jernihkan
Keadaan

Diri

dan

Kondisikan

Kerap, wajarlah Anda jadi males kalau Anda lagi lemes, capek, ngantuk, laper,
mengkhawatirkan sesuatu, dan lain-lainnya. Kondisikanlah agar Anda tetep fokus.
Beresin dululah hal-hal lain yang mengganggu Anda, sehingga membuat Anda
menjadi males. Kalau ngantuk banget, tidurlah. Kalau laper banget, makanlah.
Hati-hati yaa, jangan gunakan cara nomor ke-5 ini justru dijadiin modus
untuk menunda-nunda pekerjaan utama Anda tersebut. Maka, gunakanlah tabel
prioritas.
Anda
tentukan,
mana
yang:

Penting dan mendesak

Nggak penting, tapi mendesak

Penting, tapi nggak mendesak

Nggak penting dan nggak mendesak


Sekiranya pekerjaan yang tengah Anda lakukan lebih utama, sedangkan
kekhawatiran yang membuat Anda tidak begitu utama, bisalah itu diabaikan. Karena
kemungkinan besar itu adalah keinginan, bukan kebutuhan. Dan, kemungkinan
besar itu didorong oleh emosi dan ego, bukan dengan akal dan fakta.

7.

Paksain

Aja

Sekiranya masih males, padahal pekerjaan tersebut sudah sesuai dengan passion,
minat, dan bakat Anda. Dan memang berupa kebutuhan. Sudah dibareng dengan
pemicu semangat seperti mandi, musik, dan sebagianya. Pola hidup sudah sehat.
Rencana sudah mantep. Udah dibantuin temen-temen. Dan pengondisian lainnya.
Tidak ada cara lain, selain pemaksaan. Biarin aja, pertama-tama Anda untuk karena
dipaksa. Lama-lama, jadinya biasa aja. Lama-lama, justru Anda sendiri yang nggak
mau
kalau
nggak
ngerjain
pekerjaan
tersebut.
Toh males itu pilihan Anda kan? Anda mengambil keputusan untuk males itu secara
sadar kan? Dan bisa pulalah dimintai pertanggungjawabannya di Akhirat nanti kan?
Yaudah, berarti bisa jugalah Anda maksain diri Anda. Nggak perlu banyak motivasi,
nggak perlu banyak alesan, lagi, langsung aja kerjain!

8. Ingat Kematian dan Hari Akhir


Yah, kematian dan yaumul akhir adalah motivasi terbesar. Silahkan Anda search
saja di YouTube, video-video berkeyword "sakaratul maut" atau sejenisnya. Atau,
bisa juga Anda search google image, gambar-gambar berkeyword "kuburan".
Surga atau Neraka, itulah tujuan akhir kita semua, siapapun kita, apapun pekerjaan
kita, sama-sama akhirnya yah itu, Surga atau Neraka. Kekal abadi di sana. Kalau
dibanding hidup di dunia ini, sebentar banget. Maka, masih sempetkah Anda
nongkrong-nongkrong lagi? Masih sempet melakukan hal-hal yang nggak
bermanfaat
menurut
Allah?

Saatnya...
Yah, kurang-lebih, itulah 8 jurus yang cukup ampuh untuk mengatasi perasaan

malas, agar hilang total dari peradaban diri Anda. Hehehe! Tinggal Anda praktekin
aja.
Oh iya, barangkali Anda juga punya cara tersendiri untuk menghilangkan rasa malas
tersebut? Silahkan share di kotak komentar di bawah ini yaa.. :D