Anda di halaman 1dari 13

Soalan 1 hingga soalan 40, tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan.

Pilih satu yang


terbaik bagi tiap-tiap soalan dan hitamkan ruangan yang sepadan pada kertas jawapan objektif
anda.

1.

Sistem kardiovaskular terdiri daripada


A jantung dan salur darah
B jantung dan bekalan oksigen
C pengaliran darah dalam badan
D keupayaan jantung mengepam oksigen

2.

Berikut adalah jenis latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular kecuali
A LSD
B Fartlek
C Half Squat
D Senamrobik

3.

Keupayaan otot melakukan kerja secara berterusan dalam jangka masa yang panjang
dikenali sebagai
A kekuatan
B koordinasi
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular

4.

Latihan yang boleh meningkatkan daya tahan otot ialah


A tekan tubi
B senamrobik
C duduk jangkau
D berjalan pantas 2 km hingga 3 km

5.

Isometrik didefinisikan sebagai


2

A regangan otot semasa menaikkan beban


B regangan otot semasa menurunkan beban
C bergerak dan mengatasi sesuatu rintangan
D kedudukan otot tidak berubah atau sama panjang

6.

________ ialah kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan
atau mengangkat beban pada suatu masa tertentu.
A Kuasa
B Kelenturan
C Kekuatan otot
D Daya tahan otot

7.

Latihan yang manakah paling sesuai untuk membentuk kekuatan otot bahagian bawah
badan?
A Half Squat
B Bench Press
C Overhead Press
D Lateral Pull Down

8.

Aktiviti bench press dan bicep curl adalah untuk membina


A kelenturan
B kekuatan otot
C masa tindak balas
D daya tahan kardiovaskular

.
9

Rod Laver merupakan pemain tenis professional yang berjaya memenangi Kejohanan
I

Tenis Terbuka Amerika Syarikat

II

Tenis Terbuka Perancis

III Tenis Wimbledon


IV Tenis Terbuka Australia
3

A I dan II
B II dan III
C I, III dan IV
D I, II, III dan IV

10

Dalam perlawanan tenis pihak lawan akan memperoleh mata apabila


I

bola terkena badan atau pakaian pemain

II

bola terkena bahagian leher raket pemain

III membuat voli sebelum bola melantun dalam kawasan permainan sendiri
IV memukul bola yang sudah melantun dua kali dalam kawasan permainan sendiri

11

12

I dan II

I dan IV

II dan III

III dan IV

Dalam permainan tenis, cekak berjabat tangan merujuk kepada jenis


A

cekak kilas

cekak barat

cekak timuran

cekak kontinental

Memukul bola di udara dengan cepat ke gelanggang lawan bagi mematikan bola tanpa
fasa ayunan belakang. Penerangan ini merujuk kepada kemahiran
A

pukulan lob

pukulan voli
4

13

pukulan kilas

pukulan pepat

Semasa servis, bola yang dipukul terkena jaring dan jatuh di kawasan servis

lawan.

Keadaan ini dinamakan

14

foul (batal)

let (semula)

point (mata)

service over (tukar servis)

Seseorang pemain tenis dikira menang dalam sesuatu set perlawanan dengan skor
berikut kecuali

15

63

65

86

97

Setiap ________ bagi permainan sepak takraw terdiri daripada tiga orang pemain.

regu

bergu

kuadron

pasukan

16.

Nama sepak takraw dibentuk daripada gabungan bahasa. Sepak bermakna tendang
dalam bahasa Melayu manakala takraw bermaksud bola dalam bahasa
A Filipina
B Thailand
C Myanmar
D Indonesia

17.

Permainan sepak takraw bermula dengan sepakan bola daripada pemain tertentu.
Posisi pemain tersebut ialah

tekong

apit kiri

apit kanan

apit tengah

18.

Servis menggunakan kekura kaki mempunyai kelebihan dari segi halaju, kesukaran jangkaan
penerima dan kesukaran membuat hantaran balik. Servis yang dimaksudkan ialah

19.

20.

servis sila

servis kuda

servis telapak

servis cangkuk

Sepak sila digunakan dalam kemahiran ________ untuk membolehkan killer membuat rejaman.
A

servis

menanduk

mengumpan

menghadang

Merejam bola ialah sepakan kencang yang dibuat bagi mematikan bola. Berikut adalah jenis
rejaman yang biasa dalam permainan sepak takraw kecuali
6

21.

22.

23.

rejaman sisi

rejaman gunting

rejaman lambung

rejaman menapak

Fasa pertama dalam acara lompat jauh ialah fasa


A

lonjakan

layangan

lari landas

pendaratan

Dalam acara lompat jauh, lompatan seseorang atlet itu batal jika
A

atlet melonjak sebelum papan lonjak

atlet terduduk di atas pasir dalam kawasan pendaratan

semasa mendarat tangannya tersentuh pasir dalam kawasan pendaratan

tapak kakinya terlajak ke depan dari papan lonjakan semasa membuat lonjakan

Berikut adalah acara-acara padang dalam olahraga kecuali


A

lontar peluru

lari berpagar

lompat kijang

merejam lembing

24.

25.

Fasa ketiga dalam acara lompat jauh dan lompat kijang ialah
A

fasa lonjakan

fasa layangan

fasa lari landas

fasa pendaratan

Berapakah bilangan pagar untuk acara lari berpagar 110 meter bagi lelaki bawah umur
15 tahun ?

26.

27.

10

11

Fasa kedua acara lari berpagar ialah


A

fasa layangan

fasa lonjakan

fasa mendarat

fasa penamat

Terdapat ________ fasa dalam acara lari berpagar.


A

4
8

28

________ amat sesuai untuk meningkatkan kuasa eksplosif dalam acara


kijang.

29.

30.

Latihan jeda

Latihan Fartlek

Latihan rintangan

Latihan plyometric

Sekuen lakuan lompat kijang yang sah mengikut peraturan ialah


A

kaki kanan - kaki kiri (hop), kaki kiri (step), mendarat

kaki kanan - kaki kanan (hop), kaki kiri (step), mendarat

kaki kiri - kaki kanan (hop), kaki kanan (step), mendarat

kaki kanan - kaki kiri (hop), kaki kanan (step), mendarat

Tempat yang sesuai untuk latihan gimrama mempunyai ciri-ciri berikut kecuali
A

di dalam dewan yang terbuka

permukaan lantai mestilah bersih

permukaan lantai tidak terlalu licin

tempat yang tiada pencemaran bunyi

lompat

31

Pendidikan pergerakan merupakan aktiviti yang menggunakan pelbagai gabungan


pergerakan. Pendidikan pergerakan terbahagi kepada beberapa bahagian

32

gimnastik irama

II

gimnastik artistik

III

pergerakan kreatif

IV

gimnastik pendidikan

I dan II

I, II dan III

I, II dan IV

I, II, III dan IV

Dua orang pelopor gimnastik yang digelar Great-grandfather of Gymnastics dan Father
of Gymnastics ialah

33

Guts Muths (1759-1839) dan Friedrich Jahn (1778-1852)

Bernard Cornwell (1772-1848) dan Luanne Rice (1769-1835)

Jack Reacher (1776-1843) dan Mary Higgins (1781-1847)

Antonio Pacino (1764-1842) dan John Holt (1773-1858)

Gimnastik artistik ialah aktiviti yang berkait rapat dengan kecergasan fizikal. Semasa
melakukan aktiviti gimnastik artistik penekanan tertumpu kepada
A

kekuatan otot, daya tahan otot dan konsentrasi

daya tahan otot dan daya tahan kardiovaskular

10

34

kepantasan, ketangkasan dan daya tahan kardiovaskular

kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibiliti, imbangan dan ketangkasan

Gimnastik irama atau gimrama adalah sukan yang istimewa dan menarik. Gimnastik
irama terdiri daripada kombinasi

35

tarian dan pergerakan gimnastik

tarian dan penggunaan peralatan

penggunaan peralatan dan pergerakan gimnastik

tarian, pergerakan gimnastik dan penggunaan peralatan

Pola-pola pergerakan yang penting dalam gimnastik artistik termasuk


I

larian

II

pendaratan

III

putaran dan hamburan

IV

ayunan dan gerak edar

I dan II

III dan IV

II, III dan IV

I, II, III dan IV

11

36

Apakah yang dimaksudkan dengan Rangkaian Pergerakan Aliran Bebas dalam


gimnastik pendidikan?
A

Pergerakan yang tangkas dan memerlukan bantuan daripada rakan-rakan.

Pergerakan terkawal, boleh berhenti seketika pada tempat-tempat tertentu dalam


rangkaian pergerakan.

Pergerakan yang dilakukan berpasangan, meniru, memadan dan lakuan cermin.

Percantuman beberapa pergerakan yang dilakukan secara kemas, lancar dan


berterusan tanpa tersekat-sekat.

37

Apakah perbezaan antara Rangkaian Aliran Bebas dan Pergerakan Aliran


Terikat?
A

Rangkaian Aliran Bebas bergerak secara bervariasi manakala Aliran Terikat tidak
bergerak secara bervariasi.

Pergerakan Aliran Terikat bergerak secara bervariasi manakala Aliran Bebas


tidak bergerak secara bervariasi.

Pergerakan Aliran Bebas bergerak berterusan manakala Aliran Terikat boleh


berhenti seketika.

Pergerakan Aliran Terikat bergerak berterusan manakala Aliran Bebas boleh


berhenti seketika.

38.

Dalam pergerakan kreatif, banyak nilai positif yang boleh diterapkan agar boleh
diaplikasikan dalam kehidupan seharian kecuali
A

keyakinan diri

mementingkan diri

keseronokan dan kepuasan

kebebasan luahkan perasaan, idea dan emosi


12

39

40

Apakah tujuan menaburkan belerang di sekeliling khemah semasa perkhemahan?


A

Menghalau nyamuk daripada menghampiri khemah tersebut.

Menghalang makhluk-makhluk halus daripada mengganggu.

Menghalang ular dan binatang berbisa menghampiri khemah.

Memberi haba yang diperlukan kepada penghuni khemah tersebut.

Perkhemahan adalah salah satu aktiviti bagi memenuhi masa lapang dan merehatkan
fikiran. Susun lima peringkat persediaan mengikut urutan yang betul.
I

Belanjawan

II

Surat kebenaran

III

Kenal pasti kawasan

IV

Alatan perkhemahan

Pembentukan jawatankuasa

I, II, III, IV, V

III, IV, II, V, I

V, IV. III, II, I

V, III, II, I , IV

13

Soalan 41 hingga soalan 50, tiap-tiap soalan diikuti oleh dua pilihan jawapan. Pilih betul atau
salah bagi jawapan yang terbaik bagi tiap-tiap soalan dan hitamkan ruangan A bagi jawapan
yang BETUL, manakala B bagi jawapan yang SALAH pada kertas jawapan objektif anda.

41

Pasukan Asia pertama yang menyertai Persekutuan Hoki


Antarabangsa (FIH) ialah pasukan India.

A/B

42 Berat bola hoki yang biasa digunakan untuk tujuan pertandingan


adalah antara 166 gram hingga 173 gram.

A/B

43 Setiap pasukan menurunkan 11 orang pemain dalam sesuatu


perlawanan.

A/B

44 Dalam permainan hoki, pemain dibenarkan membuat pukulan


dengan menggunakan bahagian hadapan dan belakang kayu hoki.

A/B

45 Penjaga gol dibenarkan menendang bola di mana-mana kawasan


permainan.

A/B

46 Latihan menggelecek bola hoki adalah untuk melatih koordinasi


mata-tangan dan kemahiran memegang kayu hoki.

A/B

47 Mengikut undang-undang hoki FIH 2006, pertandingan hoki


peringkat antarabangsa dimulakan dengan bully off.

A/B

48 Dalam permainan hoki, sistem bentuk piramid terdiri daripada


5 pemain forward, 3 pemain hafbek, 2 pemain bek dan
seorang penjaga gol.

A/B

49 Sekiranya faul dilakukan oleh pasukan pertahanan dalam kawasan


D, pasukan penyerang akan mendapat pukulan sudut penalti.

A/B

50 Memainkan bola melebihi paras bahu merupakan satu faul dalam


permainan hoki.

A/B

- SOALAN TAMAT14