Anda di halaman 1dari 3

MENU DIET SEHAT

Hari Pertama: Buah-buahan, kecuali pisang.


Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan. Buah apa saja kecuali pisang.
Boleh makan hingga kenyang. Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah
melon dan semangka.
Hari Kedua: Sayur-sayuran
Hari kedua hanya dibolehkan makan sayur-sayuran. Apa saja baik mentah maupun matang.
Bisa dimasak tumis, sup ataupun rebus. Dibuat pecal juga boleh asal bumbu kacangnya
terbatas.
Tidak ada batasan jumlah ataupun tipe sayuran dan boleh makan hingga kenyang.
Hari Ketiga: Sayur dan Buah
Di hari ketiga bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan. Tidak ada batasan jumlah
dan boleh sebanyak yang diinginkan. Tetapi tetap tidak boleh mengonsumsi buah pisang.
Hari Keempat: Pisang dan Susu
Di hari keempat konsumsi pisang sejumlah 8 buah pisang serta 3 gelas susu. Tidak
mengonsumsi jenis makanan lain.
Bila anda allergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), bias diganti dengan susu kedele.
Bila anda tidak suka makan pisang, bias diganti dengan jambu klutuk mateng, buah Kiwi,
atau melon.
Hari Kelima: Daging atau File Ikan dan Tomat
500 gr daging sapi dan 6 buah tomat menjadi menu utama di hari kelima. Daging Hamburger
atau Meal Ball dibolehkan. Tingkatkan konsumsi air putih untuk membersihkan sistem
pencernaan. Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang
vegetarian.
Bila anda tidak suka tommat, ganti dengan belimbing manis.
Hari Keenam: Daging atau File Ikan dan Sayuran
Di hari keenam boleh memakan kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (file) dalam jumlah
yang tidak dibatasi.
Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran

Di hari terakhir diet mulai kembali ke pola makan yang biasa dengan menu beras merah, jus
buah serta sayuran.
Catatan Tambahan:
Resep ini cukup dilakukan sekali sebulan. Perhatikan, bagaimana anda tidak perlu keluar
uang banyak2 dan melakukan diet keras untuk mempertahankan berat badan yang
menyehatkan.
Cara Memutihkan Kulit Wajah:
1. Menggunakan Susu
Gunakan susu kental dan jangan susu bubuk. Anda tinggal mengoleskan beberapa tetes susu putih tersebut
langsung pada wajah. Setelah seluruh wajah terolesi susu, diamkan selama 15-20 menit dan terakhir bilas
dengan air hangat. Terapkan cara ini pada malam hari saat anda hendak tidur.
2. Air teh, tepung beras, dan madu
Bahan-bahannya yakni 100 ml air teh, 2 sendok makan tepung beras, dan 1/2 sendok makan madu. Campurkan
ketiga bahan alami tersebut, aduk hingga rata. Setelah itu maskerkan pada kulit wajah, diamkan selama 20
menit atau hingga mengering. Setelah itu tinggal bersihkan wajah anda dengan sponge khusus untuk wajah.
Cobalah menerapkan cara ini 1-2 kali dalam seminggu.

Cara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki:


1. Dengan body lotion dan wortel
Pertama parut 2 buah wortel terlebih dulu, setelah itu tambahkan dengan body lotion 25 ml atau secukupnya.
Setelah tercampur rata kemudian oleskan pada kulit tangan dan kaki. Diamkan selama 30 menit lalu bersihkan
dengan air. Anda dapat menerapkan cara ini setelah mandi, terapkan pula secara rutin.
2. Minyak zaitun dan beras
Sebelum mencampurkan kedua bahan alami tersebut, terlebih dulu haluskan beras dengan cara ditumbuk
maupun diblender. Jika sudah halus baru campurkan dengan minyak zaitun secukupnya. Setelah itu lulurkan
campuran bahan alami tersebut pada kulit tangan dan kaki anda. Biarkan selama 30 menit baru bilas dengan air.
Terapkan cara ini setelah mandi dan cobalah untuk menerapkannya secara rutin.
Cara Memutihkan Kulit Ketiak:
1. Yoghurt dan susu
2 sendok yoghurt yang dicampurkan dengan susu ternyata cukup efektif untuk memutihkan kulit ketiak. Anda
dapat mengoleskan campuran tersebut pada ketiak anda setelah mandu. Setelah dioleskan diamkan selama 30
menit atau sampai mengering, tinggal bilas sampai bersih.
2. Dengan lemon
Setelah anda mandi, gosokkan potongan lemon pada ketiak. Gosokkan selama 10 menit lalu bilas dengan air
hangat sampai bersih.
Cara Memutihkan Kulit Selangkangan:
1. Air tawas
Anda dapat membeli tawas di beberapa toko, seperti toko bahan kimia, apotik, atau supermarket. Tawas ini
bukan berbentuk cair melainkan berbentuk batu kristal. Cara menggunakannya yakni dengan merendam tawas
tersebut pada air hangat sampai larut. Setelah itu barulah oleskan pada selangkangan anda, gunakan handuk
yang lembut saat mengoleskannya.
2. Jeruk Nipis dan Kapur Sirih
Campuran kedua bahan alami tersebut bisa memutihkan kulit selangkangan anda. Anda cukup mengoleskan
campuran jeruk nipis dan kapur sirih pada selangkangan setiap habis mandi.
Cara Memutihkan Kulit Siku dan Lutut:

1. Scrub gula
Cara menggunakannya yakni dengan melarutkan gula terlebih dulu pada air. Setelah itu tinggal oleskan pada
sikut dan lutut anda.
2. Jus Lemon
Anda dapat mengoleskan jus lemon pada siku dan lutut anda dengan menggunakan kapas. Diamkan selama 1530 menit dan lakukan 3 kali sehari.
Silahkan pilih salah satu cara memutihkan kulit tubuh secara alami diatas. Mengingat cara diatas hanya
menggunakan bahan alami, sehingga anda perlu menerapkannya secara rutin agar hasilnya dapat maksimal.
Sekian tips kecantikan kali ini, nantikan tips lainnya hanya di blog ini ya. Selain itu dalam membantu supaya kulit
anda tetap sehat anda juga bisa menggunakan masker alami. Baca :Cara membuat masker putih telur untuk
kesehatan dan kebersihan kulit dengan alami.