Emociones adecuadas e inadecuadas

Es importante diferenciar las emociones adecuadas de las inadecuadas. Las emociones

adecuadas provienen de una evaluacin realista de las circunstancias personales y pueden
ser positivas (la alegra) o negativas (la tristeza) y ambas tienen como objetivo evolutivo
facilitarnos el camino hacia nuestras metas.
Las emociones inadecuadas provienen de una evaluacin distorsionada o exagerada de la
realidad. Tambin son positivas (la mana) o negativas (depresin). Estas emociones
paralizan la accin llevando a quien las experimenta a un estado afectivo intilmente
doloroso.
Lo adecuado de lo inadecuado se aprende al distinguir entre preferencias e imperativos.
Debido a que todos tenemos preferencias personales, cuando estas se realizan nos sentimos
satisfechos y cuando no, experimentamos frustracin o tristeza.
Los imperativos, en cambio, nos llevan a exigirnos un determinado objetivo como
condicin nica y necesaria para la felicidad. No vemos ms all de ellos y si no
alcanzamos esa meta, las consecuencias emocionales sern catastrficas porque habamos
cifrado nuestra felicidad personal en la consecucin de ese objetivo.