Anda di halaman 1dari 3

terbatas

Lambat

laun

membengkak,

panas

merah, lemah

Semua

sendi

terserang,
lutut,

Artritis Reumatoid ( AR )
adalah kelainan peradangan
yang
terutama
mengenai

bisa
panggul,

pergelangan

tangan, siku, rahang dan


bahu.

Lemah,
tachikardi,

demam
berat

badan

turun, anemia
OLEH
RETNO WULANDARI
NIM. P07120313043

POLTEKKES KEMENKES MATARAM

mengenai
persendian
Bila nyeri hebat,
umumnya ditandai dengan 1.
dengan nyeri persendian,
dapat diatasi dengan minum obat
Bila
sendi
kaku
sendi,
penurunan 2.
bengkak, lakukan kompres hangat
mobilitas, dan keletihan
3.

Lakukan

teknik

relaksasi

TAHUN 2016

4.

Istirahat terutama

pada bagian atau sendi yang terkena


Modifikasi
Sakit persendian disertai 5.
kaku

dan

gerakan

lingkungan (jangan terlalu dingin)

6.

Hindari

kerja

berat
7.
8.

Olah raga secara


teratur sesuai kemampuan
Pengaturan
diit/makanan

a. Mengurangi

pembentukan

urat
b. Menurunkan

berat

badan

asam
bila

terlalu gemuk dan mempertahankan

50 mg (setengah ons), paling


banyak di makan 2 hari sekali.
Ikan laut sebagai sumber asam
lemak Omega 3 seperti tongkol,
tuna, salmon dsb, sekurangkurangnya
3
kali
dalam
seminggu dan berfungsi untuk
mengatasi peradangan sendi
akibat rematik
c.
Sayursayuran
Semua sayuran hijau dan kuning
kecuali kacang polong, kembang
kol, kangkung, kacang panjang
dan jamur

Se
bagai
sumber
vitamin
dan protein
yang
dapat
mengurangi
kerusakan akibat reumatik

d.

Buahbuahan segar
Sebagai sumber flavonoid yang
dapat meningkatkan efek anti
oksidan dan vitamin c untuk efek
anti peradangan Contoh jeruk,
mangga, pepaya, nangka, nanas,
pisang dsb.
e.
Jahe
mempunyai efek anti peradangan
cara komsumsi : 1-2 iris setiap 23
hari
atau
dengan
menambahkan dalam masakan
sehari-hari
f.
Minum air
putih paling kurang 8 gelas sehari
atau 2000 ml/hari

dalam batas normal


g.

a.

Karbohidr
at : nasi, roti, jagung, kentang,
singkong/ubi
b.
Sumber
Protein
Daging sapi, ayam dengan berat

Paling banyak dimakan setengah


ons dan paling sedikit di makan
2 hari sekali

Bumbu
yang diperbolehkan yaitu semua
bumbu masakan kecuali jenis
penyedap dapat diganti dengan
sedikit gula dalam masakan