Dalam newsletter ini, saya ingin memperkenalkan latihan qigong sederhana yang
dapat meningkatkan imunitas tubuh anda. Latihan qigong ini diekstrak dari
Shaolin Golden Bell Neigong. Guru saya yang mengajari qigong ini menerapkan
dalam pekerjaannya di Rumah Sakit Rakyat Jilin di Cina. Dia meneliti kembali
qigong ini pada tahun 80-an ketika ia masih bekerja di rumah sakit itu dan
menemukan mereka yang berlatih secara teratur, jumlah sel T mereka dapat
meningkat hingga 4 kali dari sebelumnya.
Ada beberapa spekulasi dan menjadi alasan mengapa orang tua mengalami lebih
banyak insiden kanker dan infeksi dibandingkan orang yang lebih muda karena
kelenjar timus mereka begitu minim. Beberapa ilmuwan mencoba untuk
mengetahui apakah kelenjar timus dapat diregenerasi pada orang tua. Latihan
qigong sederhana berikut mungkin sangat baik menjadi jawabannya.
Tai Chi, Qigong & Feng Shui Institute - 12, Tai Fung Bldg. 7/F., Cosmopolitan Est., Tai Kok Tsui, Hong Kong
3. Tarik napas sambil merentangkan kedua lengan kedepan lalu keatas dengan
kedua telapak tangan saling berhadapan, hingga sejajar dengan kedua
telinga, pastikan lengan dan jari-jari lurus.
4. Tahan napas dan pada saat yang sama cengkeram tanah dengan jari-jari kaki
dan kencangkan anus selama 9 detik.
Tai Chi, Qigong & Feng Shui Institute - 12, Tai Fung Bldg. 7/F., Cosmopolitan Est., Tai Kok Tsui, Hong Kong
7. Tahan napas dan pada saat yang sama cengkeram tanah dengan jari-jari kaki
dan kencangkan anus selama 9 detik.
Tai Chi, Qigong & Feng Shui Institute - 12, Tai Fung Bldg. 7/F., Cosmopolitan Est., Tai Kok Tsui, Hong Kong
10. Hentakkan dada sambil hembuskan napas dengan kuat dan berteriak Hey
(Suara berasal dari abdomen/perut).
Tai Chi, Qigong & Feng Shui Institute - 12, Tai Fung Bldg. 7/F., Cosmopolitan Est., Tai Kok Tsui, Hong Kong
Tai Chi, Qigong & Feng Shui Institute - 12, Tai Fung Bldg. 7/F., Cosmopolitan Est., Tai Kok Tsui, Hong Kong
15. Hembus napasa dan gerakkan kedua lengan kebawah dengan telapak
tangan menghadap kebawah (visualisasikan mengumpulkan qi dengan telapak
tangan dan qi yang terkumpul membentuk kabut disekujur tubuh dan
melindungi.
Video :
http://www.youtube.com/watch?v=ROCyfHthxlI
Tai Chi, Qigong & Feng Shui Institute - 12, Tai Fung Bldg. 7/F., Cosmopolitan Est., Tai Kok Tsui, Hong Kong