SENSIBILIZACION

SOBRE ACCIDENTES DE
TRANSITO

POSTURAS ADECUADAS ANTE

LA CONDUCCION VEHICULAR

Lo primero es el asiento
Regulacin en altura: no hay trmino
medio. Abajo del todo con l, siempre que el
respaldo baje junto la banqueta y no quede
un hueco desproporcionado a la altura en la
base de la espalda. Esta es prcticamente la
nica diferencia entre la postura idnea en
conduccin deportiva y la idnea para el da
a da, la altura de la banqueta. Gracias a esta
posicin rebajada, sentiremos mejor las
reacciones del coche por estar ms cerca del
centro de gravedad del mismo y nos afectar
menos el balanceo de la carrocera. Adems,
obliga a centrar la vista ms alejada en la
carretera y no ver el morro del coche, que
no sirve para nada en esta situacin.

Respaldo
Pondremos el respaldo lo ms vertical posible sin que nos resulte
incmodo. Tampoco hay que pasarse y conducir totalmente tieso,
pero desde luego la posicin tumbada que vemos adoptar a los
fitipaldis del barrio no es la mejor para un pilotaje eficaz. En los F1 van as porque no tienen otro remedio Volante: Regularemos la
altura de manera que no nos oculte ningn indicador ni testigo. Ha
de quedar espacio suficiente por debajo respecto a las piernas como
para moverlas libremente de manera holgada. Longitudinalmente,
con los hombros pegados al respaldo, las muecas nos han de
quedar aproximadamente en la parte superior del aro.

Reposacabezas
Si es regulable, conviene que la parte superior del
mismo quede enrasada con nuestra coronilla o un
poco menos. El alejamiento ideal es de 3-4 cm, es
decir, lo justo para no apoyar en l. El de la foto, por
ejemplo, estara malsimamente mal regulado.

MANEJO DEFENSIVO

DEFINICION
Manejar defensivamente es conducir evitando accidentes a
pesar de las acciones incorrectas de los dems y de las
condiciones adversas. Es simplemente el enfoque positivo de
la conduccin, significa mantener el control de su seguridad
en sus propias manos, teniendo en cuenta todos los posibles
riesgos que se presentan al conducir y la forma de evitarlos;
es plantear la seguridad como un valor fundamental.

CHOQUES PREVENIBLES
Una colisin prevenible es una en la
cual el conductor fall al hacer todo lo
razonablemente posible por evitarla.

Frmula de prevencin de
colisiones del manejo
defensivo

Reconocer los riesgos al:

Observar adelante del camino.
En la ciudad: observar una cuadra adelante o
la siguiente interseccin.
En rea rurales y autopistas: observar la
siguiente colina, curva o rampas de salida y
entrada.
Revisar el trfico atrs cada cinco segundos
usando los espejos interiores o exteriores.

Entienda la defensa:
Conozca la situacin y sepa qu hacer.
Practique
las
acciones
defensivas
mentalmente para estar alerta.

La persona ms importante: el
conductor

Algunas consideraciones para el conductor

son:
Siempre lleve el cinturn de seguridad.
Las condiciones fsicas del conductor pueden
afectar el manejo: edad, visin, escucha, movilidad,
enfermedad, cansancio, sueo y el uso de drogas y
alcohol.
Condiciones mentales (psicolgicas) que afectan el
conducir: estrs, emociones, actitud, enojo e
impaciencia.
Las caractersticas de un buen conductor defensivo
son: conocimiento, atencin, prevencin, juicio y
destrezas.

Las condiciones de manejo

juegan un papel muy
importante
Algunas de las condiciones son: tipo
de vehculo, iluminacin, clima,
condiciones del camino y del trfico.
Paradas de seguridad siempre
mantngase a una distancia segura.

SEGURIDAD EN LOS
VEHICULOS

SEGURIDAD PASIVA
La "seguridad pasiva" es la que debe
tener un vehculo para que una vez
iniciado un accidente y durante el mismo,
las posibles lesiones sean las menos
posibles, como puede ser la resistencia
de la carrocera a los diversos golpes, el
cinturn de seguridad, las bolsas de aire,
los apoyacabeza, los asientos.

HABITOS NOCIVOS PARA LA

CONDUCCION RESPONSABLE
LOS MEDICAMENTOS
Los efectos negativos de los medicamentos
sobre la capacidad de conduccin se denominan
efectos indeseables, pero no siempre son
igual de intensos en unas personas que en
otras. Los principales efectos secundarios de los
medicamentos
que
pueden
afectar
negativamente en la capacidad de conducir son
el efecto sedante (somnolencia, disminucin de
la alerta...), las alteraciones oculares (visin
borrosa, trastornos de acomodacin...), las
alteraciones auditivas (zumbidos, acfenos...),
los vrtigos y los temblores, entre otros.

LAS DROGAS
Las drogas pueden tener efectos similares a los
medicamentos. Son sustancias capaces de alterar
el comportamiento de los individuos, produciendo
en ellos un estado de dependencia fsica y
psquica
que
dificulta
enormemente
la
conduccin. Producen generalmente efectos
euforizantes y estimulantes. Las podemos
clasificar en:
Depresores: Calman la actividad neuronal y
reducen la actividad corporal.
Estimulantes: Aumentan la actividad neuronal y
las funciones corporales.
Alucingenos: Afectan de forma notable a la
percepcin del individuo.

QU ES EL ALCOHOL?

Alimentacin inadecuada
Se
considera
una
alimentacin
inadecuada la que favorece enfermedades
como la obesidad y la arterioesclerosis,
entre otras posibles enfermedades. Una
dieta sana ha de tener presente alimentos
ricos en fibra (pan integral, frutas,
verduras, legumbres, frutos secos...) y una
proporcin global adecuada de hidratos de
carbono (50%), grasas (30% mximo, no
debiendo superar las saturadas el 8%10%) y protenas (15%).

SALUD MENTAL DEL

CONDUCTOR PROFESIONAL
Es el bienestar fsico, psicolgico y social de una
persona.
Es la capacidad de trabajar (ser productivo), de amar
(tener parejas y amigos), y de relacionarse con los
dems de modo adecuado.
La salud mental se relaciona con la capacidad de
controlar y de bien utilizar nuestras emociones mientras
se conduce un vehculo.
Durante la conduccin de un vehculo la importancia de
los reflejos y de la atencin y concentracin es
fundamental ya que cualquier distraccin puede traer
consecuencias
graves
como
los
accidentes
automovilsticos y la muerte.

La salud mental puede verse afectada por diversos

factores, tales como:

Falta de sueo.
Nerviosismo.
Mala alimentacin
Trastornos emocionales; depresin, angustias.
Preocupacin excesiva referente a problemas
personales.
Baja tolerancia al estrs.
Baja tolerancia a la frustracin.
Ambiente competitivo.
Problemas familiares
Problemas econmicos.
Trastornos psiquitricos.
Ingesta de bebidas alcohlicas.

ASUMIENDO CRITERIOS
ADECUADOS