Anda di halaman 1dari 7

ADI GUNAWAN

1211040051

OLAHRAGA KESEHATAN
TENAGA DALAM

Pengertian tenaga dalam


dan olahraga kesehatan
Tenaga dalam adalah suatu energi
atau kekuatan yang dimiliki oleh
setiap orang, namun tidak semua
orang tau akan keberadaan tenaga
dalam pada dirinya.
olahraga kesehatan adalah kegiatan
fisik yang dilakukan untuk
pencapaian derajat sehat yang lebih
baik

Kondisi pelatihan
Manusia adalah mahluk aerobik,

artinya kehidupan manusia sangat


bergantung pada oxigen (O2).
Kondisi pelatihan tenaga dalam di
ciptakan dengan mengendalikan
pernafasan yang berfungsi dapat
menciptakan kondisi pelatihan
pada seluruh sel-sel tubub.

Tujuan pelaksanaan
olahraga kesehatan
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan daya tahan yang

memadai
Meningkatkan kebugaran
jasmani

Kesimpulan
Pelaksanaan olahraga kesehatan

harus dilakukan secara terencana,


bertahap, teratur sepanjang hidup
serta memenuhi takaran yang di
perlukan.
Sebagai olahraga kesehatan,
olahraga tenaga dalam lebih baik
oleh karena menyehatkan jasmani.

Sekian dan terimakasih