Nama

: Elfida

Nim

: 1406104020076

N
o
1

Mata Pelajaran
Kebugaran jasmani

Ruang lingkup

Alasan

Olahraga pengembangan Pada olahraga pengembangan kebugaran jasmanai semuanya

dan kesehatan

komponen yang dibutuhkan sangatlah komplek selain untuk melatih

kebugaran ini juga dapat menjaga tubuh tetap sehat karena ada

Permainan bulu tangkis

Olahraga pengembangan

keterkaitan antara keduanya

Daya tahan, ketepatan, kecepatan reaksi, kelincahan disaat
melakukan smash, back hand, forhand dan servis sangat
mempengaruhi siswa dalam bermain bulu tangkis dan proses

Permainan sepak takraw

Olahraga pengembangan

pengajaran yang diberikan harus sesuai tingkat materinya

Komponen kebugaran jasmani disaat melakukan gerakan gerakan
dasar pada sepak takraw diperlukan ketepatan, keseimbangan,

Permainan sepak bola

Olahraga pengembangan

kelincahan, kecepatan rekasi dan daya tahan.

Olahraga pengembangan adalah olahraga yang bertujuan untuk
meningkatkan 10 komponen kondisi fisik dalam pendidikan
jasmani. Didalam permainan sepakbola banyak mengandung unsurunsur komponen kebugaran jasmani, di dalam sepakbola diperlukan
daya tahan, kecepatan, ketepatan, koordinasi, reaksi dan lain
sebagainya. Tetapi didalam pengajaran kita mengajarkan teknik-

Permainan bola basket

Olahraga pengembangan

teknik dasar permainan sepakbola menurut tingkatan sekolah.

.Kombinasi teknik dasar,menggiring,shooting dengan dua tangan)
dan lay-up shoot dengan baik Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama, toleransi, percaya
diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan
peralatan, dalam permainan bola basket juga terkandung komponen
kebugaran jasmani salah satunya ketepatan, kecepatan, kekuatan,

Tenis meja

Olahraga pengembangan

reaksi, koordinasi. Dan lain sebagainya.

Sama halnya dengan bola voli, akan tetapi pada saat melakukan
servis porhand dan backhand pada pergelangan tangannya harus ada

Bola voli

Olahraga pengembangan

kelenturan supay pukulannya lebih pas dan bagus

Daya tahan, ketepatan, kecepatan reaksi, kelincahan disaat
melakukan smash, passing, blok, dan servis sangat mempengaruhi

Pencak silat

Olahraga pengembangan

siswa dalam bermain bola voli

Semua jenis olahraga bela diri termasuk ke dalam olahraga
perkembangan, salah satunya pencak silat yang memerlukan

Atletik

Olahraga pengembangan

kecepatan, kekuatan ,koordinasi dan ketepatan.

Lari, lompat, lempar, tolak termasuk kedalam

olahraga

pengembangan yang banyak mengandung unsur unsur komponen

kebugaran jasmani seperti kecepatan, kekuatan, daya tahan,
koordinasi dan lain sebagainya dan diajarkan dengan materi yang
10

Renang

Olahraga akuatik

berbeda beda.
Renang termasuk kedalam olahraga akuatik yang dimana didalam
olahraga renang lebih terfokuskan bagaimana cara melatih gerakan

gerakan renang, selain itu di dalam olahraga renang terdapat unsur

11

Senam ritmik

Ritmik

kebugaran jasmani seperti kecepatan, daya tahan,dan kelentukan.

Senam ritmik adalah gerakan gerakan senam yang diiringi oleh
irama atau musik. Gerakan gerakan yang dilakukan pada senam

12

Pramuka

Outdoor education

ritmik ini bertujuan untuk pelemasan otot dan kebugaran tubuh .

Pramuka adalah salah satu kegiatan yang dilakukan diluar kelas dan
cara pengajaran yang diberikan menyangkut tentang tata cara
pelaksanaan dan tanggung jawab dalam suatu kegiatan dan juga cara
beradaptasi dengan lingkungan serta pengajarn seprti caara
berkemah.