Thalamus

Thalamus merupakan suatu komplek inti yang berbentuk bulat telur dan merupakan
4/5 bagian dari diencephalon. Bagian ini terletak di lateral ventrikel ke III. Bagian atasnya
berbatasan dengan velum interpositum dan ventrikel lateral. Di bawahnya terdapat
hypothalamus dan subtalamus. Ujung dorsal dari thalamus disebut pulvinar yang berbatasan
dengan sisterna quadrigemina dan sayap dari interna ambiens. Di bagian lateralnya terdapat
capsula interna yang terpisahkan dari thalamus oleh suatu lapisan neuron dari nucleus
reticular thalamus. Thalamus sering disebut gerbang kesadaran mengingat fungsinya
sebagai stasiun penyampaian semua yang impuls yang masuk sebelum mencapai korteks
cerebri (kecuali impuls olfaktorius). Dalam hal ini, thalamus melakukan koordinasi, integrasi,
dan warnaan efek terhadap impuls-impuls tadi.1
Hypothalamus
Hipotalamus adalah suatu struktur sangat kecil yang terletak tepat di bawah thalamus
dan dibatasi oleh sulkus hipotahalamus. Hypothalamus berlokasi di dasar diencephalon dan
sebagian dinding lateral ventrikel III dan meluas ke bawah sebagai kelenjar hipofise yang
terletak di dalam sela tursika os sphenoid.1
Hipotalamus sangat penting dalam mengatur suhu tubuh, konsentrasi cairan,
penyimpanan zat-zat makanan, motivasi, dan emosi. Dengan memasukkan elektrodaelektroda pada bagian hipotalamus dan mengamati akibat-akibatnya bila arus listrik
dihidupkan, para peneliti telah menemukan bahwa hipotalamus terlibat dalam mengatur
dorongan-dorongan dasar seperti, lapar dan haus. Pada binatang-binatang yang lebih rendah,
perangsangan bagian-bagian hipotalamus memicu tingkah laku-tingkah laku khusus, seperti
berkelahi, kawin, atau membuat sarang. Hipotalamus juga sangat penting untuk manusia,
tetapi tingkah laku manusia dalam memberikan respons terhadap pesan-pesan dari
hipotalamus kurang khas dan lebih banyak dipengaruhi oleh aktivitas-aktivitas kognitif,
seperti pikiran, pilihan, dan system-sitem nilai.2
Hipotalamus merupakan bagian dari system limbic bersama dengan bagian-bagian
thalamus dan struktur-struktur lain. System limbic berfungsi dalam mengingat, dan dalam
dorongan-dorongan lapar, seks, dan agresif.2

Formatio Reticularis
Formasio retikularis adalah jaringan yang terdiri atas banyak neuron kecil bercabang.
Neuron ini mencakup jaras asenden dan desendden, yang beberapa di antaranya berkumpul
membentuk pusat yang mengontrol reflex menelan muntah, serta reflex pernapasan dan
kardiovaskular. Formasio retikularis juga sangat penting untuk keadaan terjaga dan
diperlukan untuk memfokuskan perhatian. Fungsi formasio retikularis sangat penting untuk
kehidupan.3
Pada keadaan terjaga, berbagai neuron di formasio retikularis mengirim informasi ke area
otak yang lebih tinggi untuk mempertahankan keadaan terjaga dan siaga. Neuron ini serta
proyeksinya adalah bagian dari kelompok fungsional sel, bukan kelompok anatomi sel, yang
disebut system aktivasi reticular (reticular activating system, RAS). RAS mempertahankan
keadaan terjaga, perhatian, dan konsentrasi. RAS distimulasi oleh semua input sensorik,
termasuk stimulus nyeri.3
Proses tidur juga berada di bawah control formasio retikularis. Seperti keadaan terjaga,
tidur adalah proses aktif. Proses tidur terjadi apabila pusat tertentu dibatang otak
mengirimkan sinyal inhibisa ke neuron di sepanjang RAS. Sinyal inhibisi ini tampak
disebabkan oleh pelepasan neurotransmitter serotonin oleh sel formasio retikularis. Serotonin
menghambat stimulasi RAS, yang secara temporer mengakhiri perilaku yang disadari. Kadar
serotonin di otak akhirnya turun, dan individu tersebut bangun. Tidur dan terjaga biasanya
mengikuti pola siklik kecuali pola tersebut dihambat, diubah, atau diinterupsi.3

Ritme Biologis
Ritme biologis adalah fluktuasi periodik yang kurang lebih teratur dalam sistem
biologis kita, ritme ini mungkin memiliki implikasi psikologis, dan mungkin juga tidak.
Dalam ritme biologis terdapat istilah entrainment, yaitu sinkronisasi (penyesuaian) ritme
biologis dengan indikasi eksternal, seperti fluktuasi sinar matahari. Endogen dihasilkan dari
dalam tubuh dan bukan oleh faktor eksternal.
Ritme sirkadian adalah sebuah ritme biologis dengan lama periode (dari puncak
hingga kembali ke puncak) sekitar 24 jam. Ritme sirkadian ditemukan pada tumbuhtumbuhan, hewan, serangga, dan juga manusia. Ritme ini menunjukkan proses adaptasi dari

organisme terhadap banyak perubahan yang terjadi karena rotasi bumi pada porosnya, seperti
perubahan cahaya, tekanan udara, dan temperatur. Ritme sirkadian dikendalikan oleh jam
biologis, yang terletak dalam sebuah bagian kecil di hipotalamus yang berbentuk seperti tetes
air yang isinya berupa kumpulan sel dan disebut sebagai suprachiasmatic nucleus (SCN).
Jalur saraf dari reseptor-reseptor khusus yang terletak dibelakang mata mengantarkan
informasi ke SCN dan memungkinkan SCN merespons perubahan cahaya atau kegelapan
sekitar. SCN kemudian mengirimkan pesan yang membuat otak dan tubuh kita beradaptasi
dengan perubahan-perubahan ini. Jam-jam biologis lain juga muncul, terpisah satu sama lain
di seluruh tubuh, dan beberapa dapat bekerja secara mandiri, terlepas dari SCN. Tetapi untuk
kebanyakan irama sirkadian, SCN bisa dianggap sebagai pengatur terbaik.4
Suprachiasmatic

Nucleus

(SCN)

mengatur

fluktuasi

hormone

dan

cairan

neurotransmitter, dan kemudian keduanya menyediakan umpan balik yang mempengaruhi

kerja da fungsi SCN. Contoh malam hari, salah satu hormone yang dikendalikan oleh SCN,
melatonin, dilepaskan oleh kelenjar pineal yang terletak di bagian dalam otak. Ketika anda
tidur diruangan yang gelap, kadar melatonin meningkat, dan ketika terbangun dipagi hari
diruangan cukup terang, kadar melatonin akan menurun. Melatonin seperti memainakan
peranan untuk menjaga waktu biologis yang sesuai dengan siklus terang-gelap.4
Dalam keadaan normal, irama yang diatur oleh SCN biasanya tersinkronisasi satu sama
lain, sama seperti halnya jam tangan dapat disinkronkan. Puncak dari setiap irama mungkin
dapat tiak terjadi secara bersamaan, tapi mereka seirama satu sama lain. Karena itu, bila ada
mengetahui kapan sebuah irama mencapai puncak, dapat diprediksikan kapan puncak irama
yang lainnya. Tapi ketika rutinitas harian berubah, irama sirkadian mungkin tidak akan
sejalan

atau

mengganggu

irama

yang

lain.

Desinkronisasi

internal

(internal

desynchronization) tersebut sering terjadi pada mereka terbang melewati beberapa zona
waktu. Pola tidur dan terjaga biasanya dapat menyesuaikan diri dengan cepat, tapi siklus
temperature tubuh dan hormone biasanya membutuhkan beberapa hari untuk kembali ke
kondisi normal. Kelelahan akibat perjalanan ini bisa mempengaruhi tingkat energy,
keterampilan mental, dan kondisi motorik.
Desinkronisasi interna juga dapat terjadi pada pekerja yang harus menyesuaikan diri
dengan jadwal kerja barunya. Hal ini ditandai dengan tingkat efisiensi yang menurun, sering
merasa lelah dan mudah terganggu, lebih rentan terhadap kecelakan kerja, dan dialaminya
gangguan pencernaan.

Jet Lag
Jet lag, secara medis disebut sebagai "desynchronosis," adalah suatu kondisi fisiologis
yang merupakan konsekuensi dari perubahan ritme sirkadian, ini diklasifikasikan sebagai
salah satu gangguan tidur ritme sirkadian. Jet lag merupakan rasa tidak nyaman waktu
melakukan perjalanan udara yang lama dan dirasakan sebagai suatu kelelahan yang sangat,
disorientasi, konsentrasi menurun, sukar tidur (insomnia), dan kegelisahan. Gejala lain yang
mungkin timbul antara lain tidak nafsu makan (anorexia), kelemahan, sakit kepala, pusing,
pandangan kabur. Gangguan merupakan dari penerbangan jarak jauh yang melewati zona
waktu, menyebabkan ritme ritme aktivitas sehari-hari menjadi kacau.5
Jet lag terjadi karena tubuh kita memilik waktu siang dan malamnya sendiri. ketika
anda tiba di zona waktu yang berbeda, mekanisme regulasi tubuh akan membutuhkan
beberapa hari untuk mengatur ulang siklus. Menurut para ilmuwan NASA (National
Aeronautics and Space Administration), setiap melintasi zona waktu, tubuh membutuhkan
waktu minimal satu hari untuk menyesuaikan jam biologis dan mengembalikan irama
sirkadian serta energy ke keadaan normal. Proses tersebut akan lebih mudah jika anda terbang
dari timur ke barat daripada sebaliknya, sebab lebih mudah memundurkan jam biologis anda
daripada memajukannya.6
Jet lag menghambat performa fisik dan mental selama melakukan pekerjaan. Hasil
penelitian British Airways, bekerja sama dengan NASA, menyatakan bahwa jet lag akan
menghambat kemampuan kita dalam mengambil keputusan dan menurunkan jangkaun focus
hingga 75%, kemampuan verbal hingga 30%, dan daya ingat hingga 20%.6

Daftar Pustaka
1.
2.
3.
4.
5.

Satyanegara. Ilmu bedah saraf. Jakarta: Gramedia Pustaka Umum. 2010. Hal 24.
Semiun Y. Kesehatan mental. Yogyakarta : Kanisius. 2006. Hal 212.
Corwin EJ. Handbook of pathophysiology. USA : Wolter Kruwers. 2008. Hal 222
Wade C, Tavris C. Psikologi. Jakarta : . 2007. Hal 131-2
Aines. Cepat tua akibat radiasi. Jakarta : Gramedia. 2009. Hal 69

6. Weinberg BA, Bealer BK. The caffeine advantage. New York : The Free Press. 2002.
Hal 84-5.