Memelihara Kebersihan dan Kesehatan Mata

Mata sebagai indera penglihat sudah barang tentu mempunyai tugas untuk melihat.
Kita bisa mengenal suatu obyek atau benda, baik ukuran, bentuk maupun keindahan
suatu obyek. Di samping tugas mata untuk melihat, masih banyak lagi tugas-tugas
yang lain, diantaranya:
1) Membantu alat keseimbangan tubuh. Alat keseimbangan tubuh seseorang berada di
dalam telinga bagian dalam. Walaupun alat keseimbangan seseorang berfungsi
dengan baik tanpa dibantu oleh kedua belah mata, keseimbangan seseorang akan
terganggu. Karena itu fungsi mata juga mnyempurnakan alat keseimbangan
seseorang.
2) Member keindahan. Seseorang akan kelihatan lebih menarik, apabila orang tersebut
memiliki mata yang indah. Mata yang indah adalah mata yang cerah, bening, lebar
dan sehat.
3) Mendeteksi kesehatan. Beberapa penyakit dapat diketahui dengan melihat keadaan
mata pemiliknya, misalkan kekurangan vitamin A, anemia (kekurangan darah
merah), mata bagian bawah kelihatan pucat, tekanan mental (steres) akan
memberikan pandangan yang kosong, orang dalam keadaan pingsan maka pupil
akan mengecil dan gerakan mata sangat lemah.
Agar fungsi mata selalu optimal, maka mata harus selalu dijaga dan dipelihara
kesehatannya dengan jalan:
a) Pergunakan kaca mata khusus (berwarna gelap) untuk mengurangi rangsangan
dari luar seperti debu atau sinar matahari yang kuat.
b) Mata harus selalu dalam keadaan bersih.
c) Mata harus dibersihkan dengan teratur yaitu menggunakan cairan boorwater 3%
atau dengan rebusan air sirih. Caranya, bisa dengan merendamkan mata pada
gelas kaca yang telah berisi borwater atau air rebusan sirih dan dikedipkedipkan beberapa saat lamanya, bergantian kanan dan kiri.
d) Jangan sekali-kali membersihkan maya dengan sapu tangan bekas penderita
sakit mata.
e) Kalau terpaksa, pergunakan sapu tangan yang bersih.
f) Kalau mata kemasukan benda-benda asing, seperti debu atau sejenisnya,
pergunakan boorwater pada gelas mata, rendam mata sambil dikedip-kdipkan
sampai terasa bersih.

g) Bila membaca, usahakan mempertahankan jarak mata dengan buku tidak

kurang dari 30 cm. jangan membaca sambil tiduran atau dalam kendaraan
yang sedang berjalan.
h) Istirahatkan mata secukupnya dengan memejamkan mata setelah selesai
melakukan pekerjaan yang melelahkan mata. Kalau mata terasa kering,
pergunakan obat tetes mata dan biasakan makan makanan yang banyak
mengandung vitamin A.