makanan

4.1.1 AMALAN PEMAKANAN TIDAK SIHAT.

Maksud :
Pengambilan makanan terlalu sedikit berbanding keperluan
metobolisme badan kerana gemuk atau takut gemuk.

5.

Tiga amalan tidak sihat :

Jenis Amalan/

jantung kerana

Gangguan

kurang kalium

Kitaran Haid

Ciri-ciri

dalam darah.

Kesan
3.
Bulimia

Nama

1.

Masalah

Selera makan
kulit kering

nervosa.

Penyakit

tinggi
dan rambut

Anoreksia
nervosa.

1.
2.

Takut gemuk

1.

Tidak puas hati

(Muntah

2.

Makan banyak

semula

3.

Sakit perut

gugur kerana

Masalah

kurang zat.

buah pinggang
makanan yang

(Suka berlapar)

dengan berat

lepas makan
4.

kerana kurang
dimakan)

badan

4.

Masalah

Ingin berat
psikologi

air untuk
badan unggul

3.

Rendah diri

seperti

proses
5.

kerana gemuk

Merungut
perasaan

perkumuhan.
mengenai berat

4.

Benci

2.

rendah diri dan

Masalah
badan

6.

Selalu sakit

suka

tekak
7.

Makan Pil

Gangguan

Kitaran Haid
1.
Tiada selera

bersendirian.
5.

Cepatkan
proses
osteoporosis.

Pelangsing
Badan

makan
2.

Banyak
makan
sayur dan
buah

Tidak

Tidak
ambil
makanan
kalori
tinggi

bersenam
3.

Makan
ikut jadual

Elakkan
makanan
ringan
sebelum
waktu
makan

Langkah
langkah
Pencegahan
Amalan
Pemakanan
Tidak Sihat

Bersenam 3
kali
seminggu &
20 minit
setiap kali
senam.

Ambil pelbagai
pil pelangsing

4.1.2 LANGKAH-LANGKAH MENCEGAH AMALAN

PEMAKANAN TIDAK SIHAT.

4.2 KEKELUARGAAN
Peranan dan Tanggungjawab Bapa :

Rekod
makanan
yang
dimakan
setiap hari

1.
2.
3.
4.
5.

Ketua keluarga
Curah kasih sayang
Bersedia untuk berkorban
Membimbing dan mendidik anak
Menyediakan keperluan makanan, minuman, pakaian,
perubatan dan tempat tinggal.
6. Adil
7. Menyelesaikan masalah keluarga.
Peranan dan Tanggungjawab Ibu :
1. Mengamal nilai-nilai kasih sayang
2. Menjaga kebersihan diri dan keluarga
3. Mendidik dan mengasuh anak
4. Mengurus hal ehwal rumah tangga
5. Membantu menyelesaikan masalah anak-anak.
Peranan dan Tanggungjawab Suami :
1. Memberi nafkah kepada isteri
2. Menghormati hak isteri
3. Menyediakan tempat tinggal
4. Memberi kasih sayang kepada isteri
Peranan dan Tanggungjawab Isteri :
1. Patuh, taat dan hormat suami
2. Jujur, ikhlas dan amanah
3. Memberi kasih sayang kepada suami
4. Menjaga harta suami
5. Menjaga keperibadian diri

Peranan dan Tanggungjawab Anak :

1. Hormat ibu bapa dan ahli keluarga lain
2. Bantu ibu bapa dengan tugas-tugas harian di rumah
3. Taat dan patuh kepada ibu bapa
4. Mengembirakan hati ibu bapa
5. Jaga kebajikan ibu bapa yang tua
6. Mencurah kasih sayang kepada ibu bapa
Peranan dan Tanggungjawab Abang atau Kakak.
1. Menggantikan tugas ibu bapa semasa ketiadaan mereka.
2. Bertolak ansur antara adik-beradik.
3. Menghormati hak adik-adik dan anggota keluarga lain.
4. Sentiasa mendoakan kesejahteraan ibu bapa dan
keluarga.
Peranan dan Tanggungjawab Adik.
1. Menghormati ibu bapa, abang, kakak serta orang yang
lebih tua.
2. Meminta bantuan abang atau kakak dengan cara yang
baik.
3. Berdikari dalam pengurusan diri.