MOTTO

Tugas kita bukanlah untuk berhasil, Tugas kita adalah untuk mencoba
karena didalam mencoba itulah kita menemukan dan belajar
membangun kesempatan untuk berhasil
-Mario Teguh-

Doa adalah awal, minimal sebuah amal, dan

Keberhasilan adalah buahnya
-Tausiyahku-

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur Peneliti panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah
memberikan rahmat dan hidayahnya sehingga penyusunan skripsi yang berjudul:
Upaya Meningkatkan Keterampilan Lompat Jangkit dengan Metode
Bermain Lempar Tabak Pada Siswa Kelas XII IPS 2 Sekolah Menengah
Atas Negeri 2 Kabupaten Sanggau.
Dalam kesempatan ini, penulis mengucapkan terima kasih sebesarbesarnya kepada semua pihak yang

telah membantu dalam menyelesaikan

penulisan skripsi ini, terutama kepada :

1. Stephani Yane, M.Pd. selaku dosen pembimbing utama yang telah banyak
memberikan bimbingan dan arahan dalam penulisan desain penelitian ini.
2. Anang Qosim M.Or. selaku dosen Pembimbing pembantu yang telah banyak
memberikan bimbingan maupun arahan dalam penulisan desain penelitian ini.
3. Prof. Dr. H. Samion H.AR, M.Pd, Rektor IKIP-PGRI Pontianak.
4. H.Henry Maksum, S.Pd, M.Pd. selaku Dekan FPOK IKIP-PGRI Pontianak.
5. Dwi Hartanto, M.Pd. selaku Ketua Prodi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan
Rekreasi IKIP-PGRI Pontianak.
6. Adi Yudha Permana, S.Pd, M.Or. selaku Sekertaris Prodi Pendidikan Jasmani
Kesehatan dan Rekreasi IKIP-PGRI Pontianak.
7. Ilham Surya Fallo, M.Pd. selaku dosen Pembimbing Akademik.
8. Bapak dan Ibu Dosen Prodi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi
IKIP-PGRI Pontianak.
9. Drs.Sigit Sukamto selaku Kepala Sekolah Menengah Atas Negeri 2
Kabupaten Sanggau.
10. Herwansyah, S.Pd selaku guru penjasorkes Sekolah Menengah Atas Negeri 2
Kabupaten Sanggau.

11. Semua pihak yang telah banyak memberikan dorongan, doa, semangat,
motivasi yang tak ternilai, saudara-saudara serta keluarga yang telah
mendukung baik secara moril dan spiritual dalam memberikan bantuan dan
motivasi kepada peneliti.
Peneliti telah berusaha semaksimal mungkin agar desain penulisan ini
dapat memenuhi segala kriteria, harapan dan bermanfaat bagi semuanya. Namun
dapat disadari dalam penulisan ini tidak luput dari kesalahan dan kelemahan,
untuk itu dengan kerendahan hati peneliti menerima dengan baik atas segala
kritikan dan saran yang dapat membangun dari berbagai pihat sangat diperlukan
untuk perbaiakan kedepannya. Akhir kata semoga tulisan ini berguna dan
bermanfaat bagi kita semua dan bagi ilmu pengetahuan dibidang pendidikan.

Pontianak,

September 2015

Peneliti

ABSTRAK
Skripsi ini berjudul Upaya meningkatkan keterampilan lompat jangkit
dengan metode bermain lempar tabak pada siswa kelas XII IPS 2 Sekolah
Menengah Atas Negeri 2 Kabupaten Sanggau.
Rumusan masalah dalam penelitian ini adalah 1. Bagaimana perencanaan
metode bermain lempar tabak dapat meningkatkan keterampilan lompat jangkit
pada siswa kelas XII IPS 2 Sekolah Menengah Atas Negeri 2 Kabupaten

Sanggau ? 2. Bagaimana pelaksanaan metode bermain lempar tabak dapat

meningkatkan keterampilan lompat jangkit pada siswa kelas XII IPS 2 Sekolah
Menengah Atas Negeri 2 Kabupaten Sanggau ? 3. Bagaimana observasi metode
bermain lempar tabak dapat meningkatkan keterampilan lompat jangkit pada
siswa kelas XII IPS 2 Sekolah Menengah Atas Negeri 2 Kabupaten Sanggau ? 4.
Bagaimana refleksi metode bermain lempar tabak dapat meningkatkan
keterampilan lompat jangkit pada siswa kelas XII IPS 2 Sekolah Menengah Atas
Negeri 2 Kabupaten Sanggau?
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui : 1. Perencanaan
metode bermain lempar tabak untuk meningkatkan keterampilan lompat jangkit
pada siswa kelas XII IPS 2 Sekolah Menengah Atas Negeri 2 Kabupaten Sanggau
2. Pelaksanaan metode bermain lempar tabak untuk meningkatkan keterampilan
lompat jangkit pada siswa kelas XII IPS 2 Sekolah Menengah Atas Negeri 2
Kabupaten Sanggau 3. Observasi metode bermain lempar tabak untuk
meningkatkan keterampilan lompat jangkit pada siswa kelas XII IPS 2 Sekolah
Menengah Atas Negeri 2 Kabupaten Sanggau 4. Refleksi metode bermain lempar
tabak untuk meningkatkan keterampilan lompat jangkit pada siswa kelas XII IPS
2 Sekolah Menengah Atas Negeri 2 Kabupaten Sanggau.
Metode penelitian yang digunakan adalah metode penelitian deskriptif.
Bentuk yang digunakan dalam penelitian ini adalah penelitian tindakan kelas
(Classroom Action Research) dengan menggunakan siklus, dimana tahap tiap
siklus yaitu perencanaan, pelaksanaan, observasi, dan refleksi.
Subjek dalam penelitian ini adalah siswa kelas XII IPS 2 yang berjumlah
36 siswa yang direkomendasikan oleh guru mata pelajaran. Dari analisis data,
diperoleh bahwa: 1. Penggunaan metode bermain lempar tabak dalam proses
pembelajaran keterampilan lompat jangkit pada siswa kelas XII IPS 2 Sekolah
Menengah Atas Negeri 2 Kabupaten Sanggau. Hal ini terlihat dari peningkatan
keterampilan lompat jangkit pada siklus 1 25% dan siklus 2 41.6%. terdapat
peningkatan keterampilan lompat jangkitdengan metode bermain lempar tabak
pada siswa kelas XII IPS 2 Sekolah Menengah Atas Negeri 2 Kabupaten Sanggau.

Kesimpulan dari penelitian ini adalah Melalui pembelajaran dengan

metode bermain lempar tabak dapat meningkatkan keterampilan lompat jangkit
pada siswa kelas XII IPS 2 Sekolah Menengah Atas Negeri 2 Kabupaten Sanggau.
Berdasarkan dari hasil penelitian yang diperoleh maka dapat disarankan
beberapa hal, antara lain: 1 Siswa sebaiknya lebih serius lagi dalam mengikuti
pembelajaran penjasorkes di sekolah. 2. Siswa sebaiknya lebih serius lagi dalam
mengikuti pembelajaran lompat jangkit dengan metode bermain lempar tabak
agar hasil belajar yang di dapat lebih baik lagi. 3. Guru penjaskes hendaknya
menggunakan metode-metode yang menarik untuk meningkatkan hasil belajar
siswa. 4. Sekolah hendaknya berusaha menyediakan sarana dan prasarana yang
dapat mendukung terlaknsananya proses pembelajaran pendidikan jasmani agar
hasil belajar yang tercapai lebih baik lagi.
Kata Kunci : Penggunaan metode bermain lempar tabak , keterampilan lompat
jangkit

DAFTAR ISI
Hal
MOTTO .................................................................................................

KATA PENGANTAR ...........................................................................

ii

ABSTRAK .............................................................................................

iv

DAFTAR ISI .........................................................................................

vi

DAFTAR GAMBAR ............................................................................

ix

DAFTAR GRAFIK ...............................................................................

DAFTAR TABEL ..................................................................................

xi

DAFTAR LAMPIRAN .........................................................................

xii

BAB I PENDAHULUAN .....................................................................

A.
B.
C.
D.

Latar Belakang ....................................................................

Masalah dan Sub Masalah Penelitian ..................................
Tujuan Penelitian .................................................................
Manfaat Penelitian ...............................................................
1. Manfaat Teoritis ...........................................................
2. Manfaat Praktis ............................................................
E. Ruang Lingkup Penelitian ...................................................
1. Variabel Penlitian .........................................................
a. Variabel Masalah ...................................................
b. Variabel Tindakan ..................................................
2. Definisi Operasional .....................................................
a. Lompat Jangit ........................................................
b. Metode Bermain Lempar Tabak ............................
F. Hipotesis ..............................................................................
G. Jadwal Penelitian .................................................................

1
6
7
8
8
9
9
9
10
11
11
11
12
12
12

BAB II KETERAMPILAN LOMPAT JANGKIT DENGAN

METODE BERMAIN LEMPAR TABAK .....................................

14

A. Lompat Jangkit ....................................................................

1. Atletik ...........................................................................
a. Sejarah Atletik .......................................................
b. Pengertian Atletik ..................................................
2. Lompat Jangkit .............................................................
a. Pengertian Lompat Jangkit ....................................

14
14
14
15
15
15

b. Lapangan Lompat Jangkit .....................................

c. Teknik Dasar Lompat Jangkit ...............................
B. Pembelajaran .......................................................................
1. Konsep Pembelajaran ...................................................
2. Hakikat Pembejaran Pendidikan Jasmani ....................
3. Prinsip Prinsip Pembelajaran ....................................
4. Metode Pembelajaran Pendidikan Jasmani ..................
a. Pengertian Metode Pembelajaran Pendidikan
Jasmani ..................................................................
b. Metode Bermain ....................................................
c. Permainan Tradisional ...........................................
d. Lempar Tabak ........................................................

16
18
24
24
25
26
27

BAB III PROSEDUR PENELITIAN..................................................

32

A. Metode dan Bentuk Penelitian ............................................

1. Metode Penelitian .........................................................
2. Bentuk Penelitian .........................................................
B. Setting Penelitian .................................................................
1. Tempat Penelitian .........................................................
2. Siklus Penelitian ...........................................................
C. Rancangan Penelitian ..........................................................
D. Subjek Penelitian .................................................................
E. Teknik dan Alat Pengumpul Data ........................................
1. Teknik Pengumpul Data ...............................................
2. Alat Pengumpul Data ...................................................
F. Teknik Analalisis Data .........................................................

32
32
33
34
34
34
36
39
39
39
40
41

BAB IV ANALISIS DATA DAN HASIL PENELITIAN ..................

43

A. Deskripsi Data .....................................................................

1. Persiapan Penelitian .....................................................
2. Deskripsi Kondisi Awal ( Pra Siklus ) ..........................
3. Deskripsi Hasil Penelitian ............................................
a. Siklus 1 ..................................................................
b. Siklus 2 ..................................................................
B. Hasil Penelitian ....................................................................
C. Pembahasan .........................................................................

43
43
44
46
46
55
65
70

BAB V PENUTUP ................................................................................

72

A. Kesimpulan ..........................................................................
B. Saran ....................................................................................

72
73

Daftar Pustaka ......................................................................................

75

Daftar Lampiran ..................................................................................

78

27
27
28
30

Daftar Gambar
Hal
Gambar 1.1. Desain PTK dalam Pendidikan Jasmanai dan Kepelatihan
Olahraga .................................................................................................

14

Gambar 2.1. Lapangan Lompat Jangkit ................................................

28

Gambar 2.2. Tahap the Hop (lompatan dengan satu kaki) ....................

30

Gambar 2.3. Tahap step melangkah ......................................................

31

Gambar 2.4. Tahap Jump ......................................................................

32

Gambar 2.5. Irama lompatan lompat jangkit ........................................

33

Gambar 2.6. Lapangan (tempat bermain) lempar tabak .......................

42

Gambar 2.7. orang berjengkat dalam permainan lempar tabak ............

42

Daftar Grafik
Hal
Grafik 4.1. Kondisi awal........................................................................

44

Grafik 4.2. Hasil berlajar lompat jangkit siswa pada siklus 1................

53

Grafik 4.3. Hasil berlajar lompat jangkit siswa pada siklus 2 ..............

64

Daftar Tabel
Hal
Tabel 1.1. Rincian kegiatan dan waktu penelitian .................................

13

Tabel 3.1. Jumlah siswa / siswi kelas XII IPS 2 ...................................

39

Tabel 3.2. Alat pengumpul data ............................................................

41

Tabel 4.1. Data awal keterampilan lompat jangkit sebelum diberikan

tindakan pembelajaran metode bermain lempar tabak .......................

66

Tabel 4.2. Hasil penelitian keterampilan lompat jangkit setelah

diberikan tindakan siklus I......................................................................

67

Tabel 4.3. Hasil penelitian keterampilan lompat jangkit setelah

diberikan tindakan siklus II.....................................................................

68

Tabel 4.4. Perbandingan hasil keterampilan lompat jangkit sebelum

dan sesudah diberikan tindakan siklus I dan II ......................................

69

Tabel 4.5. Hasil perbandingan ketuntasan (KKM) keterampilan

lompat jangkit sebelum dan sesudah diberikan tindakan pembelajaran
metode bermain lempar tabak pada siklus I dan siklus II ...................

10

70

Daftar Lampiran

Lampiran 1 Lembar observasi guru siklus 1 ........................................

Lampiran 2 Lembar observasi guru siklus 2 ........................................
Lampiran 3 Lembar observasi siswa silus 1 .........................................
Lampiran 4 Lembar observasi siswa siklus 2 .......................................
Lampiran 5 Hasil berlajar siswa pra siklus ...........................................
Lampiran 6 Hasil pelaksanaan pembelajaran siklus 1 ..........................
Lampiran 7 Hasil pelaksanaan pembelajaran siklus 2 ..........................
Lampiran 8 Rencana pelaksanaan pembelajaran siklus 1 ....................
Lampiran 9 Rencana pelaksanaan pembelajaran siklus 2 ....................
Lampiran 10 Dokumentasi penelitian ..................................................

11