RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN LOMPAT JAUH

Mata pelajaran

: Pendidikan Jasmani

Tunjang

: Kemahiran

Tajuk

: Olahraga

Subtajuk / Kemahiran

: Padang / Lompat jauh

Tarikh

: 16 Mac 2013

Masa

: 8.00 8.30 pagi

Tahun

: 5 Mawar

Bil. Murid

: 18 orang ( 9 murid lelaki dan 9 murid perempuan)

Pengalaman sedia ada

: Murid telah mempelajari teknik asas larian dan

melompat

dengan betul dan selamat secara

individu.
Hasil Pembelajaran

: Pada akhir pembelajaran, murid-murid dapat :

1) Psikomotor :
i) Melakukan fasa-fasa acara lompat jauh
dengan cara dan teknik yang betul
2) Kognitif
:
i) Menyatakan fasa-fasa yang terlibat dalam
lompat jauh.
ii) Menjelaskan teknik dalam fasa lompat jauh
dengan betul dan tepat
3) Afektif
:
ii) Melakukan aktiviti dengan berasa yakin,
gembira dan menunjukkan minat semasa
melakukan aktiviti

Penerapan nilai

: Amanah, bertanggungjawab

Kemahiran Berfikir

: Membuat perkaitan, membuat gambaran mental

Penggabungjalinan
Kesepaduan

: Tunjang kecergasan koordinasi

: Sains kesan tarikan graviti

Alatan

: Kon (2) , batang kayu (2), tali skipping (4), pita ukur
(1), pemain muzik (1), tali rafia (1), belon (3), wisel
(1),

Bahagian / Masa

Aktiviti

Permulaan
(5 minit)

1.1 - Bertanya kepada

Butiran Mengajar / Fokus

Pengajaran

Organisasi

semua murid tentang:

1. Kehadiran
2. Kesihatan

Soalan guru

- Semua hadir hari ini?

- Adakah semua sihat hari ini?

1.2 - Memanaskan
badan
1. Lari setempat

- Murid disusun di hadapan gu

- Lutut tinggi
- Tangan dihayun ke atas /
2. Lompat
bintang

3. Lompat sisi

- Murid mengikuti guru melak

aerobik ringkas.
ke bawah
- Gerakan dilakukan sebanyak
Berdiri tegak
Kaki rapat
iringan muzik yang menarik
Tangan rapat ke peha
- Selepas selesai kesemua ge
Lompat
Kaki kangkang dan tangan
regangan dilakukan oleh
didepakan
diikuti murid.
Berdiri menghadap sisi

kanan
- Kaki digerakkan seluasnya
- Tukar ke sisi kiri

Perkembangan
(12 minit)
Langkah 1
(5 minit)

2.1 - Lompat Bebas

melintasi seutas tali

- Guru

- Lari 3 atau 4 langkah ke

arah tali
kaki
dengan

belah kaki

- Lutut dibengkokkan

murid

mengadap garisan.

- Guru

- Lompat dengan sebelah

- Mendarat

menyusun

menggunakan

memulakan lompatan.

- Apabila wisel ditiup, murid

dua
garisan dan melakukan lom
yang dikehendaki.
- Apabila
kembali

murid
ke

selesai,

kawasan

pe

memulakan lompatan sekal

- Murid akan lompat rawak

kata stop.

Ketika murid membuat lo

membuka muzik sebagai da

- Murid

dibahagikan

kumpulan.
- Setiap
kumpulan

- Lari 3 atau 4 langkah ke

arah tali
Langkah 2

2.2 - Lompat Anak

(5 minit)

Sungai

- Lompat dengan sebelah

mengadap

garisan

ditetapkan.
- Lompatan dilakukan se
- Mendarat dengan dua Murid yang paling ha
belah kaki pada gelung
melakukan lompatan ter
Murid
perlu melompa
rotan
kaki

- Lutut dibengkokkan

garisan

yang

ditet

mendarat pada gelung

ditetapkan.
- Apabila selesai, lompata

dengan orang kedua d

seterusnya . Setiap pert

untuk

melakukan

didahului

dengan

terlebih dahulu.
- Apabila
mendengar

lom

is

barulah murid yang sete

berlari dan membuat lom

- Lompatan dilakukan se

set.
- Setiap set akan di tamb

luas sungai sebagai caba

- Berikut
merupakan
pergerakan:

Berlari
- Lari hujung kaki.

Melompat

- Mata pandangan sasaran

- Kedua-dua kaki lonjak
- Murid

melompat

dan- Guru

menyentuh belon pada

Langkah 3

2.3 - Lari, Lompat dan

(5 minit)

Sentuh Belon

aras

menggunakan

memulakan

dan

ketinggian

yang
lompatan
- Belon diikatkan pada sebatan
berbeza
- Guru akan memegang ka
- Kaki mendarat.
Belon
rendah pada awal dan men
dan
- Lutut bengkok
ketinggian selepas kayu
cubaan
- Murid diberi 3 kali ulangan. - Murid akan lari sehingga k

lompat dua belah kaki samb

Murid
pada ketinggian yang berbe
- Murid dibahagikan Skittal
kepada 2
dan
kayu

Kemuncak/

3.1 Lompat jauh

- Kaki rapat.
- Murid berdiri di belakang gar
- Kira 10 hingga 15 langkah
mulakan lompatan bila
diar
Guru
dari papan lonjak.
guru.
- Lari landas
- Guru mengukur jarak lompat
- Lari dengan maksimum
dengan meletakkan kon-ko
tetapi terkawal.
laluan lompatan sebagai pe
- Melonjak
- Melayangkan badan
bagi jarak lompatan yang d
- Mendarat
Mendarat
Melayang
Lari
Lonjak
- Membengkokkan lutut.
landas
- Murid diberi 3 kali ulangan

Gerak kendur :

- Murid berjalan-jalan di

Permainan Kecil
(10 minit)

Penutup
(5 minit)

sekitar kawasan skital

secara perlahan
- Tangan dan kaki
dihayunkan
- Berdiri seluas bahu.
- Tepuk kaki bermula

- Murid bebas dalam kaw

terkawal

bawah pinggang
hingga ke buku lali.
- Duduk melunjur
- Hujung tangan cuba
sentuh hujung kaki.
(Badan
4.1 - Lunjur kaki

dibongkokkan /
diturunkan secara
perlahan-lahan. )

Soalan dan jawapan murid

1.Apakah fasa-fasa yang terlib
Soal jawab secara

aktiviti lompat jauh? Jelaska

Larian (12 langkah), lompat

lisan

melebihi papan), lonjakan (

badan setinggi mungkin) da

(bengkokkan kaki semasa m

1. Guru menyimpulkan
proses pengajaran dan
pembelajaran
2. Guru memuji semua
murid kerana memberikan
4.2 - Rumusan

REFLEKSI:

kerjasama yang baik.