AUTOCOMOCIMIENTO

Realiza un cuadro como el que se presenta a continuacin y escribe 5 conductas

positivas y con 5 negativas que repites habitualmente, por ejemplo: Yo soy
estudioso, Yo soy desordenado. Si puedes llenar este cuadro con alguien
que te conozca bien como un familiar o una amigo/a de mucho tiempo, mejor.

Positivos

Negativos

Yo soy respetuoso.
Yo soy amigable.
Yo soy carioso
Yo soy aplicado
Yo soy responsable.

Yo soy impuntual.
Yo soy desordenado.
Yo soy desalentado.
Yo soy perezoso.
Yo soy torpe.

Responde:
Qu fue ms fcil identificar, las conductas positivas o las negativas?
De algn identificar las conductas positivas
Por qu?
Porque nosotros estamos acostumbrados a solo pensar en lo buenos que somos y no a
pensar en nuestras fallas y defectos.
En qu nos concentramos ms, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos
mal?
En las cosas que hacemos mal debido a que nos dejan una mala experiencia y pensamos en
no volver a repetirlas.
Qu es ms valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
Sin duda debemos fijarnos en lo positivo ya que es lo que nos fortalece

Observa el video Dale la vuelta a la Tortilla

Haz un listado de tus 5 talentos principales:

1.
2.
3.
4.
5.

No tengo vergenza de expresarme

Se me hace fcil hablar en pblico
Puedo editar videos y msica muy fcilmente
Soy bueno para bailar
Me gusta mucho jugar vley

IMAGEN PERSONAL
Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y Buen Vivir
El anlisis de la imagen corporal se fundamenta en la Psicologa de la Gestalt , al
considerar que la mente configura, a travs de ciertas leyes, los elementos que llegan a ella
a travs de los canales sensoriales (percepcin) o de la memoria (pensamiento, inteligencia
y resolucin de problemas). De ah que el propsito de la terapia Gestalt es ayudar a un
individuo a darse cuenta de sus partes quebrantadas por ciclos sin terminar, admitirlas,
integrarlas, cerrndolas y as convertirse en un todo, pasando de ser una persona
dependiente a ser independiente y de necesitar apoyo extremo de una autoridad a poder
darse el apoyo autntico proveniente del interior de cada quien.
La finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del sujeto en relacin a su auto concepto
y a su imagen corporal. Consiste en apreciar lo que pasa por tu mente cuando analizas tu
aspecto fsico, es decir, toda la carga emocional que viene a tu pensamiento al momento de
analizar tus rasgos faciales, tu corporalidad, etc.
Es importante anotar que una gran influencia en el tema de la imagen corporal consiste en
lo que percibimos que la gente piensa de nosotros y por otra parte en la influencia que los
medios de comunicacin o la tendencia de moda marca, para establecer comparaciones
entre nuestra imagen y la de otros; es entonces cuando surgen dos maneras de asumir la
imagen corporal...

Responde las siguientes preguntas que te harn evaluar cmo te sientes con tu
imagen personal:
1. Cmo te sientes cuando te miras al espejo?
Me siento motivado, como un entrenador hablndole a su estudiante, y le dice tu
puedes y rendirse no es una opcin, sigue adelante.
2. Cmo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en
televisin o en internet?
No siento nada, porque esas personas son iguales que yo
3. Qu crees que las otras personas piensan de tu apariencia fsica?
Pienso que me ven como un chico agraciado y con una buena autoestima.
4. Evitas algn tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes
incmodo/a mostrando tu cuerpo?
No, yo me siento feliz como soy.
5. Eres muy crtico/a de tu apariencia con frecuencia?
En algunos casos cuando amerita la ocasin.
6. Cmo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia?
Lo aceptas sin vergenza? Te sientes ofendido/a?
Acepto los cumplidos y me alegra mucho cuando me elogian y no siento vergenza
cuando me critican negativamente porque cada persona tiene una perspectiva
diferente hacia m.

7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo

1.
2.
3.
4.

Mi cabello
Mi cara
Mis brazos
Mi torso

8. Elabora una lista de 5 cualidades que no estn relacionadas a tu apariencia

fsica
1.
2.
3.
4.
5.

Activo
Respetuoso
Inteligente
Perseverante
Dedicado

Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una persona
que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de
confianza:
LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE
M
(Caractersticas, cualidades, defectos,
valores, fortalezas, debilidades)

LO QUE QUE OTROS VEAN EN M Y

NO ME DOY CUENTA
(Caractersticas, formas de actuar que los
dems dicen que soy y no me doy cuenta)

- Buen Estudiante
- Gritn
- me gustan los dulces
- Amigable
- Bondadoso

- Impuntual.
- Distrado
- Callado
- Dedicado
- Inteligente

LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN

DE M
(Caractersticas que yo tengo y no dejo que
los otros vean en m por miedo,
desconfianza o situaciones difciles que
haya experimentado)

LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS

PIENSAN DE M
(Comentarios o visiones que yo creo que los
otros piensan de mi y que me impiden ser)

- Temeroso
- Que me gusta bailar
- Sensible
- Perezoso

- Conversn
- Respetuoso
- Honesto
- Alguien con ganas de triunfar

- Exagero las cosas

- Gracioso