Anda di halaman 1dari 6

TEMA : AMALAN GAYA HIDUP SIHAT

SOALAN : LANGKAH
Pendahuluan:
AT:
Definisi: satu amalan kehidupan yg membawa impak positif kepada
kesihatan seseorang
Kehidupan akan menjadi lebih ceria apabila menitikberatkan aspek kesihatan
kerana kesihatan merupakan aset yang penting dalam kehidupan seseorang
AR:
Dalam era moden, setiap manusia terdedah kepada pelbagai tekanan.
memerlukan pengamalan gaya hidup yang sihat
AA:
Banyak langkah / kaedah untuk mecapai matlamat itu.
ISI 1 :
AI Mengambil makanan yg berkhasiat dan seimbang setiap hari
AH:
Kata hikmah, "kesihatan ditentukan oleh pemakanan yang seimbang"
dapat memastikan badan menerima khasiat yang sepatutnya
mengambil makanan daripada semua jenis kelas makanan yang betul seperti yang
disyorkan
oleh piramid makanan
AC:
sayur-sayuran yang kaya dengan serat dan vitamin, bijirin, buah-buahan dan hasil tenusu
yang membekalkan protein
AKI:
Sesungguhnya, pengambilan makanan yang seimbang dan berkhasiat dapat memberikan
kehidupan yang lebih sihat dan ceria.

ISI 2:
AI Beriadah dan melakukan senaman / bersukan
AH:
perlu dilakukan secara berkala
dapat menggerakkan otot badan supaya berfungsi dengan lebih baik
dapat membakar lemak yang berlebihan dan mengeluarkan peluh / toksik
melancarkan pengaliran darah dlm tubuh ke jantung
meningkatkan sistem imunisasi
AC:
aktiviti berjalan, berlari
AKI:

Tuntasnya, beriadah dan bersenam dapat melahirkan badan dan minda sihat bak kata
pepatah, "badan sihat otak cergas".
ISI 3:
AI Menjalani pemeriksaan doktor dengan kerap
AH:
Digalakkan dua kali dalam setahun terutamanya bagi mereka yang mempunyai sejarah
keluarga yang berisiko
satu langkah pencegahan awal untuk mengesan sesuatu penyakit yang berisiko dan
berbahaya
mencegah lebih baik daripada mengubati
doktor akan mengesyorkan rawatan yang sewajarnya sebelum keadaan menjadi lebih
serius sebelum kudis menjadi tokak / sebelum nasi menjadi bubur
AC:
- penyakit kanser, penyakit jantung, kencing manis dsbnya
AKI:
- Jadi, pemeriksaan doktor dengan lebih kerap dapat menjamin kesejahteraan hidup
seseorang apabila memiliki tubuh badan yang bebas daripada sebarang penyakit yang boleh
mengancam nyawa.

ISI 4
AI MENJAGA KEBERSIHAN DIRI & TEMPAT TINGGAL
AH:
Banyak penyakit yang berjangkit
Diri dan tempat tinggal perlu sentiasa bersih
Hadis Nabi mengatakan bahawa kebersihan sebahagian daripada iman.
sentiasa membasuh tangan
memastikan makanan bersih dan ditutup
mengadakan aktiviti gotong-royong
AC:
- H1N1, demam denggi, taun dan sebagainya
AKI:
Oleh itu, aspek kebersihan amat penting untuk memastikan seseorang tidak diserang
penyakit berjangkit yang boleh membawa maut jika keadaan menjadi lebih serius.

ISI 5
AI Tidur dan rehat yang mencukupi
AH:
Dalam kesibukan mengejar kemewahan hidup, kita perlu memastikan diri kita mendapat
rehat

dan tidur yang secukupnya.


badan sentiasa segar dan dapat mengekalkan kesihatan yang stabil
dapat menumpukan perhatian pada kerja yang dilakukan
dapat menjana idea yang bernas
menghasilkan kualiti dan produktiviti yang bermutu
AC
tidur tidak kurang daripada 6 jam sehari
AKI:
Sememangnya, tidur dan rehat yang mencukupi dapat mengelakkan seseorang itu daripada
jatuh sakit.

ISI 6:
AI memiliki mentaliti dan tingkah laku yang positif
AH:
Mentaliti positif dapat menangani tekanan dan menyelesaikan kemelut dengan tenang
tanpa
rasa tertekan
kehidupan yang penuh cabaran di alam fatamorgana ini memerlukan persepsi yang positif
semakin positif minda seseorang semakin tinggilah gaya hidup sihat yang mampu dicapai
olehnya kelak
AC:
tekanan di tempat kerja / tekanan rumah tangga
AH:
- sentiasa bermanis muka dan bersangka baik kepada orang lain - dapat mengelakkan diri
daripada bermusuhan
- Pesanan orang tua-tua, jika hendak umur yang panjang, jagalah perasaan.
AKI
Sememangnya, kita harus menjauhkan diri daripada sifat hasad dengki sentiasa bina
keyakinan diri yang mantap untuk mencapai gaya hidup yang sihat.

PENUTUP
AR:
Petikan hadis berbunyi bahawa jagalah masa sihat kamu sebelum datang masa sakit
peri pentingnya menjaga kesihatan kerana tiada harta yang mampu membeli kesihatan
yang baik
ACd:
perlu sentiasa mengamal gaya hidup yang sihat demi penjagaan kesihatan yang baik
kita boleh hidup tanpa wang tetapi tanpa kesihatan yang baik, nyawa kita akan melayang
AHp:

Setiap rakyat perlu menjaga kesihatan diri demi kepentingan diri sendiri dan negara bak
kata slogan, "rakyat sihat, negara maju".

ISI 3:
Hadirin yang dihormati sekalian,
Selain itu, kita juga harus menjalani pemeriksaan doktor dengan kerap. Kita
digalakkan menjalani pemeriksaan kesihatan dua kali dalam setahun terutamanya
bagi mereka yang mempunyai sejarah keluarga yang berisiko. Pemeriksaan ini ialah
satu langkah pencegahan awal untuk mengesan sesuatu penyakit yang berisiko dan
berbahaya. Hal ini bersesuaian dengan peribahasa, mencegah lebih baik daripada
mengubati. Sekiranya sesuatu penyakit dikesan semasa membuat pemeriksaan,
sudah tentu doktor akan mengesyorkan rawatan yang sewajarnya sebelum keadaan
menjadi lebih serius, bak kata pepetah sebelum nasi menjadi bubur. Sebagai contoh,
penyakit kanser, penyakit jantung, kencing manis dan sebagainya boleh
menyebabkan kematian jika tidak dikesan dan dirawat dari awal. Jadi, pemeriksaan
doktor dengan lebih kerap dapat menjamin kesejahteraan hidup seseorang apabila
memiliki tubuh badan yang bebas daripada sebarang penyakit yang boleh
mengancam nyawa.
ISI 5
Selain itu, kita juga harus mendapatkan tidur dan rehat yang mencukupi
untuk mendapatkan hidup yang sihat. Walaupun kita sentiasa
AH:
Dalam kesibukan mengejar kemewahan hidup, kita perlu memastikan diri kita mendapat
rehat
dan tidur yang secukupnya.
badan sentiasa segar dan dapat mengekalkan kesihatan yang stabil
dapat menumpukan perhatian pada kerja yang dilakukan
dapat menjana idea yang bernas
menghasilkan kualiti dan produktiviti yang bermutu
AC
tidur tidak kurang daripada 6 jam sehari
AKI:
Sememangnya, tidur dan rehat yang mencukupi dapat mengelakkan seseorang itu daripada
jatuh sakit.
ISI 4
AI MENJAGA KEBERSIHAN DIRI & TEMPAT TINGGAL
AH:
Banyak penyakit yang berjangkit

Diri dan tempat tinggal perlu sentiasa bersih


Hadis Nabi mengatakan bahawa kebersihan sebahagian daripada iman.
sentiasa membasuh tangan
memastikan makanan bersih dan ditutup
mengadakan aktiviti gotong-royong
AC:
- H1N1, demam denggi, taun dan sebagainya
AKI:
Oleh itu, aspek kebersihan amat penting untuk memastikan seseorang tidak diserang
penyakit berjangkit yang boleh membawa maut jika keadaan menjadi lebih serius.

ISI 6:
AI memiliki mentaliti dan tingkah laku yang positif
AH:
Mentaliti positif dapat menangani tekanan dan menyelesaikan kemelut dengan tenang
tanpa
rasa tertekan
kehidupan yang penuh cabaran di alam fatamorgana ini memerlukan persepsi yang positif
semakin positif minda seseorang semakin tinggilah gaya hidup sihat yang mampu dicapai
olehnya kelak
AC:
tekanan di tempat kerja / tekanan rumah tangga
AH:
- sentiasa bermanis muka dan bersangka baik kepada orang lain - dapat mengelakkan diri
daripada bermusuhan
- Pesanan orang tua-tua, jika hendak umur yang panjang, jagalah perasaan.
AKI
Sememangnya, kita harus menjauhkan diri daripada sifat hasad dengki sentiasa bina
keyakinan diri yang mantap untuk mencapai gaya hidup yang sihat.

PENUTUP
AR:
Petikan hadis berbunyi bahawa jagalah masa sihat kamu sebelum datang masa sakit
peri pentingnya menjaga kesihatan kerana tiada harta yang mampu membeli kesihatan
yang baik
ACd:
perlu sentiasa mengamal gaya hidup yang sihat demi penjagaan kesihatan yang baik

kita boleh hidup tanpa wang tetapi tanpa kesihatan yang baik, nyawa kita akan melayang
AHp:
Setiap rakyat perlu menjaga kesihatan diri demi kepentingan diri sendiri dan negara bak
kata slogan, "rakyat sihat, negara maju".