Puasa & Sehat

MOPDS Miftahul
Huda
Jumat, 19 Juni 2013

Al-Quran

Dan berpuasa adalah lebih baik

bagi kamu, jika kamu mengetahui.
Al-Baqoroh 184

Hadist
Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Imam Nasaa'i
dari shahabat Abu Umamah :

"Wahai Rasulullah, perintahkanlah

kepadaku satu amalan yang Allah akan
memberikan manfaat-Nya kepadaku
dengan sebab amalan itu."
Maka Rasulullah bersabda,

"Berpuasalah, sebab tidak ada satu

amalan pun yang setara dengan
puasa."

Puasa membuat sakit!

BENARKAH?

Puasa
Menahan diri dari yang
membatalkan puasa dari
terbitnya matahari s/d
terbenamnya matahari

Puasa

13.30 jam
5.00

18.30
11.30 jam

Pembatal Puasa

Makan
Minum
Berhubungan Bapak Ibu
Muntah disengaja

PUASA
WAJIB

Al-Baqoroh 183

Organ yang gembira karena

puasa

Lambung dan usus

Hati
Pankreas
Kulit
Ginjal
Jantung

Lambung & Puasa

Lambung
Tempat mencerna makanan
Ada asam lambung untuk mencerna
makanan
Letakknya di perut atas bagian kiri

Lambung & Puasa

Di lambung makanan ditampung dan
dicerna selama 4 jam, diusus diolah
sampai diserap selama 4 jam. Jadi
total 8 jam, kalo diibaratkan kita
makan 3 kali sehari, sedang puasa
hanya 2 kali sehari
07.00 14.00 20.00 04.00 18.00
+8

+8

+8

+8

+8

Lambung & Puasa

TIDAK PUASA: tidak memberikan
organ cerna waktu untuk merenovasi
sel yang rusak.
PUASA : memberikan waktu bagi
organ cerna untuk merenovasi sel
yang rusak dan memberikan
kesempatan energi tubuh terhadap
keperluan organ tubuh yang lainnya

Lambung & Puasa

Daya serap lambung
meningkat
dari 35% menjadi 85%

Lambung & Puasa

04.00
+8
12.00

12.00 18.00
6?

+8

18.00 02.00

Pankreas, Hormon & Puasa

hormon glukagon : memecah
glikogen menjadi energi.
Puasa: hormon akan stabil
terhadap efek stress
(adrenalin dan vasopresin)
Efek libidopun dapat di tekan
dengan berpuasa (sesuai
hadist)

Kencing Manis & Puasa

Terapi diabetes dengan "sistem
puasa" selama 10-20 jam. Kemudian,
penderita mengkonsumsi makanan
ringan selama berurutan >3 minggu.
HASIL: hasil yang menakjubkan dalam
pengobatan diabetes tanpa
menggunakan satu obat-obatan
kimiawi pun.

Kolesterol & Puasa

Beberapa penelitian ilmiah
mengataka bahwa puasa dapat
memperbaiki kolesterol darah
mengurangi resiko stroke

Tensi & Puasa

Penelitian Perubahan Komposisi
Tubuh, Tekanan Darah dan Plasma
Kolesterol Sebelum dan Sesudah 20
Hari Puasa pada Bulan Ramadhan
Kesimpulan :
Menurunkan Risiko Kardiovaskuler
melalui penurunan rasio lingkar
pinggang dan pinggul.

Kulit & Puasa

Kulit akan mengalami
regenerasi sel karena banyak
zat yg terdeposit dipecah oleh
tubuh
Sehingga memberi ruang
untuk proses regenerasi

Kesehatan & Puasa

FKG Universitas Jember : Resiko Serangan
Jantung, Stroke
Dr. Yuri Nikolayev Rumah Sakit Jiwa Moskow:
awet muda
Dr Muhammad Dawahiri Universitas Kairo: kulit
lebih sehat
Vladimir Nikitin: umur tikus lebih lama jadi 4 thn
Universitas Osaka Jepang: daya tahan tubuh
meningkat
Amerika Serikat: mencegah kanker

Puasa & Kecerdasan

Imam Syafie terkenal pintar dan kuat
hafalan. 15 tahun, beliau sudah bertaraf
ulama' besar dan layak memberi fatwa.
Beliau sentiasa mengamalkan puasa
sunat. Pada suatu hari, beliau
menceritakan bahwa beliau sudah 16
tahun tidak pernah kenyang.
Kebanyakan mereka berpuasa sunat
sebelum mencapai usia 'baligh' dan
diteruskan sehingga ke akhir hayat
mereka.

Sahur
Akhirkan sahur
Menjelang adzan subuh

Buka Puasa
Segerakan
berbuka
Yang manis
Hindari
langsung makan
besar

Sholat & Kesehatan

(al-Ala 14-15)
Sungguh beruntung orang yang
mensucikan diri (wudlu), dan menyebut
nama Tuhannya (takbir) lalu menegakkan
Sholat

Sholat & Kesehatan

Awwalu ma yuhasabu bihil abdu
yaumal qiyamati as Sholatu
-Hadits-

Sholat & Kesehatan

Wudhu
Doa
Gerakan

ISLAM KTP

ISLAM
Sholat

IMADUDDIN (Tiang Agama)

Mengandung unsur:

Wudlu
Mensucikan diri
Membasuh dengan air suci
mensucikan
Pada bagian tubuh:
telapak, tangan, mulut, hidung, muka,
kepala, telinga, kaki

Rahasia Wudlu
Rahasia Jumlah Tulang Ritual Wudlu
Tulang

Total

Dibasu
h pada
wudlu

Total x
wudlu

Lengan, tangan

1 lengan atas, 2 lengan bawah, 8

pergelangan tangan, 19 telapak
dan jari

30

3x

90

Tungkai, kaki

2 tungkai bawah, 8 pergelangan

kaki, 21 telapak dan jari

31

3x

93

Wajah

(1) Dahi, baji, rahang atas,

rahang bawah, (2) tulang air
mata, pelipis, hidung, pipi

12

3x

36

Rongga mulut,
hidung

32 gigi, langit-langit, rahang,

sekat, 7 karang hidung

41

3x

123

Kepala, telinga

2 pelipis, 2 ubun-ubun, 1 baji, 1

dahi, 1 belakang kepala, 6 tlng
pendengaran

12

1x

12

Total

354

Rahasia Wudlu
354, apa artinya?
Sama dengan jumlah total tulang
manusia
Sama dengan jumlah hari dalam 1 tahun
Hijriyah

Sehingga membasuh anggota wudlu

seakan-akan sudah membasuh
seluruh tubuh

Rahasia Wudlu
Menyela-nyela jari : memperlancar
aliran darah perifer
Anggota Wudlu area terbuka:
hygiene
Titik penting pada anggota wudlu:
akupunktur (jari-jari, pergelangan
tangan, tangan sd siku, kaki, telinga)

DOA
Banyak kisah orang sembuh dari kanker
karena berdoa tanpa perlu operasi atau
kemoterapi ataupun radiasi

Sholat
Shollu kama roaitumuni usholli
Sholatlah kalian sebagaimana aku
sholat
-hadits-

Rahasia Gerakan Sholat

Sikap berdiri saat Sholat
Kaki sejajar bahu
Jari-jari mengarah kiblat
Tumit mengarah ke luar
Kaki berhimpit dg kaki
jamaah lain
LEBIH STABIL
KONPAKSITAS TULANG >>

Rahasia Gerakan Sholat

Takbirotul ihrom
Allahu Akbar: melapangkan gerak nafas
Gerak takbir mengangkat tangan:
rongga dada melebar
Ketiak dibuka: active pumping
peredaran limfe

Rahasia Gerakan Sholat

Sendekap
tangan kanan diatas tangan kiri,
diletakkan menempel dada (ada 3 posisi
tangan)
Bahu sedikit diangkat
Sedikit membuka ketiak : memperlancar
peredaran limfe

Rahasia Gerakan Sholat

Rukuk
Posisi horisontal: kompresi antar ruas
tulang belakang dikurangi
Kedua lengan menyangga: peregangan
otot punggung
Organ dalam: melatih jaringan
panggantung organ dalam
TUMANINAH

Rahasia Gerakan Sholat

Itidal:
Sami Allahu liman hamida
melatih organ dalam perut

Rahasia Gerakan Sholat

Sujud
Otak lebih rendah dari jantung : menambah
elastisitas pembuluh darah otak (anti stroke)
Peregangan otot punggung
Beban tubuh bagian atas ditumpukan pada
lengan hingga telapak tangan: kontraksi pada
otot dada
Otot-otot perut berkontraksi
penuh : melatih organ di sekitar
perut
Organ dalam: jaringan pengikatnya
lebih kuat

Rahasia Gerakan Sholat

Duduk
Lutut ditekuk pembuluh darah utama
di tungkai berhenti: aliran darah ke
organ vital (otak, jantung meningkat),
terjadi kolateralisasi pembuluh darah
tungkai
Jari kaki menekuk : relaksasi maksimal
otot betis; sendi tungkai, kaki, jari-jari
aktif (mencegah pengapuran)

Rahasia Gerakan Sholat

Salam
Menoleh ke kanan-kiri : memperkuat
otot leher
Makna Sosial

Waktu Sholat

12

4
7.30

19.30
18.30

16

Air Wudlu
Wudlu shubuh hari, dingin :
pembuluh darah perifer kulit
vasokonstriksi aliran ke sentral
(lebih bugar)

Tangan kanan kiri

Melatih keaktifan tangan kanan dan
kiri yang seimbang

Terima Kasih