Métodos de estudio

Equipo 4

Campos Núñez Juan David

De la Vega Hernández Alfredo
Peñalva Rosales Angel Axel
Romero Vázquez Eduardo Arturo
Bueno Beltrán Miguel Alejandro
Zaragoza Ubaldo
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Qué son las técnicas de estudio atenuarlos utilizando tapones en los oídos o poniendo la
música ambiental recomendada.
Los métodos de estudio son una serie de estrategias y
técnicas que conducen a un mejor estudio, a compren- ¿Estudiar con o sin música?
der y recordar mejor toda la materia. Son unos pasos,
La música vocal actúa como un distractor externo al con-
unas etapas que siguen un orden lógico y que nos permi-
centrar sobre ella la atención del estudiante, que sigue la
ten aprender más, aprender lo más importante y un
letra. Ç
mejor recuerdo.
Según Sheila Ostrander (cit. por Salas Parrilla, 1990)
En esta sección veremos dos de los más importan-
la música instrumental del barroco - Bach, Corelli, Haen-
tes, el más famoso de todos, llamado EPLER, y el méto-
del, Telemann, Vivaldi, Albinoni, etc.- de ritmo lento provo-
do creado por el Lic. Emilio Jorge Antognazza, llamado
ca un estado de concentración relajada.
A.C.C.E.S.O.
El volumen de la audición ha de ser bajo, inferior inclu-
De esta manera, dándole un vistazo a los tres, podrás
so al de la música ambiental.
determinar cuál de ellos se ajusta mejor a tu perfil y
a tus gustos. (Incluso podrías juzgar que son aplicables
a diferentes materias, por lo que te podría convenir apren-
Iluminación
der y seguir los tres, en diferentes etapas). La iluminación más aconsejable es la natural; aunque a
Pero antes de adentrarnos en ellos, para seguir una veces se necesita la artificial. Debe estar distribuida de
secuencia didáctica abordaremos las condiciones gene- forma homogénea y han de evitarse tanto los resplando-
rales que permiten aprovechar al máximo las técnicas de res como los contrastes de luz y sombra.
estudio. Lo ideal es que combines la adecuada iluminación ge-
neral de tu habitación con la iluminación local de una lám-
Factores ambientales para de mesa de unos 60 W como mínimo, que ilumine
directamente lo que estás haciendo.
Los factores ambientales inciden directamente sobre el En los diestros la luz debe entrar por la izquierda y, en
rendimiento psicofísico, al actuar sobre la concentración y los zurdos, por la derecha.
la relajación del estudiante y crear un ambiente adecuado
o inadecuado para la tarea de estudiar. Ventilación y calefacción
Lugar de estudio El aire de la habitación de estudio ha de ser renovado,
aproximadamente cada 6 horas. Es aconsejable el em-
El mejor es tu habitación personal, a la que debes pro- pleo de un humidificador si empleas calefacción.
curar dotar de las condiciones de iluminación, silencio,
temperatura, ventilación, etc. que favorezcan tu sesión de Mobiliario y postura
estudio. Si esto no es posible, busca una biblioteca lo más
silenciosa posible, siempre la misma. La mesa debe ser bastante amplia, con lo que evitarás
interrupciones para buscar material.
Temperatura La altura ideal de la mesa debe estar en relación con
la altura de la silla y la del estudiante/a, de forma que las
Debe oscilar entre los 18 y los 22 grados centígrados. La piernas formen un ángulo recto y los pies descansen en
distribución del calor ha de ser homogénea, como en la el suelo.
calefacción por aire y no la central. El foco de calor no ha La silla debe tener una altura que permita mantener
de estar cercano a la mesa de estudio. los pies en el suelo, las rodillas dobladas y las piernas
formando un ángulo recto. […] Las modernas sillas de
Silencio oficina, anatómicas y regulables en altura, son más ade-
cuadas.
Procúrate una habitación sin ruidos en la que no seas Cerca de la mesa debes tener una pequeña estante-
interrumpido ni molestado. […] Aléjate del salón, del te- ría; en ella debes reunir los libros, cuadernos, apuntes y
léfono y de todo cuanto implique conversación, pues los diccionarios que utilizas a diario.
ruidos con sentido distraen más que los ruidos sin senti- La mejor forma de estudiar es sentado en una silla,
do. […] Si el nivel de ruidos ambientales es demasiado junto a una mesa proporcionada, con la espalda rec-
elevado y no puedes hacer nada para evitarlos, procura ta, las piernas formando ángulo recto, los pies en el
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suelo, los antebrazos encima de la mesa y la cabeza
y parte alta de la espalda ligeramente inclinadas ha-
cia delante. Se debe huir de las actitudes demasiado
cómodas.
La distancia ideal entre los ojos y el libro es de unos
30 cms., manteniéndose éste perpendicular a la visual. La
utilización de un atril, o, en su defecto, una pila de libros
para apoyar el libro de estudio, disminuye la fatiga y facili-
ta el mantenimiento de la postura correcta
La Metacognición
La metacognición o la posibilidad real de ttransferencia de
los contenidos propios, es un proceso importantísimo pa-
ra la significatividad y funcionalidad de los aprendizajes.
Consiste en que el alumno conozca su propio proceso de
aprendizaje, la programación consciente de estrategias
de aprendizaje, la programación consciente de estrate-
gias de memoria, de solución de problemas, de elección
y toma de decisiones y, en definitiva, de autorregulación.
Esto hará que se amplie extraordinariamente la capaci-
dad y la eficacia del aprendizaje.
Entendemos por Metacognición entonces la capaci-
dad que tenemos de autoregular el propio aprendizaje,
es decir de planificar qué estrategias se han de utilizar en
cada situación, aplicarlas, controlar el proceso, evaluar-
lo para detectar posibles fallos, y como consecuencia...
transferir todo ello a una nueva actuación.  
Esto implica dos dimensiones muy relacionadas:
a) El conocimiento sobre la propia cognición implica
ser capaz de tomar conciencia del funcionamien-
to de nuestra manera de aprender y comprender
los factores que explican que los resultados de
una actividad, sean positivos o negativos. Por
ejemplo: cuando un alumno sabe que extraer las
ideas principales de un texto favorece su recuerdo
o que organizar la información en un mapa con-
ceptual favorece la recuperación de una manera
significativa. De esta manera puede utilizar estas
estrategias para mejorar su memoria. Pero el co-
nocimiento del propio conocimiento no siempre
implica resultados positivos en la actividad intelec-
tual, ya que es necesario recuperarlo y aplicarlo   2. Para que el aprendizaje sea significativo, han de
en actividades concretas y utilizar las estrategias
idóneas para cada situación de aprendizaje.
b) La regulación y control de las actividades que el alum-
no realiza durante su aprendizaje. Esta dimensión in-
cluye la planificación de las actividades cognitivas, el
control del proceso intelectual y la evaluación de los
resultados.
Aunque estos dos aspectos estan muy relacionados;
el primero, el conocimiento del propio conocimiento, sur-
ge más tarde en el niño que la regulación y el control exe-
cutivo, ya que este último depende más de la situación y
la actividad concreta.
Relación de la metacognición con las estrategias,
habilidades de estudio y otros procesos cognitivos y no
cognitivos.
El rol de la metacognición se podría comprender si
analizamos las estrategias y habilidades que se utilizan
en un deporte de equipo: la velocidad , la coordinación y
el estilo son propios de cada jugador, sin que éste nece-
site ser consciente en cada momento de los movimientos
que hace. En cambio el entrenador hace que cada uno de
los deportistas sean conscientes de sus movimientos y
estrategias y de esta manera puedan llegar al autocontrol
y coordinación. En nuestro caso, es el aprendiz el que
ha de hacer las dos funciones de entrenador y deportis-
ta. Primero ha de desarrollar y perfeccionar los procesos
básicos (capacidades cognitivas básicas) con la ayuda de
las técnicas de aprendizaje. En segundo lugar, el alumno
ha de tener unos conocimientos específicos del contenido
a aprender.
El saber planificar, regular y evaluar... qué técnicas,
cuándo y cómo, por qué y para qué, se han de aplicar a
unos contenidos determinados con el objetivo de apren-
derlos hace que el aprendiz se vuelva estratégico.
1. La clave no se encuentra en si el aprendizajee es-
colar ha de conceder prioridad a los contenidos o
a los procesos, contrariamente a lo que sugiere la
polémica usual, sino en asegurarse que sea signi-
ficatvo. La distinción entre aprendizaje significativo
y aprendizaje repetitivo, afecta al vínculo entre el
nuevo material de aprendizaje y los conocimientos
previos del alumno: si el nuevo material de aprendi-
zaje se relaciona de manera sustantiva y no aleatoria
con lo que el alumno ya sabe, es decir, si es asimi-
lado a su estructura cognitiva, nos encontramos en
presencia de un aprendizaje significativo; si, por el
contrario, el alumno se limita a memorizarlo sin es-
tablecer relaciones con sus conocimientos previos,
nos encontraremos en presencia de un aprendizaje
repetitivo, memorístico o mecánico.
cumplirse dos condiciones.
En primer lugar, el contenido ha de ser potencial-
mente significativo, tanto desde el punto de vista de
su estructura interna (significatividad lógica: no ha
de ser arbitrario ni confuso), como desde el punto
de vista de su asimilación (significatividad psico-
lógica: ha de haber en la estructura psicológica del

alumno, elementos pertinentes y relacionables).
En segundo lugar se ha de tener una actitud fa-
vorable para aprender significativamente, es decir, el
alumno ha de estar motivado por relacionar lo que
aprende con lo que sabe.  
  3. La significatividad del aprendizaje está muy directa-
mente vinculada a su funcionalidad. Que los cono-
cimientos adquiridos -conceptos, destrezas, valores,
normas, etc.- sean funcionales, es decir, que puedan
ser efectivamente utilitzados cuando las circunstan-
cias en que se encuentra el alumno lo exijan, ha de
ser una preocupación constante de la educación es-
colar, Cuanto más numerosas y complejas sean las
relaciones establecidas entre el nuevo contenido de
aprendizaje y los elementos de la estructura cogniti-
va, cuanto más profunda sea su asimilación, en una   7. La estructura cognitiva puede concebirse como un
palabra, cuanto más grande sea su grado de signifi-
catividad del aprendizaje realizado, más grande será
también su funcionalidad, ya que podrá relacionarse
con un abanico más amplio de nuevas situaciones y
de nuevos contenidos.
  4. El proceso mediante el que se produce el aprendi-
zaje significativo necesita una intensa actividad por
parte del alumno, que ha de establecer relaciones
entre el nuevo contenido y los elementos ya dispo-
nibles en su estructura cognitiva. Esta actividad, es
de naturaleza fundamentalmente interna y no ha de
identificarse con la simple manipulación o explora-
ción de objetos o situaciones; este último tipo de ac-
tividades es un medio que puede utilizarse en la edu-
cación escolar para estimular la actividad cognitiva
interna directamente implicada en el aprendizaje sig-
nificativo. No ha de identificarse, consecuentemente,
aprendizaje por descubrimiento con aprenendizaje
significativo. El descubrimiento como método de en-
señanza, como manera de plantear las actividades
escolares, es no tan sólo una de las vías posibles
para llegar al aprendizaje significativo, pero no es la
única ni consigue siempre su propósito inexorable-
mente.
  5. Es necesario proceder a una reconsideración del pa-
pel que se atribuye habitualmente a la memoria en el
aprendizaje escolar. Se ha de distinguir la memori-
zación mecánica y repetitiva, que tiene poco o nada
de interés para el aprendizaje significativo, de la me-   8. La modificación de los esquemas de conocimiento
morización comprensiva, que es, contrariamente, un
ingrediente fundamental de éste. La memoria no es
tan sólo, el recuerdo de lo que se ha aprendido, sino
la base a partir de la que se incian nuevos apren-
dizajes. Cuanto más rica sea la estructura cogniti-
va del alumno, más grande será la posibilidad que
pueda construir significados nuevos, es decir, más
Métodos de estudio  5
grande será la capacidad de aprendizaje significa-
tivo. Memorización comprensiva, funcionalidad del
conocimiento y aprendizaje significativo son los tres
vértices de un mismo triángulo.
6. Aprender a aprender, sin duda, el objetivo más am-
bicioso y al mismo tiempo irrenunciable de la edu-
cación escolar, equivale a ser capaz de realizar
aprendizajes significativos por uno mismo en una
amplia gama de situaciones y circunstancias. Este
objetivo recuerda la importancia que ha de darse en
el aprendizaje escolar a la adquisición de estrate-
gias cognitivas de exploración y de descubrimiento,
de elaboración y organización de la información, así
como al proceso interno de planificación, regulación
y evaluación de la propia actividad.
conjunto de esquemas de conocimientos. Los esque-
mas son un conjunto organizado de conocimiento,
pueden incluir tanto conocimiento como reglas para
utilizarlo, pueden estar compuestos de referencias a
otros esquemas, pueden ser específicos o genera-
les. “Los esquemas son estructuras de datos para
representar conceptos genericos almacenados en la
memoria, aplicables a objetos, situaciones, aconteci-
mientos, secuencias de hechos, acciones y secuen-
cias de acciones”.
Los diferentes esquemas de conocimiento que
conforman la estructura cognitiva pueden mante-
ner entre sí relaciones de extensión y complejidad
diversa. Todas las funciones que hemos atribuido a
la estructura cognitiva del alumno en la realitzación
de aprendizajes significativos implican directamente
los esquemas de conocimiento: la nueva información
aprendida se almacena en la memoria mediante su
incorporación y vinculación a un esquema o más.
El recuerdo de los aprendizajes previos queda mo-
dificado por la construcción de nuevos esquemas:
la memoria es, pues, constructiva; los esquemas
pueden distorsionar la nueva información y forzarla
a acomodarla a sus exigencias; los esquemes permi-
ten hacer inferencias en nuevas situaciones. Apren-
der a evaluar y a modificar los propios esquemas de
conocimiento es un de los componentes esenciales
del aprender a aprender.
del alumno es el objetivo de la educación escolar.
Inspirándonos en el modelo de equilibrio de les es-
tructuras cognitivas de Piaget, podemos caracterizar
la modificación de los esquemas de conocimiento en
el contexto de la educación escolar como un proceso
de equilibrio inicial -desequilibrio-, reequilibrio poste-
rior.
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El pimer paso para conseguir que el alumno rea- aplazan, que nos preguntan algo que no sabemos o que
lice un aprendizaje significativo consiste en romper por algún motivo hemos olvidado.
el equilibrio inicial de sus esquemas respecto al nue- El temor a no aprobar, o al hecho mismo de tener que
vo contenido de aprendizaje. Además de conseguir dar un examen, es la causa, en este caso, del aumento de
que el alumno se desequilibre, se conciencie y esté la ansiedad y el stress, y el afán de descargar de alguna
motivado para superar el estado de desequilibrio, a manera el monto de la misma se realiza a través de algu-
fin de que el aprendizaje sea significativo. Es nece- na conducta motora, que a veces pasa por las tendencias
sario también que pueda reequilibrarse modificando orales. Así como cuando eras bebé te chupabas el dedo
adecuadamente sus esquemas o construyendo unos o eras adicto al chupete, de grande te metes otras cosas
nuevos. a tu boca.
  9. Estos principios e ideas configuran la concepción En muchos casos no hemos llevado la materia al día,
constructivista del aprendizaje y de la enseñanza. es decir que no la hemos ido estudiando durante el cursa-
El constructivismo no es una teoría psicológica en do y los ratos libres. Entonces debemos incorporar todos
sentido estricto, ni tampoco una teoría psicopedagó- los conocimientos rápidamente para dar el examen. Esta
gica que nos dé una explicación completa, precisa situación genera una gran carga de nerviosismo y estrés,
y contrastada empíricamente de como aprenden los que disparan el stress y la ansiedad.
alumnos y de la que pueda resultar prescripciones Las viejas excusas del ansioso “Tomo café para man-
infalibles sobre como se ha de proceder para ense- tenerme despierto.” “Estudiar me da hambre”. “No puedo
ñarlos mejor. Desgraciadamente, ni la psicología, ni no fumar”.
la psicología de la educación ni la psicopedagogía ni Mitos. Vamos a ver qué podemos hacer para erradi-
las didácticas no han asumido todavía este alto nivel carlos. Cambiar de hábitos
de desarrollo y de elaboración.
El café
Cómo controlar los ataques Si bebés café para no quedarte dormido intenta estudiar
de ansiedad y stress durante en otros horarios. Si no trabajas, puedes aprovechar la
mañana en lugar de quedarte hasta altas horas de la no-
la época de exámenes che estudiando. Hay quienes dicen estudiar mejor de no-
che, pero a la larga se quejan de insomnio y de un terrible
Comer, beber, fumar. No, no nos referimos a una fiesta ni dolor de estómago. Si no quieres dejar el hábito del café,
a una cena tranquila, sino a los tres hábitos más típicos disminuidlo de a poco. Reemplázalo por agua o por algu-
que acompañan a las vísperas de un examen. na bebida que no contenga cafeína. Los jugos de frutas
Parece ser que existe una relación inversamente pro- son una buena idea.
porcional entre los días que quedan para la prueba y la
cantidad de café, cigarrillos y comida que consumimos.
El tabaco
Así, a menor cantidad de días, mayor desmesura. Fuma-
mos como murciélagos, bebemos café como si fuera el Un día normal de estudio saca la cuenta de cuántos ciga-
último, y nuestro estómago adquiere dimensiones insos- rrillos fumaste y tal vez te horrorices al saber el resultado.
pechadas. Algunos estudiantes lo padecen todo. Otros Es difícil dejar de fumar, todos lo sabemos. Pero no es
no comen y se llenan con café o té. Si eres fumador, cierto que “no puedes no fumar”. Si no estás dispuesto
fumarás como nunca. Parece imposible de controlar. a dejar el hábito, al menos intenta disminuirlo. No fumes
¿Por qué? durante la mañana: el cuerpo a esa hora necesita reponer
vitaminas y fuerzas, y con el tabaco se las quitas. A algu-
Causas nas personas les funciona masticar chicle cada vez que
tienen ganas de encender un cigarrillo.
La ansiedad es un estado emotivo que surge general-
mente frente a una situación imaginaria, anticipando los La comida
resultados.
Tiene que ver con la incertidumbre frente a lo que Sé sincero: no es hambre lo que tienes, sino puras ganas
puede llegar a ocurrir y que todavía no conocemos. Así, de comer. Intenta lo siguiente: en lugar de atacar la hela-
mientras estudiamos, está presente a cada minuto la cara dera y comer hasta reventar, Prueba distribuir los alimen-
del profesor, imaginamos qué preguntas hará, nos ima- tos en seis comidas moderadas al día y proponte respetar
ginamos contestando bien o mal, imaginamos que nos los horarios de cada una.
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Si en medio de un texto complejo te dan ganas de ● La iluminación ha de ser buena y por la izquierda (si
comerte un chocolate gigantesco, intenta comer uno pe- eres diestro). Por ejemplo es buena idea una lámpara
queño, o mejor, reemplaza todos los alimentos pesados y con una ampolleta azul de 60 w . El resto de la habita-
grasosos por frutas. Es notable, además, que a muchas ción ha de tener una luz tenue.
personas se les quitan las ganas de fumar o tomar café ● Estudia en tu habitación. No en la cocina, ni en el co-
cuando consumen varias frutas al día. medor... Si no tienes sitio en casa búscate una bibliote-
ca cercana.
Otros: ● La zona de estudio debe estar ventilada. Tus neuronas
necesitan oxígeno.
Los recreos ● La mesa ha de estar limpia y despejada de aquello
Es indispensable levantarse de la silla de cuando en que pueda distraerte (tele, equipo de música, juguetes,
cuando y despejar tu mente. Algunos dejan de estudiar revistas, muñecos). Pero el lugar de estudio debe ser
10 minutos cada hora; otros estudian dos horas seguidas agradable.
y se toman un descanso de media hora. Prueba qué tipo ● No se estudia con música. Solo puedes escuchar mú-
de recreo te sienta mejor. sica suave cuando hagas tareas rutinarias y que no
No te quedes en la misma habitación, salí a dar una requieran casi nada de concentración.
vuelta, charla con un amigo, tírate a escuchar música. En ● Prepara todo aquello que puedes necesitar para luego
ese tiempo procura pensar en cualquier cosa, menos en no tener excusas para levantarte. Bolígrafos, agua, li-
el examen. bros...
● Es mejor el estudio individual, sobre todo en época de
El compañero de estudio exámenes.
● Planifica el estudio: hazte un horario de estudio para
Si conoces a alguien que te cae bien y que tiene tu mismo diario y uno especial para la semana antes del exa-
ritmo de estudio, pueden juntarse a preparar la materia. De men.
a dos es mucho más fácil paliar la ansiedad y los nervios. ● Ten tu horario en lugar bien visible.
El diálogo, el intercambio de ideas, las bromas, y, en fin, ● En el horario, procura alternar ciencias con otras asig-
sentirte acompañado por alguien que está pasando por lo naturas. Deja lo más fácil y rutinario para el principio y
mismo que vos puede ser muy beneficioso para ambos. el final de las horas de estudio.
● Los periodos de estudio serán de unos 50 minutos al-
Respeta tus tiempos ternando con 10 minutos de descanso. (No prolongues
En ocasiones queremos sacar la materia cuanto antes, pe- ni un minuto los periodos de descanso que te fijes).
ro en un intento por aprender el contenido de diez libros en Casi nadie puede estudiar, por ejemplo, 2 horas segui-
una semana terminamos agotados física y mentalmente, das sin descansar. Aprovecha los periodos de descan-
frustrados, fastidiados, y no damos un buen examen. Lo so para: ir al servicio, merendar, llamar a los amigos,
óptimo es llevar la materia al día, así la preparación para hacer recados.
el examen no se convierte en un penoso curso de estudio ● No abuses de la tele. Si hay algún programa que quie-
acelerado. Pero esto no siempre es posible. Entonces fíjate ras ver, inclúyelo en tu horario de estudio como un pe-
metas: “este mes no rindo nada, pero empiezo a preparar riodo de descanso.
tranquilo Historia Contemporánea para el mes próximo.” O ● Si estás inseguro y crees que te faltará fuerza de vo-
“Epistemología es muy larga, la voy a rendir dentro de dos luntad, pide a tus padres que te ayuden a cumplir el
meses, pero cada noche voy a leer un poco”. horario.
Te aconsejamos que leas nuestras “Claves para com- ● Tus padres te pueden ayudar también, por ejemplo, to-
batir el estrés” y “Un aplazo no es una caída” para redon- mándote la lección.
dear el tema de los nervios del estudiante. ● ¿Cuánto estudiar a diario?
De 4 a 6 años 15-30 min /día ..................... 3 ó 4 días/
semana.
Consejos para estudiar De 7 a 12 años 1-2 h/día................................. 5 días /se-
mana.
● Tómate estas técnicas en serio. De 13 a 18 años 2-3 h/día............................5 ó 6 días/
● Si no estás dispuesto a esforzarte a diario es mejor semana.
que no sigas leyendo. ● Estas indicaciones pueden variar mucho según tu ca-
● Usa un silla cómoda pero no demasiado. pacidad, el número de suspensos, la proximidad de los
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exámenes (en época de exámenes estudia todo lo que
sea necesario), etc.
● Pase lo que pase NUNCA duermas menos de 6 horas
por la noche. El cansancio te hará rendir menos en los
exámenes. Si no tienes tiempo para estudiar, planifíca-
te. No hagas creer a tus ingenuos padres que eres
muy estudioso porque te quedas por la noche sin
dormir para poder estudiar.
● No vale decir: Hoy no tengo que estudiar porque los
profesores no me pusieron tarea. Seguro que tienes
esquemas que hacer, repasar temas difíciles, trabajos
pendientes, leer libros...
● Una buena idea es leerse el tema que el profesor va a
explicar al día siguiente. Es muy bueno para alumnos
que les cuesta mantener la atención durante toda la
hora de clase porque estarán especialmente atentos
cuando el Profesor explique aquello que no compren-
dimos en el libro.
● Planifica bien los trabajos y no los dejes para el final.
Quítatelos de en medio cuanto antes.
● Evita que tus amigos llamen durante el estudio. Diles
cuáles son tus ratos de descanso para que te llamen
en ese momento.
● El lugar de estudio debe ser agradable, pero sin moti-
vos de distracción.
● Es bueno consultar enciclopedias, Internet u otros textos.
● Si pierdes la atención en clase a los 10 minutos, toma
apuntes. Así es más difícil despistarse. Además ten-
drás todo lo que haya explicado el profesor. Puedes
usar abreviaturas, símbolos... Generalmente no reco-
miendo pasar los apuntes a limpio porque ese tiempo
es más valioso para hacer esquemas o estudiar.
● Si ves problemas insuperables pide consejo a un psi-
cólogo. Ir al psicólogo no es estar loco. No conviene
dejar problemas importantes sin resolver.
Algunas razones para estudiar
Para estudiar tenemos que estar motivados y esta mo-
tivación puede tener un carácter externo o interno al in-
dividuo, en cualquier caso podríamos reflexionar sobre
razones que nos motivarían a estudiar, para ello vamos a
pensar en distintas situaciones:
Hay personas a quienes el acceso al conocimiento
les ha sido negado (personas mayores que tú, infancia
trabajadora....). Ellos se encuentran en franca desventaja
para integrarse en la sociedad actual en igualdad de con-
diciones al resto de los ciudadanos. Este no es tu caso,
eres afortunado por vivir en una sociedad que te ofrece
oportunidades educativas, es decisión tuya beneficiarte
de ellas, ¡aprovéchalas!
La adquisición de conocimientos y la reflexión sobre
los aprendizajes adquiridos ayudan a las personas a for-
jar un pensamiento más crítico y autónomo, a crecer per-
sonalmente como seres sociales y competentes, a tener
ideas propias y a adoptar un posicionamiento más claro
y consecuente ante las diversas situaciones que tarde o
temprano se plantean en la vida.
La relación estudio/trabajo bien remunerado/éxito per-
sonal/situación social, no siempre está clara, por eso es
necesario encontrar ese equilibrio entre formación para
lograr un puesto en la sociedad, que te permita vivir de
forma autónoma e independiente, y la satisfacción y el
desarrollo personal que aporta la adquisición de conoci-
mientos.
Las nuevas tecnologías aplicadas a la educación
ofrecen la posibilidad de aprender de forma entretenida,
adaptándose a las posibilidades de cada uno, utiliza esta
posibilidad no sólo como entretenimiento, también para
aprender
Para un estudiante es de suma importancia formarse
un hábito de estudio eficiente, pues esto le significará el
éxito en la internalización del conocimiento adquirido y le
brindará la posibilidad de rendir sus certámenes tranquilo.
Estudiar no significa “aprender de memoria” algún
tópico específico, pues la memoria es frágil y con toda
seguridad que pasado el período de examinación olvidará
lo que según él “estudió”.
El estudiante no debe conformarse con “estudiar” para
una prueba o certamen. El estudiante no debe “estudiar”
para una nota. Este debe realmente preocuparse de estu-
diar para aprender, pues así estará manejando la informa-
ción y las herramientas que utilizará después en cursos
superiores y posteriormente en su desarrollo profesional.
La presente guía pretende entregar una orientación
sobre cómo estudiar en forma eficiente, reconociendo
que no existe una norma general, sino que cada perso-
na debe adecuar su propio hábito de estudio. Además,
entrega algunos consejos de cómo preparar y rendir un
examen en forma adecuada.
Recomendaciones sobre utilización de
textos y lectura individual
Las técnicas que se exponen a continuación están orien-
tadas a crear hábitos de trabajo individual que permitan
al estudiante obtener el máximo provecho de sus lecturas
individuales. Estas técnicas resumen la experiencia acu-
mulada en el trabajo universitario y se basan en técnicas
modernas de aprendizaje científicamente comprobadas.
Un texto puede ser una ayuda irremplazable en un
curso cuando se le utiliza apropiadamente, haciendo más
 Métodos de estudio  9

fácil el aprendizaje de las materias entregadas en clases. También es frecuente que en el prefacio el autor reseñe
El material contenido en el texto generalmente agrega al sus propios puntos de vista sobre el tema. Ambos aspec-
conocimiento adquirido en clases aspectos relevantes y tos son importantes para ubicar el libro en un contexto
lo capacita para tener una activa participación en cátedra. más amplio. Piense que sobre una materia existen mu-
Además, el familiarizarse con un texto hace que éste se chos libros escritos y no todos son iguales.
transforme en una fuente de consulta permanente aún Mire el último capítulo o las últimas páginas del libro.
después de haber aprobado la asignatura. Generalmente el autor las usa para resumir los temas
Los siete puntos siguientes resumen las técnicas más principales expuestos en los capítulos anteriores, por lo
importantes a tener en cuenta en el desarrollo de las lec- que leerlo antes de estudiar le entrega una sinopsis muy
turas individuales: útil.
Cuando deba leer un capítulo asignado como lectura
  1. Dónde estudiar individual, antes de empezar haga una inspección rápida
  2. Revise el texto completo. del material. Busque cualquier encabezamiento o resu-
  3. Lea buscando las ideas principales. men que pueda aparecer. Tanto resúmenes como la se-
  4. Cuestiónese a medida que lea. cuencia de títulos y subtítulos entregan pistas útiles sobre
  5. Tome notas o apuntes (subraye sólo si el texto es las ideas principales que el autor desea recalcar. Ellos
suyo). sirven también como guía de estudio. Fije su atención en
  6. Use guías de estudio si están disponibles para el tex- los encabezamientos de capítulos y secciones, pues su
to. disposición en el texto (tamaño de letras, color), a menudo
  7. Estudie sin ningún tipo de presión y en forma siste- indican cuáles son los tópicos principales, distinguiéndo-
mática. los de los menos importantes.

1.  Dónde estudiar 3.  Lea buscando las ideas principales

Elegir un ambiente apropiado es el primer paso a tener ¿Cómo debe ser concretamente la lectura? En primer lu-
en cuenta para estudiar adecuadamente. Para evitar la gar, silenciosa. La sugerida lectura “en voz alta” que a
dispersión y lograr la concentración deseada, hay que veces elogiaban nuestros maestros tienen como objetivos
preparase para tener todo a mano y en un clima de armo- inevitables el estudio de memoria. Es decir, un almace-
nía. Por ejemplo: hojas para realizar anotaciones, lápices, namiento de datos sin fijación de conceptos. Desde otro
diccionarios y libros de inmediata consulta. Además, el punto de vista, experiencias recientes demostraron que
lugar no debe ser el paso obligado de otras personas. los mecanismos distintos y complejos de la lectura en voz
Nadie debe molestar. alta implican que sea mucho más lenta que la lectura en
Demás está decir que el lugar de estudio conviene silencio. La lectura en silencio permite concentrar la aten-
elegirlo alejado de ruidos molestos y con la ventilación ción y favorecer todas las técnicas de la lectura habitual.
adecuada. La luz es otro aspecto a tener en cuenta. A Su lectura debe tener un objetivo principal: “averiguar
medida que va atardeciendo, no debe forzarse la vista. cuáles son las ideas principales del autor en cada capítu-
Hay que interrumpir la lectura y encender la luz, lo que lo”. Al leer pregúntese constantemente qué es lo que está
evitará caer en estados de somnolencia y, por lo tanto, de tratando de decir el autor, en una actitud mental similar a
pérdida de concentración. la que tendría si usted estuviera conversando con él. No
se fije en los detalles. Concéntrese en las ideas principa-
2.  Revise el texto completo les y usted descubrirá que recordar los detalles resulta
más fácil. Esto resulta así, porque las ideas principales
No comience de inmediato a leer el libro a partir de la pá- generalmente tienen una relación lógica fácil de entender
gina uno, haga primero una rápida revisión de todo el libro y recordar. Ellas definen un “esqueleto” conceptual donde
para obtener una idea global sobre lo que trata. Inspec- podrá ubicar después los detalles. Un texto es conoci-
cione todo el libro. Vea cómo está organizado. Fíjese en miento estructurado. Para entender dicho conocimiento
los títulos de los capítulos y secciones, en las referencias usted debe reconocer dicha estructura primero.
bibliográficas, figuras, resúmenes y otras ayudas meto- Lea el capítulo asignado antes de la clase para que
dológicas que el autor haya incluido, a fin de ayudar a le sea posible participar activamente en ésta. Una par-
la comprensión y retención de los contenidos o materias. ticipación activa en clases le permitirá aclarar sus ideas
Lea el prefacio. En él, normalmente el autor expone el y dudas. Cuando uno se esfuerza en poner en palabras
propósito principal que tenía en mente al escribir el libro. lo leído, el aprendizaje pasa de un estado pasivo a uno
10  Equipo 4

activo: usted participa por primera vez en el proceso. Los la mejor técnica que se ajuste a sus necesidades. A ve-
contenidos leídos adquirirán un mayor significado y serán ces tres o cuatro frases bien pensadas pueden resumir
retenidos (recordados) por un tiempo más largo, eliminan- un párrafo. Otras una enumeración de propiedades. Otra
do prácticamente la necesidad de estudiar a presión para la reproducción esquemática de una clasificación por me-
pruebas y exámenes. dio de llaves y paréntesis, etc... Lo que interesa al tomar
Un aspecto muy importante en su propia formación es apuntes es que lo obliga a reprocesar la información que
que la participación activa en clases, le entrega confianza ha adquirido en su lectura y que permanece en su me-
en sí mismo. Nadie más que usted puede hacer algo a moria de corta duración. Al producir una “verbalización
este respecto. mental” y posteriormente transcribirla al papel, usted po-
Coordine sus lecturas con sus apuntes de clases. Si ne en acción otros centros asociativos que le garantizan
usted mantiene apuntes completos y ordenados, encon- que esa información permanezca en su memoria de larga
trará que el material leído se hace aún más claro. Un cua- duración y pasa a formar parte de su banco de informa-
derno de apuntes de clase bien mantenido puede ser una ción permanente. Esta es una de las diferencias funda-
importante fuente de consultas en el futuro. mentales entre memorizar y aprender.
Resuma todo lo que ha leído. Después de terminar Si el texto que está leyendo es suyo, resulta cómodo
de leer una página, reformule las ideas principales en su acostumbrarse a subrayar. Al cerrar frases claves entre
mente y dé un vistazo de nuevo al texto para ver si su paréntesis cuadrados, poner una raya vertical al margen
formulación era correcta. Antes de cerrar el libro repita de un párrafo importante, poner una línea ondulante al
los puntos principales de la materia que acaba de leer. lado de un párrafo difícil, es imposible no prestar más
Vea si puede anotar en forma breve las ideas principales atención a un texto subrayado. Esto es fatal si el texto
de la sección que leyó. Si usted es capaz de hacer esto, debe ser compartido con varias personas. ¡RAYAR TEX-
la mayoría de los detalles que apoyan las ideas principa- TOS DE LAS BIBLIOTECAS DE LA UNIVERSIDAD Y EN
les le vendrán a la memoria fácilmente. Cuando vuelva GENERAL AJENOS A SU PERSONA, ESTA ESTRICTA-
a iniciar su estudio al día siguiente, su breve revisión le MENTE PROHIBIDO!
servirá como punto de partida y apoyo. Al tomar nota de
los puntos principales de su lectura, la preparación para 6. Use guías de estudios si están
pruebas y exámenes se transformará en un detalle fácil. disponibles para el texto
4.  Cuestiónese a medida que lee Revisar es una disciplina acumulativa que debiera llegar
a ser un hábito de estudio. Usted revisa una frase o sen-
Cuando esté leyendo, hágase la imagen mental de que tencia subrayándola. Usted revisa una página después
está teniendo una discusión con el autor. Pregúntele per- de leerla, simplemente recordando los puntos o ideas
manentemente sobre las afirmaciones que hace y sobre principales. Usted calibra un significado de un capítulo
las ideas que le presenta. Vea si él le está dando las res- apuntando algunas de las ideas principales en un peda-
puestas que lo satisfacen. zo de papel. Usted registra los distintos puntos de vista e
¿Qué significa el título del capítulo? ¿Qué significan interpretaciones en su cuaderno a medida que escucha
los subtítulos? ¿Qué significan las palabras utilizadas en a su profesor y a otros estudiantes. Usted lleva a cabo
su propio contexto? ¿Qué tratan de demostrar las tablas, una revisión final antes de una prueba, simplemente vol-
diagramas y gráficas presentadas? ¿Qué significan las viendo a examinar, a ver, su propio cuaderno, sus notas
palabras del resumen y conclusiones? ¿Está el autor es- de lectura, mirando el texto y el material entregado en
cribiendo desde un punto de vista especial? ¿Por qué se clases.
detuvo tanto en algunos aspectos y no en otros? ¿Cuándo
se escribió el texto? ¿Se han producido nuevos hechos o 7. Estudie sin ningún tipo de presión y en
descubrimientos que releguen las opiniones del autor a forma sistemática
un segundo plano o las hagan incorrectas?.
Evite estudiar bajo presión. Estudiar en forma presiona-
5.  Tome notas o apuntes da crea tensión psicológica y fisiológica, lo que perturba
su capacidad de retención. Esto puede crear perturba-
Tomar notas al leer debe ser una costumbre. No hay du- ciones en su memoria durante el examen y sin duda
da que para hacer del aprendizaje un proceso activo es “asegura que usted olvide” todo lo estudiado apenas ter-
necesario tomar apuntes, tomar notas. Tomar apuntes es mine el examen (elimina el “stress” que causa las moles-
un asunto personal, individual y cada cual debe decidir tias). Esto se lo garantiza su propio organismo. Averigüe
 Métodos de estudio  11

usted mismo algo más sobre los efectos biológicos del 3.  En el examen
“stress”.
La manera más fácil de estudiar es juntar todas las Esté seguro que entendió todo lo que se le pregunta.
notas y apuntes de los capítulos leídos, transformando las Preste atención a todas las indicaciones. Reparta y orga-
ideas y proposiciones? resúmenes en preguntas. Contés- nice el tiempo. No llegue ni muy temprano ni muy tarde a
telas y revise sus respuestas, confrontándolas con los ca- la prueba: con 20 minutos de anticipación alcanza, llegar
pítulos correspondientes. Formúlese preguntas rigurosas más temprano aumentaría su ansiedad.
y contéstelas concienzudamente, no se deje llevar por la
creencia de que “sabe las respuestas”, si no es capaz de
formularlas verbalmente o por escrito. A medida que se
Consejos sobre los distintos tipos de
acerque la fecha de la prueba no llene su cabeza con exámenes
detalles. Enumerar detalles sueltos como respuestas a
preguntas específicas sobre conceptos, no oculta su mala 1.  Preguntas de verdadero o falso
preparación a nadie y le asegura una calificación medio-
cre o mala. Si usted ha leído el texto o lectura cuidado- Cuando lea las indicaciones preste atención a dónde co-
samente y es capaz de identificar las ideas principales, loca la “x”, el tilde o la marca respectiva. Considere verda-
le será muy fácil de recordar la información detallada de deros a los enunciados sólo si son absolutamente verda-
apoyo a sus respuestas. deros. Tenga cuidado con las palabras específicas como
“nunca”, “siempre” o “nadie”. Las afirmaciones extremas
son casi siempre falsas.
Recomendaciones para rendir en buena
2.  Preguntas con alternativas
forma un examen
Nos piden elegir las respuesta correcta entre un número
Con el correr de los años y gracias a la evaluación sis- de enunciados. Esta se identifica haciendo una serie de
temática de los métodos que utilizan los docentes para preguntas sobre el asunto y se van descartando las res-
poner a prueba a sus alumnos y la manera en que ellos puestas incorrectas.
responden, han sugerido un número de reglas o princi-
pios claves que se llevan a cabo a la hora de rendir un 3.  Términos pareados
examen:
Revise si ambas columnas tienen el mismo número de
1.  ¿Cómo prepararse? opciones. Una las flechas que esté seguro que son co-
rrectas. Revise las dos columnas una vez más para ver
Repase los apuntes durante todo el semestre y no un día qué opciones quedaron sin unir.
antes de la prueba. Recuerde los temas que más se han
discutido en clases y sintetícelos en cuadros sinópticos. 4.  Desarrollo
Determine las ideas, palabras o nociones que el profesor
o los autores hayan enfatizado y trabaje sobre ellos. Ano- Para la correcta realización de las preguntas que requie-
te todas las preguntas que crea que el profesor puede ren de un desarrollo realice los pasos que se dan a con-
formular, contestándolas en voz alta. Trate de explicar lo tinuación:
que aprendió con sus propias palabras.
4.1. Primero que todo LEA muy bien las preguntas, hasta
2.  Antes del examen entender completamente lo solicitado.
4.2. Conozca e identifique las palabras clave que nos den
Tome medidas drásticas para combatir la ansiedad previa una pista de lo que se pregunta.
a la evaluación. Evite contestar las preguntas de los otros 4.3. Analice cada una de las preguntas.
compañeros el día anterior de la prueba, sólo lograrán 4.4. Haga un breve cuadro sinóptico para cada respuesta.
infundirle una sensación de inseguridad. Reconozca que 4.5 Establezca un límite de tiempo para cada pregunta.
no puede saber todas las respuestas. Continué con su 4.6. Repase y corrija las respuestas, tanto en contenido
vida normal los días previos al examen. Actué durante la como en ortografía y gramática.
prueba como lo hacía mientras estudiaba. Un estudiante
no debe probar experiencias nuevas e innovar métodos En definitiva, esta guía no es la última palabra sobre el
académicos que puedan descolocarlo en el examen. tema, pero si se decide a emplear las técnicas aquí enun-
12  Equipo 4
ciadas quedará impresionado con los resultados. Recuer- defectuoso, aunque plagado de excelentes ideas. En ese
de: nosotros le dimos las herramientas, ahora depende de caso debemos evitar contagiarnos de los defectos del tex-
Usted la obtención de los resultados to utilizando un castellano oscuro e incorrecto.
Cómo estudiar. El resumen.
El resumen consiste básicamente en la reducción a térmi-
nos breves y concisos de lo esencial de un asunto o ma-
teria. La capacidad de resumir va ligada, por lo tanto, a la
capacidad de comprender con precisión lo que se consi-
dera esencial. En cuanto tal, es el paso previo a todo aná-
lisis y comentario de texto, por cuanto nos garantiza que
hemos comprendido con exactitud lo esencial de aquello
que tenemos, posteriormente, que analizar o comentar.
1.  Lo que no es un resumen
Un resumen no es un esquema, ni un conjunto de no-
tas ordenadas, sino una abreviación del texto original que
debe presentarse con una redacción clara, lógica y bien
encadenada.
Tampoco es un mosaico, es decir, una colección de
fragmentos arrancados del texto: se trata, más bien, de
asumir el pensamiento del autor y expresarlo uno mismo
como si fuera el autor. No obstante, siempre que sea ne-
cesario, podrá reproducirse literalmente cualquier frase o
fragmento colocándola entre comillas. (En los textos bre-
ves, lógicamente, puede llegar a ser realmente complica-
do evitar reproducir literalmente frases del texto.)
El resumen tampoco es una reducción mecánica
proporcional, es decir, un conjunto de “sub-resúmenes”
correspondiendo cada uno de ellos a una de las partes
en las que se puede dividir el texto original. Se trata de
destacar lo esencial, por lo que se ha de evitar colocar al
mismo nivel lo que en el texto es accesorio o secundario.
Un resumen tampoco es un comentario, por lo que
ha de evitarse expresar en él la opinión que nos merezca
el texto. Se trata de ser fiel al significado del texto, de so-
meterse completamente, por un tiempo, al pensamiento
del autor. Toda objeción o crítica , así como todo signo de
admiración por el autor o el texto, deben ser evitados en
el resumen de un texto.
Un resumen no es un análisis, es decir, una expli-
cación del pensamiento del autor y de sus afirmaciones,
acompañada de introducciones y expresiones explicativas
(“El autor cree...”, “según X...”), sino una simple sustitución
en cuanto a la extensión del texto. Por ello, mientras en el
análisis hablamos en nombre propio, en el resumen toma-
mos el lugar del autor.
El resumen debe ser claro y bien redactado. Puede
ocurrir que tengamos que resumir un texto literariamente
2.  Cómo resumir
  1. Leer el texto tantas veces como sea necesario.
  2. Repensar el texto y “medirnos” con él, hasta estar
seguros de haberlo comprendido.
  3. Discernir la importancia de cada elemento.
  4. Elegir qué elementos debemos sacrificar y cuáles
destacar.
  5. Expresar, por último, lo que hemos comprendido.
Cuestiones prácticas
● Hemos de plantearnos preguntas elementales en torno
al texto:
A) ¿De qué se trata? ¿De qué trata exactamente ?
B) ¿Por qué se ha escrito? ¿Qué quiere explicarme el
autor?
C) ¿Qué pone de relieve? ¿En qué insiste?
Ya que el resumen no es un procedimiento mecánico
requiere la presencia permanente de la imaginación y la
inteligencia.
● Subrayar desde la primera lectura palabras y expre-
siones consideradas importantes, así como establecer
divisiones en el texto o enlaces entre sus partes es
negativo. Si tales notas precipitadas fueran erróneas,
lo que es muy probable, nos ocultarían el sentido del
texto en ulteriores lecturas.
● Es más efectivo y seguro leer antes el texto dos o tres
veces con atención, sin subrayar ni anotar nada.
● A continuación, sin volver a mirar el texto, reflexionar
sobre el mismo, intentando expresar su idea central,
su punto de partida, su encadenamiento lógico... escri-
biendo todo ello, si es necesario, en un papel distinto
del que vamos a utilizar.
● Proceder a una nueva lectura del texto subrayando, en
este caso, más que las ideas centrales (que ya hemos
asimilado y no se nos olvidarán) aquellas ideas impor-
tantes que no deben ser excluidas del resumen, pero
procurando no subrayar frases enteras, a menos que lo
consideremos indispensable, en cuyo caso debemos
ponerlas entre comillas y subrayarlas.
● Si el texto es largo podemos realizar un esquema del
mismo en un papel aparte, pero no sobre el mismo tex-
to; hemos de recalcar la división y encadenamiento de
sus partes.
 Métodos de estudio  13

● Si el texto es corto podemos iniciar la redacción del un director de cine y que tiene que dar forma visual a lo
resumen directamente. Ellos planteará problemas, sin que lee o piensa. El esfuerzo deliberado en este sentido
duda, que deberemos resolver en el curso de la redac- se verá recompensando por recuerdos más fiables (aque-
ción misma. llos que nos salvan a la hora de un examen, o de una
● Hay que respetar la extensión máxima del resumen pregunta comprometida).
según las instrucciones recibidas (resumir a un 1/4,
1/16..., o resumir en 10, 15 líneas; como norma se toma 2 - ¡Atención a la atención!
como referencia aceptable la variación de un +/- 10%).
● Recordemos, por último, que uno de los sentidos peda- No estamos atentos. Excepto que un perro nos muestre
gógicos del resumen de un texto es habituarnos a com- los dientes y gruña terroríficamente, no solemos atender
prender exactamente el pensamiento de otra persona con los cinco sentidos. Y lo peor es que no nos damos
cuenta; nuestra “desatención” nos pasa desapercibida.
Como el pájaro surrealista de “La Isla” la novela filosófica
Reflexiones sobre “El Estudio” y el de Aldous Huxley, alguien debería gritarnos cada pocos
minutos ¡Atención a la Atención!
“Arte de Estudiar” La atención es una capacidad que se esta reduciendo
en nuestra época. (como señala Neil Postman en “Diver-
Las técnicas de estudio tirse hasta Morir” (Ediciones de La Tempestad. Bcn, 1991)
Llevo realizadas muchas tareas, algunas muy dispares, La flojera en la atención tiene consecuencias: nuestros
pero existe una especie de “hilo rojo” que permanece recuerdos son débiles y caprichosos. La memoria no nos
a pesar de los cambios: la enseñanza. A pesar de no ayuda porque ni siquiera creamos circuitos neuronales su-
buscarlo deliberadamente, de una manera u otra siem- ficientemente estables. Todo ello tiene un remedio, tan sen-
pre terminé impartiendo clases (o charlas, o conferencias cillo como difícil: prestar atención con todos los sentidos.
-que es lo mismo, pero con corbata-) sobre temas ligados “Observar con atención equivale a recordar con claridad”
a mis experiencias e intereses. Un destino singular, sin (Edgard Allan Poe. “Los Crímenes de la calle Morgue)
duda, para quien nunca se identificó con una vocación de
maestro. Pero estos son los hechos. 3 - ¡La comprensión también se olvida!
Y ahora, para seguir la tradición, me gustaría reflexio- Algunos ingenuos creen que la clave del recuerdo está en
nar sobre algunas cosas que he observado, controlado la comprensión. ¡Mentira! Uno puede leer todo un diario
y experimentado en aproximadamente unos 37 años de de cabo a rabo y luego, si nos preguntaran sobre lo leído,
enseñar a adultos, jóvenes y niños (actividad que, excepto apenas mantener alguna información en la cabeza. Es
en algunas épocas, nunca fue central). Un detalle, jamás como si hubiéramos leído en trance hipnótico.
tuve oportunidad de hacerlo con personas ancianas... son La comprensión de un texto, o de una conferencia, es
los únicos “conejitos de indias” que me faltan. una condición necesaria para el recuerdo... no una condi-
Al finalizar, pondré una brevísima bibliografía de aque- ción suficiente.
llos libros que aportan algo al asunto. Lamentablemente “¿Recuerdas lo que dijo?”. “No”, contesta la mayoría, pe-
en este campo hay muchas palabras y pocas nueces. ¡Si ro era muy interesante. Solemos recordar nuestras sensa-
pareciera que estamos en el Congreso! ciones y emociones con mayor prolijidad; las ideas -sobre
todo si son complejas- se van con quien las enuncia.
1 - La IMAGEN es la clave del recuerdo “(La memoria)...en lo que ha de dar pena es prolija, y
No se requiere ser pintor o frecuentador de las artes en lo que había de dar gusto es descuidada” dice Balta-
plásticas. Todos tenemos esta propensión biológica. Las sar Gracián (en “Oráculo Manual y Arte de la Prudencia”
imágenes nos llaman y nos seducen, luego es lógico que -1647- ). Este aparente capricho de la memoria resulta de
sean mejor recordadas que las palabras, los sonidos o los escuchar sin atender “a-fondo”; quedamos expuestos a
olores. El truco, en lo que se refiere al estudio, es tradu- los detalles que captan nuestra atención inconsciente. Lo
cir los conceptos abstractos a imágenes. Algunos lo más abstracto se pierde.
hacen con facilidad, a otros le cuesta horrores. Pero en
todos se puede incrementar esta facultad natural. 4 - ¡No hay aprendizaje sin actividad!
Acostúmbrese a usar esquemas (palabras unidas Cuanto más activo, menos olvido. Se trata de “actividad”
con flechas).Acostúmbrese a imaginar situaciones don- mental, no física. La pasividad, la simple receptividad, con
de se aplican los conceptos que aprende. Imagine que es ser buena... tampoco es suficiente.
14  Equipo 4
Incrementar la actividad -en situación de “alumno”-
puede ser la cuadratura del círculo. Cuando uno está co-
mo alumno no tiene muchas oportunidades de ser activo;
de ahí que en un clase el que más aprende suele ser el
que menos lo necesita... el maestro.
El alumno está en una especie de jaula. No debe
moverse, no debe hablar (excepto para formular alguna
pregunta), no debe, en suma, obstaculizar el proceso es-
tereotipado de la clase ¿cómo demonios incrementar la
actividad?
La respuesta es única: tomando notas. Al hacerlo uno
se mantiene despierto y sigue el proceso del pensamiento
que expone el profesor.
Tomar notas es costoso. Se gasta bastante energía y
puede correr el peligro de perder partes interesantes de la
clase. Más la solución no está en abandonar esta activi-
dad sino en perfeccionarla: notas telegráficas, incomple-
tas, rápidas, con “letra de médico”. Notas que lleven poco
tiempo y que permitan mirar al profesor el mayor tiempo
posible.
5 - La toma de notas es un test de inteligencia
Cuánto más tonto, más detalladas y prolijos serán los apun-
tes tomados en clase. Notas extensas, cabeza hueca.
Las “notas” deben ser breves e incompletas. El estu-
diante hace una apuesta para “después” de la clase. Se
trata de utilizar esas pocas palabras registradas como es-
tímulos para recordar todo el pensamiento expuesto. Lue-
go, ya más tranquilos, podemos completarlos agregando
todo lo que la memoria nos proporciona.
Las “notas” deben ser como la “lista de la compra”
en un ama de casa eficaz, breves y sustanciosas. (“Efi-
ciencia: ...esa perfección ... que incluye la aprehensión de
todas las posibilidades mediante las cuales se puede ob-
tener legítima ventaja”. Edgard Allan Poe. “Los crímenes
de la calle Morgue”)
Al principio tomar notas de esta manera es preocu-
pante. Uno tiene miedo de registrar demasiado poco. Sin
embargo la experiencia repetida va mostrando “cuánto”
y “qué” anotar. El que no se arriesga no aprende. El que
no se arriesga no sigue la clase con interés; la comodi-
dad puede ser un enemigo del aprendizaje. Una persona
“inteligente” no es aquella que “no comete errores”, sino
alguien que aprende de sus errores.
6 - ¡El repaso es la clave del examen!
Notas breves incitan a repasarlas para completarlas (lo
ideal, dentro de las 24 horas siguientes). Y ésta es otra
cualidad de las notas breves... que no pueden dejarse sin
completar so pena de no entenderlas semanas después.
Sólo el repaso consolida lo comprendido. El repaso
elimina gran parte de las singularidades caprichosas de
la memoria; más debe hacerse con método, sujetarlo a
un calendario. Una vez escuchado un tema el primer re-
paso debe ser pronto. Los siguientes se van espaciando
conforme a una progresión casi geométrica. Resumiendo,
el primero al finalizar la clase; luego a las 24 horas, a la
semana, al mes, a los seis meses.
Los expertos aseguran que con estos cinco repasos
los temas quedan “encolados” de por vida. De todas ma-
neras aún no he conocido el alumno que los haga. En la
práctica podemos reducirlos a las 24 horas, y al mes. El
resultado no será tan completo, pero se mantienen los
mínimos requeridos para cualquier examen universitario
(siempre que la persona sea joven; en caso de mayor
edad... se recomienda un poco más de esfuerzo).
7 - Escribir para pensar mejor
Si alguien quiere aprender... que escriba. Cuando se rea-
liza la operación tan sencilla como poco practicada de
poner por escrito nuestro pensamiento, algo pasa. Uno se
permite decir muchas tonterías cuando habla; al leerlas
“saltan” a la vista (no siempre, por supuesto; estos apun-
tes podrían ser una prueba).
Al hablar, las frases quedan inconclusas y el interlo-
cutor también entiende. Al escribir tenemos que terminar
lo dicho; no valen gestos que ilustran mejor que mil pala-
bras. Hay que ajustarse a una disciplina: poner una pala-
bra detrás de la otra.
Un consejo: llevad un diario. Un cuaderno anónimo
donde vayaís escribiendo diversos avatares de la vida
cotidiana. No se trata de hacer literatura. Escribir sencillo
para pensar con claridad; todo lo contrario de lo que sue-
len hacer los políticos.
Escribir es “regar” la planta del pensamiento reflexivo.
Una herramienta esencial, si se desea “aprender” toda la
vida.
8 - Para sobrevivir en la universidad ¡sea
esquemático!
Un consejo que dan algunos estudiosos, y es cierto. Pero
no sólo para la universidad; vale para cualquier actividad
donde se manejen ideas y donde haya que tomar deci-
siones.
En este contexto “ser esquemático” no significa nada
malo. Quiere decir: “¡Haga muchos esquemas!”. No se
trata de reducir la complejidad de la vida, sino de eliminar
todas las palabras sobrantes. Convertir el pensamiento
en un tablero de ajedrez donde cada idea tiene un lugar y
un valor, al igual que los trebejos del juego.
 Métodos de estudio  15

9 - Quien se autoexamina, ¡APRUEBA! cambiarlo, sólo podemos inhalar y exhalar más despacio.
Las respiraciones serán las mismas, están contadas, pe-
Un estudiante eficaz es autosuficiente: no necesita del ro la vida será más larga.
examen para enterarse si realmente conoce el tema. De Quizá sea una metáfora. Pero una metáfora impor-
allí que, intuitivamente o por método, dedica gran parte de tante. Quizá llevemos una “bomba de tiempo” en nuestro
su esfuerzo a elaborar exámenes privados. Un estudiante interior, y cuando suena el reloj estalla. En todo caso lla-
eficaz se autoexamina antes de que lo hagan los demás. mo la atención sobre que gestionar nuestro tiempo no es
Por otro lado, crear un cuestionario es una excelente “moco de pavo”. Demos al tiempo su valor.
forma de repasar. De allí que no se pierde el tiempo. Haga
la prueba; trate de crear un cuestionario de examen sobre
la materia que estudia (como si fuera un profesor más) y El Relax
verá lo que sucede.
Otra posibilidad es contar lo que sabemos a alguien Muy aconsejable para alumnos nerviosos y preocupados.
que nos pida ayuda. Intentar transmitir lo que se sabe es Se recomienda practicar cada día una o dos sesiones
la mejor manera de reflexionar sobre ello. Como decía de relajación de diez o quince minutos aproximadamen-
Sherlock Holmes : “no hay nada que aclare tanto un caso te.
como el exponerselo a otra persona...” (for nothing clears Condiciones para la relajación:
up a case so much as stating it to another person...) (A.
Conan Doyle, “Silver Blaze”) ● Buscar un lugar silencioso y solitario
● Escoger, a ser posible, un ambiente natural: el azul del
10- Duplicar el tiempo cielo y el verde del campo (que son los colores más
relajantes)
Todos los habitantes de las ciudades tenemos poco tiem- ● Conseguir un ambiente de penumbra u oscuro que nos
po. Las actividades se suceden sin interrupción. Y cuando proteja de la distracción que provoca la luz.
nos queda algo, la industria del ocio se lo lleva todo. La ● Evitar las molestias tanto del calor como del frío, pues
televisión es la gran asesina de muchas autopromesas uno y otro impiden la concentración.
de “fin de año”. Y no se trata de que lo haga por contar
estupideces... sino porque roba el tiempo necesario para Ejercicios de Relajación
“hacer” aquello que en fecha señalada nos propusimos.
Gestionar el tiempo es clave para aprender algo siste- Para alcanzarla sigue los siguientes pasos:
máticamente. El tiempo es un bien escaso; más aún que
el dinero. El dinero va y viene, el tiempo sólo se va. ● Evita cualquier prenda de ropa que pueda oprimirte:
Recordemos: a los hábitos solo se los puede cambiar cinturón, cuellos, corbatas, zapatos...
construyendo nuevos hábitos. Y para ello se necesita ● Túmbate sobre una superficie rígida, pero que no sea
tiempo. ni muy dura ni muy blanda. Es bueno hacerlo sobre
Como dice J.L. Servan-Schreiber: “creemos que la di- una alfombra.
versidad nos va a cambiar, y es la monotonía la que nos ● Coloca el cuerpo boca arriba. Las piernas ligeramen-
cambia”. te entreabiertas y los brazos extendidos a lo largo del
Un obstáculo importante en nuestra administración cuerpo.
del tiempo está en las emociones. Hemos desarrollado ● Cierra los ojos sin apretar mucho los párpados y qué-
-en muchos casos- una equiparación tan incorrecta como date totalmente inmóvil.
saboteadora: controlar el tiempo es un aspecto más del ● Pasa revista a todos los músculos de tu cuerpo con-
trabajo. Me refiero al “trabajo” como medio de superviven- centrando sucesivamente tu atención en cada uno y
cia; a la maldición bíblica; a lo que hacemos para ganar- alejando la tensión que pueda haber acumulada en al-
nos la vida. Luego, evitamos inconscientemente aplicar guno de ellos.
esa medida a las tareas lúdicas o de autodesarrollo. ● La mente: que hasta ahora ha estado dirigiendo su
¡Pues falso! Cobremos conciencia que nuestra vida atención a los miembros del cuerpo, una vez que és-
está hecha de tiempo. Cuando el tiempo se nos acaba... tos se hallan en calma, debe relajarse ella misma su-
¡se acabó! Mientras nos queda tiempo, hay cosas por ha- mergiéndose en la imaginación, visualizando escenas
cer y por disfrutar. Luego es un derroche absurdo “¡perder agradables, placenteras... (por ejemplo, la contempla-
el tiempo!”. Dicen los hindúes que a cada humano se le ción de una hermosa puesta de sol desde una verde
asigna un número finito de respiraciones. No podemos colina; tumbado sobre la limpia arena de una playa
16  Equipo 4

recibiendo la brisa del mar y el murmullo de las olas; eso significa que la naturaleza del hombre se enriquece o
etc.). empobrece, se perfecciona o se denigra, con el hábito.
Hay hábitos malos y buenos. Como ejemplo de
Ejercicios de respiración hábitos malos podríamos mencionar el hecho de fumar,
comerse las uñas, hablar demasiado (sin escuchar), dejar
El cansancio y la fatiga en el estudio provienen muchas todo para después o echarle la culpa a los demás. Date
veces de una mala ventilación. Para mejorar puedes rea- cuenta y verás que las personas que tienen estos hábitos
lizar el siguiente ejercicio de respiración: lo hacen todo el tiempo. Ejemplo de hábitos buenos son
la puntualidad, la responsabilidad, el orden y la limpieza.
● Túmbate de espaldas con la nuca apoyada en el suelo, Los buenos hábitos serán la clave del éxito en to-
las rodillas flexionadas y los brazos extendidos a lo lar- das las áreas de tu vida. Hoy los puedes aplicar como
go del cuerpo. Cierra los ojos, entreabre la mandíbula estudiante pero el día de mañana también te servirán co-
y relaja la lengua y los labios. Concéntrate sólo en tu mo trabajador, profesionista, empresario o padre de fami-
respiración durante tres o cuatro minutos. lia. Si deseas tener éxito, lo podrás lograr llenándote de
● Inspira por la nariz lenta y profundamente contando buenos hábitos que te encaminen hacia ese objetivo.
hasta cinco. Contén la respiración tan sólo un segun-
do, y espira despacio por la nariz contando de nuevo Buenos hábitos de estudio
hasta cinco.
Podríamos hacer una lista inmensa que contenga todos
Dormir bien los hábitos de estudio recomendados por expertos en la
materia, pero mejor vamos a concentrarnos en 5 hábitos
El estudiante debe aprovechar las horas del día sin tener que serán el comienzo de tu nueva vida como estudiante
que quitar horas al sueño. Tu trabajo intelectual (clases y que harán la diferencia entre el alumno que eras antes y
o estudio) no puede ser eficaz si antes no satisfaces la el que serás a partir de ahora.
necesidad de descanso. Solamente te recuerdo que no bastará con que los
Normalmente, ocho horas pueden ser las adecuadas conozcas, ya que deberás ponerlos en práctica todos
para un estudiante. los días hasta lograr arraigarlos. Los hábitos se adquieren
Para dormir bien puedes recurrir a estos medios: a través de la repetición constante de los actos.

● Practica previamente los ejercicios de relajación bási-   1. Organiza tu tiempo, elaborando un plan de activi-
ca que te hemos apuntado. dades diarias.
● Para favorecer la relajación antes de acostarse es bue-   2. Presta atención al maestro durante la clase y toma
no un baño de agua tibia pero no es aconsejable per- nota de lo más importante (ojo, no se trata de inten-
manecer más de diez minutos dentro del agua. tar copiar todo lo que diga).
● Un vaso de leche caliente antes de acostarse también   3. Estudia todos los días, de preferencia a la misma
favorece el sueño. hora y en el mismo lugar.
● Dos horas antes de acostarte debes ir abandonando   4. Utiliza alguna técnica para estudiar (aquí conoce-
tu actividad normal para dar paso a un reposo gradual. rás varias).
la lectura relajada y una música serena son buenos   5. Ten siempre una actitud positiva ante la vida, inclu-
preludios para un dulce sueño. so ante los problemas (con eso vencerás los malos
● No dejes nada para consultar con la almohada». Al hábitos del miedo, el desaliento y la derrota).
concluir la jornada, se acabaron los problemas.
● Adopta por costumbre una hora fija para acostarte y Estrategias
otra fija para levantarte.
Conjuntos de variables:
Entre los factores personales que hay que tener en
¿Qué son los hábitos? cuenta, destacamos...
Un hábito es cualquier acto adquirido por la experiencia y Los objetivos:
realizado regular y automáticamente. Es una práctica o
costumbre que realizas con frecuencia. Los antiguos Propósitos y expectativas que se pretenden conseguir en
filósofos decían que el hábito es una “segunda naturaleza”; relación al trabajo que se hace
 Métodos de estudio  17

Los conocimientos previos: Los materiales:

¿Qué sé sobre el tema? ¿Qué ignoro? ¿Qué puedo hacer Los recursos que se utilizan en función del trabajo y
para obtener la información? el resto de variables que intervienen.

Recursos personales: Adecuación a la demanda:

Consciencia de la disponibilidad individual de las capaci- Relación entre las propias actividades y la demanda
dades que requiere el trabajo: (Concentración, memori- del trabajo (personal, grupal...)
zación, tranquilidad, comprensión...). También el dominio Cuando hablamos de categorías de regulación
personal de habilidades y técnicas de estudio y Estrate- nos referimos a todo el proceso de realización de un
gias de aprendizaje. trabajo, desde las fases previas, antes de comenzar,
hasta la conclusión de la misma. Por tanto centrado
Interés: en tres momentos: ANTES, DURANTE y DESPUÉS
que hay que MONITORIZAR, es decir analizar y con-
Manifestación de las motivaciones personales, interés y trolar.
desinterés sobre el tema que se está tratando Esta monitorización constante se ha de hacer
sobre todo el conjunto de variables que intervienen
Auto-concepto y eficacia: (personales, del trabajo, del contexto...)
Análisis sincera de la propia imagen de uno mismo. Expli- Cada momento del proceso global tiene unas ca-
citación de la visión de las propias capacidades y dificul- racterísticas propias que dan cuerpo a la actividad
tades para resolver el trabajo. estratégica que se está desarrollando:

La planificación:
Factores relativos al trabajo que es Antes de realizar el trabajo hay que analizar, reflexionar y
necesario resaltar valorar los elementos que le configuran, los factores per-
sonales implícitos y los condicionantes del entorno a fin
Los objetivos del trabajo: de poder PROGRAMAR una ACCIÓN EFICAZ
Consciencia de la comprensión o no, de la demanda del Regulación:
trabajo... (comprender las instrucciones del profesor, las
preguntas de un ejercicio o examen) También la finalidad Durante la realización del trabajo, es necesario en todo
de aquello que estamos trabajando... momento CONTROLAR la relación entre “inputs y outo-
puts” y su adecuación a la planificación propuesta o a
Características del contenido: nuevas vías no previstas... a fin de optimizar los resulta-
dos.
Reflexión sobre los diferentes tipos de contenido (hechos,
conceptos, procedimientos, valores...) y su estructura in- La evaluación:
terna, amplitud, nivel de dificuldad...
Entre los factores importantes que es necesario valo- Después del trabajo es necesario hacer un proceso de
rar podemos remarcar: valoración general, que incluye todas las actividades físi-
cas y mentales que se han llevado a cabo para concluir el
El tiempo: trabajo. Evaluar el aprendizaje, los recursos, la funciona-
lidad, la adecuación, las alternativas, las estrategias, las
Adecuación de las actividades al tiempo disponible. técnicas empleadas... Elaborar conclusiones, ventajas e
inconvenientes.
El lugar:
Valoración de la incidencia del contexto físico en las
acciones a tomar: Luz, temperatura, ruidos, interrup-
ciones...