Anda di halaman 1dari 36

MELEMPAR

CAKERA
MELEMPAR CAKERA
SEJARAH

BAHAGIAN CAKERA & PERALATAN

KAWASAN LEMPARAN

TEKNIK PEGANGAN

TEKNIK LEMPARAN

UNDANG-UNDANG DAN
PERATURAN
LATIHAN ANSUR MAJU

RUJUKAN
SEJARAH MELEMPAR
CAKERA

Sejak acara lempar cakera diperkenalkan


pada zaman Greek purba, acara ini telah
mengalami banyak perubahan terutama dari
aspek peraturan dan gaya lemparan cakera.
Dari lemparan cara berdiri di atas “ pedestal”
dalam pentas gaya melempar 90°, gaya rotasi
atau berpusing dan lempar dan pelbagai gaya
lemparan lain telah diperkenalkan oleh jaguh-
jaguh dunia pada era-era tertentu.
SEJARAH MELEMPAR
CAKERA

Oleh itu, acara lempar cakera adalah salah


satu acara yang dipertandingkan dalam acara
padang. Prinsip lemparan yang digunakan
dalam acara ini hampir sama dengan acara
lontar peluru dan baling tukul besi. Kekuatan
otot, kelajuan dan kuasa serta menguasai
teknik lemparan yang betul untuk
menghasilkan lemparan yang sempurna. kita
juga perlu mempunyai koordinasi serta
stabiliti yang baik ketika berputar dan
melakukan lemparan.
bahagian CAKERA

PERALATAN
bahagian CAKERA
spesifikasi

PERALATAN
PERALATAN
PERALATAN
PERALATAN
PERALATAN
PERALATAN LATIHAN
Teknik pegangan
Kawasan lemparan
Kawasan lemparan
Kawasan lemparan

Back to Peraturan
Kawasan lemparan

Back to Peraturan
TEKNIK MELEMPAR
CAKERA

GAYA BERDIRI ATAU GAYA 90


°

GAYA BERPUSING
Teknik lemparan

GAYA BERDIRI ATAU GAYA 90


°
Teknik lemparan

GAYA
BERPUSING

FP FP FP
FP
UNDANG-UNDANG DAN
PERATURAN
PERATURAN ASAS ACARA LEMPAR CAKERA

3. Cakera mesti dilempar dari dalam bulatan.

• Masa melaksanakan lemparan 1 minit selepas


masuk ke dalam bulatan.

• Peserta hendaklah memulakan lemparannya


dari persediaan statik, tidak bergerak dalam
bulatan.
• Lemparan dikira batal jika sesudah memasuki
bulatan dan memulakan pergerakan untuk
melempar, bahagian badan tersentuh kawasan
luar bulatan atau bahagian atas hujung bulatan
atau cakera terlepas semasa membuat
UNDANG-UNDANG DAN
PERATURAN
• Lemparan yang sah jika keseluruhan cakera
mendarat di dalam kawasan pendaratan yang
ditandakan oleh dua garis sektor.
• Peserta tidak boleh meninggalkan bulatan
sebelum cakera menyentuh tanah.
• Peserta mesti meninggalkan bulatan dari
bahagian belakang bulatan.
• Peserta dibenarkan menggunakan bahan-bahan
pelekat seperti (resin) untuk mendapat
pegangan yang baik.
• Tidak boleh menggunakan sarung tangan.
UNDANG-UNDANG DAN
PERATURAN
1. Jika peserta mengambil bahagian lebih daripada
lapan orang, peserta dibenarkan melakukan
tiga percubaan. Dari tiga percubaan , lapan
peserta terbaik lemparannya akan membuat
tiga lagi percubaan untuk menentukan
pemenang.

3. Sekiranya berlaku seri di tempat kelapan,


keputusan itu dibiarkan dan peserta berkenaan
akan bersama-sama dengan yang layak
membuat tiga percubaan.

5. Sekiranya hanya lapan atau kurang orang yang


mengambil bahagian, setiap peserta akan
membuat enam percubaan.
LATIHAN ANSUR MAJU

PEGANGAN CAKERA

LEMPAR BERDIRI HALA HADAPAN

LEMPAR SATU PUSINGAN

LEMPAR BERDIRI DARI POSISI KUASA


/ POWER POSITION
PEGANGAN CAKERA
LEMPAR BERDIRI HALA HADAPAN
LEMPAR SATU PUSINGAN
LEMPAR SATU PUSINGAN
LEMPAR SATU PUSINGAN
LEMPAR BERDIRI DARI POSISI KUASA
/ POWER POSITION
RUJUKAN

BIBLIOGRAFI

Aris Faizil Hj. Ujang, Mohd Khairi Zawi, Salleh Mohamed Sheh, Teh
Lah Hoong (2004), Pendidikan Jasmani dan Pendidikan
Kesihatan Tingkatan 3, Dewan Bahasa dan Pustaka, Kuala
Lumpur.

Prof. Madya Vasudevan T. Arasoo, (Julai 1993) Olahraga Fakulti


Pendidikan, Universiti Malaya.

Carl Johnson, (1994) Olahraga Balapan, England International


Coach, British Athletic Federation.

Teng Boon Tong, (2001) Panduan Pengajaran Olahraga, Unit


Pendidikan Jasmani dan kesihatan, Maktab Perguruan
Perempuan Melayu Melaka, Longman.

Sumber bahan daripada Internet www.discus.com.


SEKIAN
TERIMA KASIH

FADERICK
MADEHI RAMLEE
MATIUS