P. 1
Silabus SMA Kls. X Smt. 2

Silabus SMA Kls. X Smt. 2

|Views: 373|Likes:
Dipublikasikan oleh ahmad_undang

More info:

Published by: ahmad_undang on Jul 24, 2010
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/17/2011

pdf

text

original

SILABUS

Nama Sekolah : SMA ……………………………………………… Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran Sepakbol a Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 8X 40 menit Alat/Sumb er Belajar • Bolasepa k • Lapanga n sepakbol a • Tiang gawang • Tiang pancang • Peluit

Kompetensi Dasar 8.1. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **).

Kegiatan Pembelajaran

Indikator dan

Tekni k Tes

• Melakukan variasi dan • Variasi
kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.

kombinasi teknik dasar menen-dang, mengontrol, dan menggiring bola meng-gunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki.

• Tes

keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan Tes

• Tes me-

nendang dan menahan bola • Tes menggiring bola

• Pengamat
an/ observasi

• Bermain

sepakbola • Bermain dengan menggunakan sepakbola peraturan yang dengan dimodifikasi untuk menggunakan menumbuh-kan dan peraturan yang membina nilai-nilai dimodifikasi. kerjasama, toleransi, me-mecahkan masalah, meng-hargai

• Bermai n sepakb ola

• Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

1

teman, keberanian.

dan

SILABUS
Nama Sekolah : SMA ……………………………………………… Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran Bolavoli Penilaian Bentuk Instrumen • Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan • Pengamat an/ Contoh Instrume n
• Tes passing bawah • Tes passing atas • Tes servis • Tes smash

Kompetensi Dasar 8.1. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama,

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

• Melakukan variasi • Latihan variasi dan kombinasi dan kombinasi teknik dasar passing teknik dasar bawah, passing passing bawah, atas, servis bawah passing atas, dan smash tanpa servis bawah awalan dengan dan smash koordinasi yang tanpa awalan. baik. • Bermain bolavoli 2

Aloka si Wakt u 8X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar

• Bolavoli • Lapanga

Tes

n bolavoli • Net/jarrin g bolavoli • Peluit

• Sumber:

• Bermai

Buku Penjasorke

kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

• Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

observasi

n bolavoli

s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah : SMA ……………………………………………… Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran Bolabask Penilaian Bentuk Instrumen • Tes Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 8X Alat/Sumb er Belajar

Kompetensi Dasar 8.1.

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

• Melakukan

variasi • Latihan 3

variasi

• Tes me-

• Bolabask

Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

et

dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik. • Bermain

dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket.

keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan

lempar dan menang kap bola • Tes Menggiring bola • Tes menembak

40 menit

et • Lapanga n bolabask et • Ring bolabask et • Peluit

• Sumber:

Tes • Pengamat an/ observasi

• Bermai

bolabasket • Bermain dengan menggunakan bolabasket peraturan yang dengan dimodifikasi untuk menggunakan menumbuh-kan dan peraturan yang membina nilai-nilai dimodifikasi. kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

n bolabas ket

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah : SMA ……………………………………………… 4

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran Bulutang kis Penilaian Bentuk Instrumen • Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan • Pengamat an/ observasi Contoh Instrume n
• Tes pukulan forehan d dan backhan d • Tes servis

Kompetensi Dasar 8.2 Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

• Melakukan variasi • Variasi dan dan kombinasi kom-binasi teknik dasar teknik dasar memukul forehand, memukul me-mukul forehand, backhand, dan memukul servis bulutangkis backhand, dan dengan koor-dinasi servis buluyang baik. tangkis. • Bermain
bulutangkis • Bermain dengan menggunakan bulutangkis peraturan yang dengan dimodifikasi untuk menggunakan menumbuh-kan dan peraturan yang membina nilai-nilai dimodifikasi. kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Aloka si Wakt u 6X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar • Raket • Shuttlec ock • Lapanga n bulutang kis • Net/jarrin g bulutang kis • Peluit

Tes

• Bermai
n
bulutang kis

• Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

5

SILABUS
Nama Sekolah : SMA ……………………………………………… Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran Softball Penilaian Bentuk Instrumen • Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 6X 40 menit Alat/Sumb er Belajar • Glove • Bola softball • Stik • Lapanga n softball • Peluit

Kompetensi Dasar 8.2. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama,

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

• Melakukan variasi • Variasi dan dan kombinasi kom-binasi teknik dasar teknik dasar melempar, melempar, menangkap dan menang-kap memukul bola dan memukul softball dengan bola softball. koordinasi yang baik. • Bermain softball dengan • Bermain softball
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

• Tes me-

Tes • Pengamat an/ observasi

lempar dan menang kap bola • Tes memukul bola

• Sumber:

• Bermai

n softball

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6

kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

SILABUS
Nama Sekolah : SMA ……………………………………………… Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran Tenis meja Penilaian Bentuk Instrumen • Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengeContoh Instrume n
• Tes pukulan forehan d dan backhan d • Tes

Kompetensi Dasar 8.2. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan dan

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

• Melakukan variasi • Variasi dan dan kombinasi kom-binasi teknik dasar teknik dasar memukul forehand, memukul memukul backhand, forehand, dan servis tenis memukul 7

Aloka si Wakt u 6X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar • Bet/pem ukul • Bola pingpong • Meja

olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

meja koordinasi baik. • Bermain

dengan yang

backhand, dan servis tenis meja.

tahuan Tes • Pengamat an/ observasi

servis

tenis meja • Bermain tenis dengan menggunakan meja dengan peraturan yang menggunakan dimodifikasi untuk peraturan yang menumbuhkan dan dimodifikasi. membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

• Bermai
n tenis meja

pingpong • Net/jarrin g tenis meja • Peluit

• Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah : SMA ……………………………………………… Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Aloka Alat/Sumb

8

8.3. Mempraktikka n keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

Pokok/ Pembelaja ran Atletik (Lari jarak menenga h)

Tekni k

Bentuk Instrumen • Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan

Contoh Instrume n
• Tes lari 1.500 meter

• Melakukan teknik • Teknik dasar dasar lari jarak lari jarak menengah 1.500 menengah meter (start, 1.500 meter gerakan lari, (start, gerakan memasuki garis lari, me-masuki finish) yang garis finish). dilakukan (perorangan dan berkelompok) • Variasi dan dengan koordinasi kom-binasi yang baik. teknik dasar jarak • Melakukan variasi lari dan kombinasi menengah meter teknik dasar lari 1.500 jarak menengah (start, gerakan 1.500 meter (start, lari, me-masuki gerakan lari, garis finish). memasuki garis finish) yang • Perlombaan lari dilakukan (perorangan dan jarak menengah berkelompok) meter dengan koordinasi 1.500 dengan yang baik. • Perlombaan lari menggunakan jarak menengah peraturan yang 1.500 meter dengan dimodifikasi. menggunakan peraturan yang 9

Tes

si Wakt u 4X 40 menit

er Belajar • Lintasan lari • Tali pembata s • Bendera start • Peluit

Tes

• Sumber:

Tes • Pengamat an/ observasi

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

dimodifikasi untuk menumbuhkan nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

SILABUS
Nama Sekolah : SMA ……………………………………………… Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran Atletik (Lompat tinggi) Penilaian Bentuk Instrumen • Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 4X 40 menit Alat/Sumb er Belajar

Kompetensi Dasar 8.3 Mempraktikka n keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

• Melakukan teknik • Teknik dasar dasar lompat tinggi lompat tinggi (awalan, tumpuan, (awalan, saat melewati tumpuan, saat mistar dan melewati mendarat) dengan mistar dan koordinasi yang baik mendarat). • Melakukan variasi • Variasi dan dan kombinasi kombinasi teknik dasar lompat teknik dasar tinggi (awalan, lompat tinggi 10

• Gerakan

Tes

awalan • Tumpua n • Melayan g di udara • Mendara t

• Lintasan
• • • • lompat tinggi Bak lompat tinggi Kapur Bendera Peluit

• Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas X,

percaya diri **)

tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. • Perlombaan

(awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat).

Tes • Pengamat an/ observasi

• Tes

Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

lompat tinggi dengan • Perlombaan menggunakan perlompat tinggi aturan yang dengan mengdimodifikasi untuk gunakan menumbuhkan dan peraturan yang membina nilai-nilai dimodifikasi. kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

lompat tinggi

SILABUS
Nama Sekolah : SMA ……………………………………………… Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrume n Aloka si Wakt u Alat/Sumb er Belajar

Kompetensi Dasar

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k

11

8.3 Mempraktikka n keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

Atletik (Tolak peluru)

• Melakukan teknik • Teknik teknik dasar tolak peluru dasar tolak (awalan, menolakan peluru peluru, lepasnya (awalan, peluru dan menjaga menolakan keseimbangan) peluru, dengan koordinasi lepasnya yang baik. peluru dan • Melakukan variasi menjaga kesedan kombinasi imbangan). teknik dasar tolak • Variasi dan peluru (awalan, kom-binasi menolakan peluru, teknik dasar lepasnya peluru dan tolak peluru menjaga (awalan, keseimbangan) menolakan dengan koordinasi peluru, yang baik. lepasnya dan • Perlombaan tolak peluru peluru dengan menjaga kesemenggunakan per- imbangan). aturan yang • Perlombaan peluru dimodifikasi untuk tolak menumbuhkan dan dengan membina nilai-nilai menggunakan peraturan yang kerja-sama, kejujuran, meng- dimodifikasi. hargai, semangat, dan percaya diri.

Tes

Tes

• Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan

• Tes

tolak peluru

4X 40 menit

• Sektor tolak peluru • Peluru • Kapur • Bendera • Peluit

• Sumber:

Tes • Pengamat an/ observasi

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS
12

Nama Sekolah : SMA ……………………………………………… Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran Beladiri (Pencak silat) Penilaian Bentuk Instrumen • Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan • Pengamat an/ observasi Contoh Instrume n
• Tes pukulan • Tes tendang an

Kompetensi Dasar 8.4. Mempraktikka n keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

• Melakukan variasi • Variasi dan dan kom-binasi kom-binasi teknik dasar pencak teknik dasar silat (pukulan dan pencak silat tangkisan) dengan (pukulan dan koordinasi yang tangkisan). baik.
dan • Melakukan variasi • Variasi dan kom-binasi kombinasi dasar teknik dasar pencak teknik silat silat (tendangan dan pencak (tendangan elakan/hindaran) dengan koordinasi dan elakan/hindara yang baik. n). • Melakukan variasi dan kom-binasi dan teknik dasar pencak • Variasi silat (pukulan, kom-binasi dasar tendangan, elakan, teknik silat tangkisan dan pencak

Aloka si Wakt u 4X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar • Ruangan atau halaman sekolah • Arena pencak silat • Goong • Peluit

Tes

• Tes elakan
• Tes tangkisa n • Tes hindaran

• Sumber:

Tes

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

13

hindaran) koordinasi baik.

dengan yang

(pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran).

SILABUS
Nama Sekolah : SMA ……………………………………………… Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas
pengemba ngan

Kompetensi Dasar 9.1. Mempraktikka n ber-bagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggungjawab, disiplin, dan percaya

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Penilaian Bentuk Instrumen • Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan • Pengamat an/ observasi

Contoh Instrume n
• Tes lari cepat 60 m • Tes angkat tubuh • Tes baring duduk • Tes loncat tegak • Tes lari

• Melakukan latihan • Latihan latihan kebugar-an jasmani kebugaran (kekuatan, jasmani kecepatan, daya (kekuatan, tahan, kelincahan kecepat-an, dan kelentukan) daya tahan, dengan koordinasi kelincahan dan yang baik. kelentukan). • Melakukan kebugaran tes • Tes tes jasmani kebugaran 14

Aloka si Wakt u 4X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar • Lapanga n • Palang tunggal • Matras senam • Formulir tes • Peluit

Tes

• Sumber:

Buku Penjasorke

diri. 9.2. Mempraktikka n tes kebugaran jasmani dan interpretasi hasil tes dalam menentu-kan derajat kebugar-an jasmani serta nilai kejujuran, se-mangat, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.

untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa) dengan koordinasi yang baik.

jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa).

1.000 m/pi • Tes lari 1.200 m/pa

s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi didalamnya.
Kompetensi Dasar

: : : :

SMA ……………………………………………… Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X/2 10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung
Kegiatan Pembelajaran Indikator Tekni Penilaian Bentuk Aloka si Alat/Sumb er Belajar

Materi Pokok/

Contoh

15

10.1 Mempraktikka n keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawa b dan menghargai teman. 10.2. Mempraktikka n keterampilan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawa b dan menghargai teman.

Pembelaja ran Aktivitas Uji diri/Sena m

k

Instrumen • Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan • Pengamat an/ observasi

• Melakukan rangkaian • Latihan senam lantai rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat dengan (lompat kangkang menggunakan (lompat dan lompat jongkok) alat dengan koordinasi kangkang dan lompat yang baik. jongkok). • Melakukan rangkaian senam • Latihan lantai tanpa rangkaian lantai menggunakan alat senam (guling depan, tanpa guling ke belakang, menggunakan (guling berdiri dengan alat kedua tangan, sikap depan, guling belakang, lilin, guling lenting ke dan sikap kayang) berdiri dengan dengan koordinasi kedua tangan, sikap lilin, yang baik. guling lenting dan sikap kayang).

Tes

Tes

Instrume n • Tes rangkai an senam lantai dengan alat • Tes rangkai an senam lantai dengan alat

Wakt u 4X 40 menit

• Lapanga n • Matras senam • Kudakuda lompat • Box • Peluit

• Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

16

SILABUS
Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar 11.1. Mempraktikka n kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika. 11.2. Mempraktikka

SMA ……………………………………………… Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X/2 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
Penilaian Bentuk Instrumen • Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan • Pengamat an/ observasi Aloka si Wakt u 4X 40 menit

Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas Ritmik

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Contoh Instrume n

Alat/Sumb er Belajar • Lapanga n • Tipe recorder • Kaset senam ritmik • Peluit

• Melakukan kombinasi • Latihan kombinasi keterampilan langkah kaki dan keterampilan kaki ayunan lengan pada langkah ayunan aktivitas ritmik dan pada berirama tanpa alat lengan serta nilai aktivitas ritmik berirama tanpa kedisiplinan, toleransi, keluwesan alat. dan estetika dengan koordinasi yang baik. • Melakukan rangkaian • Latihan senam irama tanpa rangkaian irama alat dengan senam alat koordinasi gerak tanpa 17

• Tes

senam ritmik

Tes

• Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

n rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.

dengan koordinasi gerak.

SILABUS
Nama Sekolah : SMA ……………………………………………… Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas Renang/ Akuatik Penilaian Bentuk Instrumen • Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 8X 40 menit Alat/Sumb er Belajar • Kolam renang • Pelampu ng renang • Kaca mata renang • Peluit

Kompetensi Dasar 12.1. Mempraktikka n kombinasi teknik renang gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

• Melakukan latihan • Latihan kaki gerakan kaki renang gerakan gaya gaya bebas dengan renang koordinasi yang bebas. baik. • Melakukan latihan gerakan lengan • Latihan renang gaya bebas gerakan dengan koordinasi lengan renang gaya bebas. yang baik. 18

• Tes

Tes

renang gaya bebas (jarak 50 meter)

Tes

• Sumber:

tanggungjawa b. 12.2. Mempraktikka n keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawa b.

• Melakukan latihan gerakan pernapasan • Latihan renang gaya bebas gerakan dengan koordinasi pernapasan renang gaya yang baik. bebas. • Melakukan perlombaan renang gaya bebas • Perlombaan gaya (menempuh jarak 50 renang bebas. meter). • Melakukan • Pertolongan pertolongan kecelakaan di air kecelakaan di dengan dengan sistem air Resusitasi Jantung sistem Resusitasi dan Paru (RJP) Jantung dan Paru (RJP).

Tes

Tes • Pengamat an/ observasi

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah : SMA ……………………………………………… Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/2 Standar Kompetensi : 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar Materi Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Aloka Alat/Sumb

19

13.1. Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. 13.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. 13.3. Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat

Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas luar kelas/ Penjelaja han gunung

Tekni k

Bentuk Instrumen • Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan • Pengamat an/ observasi

Contoh Instrume n

• Melakukan kegiatan • Kegiatan men-jelajah gunung menjelajah secara ber- gunung secara kelompok untuk berkelompok. menanam-kan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan • Penyelamatan kelompok. pen-jelajahan di pegunungan • Melakukan secara penyelamatan berkelompok. penjelajahan di pegunungan secara berkelompok untuk menanamkan nilai tang-gungjawab, kerjasama, toleransi, • Keterampilan tolong menolong, pen-jagaan melaksanakan lingkungan keputusan yang sehat kelompok. secara berkelompok. • Melakukan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok 20

Tes

• Tes penjelajaha n gunung

si Wakt u 2X 40 menit

er Belajar
• Daerah pegunung an

Tes

• Rute penjelaja han • Ramburambu perjalana n • Perlengk ap-an penjelajahan

• Sumber:

Tes

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

dengan benar.

tepat

dan

SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi : : : : SMA ……………………………………………… Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X/2 14. Menerapkan budaya hidup sehat.
Penilaian Bentuk Instrumen • Tes keterampi lan • Tes sikap • Tes pengetahuan • Pengamat an/ observasi Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 2X 40 menit Alat/Sumb er Belajar • Ruang kelas • Poster • Papan tulis • Macammacam jenis narkoba

Kompetensi Dasar 14.1.

Menganalisis dampak seks bebas.

Materi Pokok/ Pembelaja ran Kesehata n/ Budaya hidup sehat

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

14.2. Memahami

cara menghindari seks bebas.

• Menganalisis • Menganalisis dampak seks bebas dampak seks yang meliputi: bebas. pengertian pendidikan seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks, macammacam bahaya seks bebas, dan tempattempat yang digunakan kaum • Memahami remaja dalam cara melakukan seks menghindari seks bebas. bebas. 21

• Tes

peragaa n tentang dampak seks bebas

• Sumber:

Tes

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

• Memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.

22

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->