P. 1
2. Silabus Penjas smp.doc...

2. Silabus Penjas smp.doc...

|Views: 2,314|Likes:
Dipublikasikan oleh Estu Nugroho

More info:

Published by: Estu Nugroho on Aug 06, 2010
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/21/2012

pdf

text

original

SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah Kelas Mata Pelajaran Semester Standar Kompetensi : SMP Bunda Mulia : VII (Tujuh) : Pendidikan

Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : 1 (satu) : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya MATERI PEMBELAJARA N Sepak Bola • INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk-bentuk mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki Aspek Afektif • K erja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian Aspek Psikomotor • Melakukan passing atas dan bawah bolavoli • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk-bentuk passing atas dan bawah pada permainan bola voli PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUM INSTRUMEN EN Tes Contoh Lakukan teknik dasar Kinerja mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam ! ALOKA SI WAKTU 3x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, Buku referensi, bola kaki, lapangan sepakbola

KOMPETENSI DASAR 1.1. Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olah raga bola besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Mengumpan,menggiri ng dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

Tes tertulis

Pilihan ganda/urai an singkat

Apa yang membedakan antara menggiring dan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam

observasi

Lembar observasi

Lakukan bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi !

Bola Voli

Passing atas dan bawah dalam bola voli secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan teknik dasar passing passing atas dan bawah bolavoli !

3x2x45 menit

Buku teks, Buku refernsi, Bolavoli,net, lapangan bolavoli

Tes tertulis

Pilihan ganda/urai an singkat

Posisi kedua lengan saat passing atas, adalah .... a. diluruskan dan rapat b. ditekuk dan rapat c. disilang dan rapat d. diduluskan dan dibuka Melakukan kerja sama,

Aspek Afektif

Tes

Lembar

1 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARA N

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) •

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI K erja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian Aspek Psikomotor • Melakukan passing bola dari (dada, pantul dan atas kepala) • Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk-bentuk passing bola dari (dada,pantul dan atas kepala)

TEKNIK observasi

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUM INSTRUMEN EN observas toleransi, memecahkan i masalah, menghargai teman dan keberanian Tes Contoh Kinerja Lakukan teknik dasar passing bola dari (dada, pantul dan atas kepala) !

ALOKA SI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Bola Basket

Passing bola dari (dada,pantul dan atas kepala) secara berpasangan atau kelompok

Tes praktik (Kinerja)

3x2x45 Menit

Buku teks, Buku refernsi, Bolabasket, lapangan bolabasket

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk sikap menghargai lawan

Tes tertulis

Pilihan ganda/urai an singkat

Aspek Afektif • erja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian 1.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olah raga bola kecil beregu dan perorangan, serta nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan **) Bulu Tangkis • Memega ng raket, pukulan servis danpukulan forehand, berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama dan toleransi

K

Tes observasi

Lembar observas i

Posisi kedua lengasetelah melakukan passing bola basket, adalah .... a. diluruskan ke depan b. ditekuk di depan badan c. disilang di depan badan d. diduluskan ke samping Melakukan kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian

Aspek Psikomotor • Memegang raket untuk servis dan pukulan forehand • Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan teknik dasar memegang raket, servis, dan pukulan forehand

2x2x45 menit

Tes tertulis

Mengetahui bentukbentuk memegang raket, pukulan servis danpukulan forehand Tes observasi Tes praktik

Pilihan ganda/urai an singkat

Bentuk gerakan tangan saat melakukan servis forehand, adalah ...

Buku teks, buku refernsi,bul u-tangkis, net, raket, sutlecokc, lapangan bulutangkis.

Tenis Meja

• Memegang bat,pukulan

Aspek Afektif • Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Aspek Psikomotor

Lembar observasi Tes Contoh

Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Lakukan teknik dasar 2x2x45 Buku teks,

2 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARA N

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) servis, dan pukulan forehand,berpas angan atau kelompok •

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Memgang bat untuk servis dan pukulan forehand • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

TEKNIK (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUM INSTRUMEN EN Kinerja memgang bat untuk servis dan pukulan forehand

ALOKA SI WAKTU menit

SUMBER BELAJAR buku refernsi, bad, bola pingpong, meja pingpong, net

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama dan toleransi

Aspek Kognitif • Mengetahui bentukbentuk memegang bat,pukulan servis, dan pukulan forehand Aspek Afektif • Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Aspek Psikomotor • Memegang raket dan pukulan forehand • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes tertulis

Pilihan ganda/urai an singkat

Bentuk gerakan tangan saat melakukan servis forehand, adalah ...

Tes observasi Tes praktik (Kinerja)

Lembar observasi Tes Contoh Kinerja

Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Lakukan teknik dasar memegang raket, pukulan forehand 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, raket tenis, bola tenis, net, lapangan tenis

Tennis

• Memegang raket dan
pukulan forehand, berpasangan ataukelompok

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama

Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk-bentuk memegang raket dan pukulan forehand Aspek Afektif • Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Aspek Psikomotor • Menangkap dan melempar bola (datar, lambung, mengulir) • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk-bentuk menangkap dan melempar bola

Tes tertulis

Pilihan ganda/urai an singkat Lembar observas i Tes Contoh Kinerja

Bentuk gerakan tangan saat melakukan servis forehand, adalah ... Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Lakukan teknik dasar menangkap dan melempar bola (datar, lambung, mengulir) ! 2x2x45 menit

Tes observasi Tes praktik (Kinerja)

Soft Ball

Menangkap dan melempar bola,berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya diri

Buku teks, buku refernsi, stick, bola softball, glove

Tes tertulis

Pilihan ganda/urai an singkat

Posisi lutut saat menangkap bola bergulir di tanah, adalah... a. direndahkan b. diluruskan c. disilangkan Kerjasama, kejujuran dan

Aspek Afektif

Tes

Lembar

3 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARA N

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) •

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan Aspek Psikomotor

TEKNIK observasi Tes praktik (Kinerja)

1.3 Mempraktikkan teknik dasar perorangan atletik, serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran **)

Lari Jarak Pendek 50M

• Berlari dengan menekankan pa da gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan telapak kaki • Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan teknik lari (gerakan kaki, lengan, posisis badan, pendaratan telapak kaki) • Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk-bentuk teknik gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan telapak kaki pada lari jarak pendek

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUM INSTRUMEN EN observas menghormati lawan i Tes Lakukan teknik dasar lari Contoh jarak 50 m ! Kinerja

ALOKA SI WAKTU

SUMBER BELAJAR

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, lapangan, start block, bendera, stop watch

Tes tertulis

Pilihan ganda/ur ain singkat

Lompat Jauh Gaya Jongkok

• Menolak tanpa awalan, posisi di udara dan mendarat

• Lomba lompat jauh dengan per-aturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan keberanian

Aspek Afektif • Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar menolak tanpa awalan, di udara, mendarat • Melakukan lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar menolak tanpa awalan, di udara, mendarat

Tes observasi Tes praktik (Kinerja)

Lembar observasi Tes Contoh Kinerja

Posisi badan yang benar saat lari jarak pendek, adalah... a. agak condong ke depan b. ditegakkan c. agak miring ke samping d. agak melenting ke belakang Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran Lakukan teknik dasar lompat jauh gay jongkok ! 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, bak lompat, bendera

Tes tertulis

Pilihan ganda/urai an singkat

Posisi badan yang benar saat di udara , adalah... a. jongkok b. melenting c. membulat d. lurus Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran Lakukan teknik dasar tolak peluru awalan menyamping 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, peluru,

Tolak Peluru Awalan Menyamping

• Posisi awalan, memegang dan menolak peluru

Aspek Afektif • Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran Aspek Psikomotor • Melakukan posisi awalan

Tes observasi Tes praktik (Kinerja)

Lembar observasi Tes Contoh Kinerja

Melakukan teknik dasar

4 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARA N

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI memegang peluru dan menolak

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUM INSTRUMEN EN

ALOKA SI WAKTU

SUMBER BELAJAR lapangan, tali

• Lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi un- tuk menanamkan sikap menjaga keselamatan diri dan orang lain

Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar awalan, memegang peluru dan menolak Aspek Afektif • Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar kuda-kuda • Melakukan teknik dasar langkah • Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan langkah Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar kuda-kuda dan langkah Aspek Afektif • Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar kudakuda dan langkah • Merangkai teknik dasar kudakuda dan langkah Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar kuda-kuda dan langkah Aspek Afektif • Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan

Tes tertulis

Pilihan ganda/urai an singkat

Posisi badan yang benar saat awalan menolak peluru gaya menyamping , adalah... Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran Lakukan teknik dasar kudakuda ,langkah, dan gerak rangkai ! 2x2x45 Buku teks, buku refernsi, lapangan , pelindung badan, matras

Tes observasi Tes praktik (Kinerja)

Lembar observasi Tes Contoh Kinerja

1.4 Memptraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga perorangan beladiri lanjutan serta nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan **)

Pencak Silat

• Melakukan dasar kudakuda,dan teknik dasar langkah

• Merangkai teknik dasar kuda kuda dan langkah berpasang- an untuk menanamkan nilai keberanian dan menghormati lawan

Tes tertulis

Pilihan ganda/ur aian singkat Lembar observas i Tes Contoh Kinerja

Posisi lutut kaki depan saat melakukan kuda-kuda adalah ... Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan Lakukan teknik dasar kudakuda,langkah, dan gerak rangkai ! 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, lapangan , pelindung badan, matras

Tes observasi Tes praktik (Kinerja)

Karate

Melakukan teknik dasar kuda-kuda,dan teknik dasar langkah

• Merangkai teknik dasar kuda kuda dan langkah berpasangan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghormati law-an

Tes tertulis

Pilihan ganda/urai an singkat Lembar observas i

Posisi lutut kaki depan saat melakukan kuda-kuda adalah ... Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan

Tes observasi

5 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARA N Judo

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan teknik dasar langkah dan jatuhan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar langkah dan jatuhan • Merangkai teknik dasar langkah dan jatuhan Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk-bentuk teknik dasar langkah dan jatuhan Aspek Afektif • Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUM INSTRUMEN EN Tes Contoh Lakukan teknik dasar Kinerja langkah, jatuhan, dan gerak rakrangkai !

ALOKA SI WAKTU 2x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, buku refernsi, lapangan, pelindung badan, matras

Merangkai teknik langkah dan jatuhan untuk menanamkan ni- lai keberanian dan menghormati lawan

Tes tertulis

Tes observasi rvasi

Pilihan ganda/ur ain singkat Lembar observas i

Tumpuan yang benar saat melakukan teknik jatuhan ke depan, adalah ... Kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR

: 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya MATERI PEMBELAJARA N Kebugaran Jasmani KEGIATAN PEMBELAJARAN*) INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki • Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan dada Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk-bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki, lengan, bahu dan dada PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUM INSTRUMEN EN Tes Contoh Lakukan bentuk latihan Kinerja kekuatan, daya tahan otot lengan dan kaki ALOKA SI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, matras

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

2.1.

Mempraktikkan jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot serta nilai disiplin dan tanggungjawab

Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki,berpasangan atau kelompok untuk penana- man disiplin dan tanggung jawab Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki,berpasangan atau kelompok untuk penenaman nilai keberanian dan tanggung jawab

Tes tertulis

Pilihan ganda/ur aian singkat

Bentuk gerakan naik turun bangku merupakan bentuk latihan ....

Aspek Afektif • Disiplin dan tanggungjawab

Tes observasi rvasi

Lembar observasi

Disiplin dan tanggungjawab

6 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR 2.2. Mempraktikkan latihan daya tahan jantung dan paruparu, serta nilai disiplin dan tanggungjawab

MATERI PEMBELAJARA N •

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Latihan lari jarak menengah atau lari 12 menit dan untuk menanamkan nilai disiplin dan tang gung jawab

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak menengah atau lari 12 menit Aspek Kognitif • Mengetahui fungsi dan tujuan tes lari 12 menit Aspek Afektif • Disiplin dan tanggungjawab

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUM INSTRUMEN EN Tes Contoh Lakukan tes kesegaran Kinerja jasmani (TKJI) !

ALOKA SI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes tertulis Tes observasi

Pilihan ganda/urai an singkat Lembar observasi

Apa tujuan dan maksud dari tes lari 12 menit ? Disiplin dan tanggungjawab

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 3.1. Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk latihan

: 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya MATERI PEMBELAJARA N Senam Dasar KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Berdiri dengan satu kaki (sikap melayang) dan untuk INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Berdiri dengan satu kaki (sikap melayang PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUM INSTRUMEN EN Tes Lakukan berdiri dengan Contoh satu kaki (sikap melayang) Kinerja ALOKA SI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, matras

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

7 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR keseimbangan bertumpu pada kaki, serta nilai disiplin, keberanian, dan tanggungjawab

MATERI PEMBELAJARA N

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) menanamkan keberanian nilai

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui bentu latihan sikap melayang, Aspek Afektif • Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUM INSTRUMEN EN Pilihan Diskripsikan gerakan ganda/urai belayang 9sikap kapal an singkat terbang) Lembar observas Tes Contoh Kinerja Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab Lakukan) sikap lilin, dan berdiri dengan dahi !

ALOKA SI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasivasi Tes praktik (Kinerja)

3.2. Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu selain kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab

Senam Dasar

Melakukan sikap lilin, dan berdiri dengan dahi secara berpasangan atau kelompok untuk menanmkan nilai keberanian dan tanggung jawab

Aspek Psikomotor • Melakukan sikap lilin • Berdiri dengan dahi

2x2x45 menit

Aspek Kognitif • Mengetahui bentu latihan,sikap lilin dan berdiri dengan dahi Aspek Afektif • Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab

Tes tertulis

Pilihan ganda/urai an singkat Lembar observas i

Posisi kedu telapak tangan dan dahi saat melakukan kopstand, adalah .. Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab

Tes observasi

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 4.1. Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak langkah kaki mengikuti irama, serta nilai disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan

: 4. Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya MATERI PEMBELAJARA N Senam Irama Tanpa Alat KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan gerak langkah kaki biasa,rapat, keseimbangan,secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai tolerasni dan keluesan INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar langkah kaki biasa • Melakukan teknik dasar langkah kaki rapat • Melakukan teknik dasar langkah keseimbangan • Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan depan, belakang dan samping • Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUM INSTRUMEN EN Tes • Contoh Lakukan teknik dasar Kinerja gerak langkah kaki biasa, rapat, keseimbangan,secara ! • Lakukan teknik dasar ayunan satu lengan depan ,belakang dan sam-ping ! • Lakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping, belakang dan sam-ping ! ALOKAS I WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, matras, tape, kaset atau CD

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

8 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR 4.2 Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun satu lengan mengikuti irama, serta nilaii kedisiplinan, estetika, toleransi dan keluwesa

MATERI PEMBELAJARA N •

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakukan ayunan satu lengan depan ,belakang dan samping secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai tolerasni dan keluesan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar langkah kaki biasa, rapat, keseimbangan dan teknik dasar ayunan satu lengan depan, belakang, samping serta ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan Aspek Afektif • Kedisiplinan, estetika, toleransi dan keluwesa

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUM INSTRUMEN EN Pilihan Gerakan lutut kaki yang ganda/urai benar setiap melakukan an singkat langkah kaki adalah ...

ALOKAS I WAKTU

SUMBER BELAJAR

Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badansecara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai tolerasni dan keluesan

Tes observasi

Lembar observa si

Kedisiplinan, estetika, toleransi dan keluwesa

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 5.1. Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

: 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *) MATERI PEMBELAJARA N Renang gaya dada KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan gerakan kaki renang gaya dada secara berpasangan atau kelompok INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada • Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada • Melakukan teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar gerakan, lengan dan pernafasan PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUM INSTRUMEN EN Tes Lakukan teknik dasar Contoh gerakan kaki,lengan Kinerja dan pernafasan renang gaya dada ! ALOKAS I WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, kolam renang

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

5.2. Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Melakukan gerakan lengan renang gaya dada secara berpasangan atau kelompok

Tes tertulis

Pilihan ganda/urai an singkat

Posisi badan yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah ... a telungkup b telentang c miring d membulat

9 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARA N •

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI

TEKNIK Tes observasi

PENILAIAN BENTUK INSTRUM EN Lembar observasi

CONTOH INSTRUMEN

ALOKAS I WAKTU

SUMBER BELAJAR

5.3. Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki, gerakan lengan dan pernapasan gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Melakukan gerakan kaki,lengan dan pernafasan secara berpasangan atau kelompok

Aspek Afektif Disiplin, keberanian dan kebersihan

Disiplin, keberanian dan kebersihan

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 6.1. Mempraktikkan pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan, mempraktekkan teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan di lingkungan secara beregu, serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa

: 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya ***) INDIKATOR PENILAIAN MATERI KEGIATAN PENCAPAIAN ALOKASI BENTUK CONTOH PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN*) KOMPETENSI WAKTU TEKNIK INSTRUMEN INSTRUMEN Pendidikan luar Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan identifikasi 2x2x45 • Melakukan identifikasi kelas praktik Kinerja lapangan atau tempat menit tempat untuk • Melakukan (Kinerja) mendirikan tenda untuk mendirikan tenda identifikasi tempat perkemahan ! perke mahan secara yang tepat untuk kelompok atau regu mendirikan tenda Lakukan pertolongan perkemahan (P3K) terhadap luka • Melakukan lecet, iris, memar dan pertolongan (P3K) tusuk ! terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk Aspek Kognitif Tes Pilihan Salah satu bentuk • Melakukan tertulis ganda/uraian identifikasi yang tepat pertolongan (P3K) • Mengetahui bentuk singkat untuk tempat terhadap luka identifikasi tempat mendirikan tenda adalah lecet,iris,memar, dan yang tepat untuk ... tusuk secara mendirikan tenda berpasangan atau perkemahan dan kelompo pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk

SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, peralatan P3K dan lingkungan

10 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR 6.2. Mempraktikkan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Afektif • Kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa

TEKNIK Tes observasi

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Lembar Kerjasama, observasi tanggungjawab dan tenggang rasa

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 7.1. Memahami pola makan sehat

: 7. Menerapkan budaya hidup sehat MATERI PEMBELAJARAN Kesehatan KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi serta mengan dung unsur zat gizi INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • U nsur-unsur makanan sehat • Manfaat makanan sehat PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan identifikasi Kinerja maakanan apasaja yang mengandung unsur gizi dan yang dapat dikonsumsi sesuai dengan ALOKASI WAKTU 1x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku refe rensi,ruang boga

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

11 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR 7.2. Memahami perlunya keseimbangan gizi

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi sesuai deng an kebutuhan tubuh

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui identifikasi makanan yang dikonsumsi serta mengan dung unsur zat gizi dan identifikasi makanan yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh Aspek Afektif • Kerjasama, tanggungjawab dan kebersihan

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN kebutuhan tubuh ! Pilihan ganda/uraian singkat Unsur zat makanan yang mengandung karbohidrat, adalah ... a. roti b. tomat c. wortel d. bayam

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, tanggungjawab dan kebersihan

Keterangan : *) Sesuai dengan standar proses pelaksanaan pembelajaran terdiri atas kegiatan pendahuluan, inti dan penutup. Dalam model silabus ini pada kolom kegiatan pembelajaran hanya berisi kegiatan inti.

Mengetahui, Kepala SMP Bunda Mulia

Jakarta, 13 Juli 2009 Guru,

Pasianus Basali Daeli, S.Pd. NIP/NIK

Estu Nugroho NIP/NIK.

12 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah Kelas Mata Pelajaran Semester Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR : SMP Bunda Mulia : VII (Tujuh) : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : 2 (Dua) : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya INDIKATOR PENILAIAN MATERI KEGIATAN PENCAPAIAN BENTUK CONTOH PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN*) KOMPETENSI *) TEKNIK INSTRUMEN INSTRUMEN Sepak Bola Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan variasi dan • Mengumpan,menggiri praktik Kinerja kombinasi teknik dasar ng dan menahan bola • Mengumpan, (Kinerja) mengumpan, menggunakan kaki menggiring dan menggiring dan bagian dalam dan luar menahan bola manahan bola serta serta menahan menggunakan kaki menggunakan kaki dengan telapak kaki bagian dalam dan bagian dalam dan luar secara berpasangan luar serta serta serta menahan dengan atau kelompok menahan dengan telapak kaki ! telapak kaki • Melakukan variasi teknik dasar • Melakukan variasi teknik dasar • Bermain dengan peraturan yang • Bermain dengan dimodifikasi untuk peraturan yang memupuk kerja sama dimodifikas dan toleransi Aspek Kognitif Tes Pilihan Posisi telapak kaki yang tertulis ganda/uraian benar saat menahan • Mengetahui bentuk singkat bola dengan telapak variasi dan kombinasi kaki, adalah ... teknik dasar a. mengumpan,menggiri menghadap arah ng dan menahan bola bola menggunakan kaki b. bagian dalam dan menyamping arah luar serta menahan bola dengan telapak c. memutar arah bola d. membelakangi arah bola Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Tes observasi Lembar observasi Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

8.1

Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

ALOKASI WAKTU 3x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, Buku refernsi, bola kaki, lapangan sepakbola

13 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN Bola Voli

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakukan passing atas dan bawah secara berpasangan atau kelompok Melakukan servis bawah dan smash tanpa awalan secara berpasangan atau kelompok Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk me nanamkan nilai kerja sama dan keberanian

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI *) Aspek Psikomotor • Melakukan passaing atas dan bawah (penguatan) • Melakukan servis bawah dan smash tanpa awalan • Melakukan variasi teknik dasar • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah, servis bawah dan smash tanpa awalan

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan variasi dan Kinerja kombinasi teknik dasa (passing, servis ,smash tan- pa awalan) !

ALOKASI WAKTU 3x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, Buku refernsi, Bolavoli,net, lapangan bolavoli

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi telapak tangan yang benar saat melakukan servis bawah, adalah ... a. menghadap arah bola b. menyamping arah bola c. memutar arah bola d. membelakangi arah bola Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Tes observasi rvasi

Lembar observasi

14 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN Bola Basket

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakuk anmenggiring, passing bola dari (dada,pantul dan atas kepala) secara berpasangan atau kelompok Melakuk an shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot secara berpasangan atau kelompok Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk siksp menghargai lawan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI *) Aspek Psikomotor • Melakukan menggiring, passing (dada, pantul, dari atas kepala (penguatan) • Melakukan shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot • Melakukan variasi teknik dasar • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul, dari atas kepala (penguatan) dan shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Memegang raket untuk servis dan pukulan backhand • Melakukan variasi teknik dasar • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan variasi dan Kinerja kombinasi teknik dasar (passing bola dari dada, pantul dan atas kepala, shooting satu tangan dari depan dada dan lay-up shoot)

ALOKASI WAKTU 3x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, Buku refernsi, Bolabasket, lapangan bolabasket

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi lengan yang benar setelah melakukan passing, adalah ... a. lurus b. menyilang c. memutar d. meneukuk Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia

Tes observasi rvasi

Lembar observasi

8.2 Mempraktikkan
variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola keci lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai

Bulu Tangkis

Melakuk an pegangan raket , pukulan servis dan pukulan backhand secara berpasangan atau kelompok • Melakukan variasi teknik dasar

Tes praktik (Kinerja

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pegengan raket dan pukulan servis dan backhand !

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi,bulutangkis, net, raket, sutlecokc, lapangan bulutangkis.

• Bermain dengan
peraturan yang

15 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI *) Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar megangan raket , pukulan servis dan pukulan backhand Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Memegang bat servis dan pukulan backhand • Melakukan variasi teknik dasar • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar megangan raket , pukulan servis dan pukulan backhand Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Memegang raket dan pukulan backhand • Melakukan variasi teknik dasar • Bermain dengan peraturan yang dimodifikas

TEKNIK Tes tertulis

Tes observasi

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Pilihan Bentuk gerakan lengan ganda/uraian yang benar saat singkat melakukan servis backhand, adalah ... a. memukul b. mendorong c. memutar d. meneukuk Lembar Kerjasama, toleransi, observasi percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Tes Contoh Kinerja Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pegangan bat pukul an servis dan back hand !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tenis Meja

Memegang bat servis dan pukulan backhand secara berpasangan atau kelompok • Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan kerja sama

Tes praktik (Kinerja)

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, bad, bola pingpong, meja pingpong, net

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat a. b. c. d.

Tes observasi

Lembar observasi

Bentuk gerakan lengan yang benar saat melakukan servis backhand, adalah ... mengayun mendorong memutar meneukuk Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pegangan raket pukulan servis dan back hand ! 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, raket tenis, bola tenis, net, lapangan tenis

Tenis

Memegang raket dan pukulan backhand secara berpasangan atau kelompok Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

16 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN •

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Bermain dengan peraturan yang dimodifikas untuk me nanamkan nilai keberanian dan kerja sama

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI *) Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar megangan raket , dan pukulan backhand Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Memgang stick dan memukul (swing dan bunch) • Melakukan variasi teknik dasar • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar megangan stick , dan pukulan (swing dan bunch)

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK INSTRUMEN Pilihan ganda/uraian singkat

CONTOH INSTRUMEN

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Posisi awal raket yang benar sebelum memukul bola dengan teknik pukulan backhand, adalah ... Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan vriasi dan kombinasi teknik dasar pegangan stick pukulan swing dan bunch ! 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, stick, bola softball, glove

Tes observasi

Lembar observasi

Soft Ball

Memgang stick dan memukul (swing dan bunch) secara berkelompok Melakukan variasi teknik dasar berpasangan atau kelompok Bermaindengan peraturan yang dimodifikasi

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan 8.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar atletik serta nilai toleransi, Lari Jarak Pendek 50M • Melakukanteknik start jongkok, lari, finish secara berpasangan atau kelompok • Melakukan variasi Aspek Psikomotor • Melakukanteknik start jongkok, lari, finish • Melakukan variasi teknik dasar start

Tes observasi

Lembar observasi

Posisi badan yang benar saat melakukan pukulan bunch, adalah a. menghadap arah bola b. membelakangi arah bola c. menyamping arah bola d. memutar arah bola Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar start jongkok, lari, finish !

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, lapangan, start block,

17 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) teknik dasar start jongkok, lari, finish secara berpasangan atau kelompok

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI *) jongkok, lari, finish Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar start jongkok, lari, finish

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK INSTRUMEN

CONTOH INSTRUMEN

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR bendera stop watch

Tes tertulis

Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan percaya diri

Pilihan ganda/uraian singkat

Tolak Peluru Awalan Menyamping

Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak secara berpasangan atau kelompok • Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok • Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri

Aspek Afektif • Toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak • Melakukan variasi teknik dasar memegang peluru, meletakan peluru dan menolak • Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes observasi

Lembar observas

Posisi badan yang benar saat melakukan lari jarak pendek, adalah ... a. condong ke depan b. membungkuk ke depan c. melenting ke belakang d. miring ke samping Toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan variasidan kombinas teknik dasar posisi awalan, Lakukan memegang peluru, meletakan peluru dan menolak ! 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, bak lompat, bendera

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak Aspek Afektif • Toleransi, percaya diri, keberanian,

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Cara meletekan peluru yang benar adalah ....

Tes observasi

Lembar observasi

Toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan

18 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

Lompat Jauh Gaya Jongkok

Melakukan teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat cara ber- pasangan atau kelom- pok • Melakukan variasi teknik dasar cara ber pasangan atau kelompok • Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri

8.4

dengan koordinasi baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

Melakukan teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping) secara berpasangan atau kelompok

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI *) menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat • Melakukan variasi teknik dasar awalan, meno lak, posisi di udara, dan mendarat • Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat Aspek Afektif • Toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping) Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang) dan pukulan (depan, bawah, atas, samping)

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan Tes Contoh Kinerja Lakukan variasi teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes praktik (Kinerja)

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, bak lompat, bendera

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Cara melakukan awalan lompat jauh dilakukan dengan ...

Tes observasi

Lembar observasi

Toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan Posisi lutut kaki yang benar saat melakukan tendangan, adalah .. .

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

19 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

Karate

Melakukan teknik dasar tendangan secara berpasangan atau kelompok • Melakukan teknik dasar pukulan secara berpasangan atau kelompok

Judo

Melakukan teknik dasar bantingan secara berpasangan atau kelompok • Melakukan teknik dasar kuncian secara berpasangan atau kelompok • Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI *) Aspek Afektif • Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tendangan dan pukulan Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar tendangan dan pukulan Aspek Afektif • Keberanian, kejujuran, menghormati awan dan percaya diri Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar bantingan • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar kuncian Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar bantingan dan kuncian Aspek Afektif • Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

TEKNIK Tes observasi

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Lembar Keberanian, kejujuran, observasi menghormati lawan dan percaya diri

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pukulan dan tendangan ! Posisi lutut kaki yang benar saat melakukan tendangan, adalah .. .

2x2x45 menit

Pilihan ganda/uraian singkat

Buku teks, buku refernsi, lapangan , pelindung badan, matras

Tes observasi

Lembar observasi

Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar bantingan dan kuncian ! 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, lapangan , pelindung badan, matras

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi badan yang benar saat akan melakukan teknik bantingan adalah .... Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

Tes observasi

Lembar observasi

Standar Kompetensi:

9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

20 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR 9.1. Mempraktikkan jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggungjawab

MATERI PEMBELAJARAN Kebugaran jasman

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan latihan kelentukan pinggang,punggung,lutut,l eher dan lengan berpasangan atau kelompok

Melakukan latihan keseimbangan berdiri dengan satu kaki,sikap melayang berjalan pada garis lurus sambil jinjit berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan latihan kelentukan (pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan) • Melakukan latihan keseimbangan (berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jin-jit) Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan kelentukan (pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan), dan keseimbangan (berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jin-jit) • Aspek Afektif Disiplin dan tanggung jawab

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan bentuk latihan Kinerja kelentukan,dan keseimbang an !

ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi,matr as,tiangbende ra,bangku senam,ban , bola

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi badan, kaki dan kepala yang benar saat melakukan sikap melayang adalah ....

Tes observasi Tes praktik (Kinerja)

Lembar observasi Tes Contoh Kinerja

Disiplin dan tanggung jawab Lakukan bentuk latihan kelincahan dan kecepatan !

9.2. Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan kelincahan serta nilai disiplin dan tanggungjawab

Latihan kelincahan (melompat-lompat melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban dan berlari zig-zag) berpasangan atau kelompok

Latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik dan lari estafet berkelompok berpasangan atau

Aspek Psikomotor • Melakukan latihan kelincahan (melompatlompat melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban dan berlari zig-zag) • Melakukan latihan kecepatan (lari shutlerun/lari bolak-balik dan lari estafet berkelompok Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan kelincahan (melompat-lompat melewati bangku

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Bentuk latihan kelincahan yang benar, adalah lari ... a. zig-zag b. cepat

21 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) kelompok untuk menanamkan nilai disiplin

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban dan berlari zig-zag), dan latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik dan lari estafet berkelompok Aspek Afektif • Disiplin dan tanggung jawab

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK INSTRUMEN c. d.

CONTOH INSTRUMEN jogging jarak jauh

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Lembar observasi

Disiplin dan tanggung jawab

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 10.1. Mempraktikan teknik dasar gerak guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab

:

10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakukan berguling ke depan dengan membulatkan badan, berguling ke depan dari posisi jongkok dan berdiri berpasangan atau berkelompok untuk penanaman nilai keberanian INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar berguling ke depan dengan membulatkan badan dari posisi duduk • Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi jongkok • Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi berdi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan teknik dasar berguling ke depan dari posisi duduk, jongkok dan berdiri Aspek Afektif • Kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan guling depan Kinerja dari posisi jongkok dan berdiri ! ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku refe – rensi,mat- ras

MATERI PEMBELAJARAN Uji Diri

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi badan yang benar saat berguling ke depan, adalah ...

Tes observasi

Lembar observasi

Kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab

22 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR 10.2. Mempraktikkan teknik dasar guling belakang serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab

MATERI PEMBELAJARAN Uji Diri

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakukan berguling ke belakang dengan membulatkan badan,ber- guling ke belakang dari posisi jongkok dan berdiri berpasangan atau kelompok untuk penanaman nilai keberanian

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dengan membulatkan badan dari posisi duduk • Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi jongkok • Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi berdiri Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan teknik dasar berguling ke depan dari posisi duduk, jongkok dan berdiri Aspek Afektif • Kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan guling Kinerja belakang dari posisi jongkok dan berdiri !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR Buku teks, buku refe rensi,mat- ras

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi awal badan yang benar untu melakukan guling belakang, adalah ..... Kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab

Tes observasi

Lembar observasi

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 11.1. Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai-nilai disiplin, estetika

:

11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakukan gerak mengayun dua lengan depan belakang,samping dan ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan, berpasasangan atau kelompok,untuk INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar mengayun dua lengan depan belakang, ayunan dua lengan ke samping, ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan teknik dasar Kinerja gerak mengayun dua lengan depan belakang, samping dan ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan ! ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku refe – rensi, kaset, tape

MATERI PEMBELAJARAN Senam Irama Tanpa Alat

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

23 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR toleransi dan keluwesan

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) menanamkan nilai disiplin

11.2. Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat dengan melangkah dan mengayun lengan, serta disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan

Senam Irama Tanpa Alat

Melakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan bela- kang,langkah mundur maju ayunan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan,berpasangan atau kelom pok,untu menanamkan nilai disiplin

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan teknik dasar mengayun dua lengan depan belakang, ayunan dua lengan ke samping dan ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan Aspek Afektif • Disiplin, estetika toleransi dan keluwesan Aspek Psikomotor • Melakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan belakang,langkah mundur maju ayu nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Pilihan Gerakan lutut yang benar ganda/uraian saat melakukan singkat mengayun lengan, adalah ....

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi Tes praktik (Kinerja)

Lembar observasi Tes Contoh Kinerja

Disiplin, estetika toleransi dan keluwesan Lakukan teknik dasar gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan bela kang, langkah mundur maju ayunan dan putaran dua lengan, langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan !

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 12.1. Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada serta nilainilai disiplin, keberanian dan

12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai INDIKATOR MATERI KEGIATAN PENCAPAIAN PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN*) KOMPETENSI Renang Gaya Aspek Psikomotor • Melakukan koordinasi Dada gerakan kaki ,lengan Melakukan koordinasi renang ga ya dada teknik dasar gerakan kaki yang diawali meluncur dan lengan renang gaya dari pinggir dada diawali meluncur kolam,dilakukan dari pinggir kolam berpasangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai

:

yang terkandung di dalamnya *) PENILAIAN BENTUK CONTOH TEKNIK INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Tes Contoh • Lakukan praktik Kinerja koordinasi teknik dari (Kinerja) pinggir kolam dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada diawali meluncur! • Lakukan koordinasi teknik dasar gerakan lengan dan pernapasan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir

ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi,pakai an renang, kolam renang

24 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI

TEKNIK

12.2. Mempraktikkan koordinasi teknik dasar lengan dan pernapasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan kebersihan

Melakukan koordinasi gerakan lengan dan pernafasan renang ga ya dada yang diawali meluncur dari pinggir kolam,dilakukan berpasangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai disiplin,kebera nian dan kebersihankebersihan Melakukan koordinasi teknik dasat renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam,dilakukan berpasangan atau kelompok, untuk menanamkan nilai disiplin,kebera nian dan kebersihan

Aspek Kognitif Mengetahui bentuk latihan koordinasi teknik dasar gerak kaki, lengan dan pernafasan renang gaya

Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN kolam ! • Lakukan koordinasi teknik dasar renang gaya dada, kaki, lengan dan pernafasan diawali meluncur dari pinggir kolam ! Pilihan Posisi badan yang benar ganda/uraian saat renang gaya dada, singkat adalah ...

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

12.3. Mempraktikkan koordinasi teknik dasar renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Aspek Afektif • Disiplin, keberanian dan kebersihan

Tes observasi

Lembar observasi

Disiplin, keberanian dan kebersihan

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 13.1 Memahami berbagai penyakit menular seksual (PMS)

: 13. Menerapkan budaya hidup sehat MATERI PEMBELAJARAN Keseha tan KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan idetifikasi penyakit menular seksual secara berpasangan atau kelompok INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan idetifikasi penyakit menular seksual • Cara pencegahan PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan identifikasi Kinerja jenis penyakit,cara penu laran,masa tunas ! Lakukan cara pencegahan ALOKASI WAKTU 1x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, bukurefe – rensi,lingkungan

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

25 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR 13.2 Memahami cara menghidari Penyakit Menular Seksual (PMS)

MATERI PEMBELAJARAN •

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakukan pencegahan pe-nyakit menular seksual

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui idetifikasi penyakit menular seksual dan cara pencegahan Tes tertulis

PENILAIAN penyakit menular seksual ! Pilihan ganda/uraian singkat Cara pencegahan yang sangat efektif agar tidak tertular penyakit seksual, adalah .....

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Mengetahui, Kepala SMP Bunda Mulia

Jakarta, 13 Juli 2009 Guru,

Pasianus Basali Daeli, S.Pd. NIP/NIK

Estu Nugroho NIP/NIK.

SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah : Kelas : Mata Pelajaran : Semester SMP Bunda Mulia VIII (Delapan) Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : 1 (Satu)

26 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya MATERI PEMBELAJARAN Sepak Bola KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakuan teknik dasar menendang menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik se cara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peratu ran yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar menedang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan koordinasi yang baik serta menahan dengan telapak kaki. • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar menedang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan koordinasi yang baik serta menahan dengan telapak kaki. Aspek Afektif Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar passing atas dan bawah bola voli serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik ! • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar passing atas dan bawah bola voli serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik ! Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan teknik dasar Kinerja menen- dang, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik ! ALOKASI WAKTU 3x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, Buku refernsi, bola kaki, lapangan sepakbola

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Teknik menahan bola menggunakan telapak kaki, digunakan bila arah bola .....

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percayadini, keberanian, menghargailawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan teknik dasar passing atas,bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik ! 3x2x45 meni Buku teks, Buku refernsi, Bolavoli,net, lapangan bolavoli

Bola voli

Melakuka n teknik dasar passing atas dan bawah serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik ! Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sam

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi kedua lutut yang benar saat mendarat setelah melakukan smash, adalah ... Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan teknik dasar passing, menggiring,shooting dan 3x2x45 meni Buku teks, Buku

Tes observasi

Lembar observasi

Bola Basket

Melakukan teknik dasar passing, menggiring,shooting,

Melakukan teknik

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

27 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) dan-lay -up shoot, dengan koordinasi yang baik

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala), • Mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang di modifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala), Mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis , pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN lay-up shoot dengan koordinasi yang baik !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR refernsi, Bolabasket, lapangan bolabasket

Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sama

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Gerak langkah yang diperbolehkan untuk melakukan lay-up shoot adalah ...

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

1.2

Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Bulu tangkis

Melakukan teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan teknik memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik !

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi,bulutangkis, net, raket, sutlecokc, lapangan bulutangkis

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

Tes tertulis

• teknik dasar bentuk Mengetahui

Tenis Meja

Melakuk an teknik dasar

memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar memegang bat

Pilihan ganda/uraian singkat

Akhir gerakan pukulan backhand, adalah ....

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, bad, bola

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

28 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR pingpong, meja pingpong, net

Aspek Kognitif memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Aspek Kognitif

Tes tertulis

• teknik dasar bentuk Mengetahui

Pilihan ganda/uraian singkat

Akhir gerakan pukulan forehand, adalah ....

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Tennis

Melakuk an teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, raket tenis, bola tenis, net, lapangan tenis

Tes tertulis

• teknik dasar bentuk Mengetahui

Softball

Melakukan teknik

memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor

Pilihan ganda/uraian singkat

Akhir gerakan pukulan forehand, adalah ....

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Tes praktik

Tes Contoh

Lakukan teknik dasar

2x2x45

Buku teks,

29 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI • Pitcher) dan mengakap (catcher) memegang stick dan pukulan (swing/bunch) dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar melempar,menangka p memegang stick dan pukulan swing/bunch dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

TEKNIK (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Kinerja melempar dan menangkap memegang stick pukulan swing serta bunch dengan koordinasi yang baik !

ALOKASI WAKTU menit

SUMBER BELAJAR buku refernsi, stick, bola softball, glove

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi badan yang benar saat menangkap bola, adalah ....

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

1.3 Mempraktikan teknik da sar salah satu permainan dan olah raga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya diri,keberanian, menghargai la – an,bersedia ber – bagi tempat dan peralatan **)

Lari jarak pendek 50 M

Melakuk an kombinasi teknik dasar start secara berpasangan atau kelompok Melakuk an lomba lari jarak pedek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanam- kan nilai percaya diri dan kerja sama

Psikomotor • Melakukan tehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go) • Melakukan kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar start jongkok mengunakan aba-aba, teknik lari dan finish Afektie • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan teknik start jongkok ,lari dan finish

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera stop watch

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi

Pendaratan telapak kaki yang benar saat lari jarak jarak pendek, adalah ....

Tes observasi

Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

30 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN Lari jarak mene ngah

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan teknik start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik • Melakuk an lomba lari jarak me nengah dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan kerja sama

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar strat, lari dan finish dengan koordinasi yang baik

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan teknik start Kinerja berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik !

ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera stop watch

• lari Melakukan lomba dengan peraturan

Tolak peluru gaya menyamping

Melakukan posisi awal menolak peluru secara berpsangan atau kelompok

yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar dasar start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Psikomotor • Melakukan teknik dasar posisi awal menolak peluru

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Pendaratan telapak kaki yang benar saat lari jarak menengah, adalah ....

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan teknik dasar posisi awal menolak menolak dan gerak ikutan 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera, meteran

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Melakukan kombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan • Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi Kogniti • Mengetahui bentuk –bentuk kombinas teknik dasar posisi awal menolak peluru, dan gerak ikutan Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor Tes tertulis Pilihan ganda/uraian singkat Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan tolak peluru gaya menyamping, adalah .... Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Melakukan lomba tolak peluru de- ngan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebera- nian dan percaya diri

Tes observasi

Lembar observasi

Lempar lembing

Melakukan

Tes praktik

Tes Contoh

Lakukan teknik dasar

2x2x45

Buku teks,

31 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN awalan menyamping

INDIKATOR KEGIATAN PENCAPAIAN PEMBELAJARAN*) KOMPETENSI teknik dasar lempar • Melakukan teknik lembing dengan dasar lempar lembing koordinasi yang baik dengan koordinasi yang secara berpasangan atau baik kelompok • Melakukan lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Melakukan lomba lempar lembing • Mengetahui bentuk dengan peraturan yang teknik dasar lempar dimodifikasi untuk lembing dengan menanamkan nilai koordinasi yang baik keberanian dan percaya diri Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

TEKNIK (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Kinerja lempar lembing dengan koordinasi yang baik !

ALOKASI WAKTU menit

SUMBER BELAJAR buku referensi, lapangan, lembing

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Arah gerak melempar lembing yang benar, adalah ....

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Lompat Jauh Gaya Melenting

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat cara berpasangan atau kelom- pok

Aspek Psikomotor Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, sikap diudara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik • Lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, sikap diudara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasidan kombinas teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat !

2x2x45 menit

Buku teks, buku referensi, lapangan, lompat jauh

Melakukan variasidan kombinasi teknik dasar cara ber pasangan atau kelompok

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Cara melakukan awalan lompat jauh dilakukan dengan ...

Melakukan lomba

Tes

Lembar

Toleransi, percaya diri,

32 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

Lempar Cakran Awalan Menyamping

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri • Melakukan teknik dasar lempar cakram dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok

Melakukan lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya diri

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI • Percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralata Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar lempar cakram dengan koordinasi yang baik • Melakukan lomba melempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar lempar cakram dengan koordinasi yang baik

TEKNIK observasi

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN observasi keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan Tes Contoh Kinerja Lakukan teknik dasar lempar cakram dengan koordinasi yang baik !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes praktik (Kinerja)

2x2x45 menit

Buku teks, buku referensi, lapangan, cakram

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Arah gerak melempar cakram yang benar, adalah ....

Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar gerak langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkisan dengan koordinasi yang baik • Melakukan gerak berpasangan ( pukulan dan tangkisan

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

1.4 Mempraktikkan teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian,

Pencak silat

Melakukan teknik dasar gerak langkah, kudakuda, pukulan dan tangkisan dengan koordinasi yang baik

Tes praktik (Kinerja

Tes Contoh Kinerja

Lakukan teknik dasar gerak langkah, kudakuda, pukulan dan tangkisan dengan koordinasi yang baik !

2x2x45 menit

Buku teks, buku referensi, lapangan, pelin dung badan

33 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan gerak ber pasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar gerak langkah, kudakuda, pukulan dan tangkisan dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar pukulan dan tangkisan dengan koordinasi yang baik

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Pilihan Arah gerak tangkisan ganda/uraian dalam dilakukan ke ..... singkat

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Lembar observasi

Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

Karate

Melakukan teknik dasar tangkisan dan pukulan dengan koordinasi yang baik

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan teknik dasar tangkisan dan pukulan dengan koordinasi yang bai

2x2x45 menit

Buku teks, buku referensi, lapangan, pelin dung badan,


• Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan

Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkis Aspek Kognitif

Tes tertulis

Mengetahui bentuk teknik dasar tangkisan dan pukulan dengan koordinasi yang baik Tes observasi

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi lengan yang benar saat melakukan pukulan, adalah ...

Aspek Afektif • Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar gerak langkah dan jatuhan dengan koordinasi yang baik Melakukan gerak berpasanga langkah dan jatuhan, Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk teknik dasar gerak langkah dan jatuhan dengan koordinasi yang baik •

Lembar observasi

Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

Judo

Melakukan teknik dasar gerak langkah dan jatuhan dengan koordinasi yang baik secara perorangan atau berpasangan

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan teknik dasar gerak langkah dan jatuhan dengan koordinasi yang baik !

2x2x45 menit

Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras

Melakukan teknik dasar gerak langkah dan jatuhan dengan berpasangan untuk menanamkan nilai keberanian dan

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Bentuk gerak melangkah yang benar, adalah .....

34 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) menghargai lawan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Afektif • Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

TEKNIK Tes observasi

PENILAIAN BENTUK INSTRUMEN Lembar observasi

CONTOH INSTRUMEN

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab

: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai INDIKATOR MATERI KEGIATAN PENCAPAIAN PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN*) KOMPETENSI TEKNIK Kebuga Aspek Psikomotor Tes • Melak ran jasmani ukan latihan daya tahan • Melakukan mekuatan praktik (Kinerja) otot lengan,dada dan dan daya tahan otot bahu secara lengan, dada dan bahu berpasangan atau kelompok • Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif Tes • Melakukan lomba tertulis kekuatan dan daya • Mengetahui bentuk tahan otot lengan, dada latihan daya tahan dan bahu dengan otot lengan,dada dan peraturan yang di bahu modifikasi untuk Aspek Afektif Tes menanamkan nilai observasi disiplin dan tanggung • Nilai disiplin dan jawab tanggung jawab Kebugaran jasmani • Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki secara berpasangan atau kelompok Aspek Psikomotor

yang terkandung didalamnya PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan bentuk latihan Kinerja kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu

ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras

Pilihan ganda/uraian singkat

Bentuk latihan yang benar untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot lengan dan dada, adalah ..... Nilai disiplin dan tanggung jawab Lakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki 2x2x45 menit Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras

Lembar observasi Tes Contoh Kinerja

2..2 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggauta badan bagian bawah dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Melakukan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki • Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki dengn peraturan yang dimodifikasi

Tes praktik (Kinerja)

35 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan bahu dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jaw

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif

Mengetahui bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki Aspek Afektif • Nilai disiplin dan tanggung jawab

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Pilihan Bentuk latihan yang benar ganda/uraian untuk melatih kekuatan singkat dan daya tahan otot paha dan kaki, adalah .....

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai disiplin dan tanggung jawab

Standar Kompetens KOMPETENSI DASAR 3.1 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai meroda serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

: 3. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya MATERI PEMBELAJARAN Senam lantai KEGIATAN PEMBELAJARAN*) INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan teknik dasar Kinerja meroda ! ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras

• Melakukan teknik dasar • Melakukan tehnik meroda dengan bantuan dasar meroda dan tanpa bantuan secara berpasangan Aspek Kognitif atau kelompok untuk menenamkan nilai • Mengetahui bentuk keberanian dan latihan teknik dasar tanggung jawab meroda • Aspek Afektif Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab Aspek Psikomotor

TEKNIK Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi

Posisi awal badan untuk melakukan meroda, adalah .... Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Tes observasi

3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Senam lantai

• Melakukan teknik dasar melentingkan badan dari posisi tidur telentang dan melenting dari posisi pundak menempel matras secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab

Melakukan tehnik dasar guling lenting

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan teknik dasar guling lenting !

36 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

• Melakukan teknik dasar • Mengetahui bentuk melenting dari gerak latihan teknik dasar guling berguling ke depan lenting secara berpasangan Aspek Afektif atau kelompok untuk Kedisiplinan, menenamkan nilai ke- • keberanian dan tanggung beranian dan tanggung jawab jawab

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Pilihan Sumbaer gerakan saat ganda/uraian melenting, adalah ..... singkat Lembar observasi Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan estetika

: 4. Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya MATERI PEMBELAJARAN Senam irama dengan alat (tongkat ) KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan teknik dasar memegang tongkat (regular grips, revers grips, mixed grips) secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan estetika • Melakukan teknik dasar mengayun tongkat depan samping dan belakang badan secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan estetika INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar memegang tokat (regular grips, revers grips, mixed grips) • Melakukan tehnik dasar mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan Aspek Kognitif PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan teknik dasar Kinerja memegang tongkat (regular grips, revers grips, mixed grips, dan mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan ! ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lapangan, tongkat,tape

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

Mengetahui bentuk latihan teknik dasar memegang tokat (regular grips, revers grips, mixed grips) • Melakukan tehnik dasar mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan Aspek Afektif

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi telapak tangan yang benar saat memegang tongkat regular grips, adalah .....

Tes

Lembar

Disiplin, toleransi dan

37 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI • Disiplin, toleransi dan estetika Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar mengayun dengan tongkat kedepan,samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan teknik dasar mengayun dengan tongkat kedepan,samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah Aspek Afektif • Disiplin, toleransi dan estetika

TEKNIK observasi Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN observasi estetika Tes Contoh Kinerja Lakukan teknik dasar mengayun tongkat ke depan , samping, dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah ! Bentuk gerakan lutut yang benar saat mengayun tongkat, adalah .....

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

4.2 Mempraktikkan kombinasigerakan mengayun/memut ar ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin,toleransi, keluwesan gerak, dan estetika

Senam irama dengan alat (tongkat )

Melakukan teknik dasar mengayun dengan tongkat depan samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan Keluesan

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Tes observasi

Lembar observasi

Disiplin, toleransi dan estetika

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya

5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) MATERI PEMBELAJARAN Renang gaya bebas INDIKATOR KEGIATAN PENCAPAIAN PEMBELAJARAN*) KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas • Melakukan tehnik secara ber- pasangan dasar gerakan kaki atau kelompok untuk renang gaya bebas PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh • Kinerja Lakukan gerakan kaki renang gaya bebas ! • ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, kolam – renang

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

38 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI bebas serta nilai DASAR disiplin, keberanian dan kebersihan

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN menanamkan nilai PEMBELAJARAN*) keberanian

INDIKATOR PENCAPAIAN Melakukan teknik dasar KOMPETENSI gerakan lengan renang gaya bebas • Melakukan teknik dasar gerakan pernafasan renang gaaya bebas • • Aspek Kognitif Mengetahui bentuk latihan teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaaya bebas Tes tertulis

PENILAIAN Lakukan gerakanlengan renang gaya bebas ! • Lakukan gerakan pernafasan renang gaya bebas !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan 5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin dan kebersihan

Melakukan gerakan lengan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian

Pilihan ganda/uraian singkat

Bentuk gerakan kaki renang gaya bebas yang benar, adalah .......

Aspek Afektif Melakukan teknik dasar pernafasan • Disiplin dan renang gaya bebas kebersihan secara berpasangan atau kelom pok untuk menanamkan nilai disiplin dan keberanian

Tes observasi

Lembar observasi

Disiplin dan kebersihan

Standar Kompetensi

: 6. Menerapkan budaya hidup sehat

39 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR 6.1 Mengenal bahaya seks bebas

MATERI PEMBELAJARAN Keseha tan

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan identifikasi jenis, penyebab dan gejala

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor

Melakukan identifikasi Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea, syphilis AIDS) Melakukan penolakan terhadap penyakit seks

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan identifikasi Kinerja Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea, syphilis AIDS) !

ALOKASI WAKTU 1x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi,ling kungan

6.2 Menolak budaya seks bebas

Melakukan penolakan terhadap penyakit seks (menghindari pergaulan bebas dan patuh terhadap norma norma agama)

Aspek Kognitif

Mengetahui cara melakukan penolakan terhadap budaya sek bebas !

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Sebutkan dan tuliskan cara melakukan penolakan terhadap budaya sek bebas !

Aspek Afektif • Kerja sama dan kebersihan

Tes observasi

Lembar observasi

Kerja sama dan kebersihan

Keterangan : *) Sesuai dengan standar proses pelaksanaan pembelajaran terdiri atas kegiatan pendahuluian, inti dan penutup. Dalam model silabus ini pada kolom kegiatan pembelajaran hanya berisi kegiatan inti. Mengetahui, Kepala SMP Bunda Mulia Jakarta, 13 Juli 2009 Guru,

Pasianus Basali Daeli, S.Pd. NIP/NIK

Estu Nugroho NIP/NIK.

40 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah Kelas Mata Pelajaran Semester Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 7.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**) : : : SMP Bunda Mulia VIII (Delapan) Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : 2 (Dua ) : 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki se cara berpasangan atau kelompok INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik • Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar(menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan variasi dan Kinerja kombinasi menendang, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik! ALOKASI WAKTU 3x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, Buku refernsi, bola kaki, lapangan sepakbola

MATERI PEMBELAJARAN Sepak Bola

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

Bermain dengan peratu ran yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi pergelangan kaki yang benar saat menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, adalah ....

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

41 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN Bola voli

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

• kombinasi teknik dasar Melakuan variasi dan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI dan peralatan Aspek Psikomotor

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK INSTRUMEN Tes Contoh Kinerja

CONTOH INSTRUMEN

ALOKASI WAKTU 3x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, Buku refernsi, Bolavoli,net, lapangan bolavoli

passing atas, bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sama

Melakuan variasi dank ombinasi teknik dasar passing atas, bawah bola voli dan smash tampa awalan dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Aspek Kognitif

Lakukan variasi dankombinasi passing atas,bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik

Bola Basket

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing, menggiring,shooting,danlay -up shoot dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sama

Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah bola voli dan smash tampa awalan dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Bentuk gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas, adalah ....

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan variasi dan kombinasi passing, menggiring,shooting dan lay-up shoot dengan koordinasi yang baik ! 3x2x45 menit Buku teks, Buku refernsi, Bolabasket, lapangan bolabasket

• dan kombinasi teknik Melakuan variasi
dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala, menggiring, shooting dan lay-up shoot) dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang di modifik Aspek Kognitif Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala, menggiring, shooting dan lay-up shoot) dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Bentuk gerakan tangan saat malakukan teknik dasar menggiring bola, adalah ...

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,

42 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN bersedia berbagi tempat dan peralatan Tes Contoh Kinerja Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan back- hand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik!

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

7.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Bulu tangkis

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok

• kombinasi teknik dan Lakukan variasi
dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik

Tes praktik (Kinerja)

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi,bul u-tangkis, net, raket, sutlecokc, lapangan bulutangkis

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif

Tenis Meja

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok

Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi kedua kaki yang benar saat akan melakukan pukulan forehand, adalah ....

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan variasi dan kombinasi teknik memegang bat forehand dan back- hand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, bad, bola pingpong, meja pingpong, net

• Melakukan variasi dan
Kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk

Aspek Kognitif

Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi kedua kaki yang benar saat akan melakukan pukulan

43 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

Tennis

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI memegang bet forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor Melakuk an variasi dan Kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN forehand, adalah ....

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan variasi dan kombinasi teknik memegang raket forehand dan back- hand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, raket, bola tennis, lapangan

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi kedua kaki yang benar saat akan melakukan pukulan forehand, adalah ....

Softball

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap

Aspek Afektif Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan variasi dan kombinasi teknik melempar dan menangkap me- megang 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, stick, bola

• Melakukanteknik dan variasi kombinasi
dasar melempar ( pitcher) dan

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

44 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) memegang stick dan pukulan swing/bunch dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI mengakap (catcher) teknik dasar memegang stick dan pukulan (swing/bunch) dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Aspek Kognitif Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher) teknik dasar memegang stick dan pukulan (swing/bunch) dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN stick pukulan swing serta bunch dengan koordinasi yang baik !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR softball, glove

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi kedua kaki yang benar saat akan menangkap bola, adalah ....

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah dengan koordinasi yang baik ! 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera stop watch

7.3 Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar lanjutan atletik dengan koordinasi yang baik serta nilai ,percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

Lari jarak mene ngah

Melakukan variasi dan kombinasi teknik start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

• menengah dengan Lomba lari lari jarak
• Melakukan lomba lari jarak menengah dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan kerja sama peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif

Lempar lembing

Melakukan

Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi badan saat start berdiri, pada aba-aba ”siap”, adalah....

Tes observasi

Lembar observasi

Percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Tes

Tes Contoh

Lakukan variasi dan

2x2x45

Buku teks,

45

Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN awalan menyamping

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) variasi dan kombinasi teknik dasar memegang, posisi awal , melempar dan gerak iku tan lempar lembing dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI

Lompat jauh gaya melenting

Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi • Melakukan variasi teknik dasar lompat jauh dan kombinasi tehnik gaya me- melenting dasar lompat jauh gaya (awalan, tolakan, sikap melenting diudara dan (awalan, tolakan, mendarat) dengan sikap diudara dan koordinasi yang baik mendarat) dengan secara berpasangan atau koordinasi yang baik kelompok • Lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Lomba lompat jauh gaya melenting dengan • Mengetahui bentuk peraturan yang latihan variasi dan dimodifikasi untuk kombinasi teknik dasar menanamkan nilai kebera lompat jauh gaya nian dan percaya diri melenting (awalan,

Melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebera nian dan percaya diri

Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan dengan koordinasi yang baik • Lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif

TEKNIK praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Kinerja kombinasi teknik dasar lempar lembing dengan koordinasi yang baik !

ALOKASI WAKTU menit

SUMBER BELAJAR buku referensi, lapangan, lembing

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Arah gerak pinggang yang benar saat melakukan gerak melempar lembing, adalah ...

Tes observasi

Lembar observasi

Percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar lompat jauh gaya melenting dengan koordinasi yang baik ! 2x2x45 menit Buku teks, buku referensi, lapangan,

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi badan yang benar saat di udara, adalah ....

46 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI tolakan, sikap diudara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK INSTRUMEN

CONTOH INSTRUMEN

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Tes observasi

Lembar observasi

Percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan

7.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)

Pencak silat

Melakukan variasi dan kombinasi gerak langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkisan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok

Aspek Psikomotor

Melakukan variasi dan kombinasi gerak langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkis dengan koordinasi yang baik Gerak berpasangan kuda-kuda, pukulan dan tangkisan Aspek Kognitif

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar gerak lang- kah, kudakuda,pukulan dan tangkisan dengan koordinasi yang baik !

2x2x45 menit

Buku teks, buku referensi, lapangan, pelin dung badan

• • Melakukan gerak ber pasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan

Karate

Melakukan variasi kombinasi teknik dasar tangkisan dan pukulan dengan

Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, sikap diudara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Arah gerakkan tangkisan luar yang benar, adalah ....

Tes observasi

Lembar observasi

Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tangkisan dan pukulan dengan koordinasi yang

2x2x45 menit

Buku teks, buku referensi, lapangan, pelin

47 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI tangkisan dan pukulan dengan koordinasi yang baik

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN baik !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR dung badan,


• Melakukan gerak berpasangan pukulan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan

Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkis Aspek Kognitif

Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar tangkisan dan pukulan dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Arah gerakan tangkisan atas yang benar, adalah ...

Tes observasi

Lembar observasi

Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

Judo

Melakukan • variasi dan kombinasi teknik dasar gerak langkah dan jatuhan dengan koordinasi yang baik secara perorangan atau berpasangan

Aspek Psikomotor Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar gerak langkah dan jatuhan dengan koordinasi yang baik

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar gerak langkah dan jatuhan dengan koordinasi yang baik !

2x2x45 menit

Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras

• Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai

Gerak berpasangan berpasangan pukulan dan tangkisan Aspek Kognitif Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar tangkisan dan pukulan dengan koordinasi yang baik

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Posisi badan yang benar saat melakukan teknik jatuhan ke belakang, adalah ...

48 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Afektif • Keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

TEKNIK Tes observasi

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Lembar Keberanian, kejujuran, observasi menghormati lawan dan percaya diri

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung jawab

: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya MATERI PEMBELAJARAN Kebugaran jasmani KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melaku kan latihan kecepatan dan kelincahan otot lengan, dada dan bahu secara berpasangan atau kelompok (mengoper bola.memantulkan bola kedidnding dengan menghitung jumlah overan/menit atau pushup variasikan dengan tepuk tangan Melaku kan latihan kecepatan dan kelincahan otot paha dan kaki secara berpasangan atau kelompok INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan latiah kecepatan dan kelincahan lengan, bahu dan dada (mengoper bola.memantulkan bola kedidnding dengan menghitung jumlah overan/menit atau push-up variasikan dengan tepuk tangan) • Melakukan latiah kecepatan dan kelincahan otot paha dan kaki (melompat bangku senam, arah lurus dan zigzak) • Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan lengan, bahu dan dada, kaki dan paha dengan peraturan yang dimodifikasi • Aspek Kognitif Mengetahui bentuk latihan kecepatan dan kelincahan lengan, bahu dan dada (mengoper bola.memantulkan bola kedidnding dengan menghitung jumlah operan/menit atau PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan bentuk tes Kinerja kecepatan dan kelincahan otot lengan,dada dan bahu ! Lakukan bentuk tes kecepatan dan kelincahan otot paha dan kaki ! ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

8..2

Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan tahan anggauta badan bagian bawah serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan otot lengan, dada dan bahu, kaki dan paha dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Berikut yang dapat digunakan untuk melatih kecepatan dan kelincahan otot kaki, adalah ... a. melpmpat bangku zig-zag b. melompat bangku tegak lurus c. push-up ambil tepuk tangan

49 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI push-up divariasikan dengan tepuk tangan) • Mengetahui bentuk latihan kecepatan dan kelincahan otot paha dan kaki (melompat bangku senam arah lurus dan zigzak) Aspek Afektif • Disiplin dan tanggung jawab

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN d. mengoper bola basket

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Lembar observasi

Disiplin dan tanggung jawab

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 9.1 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab 9.2 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

: 9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya MATERI PEMBELAJARAN Senam lantai KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan rangkaian teknik dasar meroda dan guling depan secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab • Melakukan rangkaian teknik dasarsi guling depan dan guling lenting secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan rangkaian tehnik dasar gerak meroda dan guling depan PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan gerak rangkai Kinerja meroda dan guling depan ! Lakukan rangkaian teknik dasar gerak guling depan dan guling lenting ! ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

Melakukan rangkaian tehnik dasar gerak guling depan dan guling lenting Tes tertulis Pilihan ganda/uraian singkat

Aspek Kognitif Mengetahui bentuk latihan rangkaian tehnik dasar gerak meroda dan guling depan dan rangkaian tehnik dasar gerak guling depan dan guling lenting

Akhir gerakan meroda yang benar, adalah ....

Aspek Afektif Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Tes observasi

Lembar observasi

Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

50 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 10.1 Mempraktikkan variasi gerakan mengayun ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluwesan

: 10. Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya MATERI PEMBELAJARAN Senam irama dengan alat (tongkat ) INDIKATOR KEGIATAN PENCAPAIAN PEMBELAJARAN*) KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan variasi teknik dasar mengayun • Melakukan variasi tongkat (depan,samping tehnik dasar mengayun dan belakang) tongkat (depan,samping secara berpasangan dan belakang) atau kelompok untuk • Melakukan menanamkan nilai variasi tehnik dasar disiplin dan keluesan gerak memutar tongkat (depan,samping dan belakang) • Melakukan variasi teknik dasar mengayun tongkat (depan,samping dan belakang) secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan keluesan Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk latihan variasi tehnik dasar mengayun tongkat (depan,samping dan belakang) dan gerak memutar tongkat (depan,samping dan belakang) Aspek Afektif • Disiplin, toleransi dan keluwesan PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan variasi teknik Kinerja dasar mengayun tongkat (depan, samping dan belakang) ! Lakukan variasi teknik dasar mengayun tongkat (depan, samping dan belakang) ! Tes tertulis Pilihan ganda/uraian singkat Gerakan badan yang benar saat mengayun tongkat, adalah.... ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lapangan, tongkat,tape

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

10.2 Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluwesan

Tes observasi

Lembar observasi

Disiplin, toleransi dan keluwesan

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 11.1 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

: 11. Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) MATERI PEMBELAJARAN Renag gaya bebas KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan • kaki ,lengan dan pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan atau • kelompok untuk menanamkan nilai keberanian INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor Melakukan koordinasi tehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya bebas Melakukan koordinasi teknik dasar pernafasan renang gaya bebas PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan koordinasi Kinerja gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya bebas ! ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, kolam – renang

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

51 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR 11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar pernafasan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan • koordinasi teknik dasar pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan •

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif Mengetahui bentuk koordinasi tehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya bebas

PENILAIAN Tes tertulis Pilihan ganda/uraian singkat Bentuk gerakan leher saat melakukan nafas renang gaya bebas, adalah .....

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Aspek Afektif Disiplin, keberanian dan kebersihan

Tes observasi

Lembar observasi

Disiplin, keberanian dan kebersihan

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 12.1 Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan 12..2 Mempraktik kan keterampilan penjelajahan di sekitar sekolah serta nilai kerjasama, toleransi, tolong

: 12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***) INDIKATOR PENILAIAN MATERI KEGIATAN PENCAPAIAN BENTUK CONTOH PEMBELAJARAN PEMBELAJARAN*) KOMPETENSI TEKNIK INSTRUMEN INSTRUMEN Penjelajahan Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh Lakukan pembuatan • Melakukan disekitar sekolah praktik Kinerja rencana pelaksanaan pembuatan rencana • Pembuatan rencana (Kinerja) kegiatan penjelajahan di pelaksanaan kegiatan pelaksanaan kegiatan sekitar sekolah ! penjelajahan secara penjelajaan di sekitar Lakukan tugas kelompok untuk sekolah penjelajahan di sekitar menanamkan nilai kerja sekolah secara ber sama,toleransi,tolong • Penjelajahan disekitar kelompok ! menolong,etika,mempe sekolah rhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan

ALOKASI WAKTU 1x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lingkungan,obat dan peralatan P3K

Melakukan penjelajahan di sekitar • sekolah secara kelompok untuk menanamkan nilai kerja sama,toleransi,tolong menolong,etika,mempe rhatikan keselamatan

Aspek Kognitif Mengetahui cara pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajaan di sekitar sekolah dan pelaksanaan penjelajahan disekitar sekolah

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Sebutkan 3 macam langkah cara pembuatan kegiatan penjelajahan di sekitar sekolah !

52 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR menolong, estetika, memperhatikan kesela matan dan kebersihan lingkungan

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) dan kebersihan lingkungan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Afektif • Kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan

TEKNIK Tes observasi

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Lembar Kerjasama, toleransi, observasi tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 13.1 Memahami berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

: 13. Menerapkan budaya hidup sehat MATERI PEMBELAJARAN Keseha tan KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan identifikasi macam, penyebab dan gejala penyakit INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh menuliskan Kinerja jenis,penyebab dan gejala penyakit menular yang bersumber dari lingkungan ! Lakukan cara pencegahan terhadap penyakit yang bersumber ALOKASI WAKTU 1x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi,ling kungan


• • •

Macam penyakit Penyebab penyakit Gejala penyakit Melakukan cara pencegahan terhadap penyakit

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

53 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI

TEKNIK

13.2 Memahami cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan yang tidak sehat

Melakukan pencegahan terhadap penyakit

Aspek Kognitif Mengetahui cara mengidentifikasi macam, penyebab dan gejala penyakit serta cara pencegahan terhadap penyakit Aspek Afektif Kerjasama, toleransi, tolong menolong dan kebersihan lingkungan

Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN dari lingkungan dengan menuliskan pada lembar kerja/laporan kerja ! Pilihan Sebutkan 3 macam ganda/uraian penyakit yang diakibatkan singkat lingkungan tidak bersihan !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, tolong menolong dan kebersihan lingkungan

Keterangan : *) Sesuai dengan standar proses pelaksanaan pembelajaran terdiri atas kegiatan pendahuluian, inti dan penutup. Dalam model silabus ini pada kolom kegiatan pembelajaran hanya berisi kegiatan inti. Jakarta, 13 Juli 2009 Guru,

Mengetahui, Kepala SMP Bunda Mulia

Pasianus Basali Daeli, S.Pd. NIP/NIK

Estu Nugroho NIP/NIK.

Sekolah Kelas

: :

S M P Bunda Mulia IX

SILABUS PEMBELAJARAN

54 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

Mata Pelajaran Semester Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 7.1. Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

:

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : 1 (Satu ) : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakuan kombinasi teknik dasar menendang menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik • Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik • Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, menghentikan bola, dan menggiring bola Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor • Variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli dengan koordinasi yang baik • Variasi kobinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Aspek Kognitif PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan variasi dan Kinerja kombinasi menggiring, menendang,menghentik an bola dengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki dan punggung kaki ALOKASI WAKTU 3x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, Buku refernsi, bola kaki, lapangan sepakbola

MATERI PEMBELAJARAN Sepak Bola

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

• Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok

Bermain dengan peratu ran yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi

Bentuk gerakan yang benar saat menahan bola, adalah .... Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Lakukan variasi dankombinasi passing atas,bawah dan smash tanpa awalan dengan koordina- si yang baik 3x2x45 menit Buku teks, Buku refernsi, Bolavoli,net, lapangan bolavoli

Tes observasi

Bola voli

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau ke-lompok

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Melakukan variasi dan kombinasi teknik

Tes

Pilihan

Bentuk gerakan tangan

55 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) dasar passing atas bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau ke-lompok • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sama

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas , bawah bola voli dan smash

TEKNIK tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN ganda/uraian yang benar saat singkat melakukan passing atas, adalah .... Lembar observasi Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Lakukan variasi kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) dengan koordinasi yang baik

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Bola Basket

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing, menggiring,shooting,da n-lay -up shoot dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau ke-lompok

Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sama

7.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan

Bulu tangkis

Melakuk an variasi kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok

Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor • Variasi dan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) dengan koordinasi yang baik • Variasi dan kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan pe-raturan yang di modifik Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar passing, mengiring, shooting dan lay-up shoot Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes observasi

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

3x2x45 menit

Buku teks, Buku refernsi, Bolabasket, lapangan bolabasket

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi

Gerak langkah yang diperbolehkan untuk melakukan lay-up shoot adalah ... Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik 2x2x45 menit Buku teks, buku referensi, net, raket, sutlecokc, lapangan bulutangkis

Tes observasi

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

56 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, berbagi tempat dan peralatan**)

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis , pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Diskripsikan variasi dan tertulis/lisan kombinasi teknikdasar memegang raketforehand !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Tenis Meja Melakuk an variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan • Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang ba-ik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

Tes observasi

Lembar observasi

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi dan mencerminkan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, dan menghargai lawan !. Lakukan variasi dan Kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang ba-ik

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, bad, bola pingpong, meja pingpong, net

Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher) dengan koordinasi yang baik

Tes tertulis

Tes tertulis/lisan

Sebutkan bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar pukulan forehand dan backhand !.

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, dan menghargai lawan !.

Softball

Melakuk an variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher) dengan koordinasi yang

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, stick, bola softball, glove

57 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) memegang stick dan pukulan swing/bunch dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peraturan yang yang dimodifikasi un- tuk menanamkan nilai kerja sama

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK INSTRUMEN baik

CONTOH INSTRUMEN

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Aspek Kognitif • Mengeta hui bentuk-bentuk teknik variasi dan kombinasi dasar melempar, mengakap, memegang stick dan pukulan Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat dengan teman Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

Tes tertulis

Tes tertulis/lisan

Diskripsikan teknik dasar variasi dan kombinasi melempar pada permainan softball Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, dan menghargai lawan !. Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, raket tenis, bola tenis, net, lapangan tenis

Tes observasi

Lembar observasi

Tennis

Melakuk an variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat dengan teman

Tes tertulis

Tes tertulis/lisan

Diskripsikan bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar forehand dan backhand dalam permainan tenis !. Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, dan menghargai lawan !.

Tes observasi

Lembar observasi

7.3 Mempraktikkan

Lari jarak jauh

Melakukan teknik

Aspek Psikomotor

Tes

Tes Contoh

Lakukan teknik dasar

2x2x45

Buku teks,

58 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan**)

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) dasar start, lari dan finish secara berpasangan atau kelom- pok

Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikas untuk menanamkan nilai keberanian

Lompat jauh gaya melenting

Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, dan mendarat secara berpasangan atau kelompok melakukan lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikas untuk menanamkan nilai keberanian

Lempar cakram awalan memutar

Melakukan tehnik dasar memegang, posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan secara berpasangan atau kelompok

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI • MelakukanTeknik dasar start, lari dan finish secara berpasangan atau kelom- pok • Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar lari jarak jauh Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor • Melakukan awalan, tolakan, dan mendarat • Melakukan lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikas Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk teknik dasar lompat jauh gaya melenting Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar memegang, posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan secara • Melakukan lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi

TEKNIK praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Kinerja start, lari dan finish lari jarak jauh !

ALOKASI WAKTU menit

SUMBER BELAJAR buku refernsi, lapangan, bendera, stop watch

Tes tertulis Tes observasi

Tes tertulis/lisan Lembar observasi

Sebutkan teknik dasar lari jarak jauh !. Toleransi, dan percaya diri !.

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukanteknik dasar awalan, tolakan, dan mendarat lompat jauh gaya melenting

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera, lapangan

Tes tertulis

Tes tertulis/lisan

Sebutkan teknik dasar lompat jauh gaya melenting !. Toleransi, dan percaya diri !.

Tes observasi

Lembar observasi

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan tehnik Dasar memegang, posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan lempar cakram awalan memutar !

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera, lapangan

59 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar lempar cakaram Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor • Melakukan awalan, tolakan, sikap di atas mistar dan mendarat • Melakukan lomba lompat tinggi gaya straddle dengan peraturan yang dimodifikas Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar lompat jauh gaya melenting Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar memegang, posisi awal, memutar, menolak dan gerak ikutan secara berpasangan • Melakukan lomba tolak peluru gaya membelakang dengan peraturan yang dimodifikasi

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Sebutkan teknik dasar tertulis/lisan lempar cakram !.

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Lembar observasi

Toleransi, dan percaya diri

Lompat tinggi gaya straddle

Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, sikap di atas mistar dan mendarat secara berpasangan atau kelompok

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukanteknik dasar awalan, tolakan, sikap di atas mistar dan mendarat lompat tinggi gaya straddle !

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera, lapangan

melakukan lomba lompat tinggi gaya straddle dengan peraturan yang dimodifikas untuk menanamkan nilai keberanian

Tes tertulis

Tes tertulis/lisan

Sebutkan teknik dasar lompat tinggi gaya straddle !. Toleransi, dan percaya diri !.

Tes observasi

Lembar observasi

Tolak peluru awalan membelakang

Melakukan tehnik dasar memegang, posisi awal, memutar, menolak dan gerak ikutan secara berpasangan atau kelompok

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan tehnik Dasar memegang, posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan lempar cakram awalan memutar !

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera, lapangan dan peluru

60 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan lomba tolak peluru gaya membelakang dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar lempar cakaram Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar memegang, posisi awal, gerak awalan, langkah silang, melempar dan gerak ikutan secara berpasangan • Melakukan lomba lempar lembing langkah silang dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar lempar cakaram

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Sebutkan teknik dasar tertulis/lisan tolak peluru !.

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Lembar observasi

Toleransi, dan percaya diri !.

Lempar lembing langkah silang

Melakukan tehnik dasar memegang, posisi awal, gerak awalan, langkah silang, melempar dan gerak ikutan secara berpasangan atau kelompok

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan tehnik Dasar memegang, posisi awal, gerak awalan, langkah silang, melempar dan gerak ikutan lempar lembing langkah silang !

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera, lapangan dan lembing

Melakukan lomba lempar lembing langkah silang dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri

Tes tertulis

Tes tertulis/lisan

Sebutkan teknik dasar lempar lembing !.

7.4

Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan benar dan lancar

Pencak silat

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (kudakuda, langkah, pukulan dan tangkis) secara berpasangan atau kelom pok

Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkis) • Melakukan gerak berpasangan (sambungan)

Tes observasi

Lembar observasi

Toleransi, dan percaya diri !.

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkis) dan sambung

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, lapangan , pelindung badan, matras

61 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri**)

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan gerak berpasangan (sambungan)

Karate

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (gerak memukul, tangkis dan menendang) secara berpasangan atau kelompok

Judo

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (langkah,jatuh dan kuncian) secara berpasangan atau kelompok

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar, gerak langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkis Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (gerak memukul, tangkis dan menendang) Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk varoasi dan kombinasi teknik dasar pukulan , tangkis dan tendangan Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (langkah,jatuh dan kuncian) • Melakukan gerak berpasangan

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Sebutkan bentuk –bentuk tertulis/lisan variasi dan kombinasi teknik dasar, gerak langkah, kuda-kuda, pukulan dan tangkis Lembar observasi Kerjasama dengan teman dalam kelompok, keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Lakukan varoasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (gerak memukul, tangkis dan menendang) Jelaskan bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar pukulan , tangkis dan tendangan Kerjasama dengan teman dalam kelompok, keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, lapangan , pelindung badan, matras

Tes tertulis

Tes tertulis/lisan

Tes observasi

Lembar observasi

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (langkah,jatuh dan kuncian) Lembar soal terlampir

2x2x45 men

Buku teks, buku refernsi, lapangan , pelindung badan, matras

62 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan gerak berpasanga

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinas teknik dasar gerak langkah, jatuhan, dan kunci Aspek Afektif

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Sebutkan bentuk –bentuk tertulis/lisan variasi dan kombinas teknik dasar gerak langkah, jatuhan, dan kunci Lembar observasi Kerjasama dengan teman dalam kelompok, keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok menghormati lawan dan percaya diri

Tes observasi

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 2.1 Mengidentifikasi jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan

: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnya MATERI PEMBELAJARAN Keb jasmani KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah) secara berpasangan atau kelompok INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah) • Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kak Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan bagian atas dan bawah Aspek Afektif • Semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan bentuk latihan Kinerja untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah serta latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki) ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki) Secara berpasangan atau kelompok

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Sebutkan bentuk –bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan bagian atas dan bawah ! Semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Tes observasi

Lembar observasi

63 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR 2.2 Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana serta nilai semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

MATERI PEMBELAJARAN Keb. jasmani

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki secara berpasangan atau kelompok

• Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah) • Melakukan bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki • Melakukan bentuk latihan untuk kecepatan (untuk otot badan bagian atas dan bawah) Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan bagian atas dan bawah Aspek Afektif • Semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan bentuk latihan Kinerja daya tahan,kekuatan dan kecepatan

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Sebutkan bentuk –bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan bagian atas dan bawah ! Semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Tes observasi

Lembar observasi

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan

: 3. Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya MATERI PEMBELAJARAN Senam lantai KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan secara berpasangan atau INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan gerak rangkai Kinerja keseimbangan (bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

64 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) kelompok unt- uk menanamkan nilai keberanian dan keselamatan

3.2

Mempraktikkan beberapa rangkaian senam lantai , serta nilai keberanian, kedisiplinan, keluwesan dan estetika

Senam lantai

Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting secara berpasangan atau kelompok unt- uk menanamkan nilai keberanian dan keselamatan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan Aspek Afektif • Percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan Aspek Psikomotor • Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting Aspek Afektif Percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Pilihan Sebutkan bentuk –bentuk ganda/uraian gerak rangkai singkat keseimbangan (bertumpu pada kaki)

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Lembar observasi

Percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan Lakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Sebutkan bentuk –bentuk gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki)

Tes observasi

Lembar observasi

Percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan

Standar Kompetensi

: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

65 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR 4.1 Mempraktikkan rangkaian aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang baik serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika

MATERI PEMBELAJARAN Senam irama tanpa alat

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelom pok untuk menanamkan nilai estetika

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki Aspek Afektif • Disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika Aspek Psikomotor • Melakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan,smping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan ko ordinasi yang baik

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan gerak rangkai Kinerja ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik Pilihan ganda/uraian singkat Jelaskan bentuk –bentuk gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki !.

ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lapangan, tongkat,tape

Tes tertulis

Tes observasi

Lembar observasi

Disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika

4.2

Mempraktikkan rangkaian aktivitas ritmik berirama menggunakan alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika

Senam irama dengan alat (tongkat )

Melakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan,smping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan ko ordinasi yang baik secara berpasangan atau kelom pok untuk menanamkan nilai estetika

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan,smping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan ko ordinasi yang baik

Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar mengayun dengan tongkat kedepan,samping dan belakang badan, diikuti dengan gerak melangkah Aspek Afektif • Disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Sebutkan bentuk –bentuk tehnik dasar mengayun dengan tongkat kedepan,samping dan belakang badan, diikuti dengan gerak melangkah

Tes observasi

Lembar observasi

Disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika

66 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

: 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) MATERI PEMBELAJARAN Renag gaya pung gung KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung secara berpasangan atau ke- lompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas • Aspek Afektif • Disiplin, keberanian dan kebersihan Aspek Psikomotor • Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya be-bas Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar gerakan lengan renang gaya bebas Aspek Afektif • Disiplin, keberanian dan kebersihan Aspek Psikomotor PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukani gerakan kaki Kinerja renang gaya bebas dan observ. Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi Jelaskan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas !. Disiplin, keberanian dan kebersihan ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, kolam -renang

TEKNIK Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis

Tes observasi

5.2

Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung secara berpasangan untuk me-nanamkan nilai keberan ian dan kebersihan

Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis

Tes Contoh Kinerja

Lakukan gerakan lengan renang gaya bebas dan observ. Jelaskan tehnik dasar gerakan lengan renang gaya bebas !. Disiplin, keberanian dan kebersihan

Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi

Tes observasi

5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Melakukan teknik dasar pernafasan renang gaya punggung secara berpasangan untuk me-nanamkan nilai keberan ian dan kebersihan

Melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya be-bas

Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis

Tes Contoh Kinerja

Lakukan gerakan pernafasan renang gaya bebas dan observ. Jelaskan tehnik dasar pernapasan renang gaya bebas !

Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk tehnik dasar pernapasan renang gaya bebas Aspek Afektif • disiplin, keberanian dan kebersihan

Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi

Tes observasi

Disiplin, keberanian dan kebersihan

67 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 6.1 Mempraktikkan rencana kegiatan penjelajahan

: 6. Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya MATERI PEMBELAJARAN Pendidikan luar kelas KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakukan pembuatan perencanaan, dasardasar kegiatan penjelajahan dialam bebas (perencanan yang disesuaikan dengan kondisi dan situasi tempat kegiatan) secara kelompok INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Pembu atan perencanaan, dasar-dasar kegiatan penjelajahan dialam bebas (perencanan yang disesuaikan dengan kondisi dan situasi tempat kegiatan) secara kelompok Aspek Kognitif • Mengeta hui Pembuatan perencanaan, dasardasar kegiatan penjelajahan dialam bebas Aspek Afektif • kerjasa ma, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika Aspek Psikomotor • Keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan pembuatan Kinerja rencana pelaksanaan kegiatan penjelajah-an dan observ. ALOKASI WAKTU 1x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lingkungan,ob at dan perala- tan P3K

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Sebutkan cara pembuatan perencanaan, dasardasar kegiatan penjelajahan dialam bebas ! Kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

Tes observasi

Lembar observasi

6.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan untuk memecahkan masalah yang

Pendidikan luar kelas

Melakukan ketrampilan dasar mempertahankan hidup 1. Kompas dan peta

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan Ketrampilan dasar mempertahankan hidup

68 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) 2. Mencari makanan dan minuman 3. Mendapatan air dengan proses kondensasi 4. Penyulinagn dengan matahari(soal still) 5. Air dari tanaman

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui cara memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Pilihan Sebutkan cara ganda/uraian memecahkan masalah singkat yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas !.

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Aspek Afektif • Kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

Tes observasi

Lembar observasi

Kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 7.1 Melakukan identifikasi

: 7. Menerapkan budaya hidup sehat MATERI PEMBELAJARAN Kesehatan KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukanidentifikasi peyebab kebakaran (merokok, zat yang mudah terbakar, nyala api terbuka) secara berkelompok INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukanidentifikasi peyebab kebakaran (merokok, zat yang mudah terbakar, nyala api terbuka) Aspek Kognitif • Mengetahui peyebab kebakaran Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukanidentifikasi Kinerja peyebab kebakaran (merokok, zat yang mudah terbakar, nyala api terbuka) Lembar soal terlampir Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi Sebutkan peyebab kebakaran !. Kerjasama, kekompakan dan kedisiplinan !. ALOKASI WAKTU 1x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi,ling kungan

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

Tes tertulis Tes observasi

69 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI kelompok, kedisiplinan, dan kebersihan Aspek Psikomotor • Identifikasi cara pencegahan bahaya kebakaran Aspek Kognitif • Mengetahui cara menghindari bahaya kebakaran Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan dan kebersihan

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK INSTRUMEN

CONTOH INSTRUMEN

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

7.2 Melakukan cara menghindari bahaya keba karan

Kesehatan

Melakukan pencegahan bahaya kebakaran (pencegahan terhadap penyebab, perlengkapan pemadam kebakaran

Tes praktik (Kinerja) Tes tertulis

Tes Contoh Kinerja Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi

Lakukanidentifikasi cara pencegahan bahaya kebakaran Sebutkan cara menghindari bahaya kebakaran ! Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan dan kebersihan

Tes observasi

Keterangan : *) Sesuai dengan standar proses pelaksanaan pembelajaran terdiri atas kegiatan pendahuluian, inti dan penutup. Dalam model silabus ini pada kolom kegiatan pembelajaran hanya berisi kegiatan inti. Jakarta, 13 Juli 2009 Guru,

Mengetahui, Kepala SMP Bunda Mulia

Pasianus Basali Daeli, S.Pd. NIP/NIK

Estu Nugroho NIP/NIK.

Sekolah Kelas Mata Pelajaran Semester Standar Kompetensi

: : :

SILABUS PEMBELAJARAN S M P Bunda Mulia IX Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : 2 (Dua) : 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

70 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR 8.1. Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

MATERI PEMBELAJARAN Sepak Bola

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakuan Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan dan punggung kaki dengan tepat dan lancar secara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peratu ran yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan dan punggung kaki dengan tepat dan lancar • Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan dan punggung kaki dengan tepat dan lancar Aspek Afektif • Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dank ombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan bola voli • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi tehnik dasar passing atas, bawah

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan variasi dan Kinerja kombinasi menggiring, menendang,menghentika n bola dengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki dan punggung kaki dengan tepat dan lancar Lembar soal terlampir

ALOKASI WAKTU 3x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, Buku refernsi, bola kaki, lapangan sepakbola

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Sebutkan 2 bentuk Variasi dan kombinasi tehnik dasar menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam serta menahan bola dengan telapak kaki !.

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Bola voli

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan bola voli dengan tepat secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sama

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasi dank ombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tanpa awalan

3x2x45 menit

Buku teks, Buku refernsi, Bolavoli,net, lapangan bolavoli

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Sebutksn 2 bentuk variasi dan kombinasi tehnik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan pada permainan bola voli !

71 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI dan smash tampa awalan bola voli Aspek Afektif • Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

TEKNIK Tes observasi

PENILAIAN BENTUK INSTRUMEN Lembar observasi

CONTOH INSTRUMEN

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Bola Basket

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing, menggiring,shooting,da n-lay -up shoot dengan dengan tepat secara berpasangan atau kelompok

Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja

Aspek Psikomotor • Variasi dan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala mengiring, shooting dengan dua tangan dari atas depan kepala dan lay-up shoot) • Bermain dengan pe-raturan yang di modifik Aspek Kognitif

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala mengiring, shooting dengan dua tangan dari atas depan kepala dan lay-up shoot)

3x2x45 menit

Buku teks, Buku refernsi, Bolabasket, lapangan bolabasket

Mengetahui bentuk –bentuk Variasi dan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala mengiring, shooting dengan dua tangan dari atas depan kepala dan lay-up shoot) Aspek Afektif • Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan tepat • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Jelaskan salah satu bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar passing, menggiring dan shooting dalam permainan bola basket ! Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Tes observasi

Lembar observasi

8.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia

Bulu tangkis

Melakuk an variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan tepat secara berpasangan atau kelompok

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memeang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand !

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi,bul u-tangkis, net, raket, sutlecokc, lapangan bulutangkis

72 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR berbagi tempat dan peralatan**)

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

Tenis Meja

Melakuk an variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan tepat secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand Aspek Afektif • Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan tepat

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Pilihan Sebutkan 2 bentuk variasi dan kombinasi teknik ganda/uraian dasar memegang raket forehand dan backhand singkat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, bad, bola pingpong, meja pingpong, net

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Tes tertulis Pilihan ganda/uraian singkat Sebutkan salah satu bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dengan Tepat !.

Tennis

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (memegang raket,servis dan pukulan) secara berpasang- an atau kelompok

Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan tepat Aspek Afektif • Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang raket,servis dan pukulan) • Bermain tenis

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang raket,servis dan pukulan) ! 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, raket tenis, bola tenis, net, lapangan tenis

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

73 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN •

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Bermain tenis dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanam kan nilai percaya diri

Softball

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (memegang bat,melempar tangkapan dan pukulan) secara berpasangan atau kelompok • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanam kan nilai percaya diri

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar (memegang raket,servis dan pukulan) Aspek Afektif • Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (memegang bat,melempar tangkapan dan pukulan) • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar (memegang bat,melempar tangkapan dan pukulan) Aspek Afektif • Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakuk an teknik dasar ( start,

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK INSTRUMEN Pilihan ganda/uraian singkat

CONTOH INSTRUMEN

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Sebukan bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk servis ?.

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang bat,melempar tangkapan dan pukulan) ! 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, stick, bola softball, glove

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Sebutkan bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk memukul bola !

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

8.3 Memperaktikan teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian,

Lari Jarak Jauh

Melakuk an teknik dasar ( start, lari dan finish) secara

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan teknik dasar ( start, lari dan finish) untuk lari jarak jauh

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi,

74 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR keselamatan, berbagi tempat dan peralatan **)

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) perorangan, berpasangan atau kelompok • Melakuk an loba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memnanamkan nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI lari dan finish) Melakuk an lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK INSTRUMEN

CONTOH INSTRUMEN

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR lapangan, bendera, stop watch

Aspek Kognitif

Mengeta hui bentuk –bentuk teknik dasar ( start, lari dan finish)

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Sebutkan bentuk –bentuk teknik dasar saatmemasuki finish pada lari jarak jauh ! Nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan Lakukan teknik dasar awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat lompat jauh gaya melenting 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera, stop watch

Lompat jauh gaya melenting

Melakuk an lakukan teknik dasar awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat lompat jauh gaya melenting, secara perorangan, berpasangan atau kelompok

Melakuk an loba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memnanamkan nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan

Lompat tinggi gaya straddle

Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, sikap di atas mistar

Aspek Afektif • Nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan lakukan teknik dasar awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat lompat jauh gaya melenting • Melakukan lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk teknik dasar awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat lompat jauh gaya melenting Aspek Afektif • Nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor • Melakukan awalan, tolakan, sikap di atas

Tes observasi

Lembar observasi

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Mengetahui teknik dasar saat mendarat pada lompat jauh gaya melenting !

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan Lakukanteknik dasar awalan, tolakan, sikap di atas mistar dan mendarat 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi,

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

75 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) dan mendarat secara berpasangan atau kelompok

melakukan lomba lompat tinggi gaya straddle dengan peraturan yang dimodifikas untuk menanamkan nilai keberanian

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI mistar dan mendarat • Melakukan lomba lompat tinggi gaya straddle dengan peraturan yang dimodifikas Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar lompat jauh gaya melenting

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN lompat tinggi gaya straddle !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR lapangan, bendera, lapangan

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Sebutkan teknik dasar lompat tinggi gaya straddle !.

Lempar cakram awalan memutar

• Melakukan teknik dasar lempar cakram awaln memutar (memegang cakram, posisi awal lemparan, gerak awalan memutar, melempar dan gerak ikutan ) secara perorangan, berpasangan atau berkelompok

Melakuk an lomba lempar cakram awaln memutar dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memnanamkan nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan

Aspek Afektif • Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor • Melakukan lakukan teknik dasar lempar cakram awaln memutar (memegang cakram, posisi awal lemparan, gerak awalan memutar, melempar dan gerak ikutan ) • Melakukan lomba lempar cakram awaln memutar dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif

Tes observasi

Lembar observasi

Toleransi, dan percaya diri !.

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan teknik dasar lempar cakram awaln memutar (memegang cakram, posisi awal lemparan, gerak awalan memutar, melempar dan gerak ikutan )

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera, cakram

Tes tertulis

Mengetahui bentuk – bentuk teknik dasar lempar cakram awaln memutar Aspek Afektif • Nilai toleransi, percaya diri, Tes observasi

Pilihan ganda/uraian singkat

Jelaskan teknik dasar awalan memutar pada lempar cakram awalan memutar !

Lembar observasi

Nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi

76 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

Lempar lembing langkah silang

Tolak peluru awalan membelakang

8.4

Memperaktikan variasi dan

Pencaksilat

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan Aspek Psikomotor Melakukan tehnik • Melakukan tehnik dasar memegang, dasar memegang, posisi awal, gerak posisi awal, gerak awalan, langkah awalan, langkah silang, silang, melempar dan melempar dan gerak gerak ikutan secara ikutan secara berpasangan atau berpasangan kelompok • Melakukan lomba lempar lembing langkah silang dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif Melakukan lomba • Mengetahui lempar lembing bentuk –bentuk teknik langkah silang dengan dasar lempar cakaram peraturan yang Aspek Afektif dimodifikasi untuk • Dapat menanamkan nilai bekerjasama dengan percaya diri teman dalam kelompok dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman Aspek Psikomotor Melakukan tehnik • Melakukan tehnik dasar memegang, dasar memegang, posisi awal, memutar, posisi awal, memutar, menolak dan gerak menolak dan gerak ikutan secara ikutan secara berpasangan atau berpasangan kelompok • Melakukan lomba tolak peluru gaya membelakang dengan peraturan yang dimodifikasi Aspek Kognitif Melakukan lomba • Mengetahui tolak peluru gaya bentuk –bentuk teknik membelakang dengan dasar lempar cakaram peraturan yang Aspek Afektif dimodifikasi untuk • Dapat menanamkan nilai bekerjasama dengan percaya teman dalam kelompok dan berbagi diri tempat serta peralatan dengan teman M Aspek Psikomotor KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN tempat dan peralatan Tes Contoh Kinerja Lakukan tehnik Dasar memegang, posisi awal, gerak awalan, langkah silang, melempar dan gerak ikutan lempar lembing langkah silang !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes praktik (Kinerja)

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera, lembing

Tes tertulis Tes observasi

Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi

Arah gerakan teknik dasar lempar lembing, adalah .... Toleransi, dan percaya diri !.

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan tehnik Dasar memegang, posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan lempar cakram awalan memutar !

2x2x45 menit

Buku teks, buku refernsi, lapangan, bendera, lembing

Tes tertulis Tes observasi

Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi

Sebutkan arah gerak menolak peluru yang benar!. Toleransi, dan percaya diri !.

Tes praktik

Tes Contoh Kinerja

Lakukan variasi dan kombinasi teknik teknik

2x2x45 menit

Buku teks, buku

77 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga beladiri lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) elakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan secara perorangan, berpasangan atau kelompok

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Melakukan variasi dan kombinasi teknik teknik dasar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan) Melakukan latih tanding dengan peraturan yang dimodifikasi

TEKNIK (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN dasar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan)

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR refernsi, lapangan, bendera, lembing

elakukan latih tanding dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

M Aspek Kognitif

Tes tertulis

Mengetahui bentuk – bentuk teknik dasar variasi dan kombinasi (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan) Tes observasi

Pilihan ganda/uraian singkat

Jelaskan bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar kuda-kuda pada pencak silat !

Karate

Aspek Afektif • Nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri M Aspek Psikomotor elakukan variasi dan • Melakukan kombinasi teknik dasar variasi dan kombinasi (kuda-kuda, langkah, teknik teknik dasar pukulan dan tangkisan (kuda-kuda, langkah, secara perorangan, pukulan dan tangkisan) berpasangan atau • Melakukan latih kelompok tanding dengan peraturan yang dimodifikasi M Aspek Kognitif elakukan latih tanding • Mengetahui bentuk – dengan peraturan bentuk teknik dasar yang dimodifikasi variasi dan kombinasi untuk menanamkan (kuda-kuda, langkah, nilai keberanian, pukulan dan tangkisan) kejujuran, menghormati lawan Aspek Afektif dan percaya diri • Nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

Lembar observasi

Nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri Lakukan variasi dan kombinasi teknik teknik dasar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan) 2x2x45 menit Buku teks, buku refernsi, lapangan , pelindung badan, matras

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Jelaskan bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar kuda-kuda pada bela diri karate !

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

78 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN Yudo

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI M Aspek Psikomotor elakukan variasi dan • Melakukan kombinasi teknik dasar variasi dan kombinasi (langkah, jatuhan, teknik teknik dasar bantingan dan kuncian (langkah, jatuhan, ) secara perorangan, bantingan dan berpasangan atau kuncian ) kelompok M Aspek Kognitif elakukan latih tanding • dengan peraturan Mengetahui bentuk – yang dimodifikasi bentuk variasi dan untuk menanamkan kombinasi teknik dasar nilai keberanian, (langkah, jatuhan, kejujuran, bantingan dan menghormati lawan kuncian ) dan percaya diri KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Aspek Afektif • Nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan variasi dan Kinerja kombinasi teknik teknik dasar (langkah, jatuhan, bantingan dan kuncian )

ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit

SUMBER BELAJAR Buku teks, buku refernsi, lapangan , pelindung badan, matras

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Jelaskan bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar kuda-kuda pada yudo !

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 9.1 Mempraktikkan tes kesegaran jasmani secara sederhana

: 9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani secara sederhana MATERI PEMBELAJARAN Kebugaran jasmani KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakukan tes kelenturan seca- ra berpasangan atau kelompok Melakukan tes kekuatan otot tangan secara berpasangan atau kelompok Melakukan tes daya ledak otot secara berpasangan atau kelompok Melakukan tes lari jarak 2,4 Km secara berpasangan atau kelompok INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan tes kelenturan, kekuatan otot tangan, daya ledak otot • Melakukan tes lari jarak 2,4 Km Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk tes kelenturan, kekuatan otot tangan, daya ledak otot dan tes lari jarak 2,4 Km Aspek Afektif • Nilai kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan tes kelenturan, Kinerja kekuatan otot tangan, daya ledak otot dan lari jarak 2,4 km ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Jelaskan salah satu bentuk tes kelentukan kekuatan otot tangan !.

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri

79 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR 9.2 Melakukan iterpretasi secara sederhana hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran

MATERI PEMBELAJARAN Kebugaran jasmani

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan pencocokan hasil tes pada tabel secara kelompok

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Mencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi dasar acuan seperti (table cooper) Aspek Kognitif • Mengetahui cara-cara Mencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi dasar acuan seperti (table cooper) Aspek Afektif • Nilai kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan pencocokan hasil Kinerja tes pada tabel

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Jelaskan cara mencocokan hasil tes pada tabel yang menjadi acuan !.

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 10.1 Mempraktik an rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan

: 10.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya MATERI PEMBELAJARAN Senam lantai KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling lenting dan guling belakang secara berpasangan atau kelompok un- tuk menanamkan nilai keberanian dan keselamatan INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling lenting dan guling belakang Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling lenting dan guling belakang Aspek Afektif PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan gerak rangkai Kinerja keseimbangan (bertumbu pada kaki) ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lapangan,m at ras,box se- nam

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Diskripsikan gerak rangkai keseimbangan, guling depan dan guling lenting !.

Tes

Lembar

Nilai keberanian,

80 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) •

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Nilai keberanian, kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri

TEKNIK observasi

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN observasi kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri Tes Contoh Kinerja Lakukan gerak rangkai lompat hariamu melalui box, guling depan dan dilanjutkan dengan guling lenting

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

10.2 Mempraktik an beberapa rangkaian senam lantai , serta nilai per- caya diri dan disiplin

Senam lantai

Melakukan gerak rangkai lompat hariamu melalui box, guling depan dan dilanjutkan dengan guling lenting secara berpasanga atau kelompok untuk untuk menanamkan nilai percaya diri dan disiplin

Aspek Psikomotor • Melakukan gerak rangkai lompat hariamu melalui box, guling depan dan dilanjutkan dengan guling lenting

Tes praktik (Kinerja)

2x2x45 menit

Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk gerak rangkai lompat hariamu melalui box, guling depan dan dilanjutkan dengan guling lenting Aspek Afektif • Nilai keberanian, kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Diskripsikan gerak rangkai lompat harimau, guling depan dan guling lenting !.

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai keberanian, kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 11.1 Mempraktikan gerak berirama tanpa alat dengan koordinasi yang benar serta nilai disiplin, toleransi,

: 11. Mempraktikan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya MATERI PEMBELAJARAN Senam irama tanpaalat KEGIATAN PEMBELAJARAN*) Melakukan gerak rangkai ayunan satu lengan dan dua lengan dengan gerak langkah kaki (biasa, rapat dan keseimbangan) secara berpasangan atau INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan gerak rangkai ayunan satu lengan dan dua lengan dengan gerak langkah kaki (biasa, rapat dan keseimbangan) PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan gerak rangkai Kinerja ayunan satu lengan dan dua lengan dengan gerak langkah kaki (biasa, rapat dan keseimbangan ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, lapangan, tongkat,tap e

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

81 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR keluwesan dan estetika

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*) kelom- pok untuk menanamkan nilai keluesan dan estetika

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk gerak rangkai ayunan satu lengan dan dua lengan dengan gerak langkah kaki (biasa, rapat dan keseimbangan) Aspek Afektif • Nilai keluesan dan keserasian gerak dengan irama Aspek Psikomotor • Melakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan,smping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan ko ordinasi yang baik

TEKNIK Tes tertulis

PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Pilihan Diskripsikan gerak rangkai ganda/uraian ayunan lengan dan singkat langkah kaki !

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai keluwesan dan keserasian gerak dengan irama Lakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan,smping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan ko ordinasi yang baik

11..2. Mempraktikan gerak rangkai se – nam irama menggu nakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan,toleransi,keluesan, dan estetika

Senam irama dengan alat (tongkat )

Melakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan,smping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelom pok untuk menanamkan nilai estetika

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk gerak rangkai mengayun tongkat depan,samping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan ko ordinasi yang baik Aspek Afektif • Nilai keluwesan dan keserasian gerak dengan irama

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Diskripsikan gerak rangkai ayunan ltongkatdan langkah kaki dengan koordinasi yang baik !

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai keluwesan dan keserasian gerak dengan irama

82 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 11.1 Mempraktikan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

: 12. Mempraktikan teknik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *) MATERI PEMBELAJARAN Renang gaya punggung KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya punggung secara kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya punggung Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya punggung Aspek Afektif • Nilai keberanian dan kebersihan PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukan koordinasi Kinerja teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya punggung Pilihan ganda/uraian singkat Posisi badan yang benar saat melakukan renang gaya punggung, adalah ... a telungkup b telentang c miring d membulat Nilai keberanian dan kebersihan Lakukan koordinasi teknik dasar renang gaya punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m dan dilanjutkan dengan jarak 25m) ALOKASI WAKTU 2x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi, kolam -renang

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

Tes tertulis

Tes observasi Tes praktik (Kinerja)

Lembar observasi Tes Contoh Kinerja

11.2

Mempraktikan koordinasi teknik dasar renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m dan dilanjutkan dengan jarak 25m) secara kelompok secara kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan

Aspek Psikomotor • Melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m dan dilanjutkan dengan jarak 25m)

Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk –bentuk koordinasi teknik dasar renang gaya punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m dan dilanjutkan dengan jarak 25m) Aspek Afektif • Nilai keberanian dan kebersihan

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Diskripsikan koordinasi teknik dasar gerakkan kaki, tangan, dan pernapasan pada renang gaya punggung !.

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai keberanian dan kebersihan

83 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

Standar Kompetensi KOMPETENSI DASAR 13.1 Mempraktikan identifikasi bahaya bencana alam

: 13. Menerapkan budaya hidup sehat MATERI PEMBELAJARAN Budaya hidu sehat KEGIATAN PEMBELAJARAN*) • Melakukan identifikasi jenis bencana secara kelompok INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI Aspek Psikomotor • Melakukan identifikasi jenis bencana dan penyebab bencana Aspek Kognitif • Mengetahui bentuk – bentuk identifikasi jenis bencana dan penyebab bencana Aspek Afektif • Nilai kepedulian , kerjasama dan kebersihan Aspek Psikomotor • Melakukan identifikasi pencegahan dan penanggulangan bencana alam Aspek Kognitif • Mengetah ui bentuk –bentuk identifikasi pencegahan dan penanggulangan bencana alam Aspek Afektif • Nilai kepedulian, PENILAIAN BENTUK CONTOH INSTRUMEN INSTRUMEN Tes Contoh Lakukanidentifikasi jenis, Kinerja peyebab kebakaran (merokok, zat yang mudah terbakar, nyala api terbuka) Pilihan ganda/uraian singkat Lembar observasi Sebutkan 3 penyebab terjadinya banjir ! ALOKASI WAKTU 1x2x45 menit SUMBER BELAJAR Buku teks, buku referensi,ling kungan,per alatan pertolongan darurat

TEKNIK Tes praktik (Kinerja)

Melakukan identifikasi penyebab bencana secara kelompok

Tes tertulis

Tes observasi

Nilai kepedulian , kerjasama dan kebersihan

13.2 Mempraktikan cara menghadapi berbagai benca alam

Melakukan identifikasi pencegahan dan penanggulangan bencana alam secara kelompok atau regu

Tes praktik (Kinerja)

Tes Contoh Kinerja

Lakukan identifikasi pencegahan dan penanggulangan bencana alam

Tes tertulis

Pilihan ganda/uraian singkat

Jelaskan bentuk identifikasi pencegahan dan penanggulangn bencana alam !

Tes observasi

Lembar observasi

Nilai kepedulian , kerjasama dan kebersihan

84 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

KOMPETENSI DASAR

MATERI PEMBELAJARAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN*)

INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI kerjasama dan kebersihan

TEKNIK

PENILAIAN BENTUK INSTRUMEN

CONTOH INSTRUMEN

ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

Keterangan : *) Sesuai dengan standar proses pelaksanaan pembelajaran terdiri atas kegiatan pendahuluian, inti dan penutup. Dalam model silabus ini pada kolom kegiatan pembelajaran hanya berisi kegiatan inti.

Mengetahui, Kepala SMP Bunda Mulia

Jakarta, 13 Juli 2009 Guru,

Pasianus Basali Daeli, S.Pd. NIP/NIK

Estu Nugroho NIP/NIK.

85 Silabus Penjaskes SMP Bunda Mulia

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->