Anda di halaman 1dari 32

| 


  
  
  | 
 |  
    
|  
÷ ÷÷









÷





 


 

 ÷

÷ 

 






÷

 
  
 
 

 ÷
   


÷



÷




 


÷
÷


 
 
 
   



 ÷÷

÷
÷

÷ 
÷

 
 





   

 

  ÷
ë  |    |
|| 

ë  || |


  

ë       |


|      
   
ë|     
   | 
  |   |
     
| 

ë  | 

ë  |  


Õ 
÷





Õ 
÷

  


Õ  





÷ 



 
  
÷÷


÷

 






CONTOH CARA YANG SALAH UNTUK MENGHILANGKAN STRESS
‡ KETAKUTAN ‡ REAKSI BERLEBIHAN

‡ GELISAH ‡ TIDAK MERASA PUAS

‡ BIMBANG ‡ SAKIT BADAN ( SENDI )

‡ KECEWA ‡ SENYUM DALAM PAKSAAN

‡ PEMARAH ‡ SUKA MENYENDIRI

‡ HILANG TUMPUAN ‡ INSOMNIA


p  p
 
    
  p p
    p 
p  p 
    
   p  
 pp     p
  
p  p
p

p        p
p    
 pp   p
p     p
  p    
    
  
 p  
 p 
  p


 p 
  p 

 p 
  p 
MUHASABAH DIRI BERMUNAJAT

BERAKHLAK ZIKRULLAH
MULIA
PEMAAF
MEMBACA AL-
QURAN MALU
BERSAHABAT
TAQARRUB
BERDOA
!AHAI TUHANKU«
BERIKANLAH KEBAIKAN KEPADA
AGAMA KU UNTUK MENJADI PERISAI
DALAM URUSANKU
!AHAI TUHANKU«
BERIKANLAH KEBAIKAN KEPADA DUNIA
KU YANG MERUPAKAN TEMPAT
KEHIDUPANKU
!AHAI TUHANKU«
BERIKANLAH KEBAIKAN KEPADA AKHIRAT
KU
YANG MENJADI TEMPAT KEMBALIKU

( SAHIH MUSLIM, SYARAH NA!A!I )


TUHAN KU
BERILAH AKU KEMAMPUAN
UNTUK MENGHADAPI SEGALA
KEMUNGKINAN

TUHAN KU
BERILAH AKU KEBERANIAN
UNTUK MENGUBAH APA YANG DAPAT
DIUBAH

TUHAN KU
BERILAH AKU HIKMAH
UNTUK MENGETAHUI PERBEZAAN

TUHAN KU
BERILAH AKU KEKUATAN
UNTUK TERUS MENGHADAPI UJIAN MU

TUHAN KU
BERILAH AKU RAHMAT MU
UNTUK TERUS BERNAFAS DI BUMI
MU«