ESTILOS

ESTILOS DE
DE
VIDA
VIDA
SALUDABLES
SALUDABLES
TEC/WILSON
TEC/WILSONERASO
ERASO
 ACTIVIDADES A DESARROLLAR

 1. PRESENTACION PERSONAL -5-

 2. PRESENTACION DEL GRUPO -5-
 3. PRESENTACION DEL TEMA Y
EXPOSICION MAGISTRAL -30-
 4. DINAMICA PARA FORMAR GRUPOS -5-
 5. TALLER EN GRUPO – 20-
 6. SOCIALIZACION –30-
 7. POSTEST -10-
 CONCEPTOS

1. ESTILOS DE VIDA
2. CALIDAD DE VIDA
3. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
4. AUTOCUIDADO PERSONAL Y
COLECTIVO
1. ESTILOS DE VIDA, MODO DE VIDA, HABITO
DE VIDA O FORMA DE VIDA
 Conjunto de comportamientos o
actitudes que desarrollan las
personas, que unas veces son
saludables y otras son nocivas para
la salud.
 Forma en que vive una persona o
grupo de personas.
 Los comportamientos que tienen
impacto en la salud se denominan
habitualmente "Modos o Estilos
de Vida" y quiere decir que la
persona es libre de elegir la forma
de vivir que le guste.
ESTILOS DE VIDA, MODO DE VIDA, HABITO DE VIDA
O FORMA DE VIDA
Entre los Estilos de Vida que más afectan a la salud se encuentran:
 Consumo de sustancias tóxicas: tabaco, alcohol y otras drogas.

 Ejercicio físico.

 Sueño nocturno.

 Conducción de vehículos.

 Estrés.

 Dieta .

 Higiene personal.

 Manipulación de los alimentos.

 Actividades de ocio o aficiones.

 Relaciones interpersonales.

 Medioambiente.

 Comportamiento sexual.
 PRACTICAS DE ESTILOS DE VIDA
1. FACTORES PROTECTORES Son aquellos
aspectos internos o externos a la persona, que
posibilitan conservar e incrementar los niveles de
salud (arte, deportes, pasatiempo, dieta
saludable).
2. FACTORES DE RIESGO: Corresponden al
“conjunto de fenómenos... de naturaleza física,
química, orgánica, psicológica o social que
involucra la capacidad potencial de provocar daño;
es decir, son los eventos que aumentan o crean la
posibilidad de enfermar (saneamiento ambiental,
programas de PyP, higiene).
 ESTILOS DE VIDA Y SUS
COMPONENTES
1. En lo Material: vivienda, alimentación, vestido.
2. En lo social, según las formas y estructuras
organizativas: tipo de familia, grupos de
parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas
de soporte como las instituciones y asociaciones.
3. En el plano ideológico, los estilos de vida se
expresan a través de las ideas, valores y
creencias que determinan las respuestas o
comportamientos a los distintos sucesos de la
vida.
 2. CALIDAD DE VIDA
 Bienestar, felicidad, y satisfacción de un
individuo, que le da sensación positiva
de su vida.
 Integra el bienestar físico, mental,
ambiental, y social como es percibido
por cada individuo y comunidad.
 Grado de satisfacción de las
necesidades de las personas y
comunidades.
 Implica una apertura del deseo y las
aspiraciones que van más allá de la
satisfacción de las “necesidades
básicas”, es decir, nutrición, salud,
vivienda, vestido, educación, empleo y
participación.
3. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
 Es la manera como la gente se comporta
con respecto a la exposición a factores
nocivos que representan riesgo para la
salud.
 La manera como la gente se comporte
determinará el que enferme o permanezca
sana, y en caso de que enferme, su papel va
a ser decisivo en la recuperación y en la
velocidad a que ésta se produzca.
 Definidos como los procesos sociales, las
tradiciones, los hábitos, conductas y
comportamientos de los individuos y grupos
de población que conllevan a la satisfacción
de las necesidades humanas para alcanzar
el bienestar y la vida.
 Los Comportamientos o Conductas son
determinantes decisivos de la salud física y
mental y del estado de la salud pública,
estando fuertemente vinculados al bienestar.
 Estilos de vida de cada persona, que se
siembran en la familia y se comienzan a
moldear desde la infancia de acuerdo a los
comportamientos familiares.
 Es decir en sus costumbres y actitudes con
respecto de la vida diaria en todos los
aspectos, de trabajo, de reuniones, 
culinarias, actividad física, sociales,
espirituales, etc.
 EJEMPLOS
 Conductas en alimentación argentinas, que cuenta con
tradicionales y exquisitas comidas típicas, como las empanadas,
el locro, tamales, queso de pata y otras, que llevan grandes
cantidades de grasas animales. En general se agrega a las
preparaciones con grasa vacuna derretida que transforma al
plato en una explosión de colesterol que induce a una
arteriosclerosis prematura.

 Tabaquismo en las familias, donde los hijos, con el ejemplo de

padres fumadores, son inducidos a fumar y adquieren una
costumbre tóxica que se mantiene por adicción y lleva a padecer
enfermedades prematuras y serias como el Enfisema Pulmonar
(EPOC), Infarto de miocardio y Accidente Cerebro Vascular. Un
destino de enfermedades y la pérdida de 10 - 15 años de vida.
 FACTORES PROTECTORES O ESTILOS
DE VIDA SALUDABLES
 Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción.
 
 Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la
identidad.
 
 Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender.
 
 Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.
 
 Tener satisfacción con la vida.
 
 Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.
 
 Capacidad de autocuidado.
 FACTORES PROTECTORES O ESTILOS
DE VIDA SALUDABLES
 Seguridad social en salud y control de factores de
riesgo como obesidad, vida sedentaria, tabaquismo,
alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés, y
algunas patologías como hipertensión y diabetes.
 Ocupación de tiempo libre y disfrute del ocio.
 Comunicación y participación a nivel familiar y
social.
 Accesibilidad a programas de bienestar, salud,
educación, culturales, recreativos, entre otros.
 Seguridad económica.
 4. AUTOCUIDADO
El autocuidado se refiere a las prácticas
cotidianas y a las decisiones sobre ellas, que
realiza una persona, familia o grupo para
cuidar de su salud

4.1 INDIVIDUAL: El autocuidado tiene que ver con

aquellos cuidados que se proporciona la
persona para tener una mejor calidad de vida

4.2 COLECTIVO: son brindados en grupo, familia,

o comunidad.
 TIPOS DE CUIDADO
1. CUIDADO O ASISTENCIA A OTROS: LOS CUIDAMOS.
Esta forma de cuidado corresponde a la atención sanitaria,
que se presta a la persona enferma en una institución de
salud.
2. CUIDADO ENTRE TODOS (NOS CUIDAMOS): El cuidado
entre todos es denominado autocuidado colectivo y se
refiere a las acciones que son planeadas y desarrolladas en
cooperación, entre los miembros de una comunidad, familia
o grupo, quienes se procuran un medio físico y social
afectivo y solidario.
3. CUIDADO DE SÍ ( ME CUIDO ): Corresponde al
autocuidado individual y está conformado por todas
aquellas medidas adoptadas por uno mismo, como gestor
de su autocuidado. Dicho de otra manera, consiste en mirar
uno por su salud y darse buena vida.
 PRACTICAS DE AUTOCUIDADO
1. Alimentación adecuada según necesidades.
2. Medidas higiénicas.
3. Manejo de stress.
4. Habilidades para establecer relaciones sociales y
resolver problemas interpersonales.
5. Ejercicio y actividad física.
6. Habilidad para controlar y reducir el consumo de
medicamentos.
7. Seguimiento para prescripciones de salud.
8. Recreación y manejo del tiempo libre.
9. Diálogo.
 FACTORES DETERMINANTES DEL
AUTOCUIDADO
1. INTERNOS O PERSONALES.
 Conocimientos.
 Voluntad.
 Actitudes.
 Hábitos.
2. EXTERNOS O AMBIENTALES
 Cultural (creencias y tradiciones).
 De género: ‘el hombre es como el oso, entre mas
feo mas hermoso’.
 Físico, económico, político y social.
"Siembra un pensamiento y cosecharás
un acto, siembra un acto y cosecharás
un hábito, siembra un hábito y
cosecharás una costumbre, siembra
una costumbre y cosecharás un
destino"