Siapa sich yang tidak pernah kecewa?

siapapun pasti pernah merasakan

kecewa, ada yang kecewa karena pekerjaan, teman, atau bahkan kekecewaan
karena masalah asmara, hubungan cinta dengan pasangan. Perasaan kecewa
pun sangat beragam, ada yang dengan mudah melupakan kekecewaan tersebut
tetapi ada yang susah bahkan tidak bisa melupakaan rasa kecewa tersebut.

Kecewa memang merupakan hal yang normal tetapi bagaimana kita mengatasi
kecewa tersebut yang membedakan kualitas diri kita. Berikut ini beberapa tips
atasi kecewa;

- Pahami Puncak Masalah

Pahami puncak permasalahan yang menyebabkan kita kecewa, dengan
memahaminya maka kita mudah mencari jalan keluar atau solusinya.

- Pahami perasaan Kita

Alangkah baiknya jika kita juga memahami perasaan kita, coba hayati tekanan
yang kita hadapi sehingga mudah kita mengatasi rasa kecewa tersebut.

- Ikhlas dengan Perasaan Kita Sendiri

Hindari untuk menipu perasaan diri kita sendiri, karena adakalanya rasa kecewa
karena hal yang lain. Misal kita kecewa karena rekan kerja berhasil mencapai
karir yang lebih tinggi tetapi sebenarnya kita kecewa karena rekan kita itu lebih
cantik. Dalam contoh itu kita melihat bahwa kita menambah beban kecewa
dengan perasaan kecewa mencapai karir itu bukan cuma lebih cantik. Coba
hayati dengan tenang perasaan kita, puncak dari rasa kecewa tersebut.

- Pahami Puncak Kekecewaan

Selain memahami puncak masalah, coba pahami juga puncak dari rasa kecewa
tersebut. Apakah puncak kecewa tersebut selalu berulang-ulang kita alami?
apakah ada salah dalam diri kita? dan sebagainya.

- Menghindarinya
Setelah mengetahui dan memahami puncak dari kekecewaan, coba memikirkan
apakah hal-hal tersebut dapat dihindari di masa akan datang, sehingga kita
masih dan bermankan memiliki harapan dan mencegah hal kecewa tersebut.
- Cara mengatasi kekecewaan
Jika kita merasa kita sudah bertindak/berusaha untuk mengatasi kekecewaan
tersebut, kita sebenarnya telah berhasil yaitu berhasil didalam menguasai diri
kita untuk mengatasi rasa kecewa. Ada beberapa cara ‘obat’ atasi rasa kecewa
tersebut;
* Fokus perhatian kepada aktivitas lain yang bermanfaat
* Melupakan kekecewaan tersebut dan berkomitmen untuk tidak kecewa lagi
* Meluahkan perasaan kita kepada teman atau orang yang kita percayai

- Minta nasehat atau saran dari orang lain

Cobalah untuk meminta nasehat dari orang lain yang kita hormati dan sebaliknya
jangan meminta nasehat dari orang yang kita benci atau yang sakitkan hati kita.
Intinya adalah jangan menambah perasaan kecewa tetapi mengurangi rasa
kecewa tersebut.

- Jangan memanjakan perasaan

salah satu obat mengatasi rasa kecewa adalah jangan memanjakan perasaan
kita, hindari untuk terlalu membawa perasaan. Coba lakukan aktifitas lainnya
yang dapat mengalihkan fikiran dari hal yang menyebabkan rasa kecewa.

- Biarkan Otak mengatasi Hati

Cobalah untuk menenangkan perasaan dengan pemikirian, jika kita
menggunakan otak untuk mengatasi perasaan (hati) akan lebih mudah kita
melihat jalan yang lebih lurus dan rasional. Biasanya pemikiran rasional akan
dapat mengatasi rasa kecewa.

- Tingkatkan keyakinan diri

Rasa kecewa biasanya muncul ketika kita kurang percaya diri. Hal ini sangat
berperan dalam munculnya rasa kecewa pada diri kita.