Anda di halaman 1dari 3

8 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan

Setelah Makan
Posted by: sayangdibuang on: November 13, 2009
• In: Kesehatan

• Comment!
Menjaga kesehatan tidak hanya terpaku pada memerhatikan jenis makanan. Lebih dari itu,
Anda harus memperhatikan apa saja yang harus dilakukan dan harus ditinggalkan selepas
makan. Jika diperhatikan dengan baik, hal-hal yang sebaiknya ditinggalkan itu, Anda akan
merasakan manfaat lebih dari makanan yang Anda konsumsi.
1. Minum Air Dingin
Hal ini yang banyak tidak disadari oleh masyarakat adalah minum air dingin. Suhu dingin
akibat es yang berkondesasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yang
mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa
tertimbun dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan
berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang biasa Anda
minum dengan minum air hangat.
2. Makan Buah
Selama ini orang salah persepsi tentang hal yang satu ini. Kebanyakan orang makan buah
setelah dianggap sebagai tradisi dan mereka meyakini buah sebagai hidangan pencuci mulut.
Padahal, mengkonsumsi buah setelah makan membuat perut dipenuhi udara alias kembung.
Tapi bukan berarti Anda tidak boleh siasati. Nah, cobalah Anda mengonsumsi buah dengan
jeda waktu 1-2 jam setelah makan.
3. Minum Teh
Berdasarkan penelitian, daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi. Hal ini menyebabkan
kandungan protein dalam makanan sulit dicerna. Selain hal itu, minum teh setelah makan
dapat menyebabkan hambatan terhadap penyerapan zat besi dalam tubuh hingga 80 persen.
Padahal, seperti yang kita ketahui, zat besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas
tubuh manusia.

4. Mengendurkan Ikat Pinggang


Ini hal yang sepele, tapi seringkali dilakukan. Mungkin maksud Anda supaya makanan yang
masuk bisa lebih banyak dan Anda tidak merasa begah. Karena itu, Anda mengendurkan ikat
pinggang. Tahukah Anda? Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan
terblokir.
5. Mandi
Walaupun tidak banyak orang yang melakukan, terkadang ada saja yang berpikir untuk
melakukan mandi selepas makan. Pada pagi hari kebanyakan orang lebih memilih makan dulu
daripada mandi dengan alasan setelah makan pasti perut menjadi penuh dan hasrat ingin
buang hajat lebih besar. Sehingga Anda berpikir untuk mandi sekalian BAB.
Padahal, mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran darah ke tangan, kaki
dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan
melemahkan sistem pencernaan di dalam perut.

6. Berjalan-jalan
Satu lagi yang benar-benar harus Anda hindari. Pernahkah Anda mendengar cerita bahwa
orang yang sedang mengikuti lomba gerak jalan maupun lari marathon tiba-tiba saja muntah
di tengah jalan? Ya, itu adalah salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh langsung berjalan
apalagi lari setelah makan. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu
menyerap nutrisi dari makanan yang telah Anda makan.
7. Langsung Tidur
Satu hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk setelah makan. Apalagi jika
makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam artian sangat
mengenyangkan. Namun, cobalah untuk tidak mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur setelah
makan membuat makanan tidak dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami
kembung dan terjadi peradangan.
8. Merokok
Merokok tidak baik bagi kesehatan sebagian besar orang. Berdasarkan penelitian, mengisap
satu batang rokok setelah makan sama saja dengan merokok sepuluh batang. Sehingga,
besar kemungkinan terserang kesehatannya.
1. Minum Air Dingin
Hal ini yang banyak tidak disadari oleh masyarakat adalah minum air dingin. Suhu dingin
akibat es yang berkondesasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yang
mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa
tertimbun dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan
berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang biasa Anda
minum dengan minum air hangat.