Anda di halaman 1dari 1

RENCANA PROGRAM LATIHAN TAEKWONDO PUSDIKLAT-PELATKAB SLEMAN

TAHUN TAHUN 2010 TAHUN 2011

BULAN JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOVEMBER DESEMBER JANUARI FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI
MINGGU 1 2  
3 4 5 6 7 8  9 10 11 12  13 14 15 16  17 18 19 20  21 22 23 24  25 26 27 28  29 30 31 32  33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43

TES FISIK ATLET                      


UJI PERTANDINGAN                        

PERIODISASI PERSIAPAN UMUM PERSIAPAN KHUSUS PRA KOMPETISI KOMPETISI TRANSISI

LATIHAN
MATERI LATIHAN  
1 2 3
MINGGU 4 5 6 7 8  9 10 11 12  13 14 15 16  17 18 19 20 21 22 23 24  25 26 27 28  29 30 31 32  33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43  
KEBUGARAN OTOT    
KETAHANAN                        
KEKUATAN                        
KECEPATAN                        
POWER                        
FLEKSIBILITAS                        
KEBUGARAN ENERGI    
AEROBIK                        
ANAEROBIK THRESHOLD                        
ANAEROBIK LAKTIK                        
ANAEROBIK ALAKTIK                        
LATIHAN TEKNIK TAKTIK    
BLOK DAN PUKULAN                        
STEP                        
TENDANGAN                        
LATIHAN TEKNIK                        
LATIHAN TAKTIK