Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Rencana Program Latihan Taekwondo Pusdiklat

    Diunggah oleh

    Asep Santoso
    10K tayangan1 halaman

    Hak Cipta

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Format Tersedia

    DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    10K tayangan1 halaman

    Rencana Program Latihan Taekwondo Pusdiklat

    Diunggah oleh

    Asep Santoso

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    RENCANA PROGRAM LATIHAN TAEKWONDO PUSDIKLAT-PELATKAB SLEMAN

    TAHUN TAHUN 2010 TAHUN 2011

    BULAN JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOVEMBER DESEMBER JANUARI FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI
    MINGGU 1 2  
    3 4 5 6 7 8  9 10 11 12  13 14 15 16  17 18 19 20  21 22 23 24  25 26 27 28  29 30 31 32  33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43

    TES FISIK ATLET                      


    UJI PERTANDINGAN                        

    PERIODISASI PERSIAPAN UMUM PERSIAPAN KHUSUS PRA KOMPETISI KOMPETISI TRANSISI

    LATIHAN
    MATERI LATIHAN  
    1 2 3
    MINGGU 4 5 6 7 8  9 10 11 12  13 14 15 16  17 18 19 20 21 22 23 24  25 26 27 28  29 30 31 32  33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43  
    KEBUGARAN OTOT    
    KETAHANAN                        
    KEKUATAN                        
    KECEPATAN                        
    POWER                        
    FLEKSIBILITAS                        
    KEBUGARAN ENERGI    
    AEROBIK                        
    ANAEROBIK THRESHOLD                        
    ANAEROBIK LAKTIK                        
    ANAEROBIK ALAKTIK                        
    LATIHAN TEKNIK TAKTIK    
    BLOK DAN PUKULAN                        
    STEP                        
    TENDANGAN                        
    LATIHAN TEKNIK                        
    LATIHAN TAKTIK                        

    Anda mungkin juga menyukai