Tips sehat 

ala Jepang
Japanology
Jepang merupakan negara yang paling sehat sedunia karena jarang ada yang sakit plus tingkat umur
hidup manusianya yang cukup tinggi. Mau tahu rahasianya?? Ini dia tips sehat ala Jepang

1. Minum air hangat setelah bangun tidur

Di Jepang sangat populer sekali kebiasaan minum air hangat segera setelah bangun pagi. Kegiatan ini
ternyata ampuh mengatasi penyakit lama dan serius juga penyakit modern. Penyakit-penyakit tersebut
adalah sebagai berikut: Sakit kepala, sakit badan, system jantung, arthritis, detak jantung cepat, epilepsi,
kelebihan berat badan, asma bronchitis, penyakit ginjal dan urin, muntah-muntah, asam lambung, diare,
diabetes, susah buang air besar, semua penyakit mata, rahim, kanker, datang bulan lancar, dan penyakit
telinga, hidung dan kerongkongan.
2. Mengikuti salah satu seni bela diri
Tidak seperti di negara-negara lain, anak-anak di Jepang diwajibkan mengikuti seni bela diri sebagai
bagian dari kurikulum sekolah. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik, disiplin yang dapat
menumbuhkan kesehatan mental dan spritual.
3. Makan rumput laut
Rumput laut (nori) adalah sejenis alga laut yang tumbuh diatas permukaan laut. Rumput mengandung
lebih banyak mineral dibanding sumber-sumber lain. Hal ini karena rumput laut mengandung berbagai
macam elemen penting seperti kalsium, magnesium, Fosfor, besi, dan potassium.
4. Makan sushi
Para ahli percaya sushi yang terdiri dari nasi dan ikan mentah menjadi satu alasan mengapa orang
Jepang merupakan orang paling sehat di dunia. Rata-rata dalam ikan mentah, sayuran dan nasi
mengandung hanya 30 persen lemak, bagian terbesarnya adalah asam lemak omega-3.
5. Minum teh hijau
Teh hijau adalah minuman favorit diantara orang Jepang. Ada banyak bukti ilmiah tentang keuntungan
teh hijau. Menurut penelitian teh hijau diyakini dapat menurunkan resiko radang perut, melindungi
serangan jantung, menunda perkembangan kanker, penyakit liver dan mencegah obesitas.
6. Terbiasa jalan kaki
Kemana saja tujuan mereka, asal jauh jaraknya masih bisa di tempuh dengan jalan kaki, orang Jepang
tidak malas melakukannya. Maka jangan heran jika wanita Jepang yang cantik, makin terlihat cantik
dengan jalan kaki. Sebab, jalan kaki menyehatkan jantung sekaligus mengencangkan kulit.