Stres Karena Putus Cinta Dari Pacar

Saya seorang pelajar yg sudah 12 hari putus dg pacar,12

bulan kami berpacaran,saat ini perasaan  saya bercampur
aduk antara sedih,kecewa,benci,kehilangan dia,dan
terluka menjadi satu.saya binggung harus bagaimana
saya malah mengalami insomia setiap saya mengingat
mantan saya atau sekedar mengingat kejadian keributann
antara saya dengan dia..

Saya kerap marasa takut bila teringat itu

semua,hati menjadi tak karuan …saya mohon beri saya
solusi karena saya ingin sekali terlepas dari semua ini
saya sangat merasa tersiksa saya ingin melanjutkan hidup
saya…saya mohon saran dan masukan apa yg harus saya
lakukan? terimakasih…

Jawaban :
Salam hangat,

Memang betul, kehilangan sesuatu atau seseorang yang sangat berharga akan
menimbulkan tekanan. Rasa sedih dan kecewa akibat kehilangan tersebut apabila tidak dapat
diatasi akan menimbulkan stress. Nah, efek stress dapat berupa tidak doyan makan, sulit
tidur, sering terbangun tengah malam, mudah lupa, sulit konsentrasi dan lain-lain.

Kami dapat membayangkan betapa tersiksanya adik atas putusnya hubungan kalian.
Pada beberapa orang, menikmati rasa “sakit” hati dapat membantu memulihkan kondisi
psikis, asal proses menikmati rasa sakit hati (sedih,kecewa,dll) jangan terlalu berlarut-larut.
Adik bisa mencoba cara itu, bila tidak ,cobalah melakukan katalisis alias mencurahkan emosi
atau perasaan dengan orang yang bisa dipercaya misalnya sahabat,ibu,kakak. Pendapat
mereka dapat membantu pikiran anda tetap positif.

Sangat disayangkan, pada usia semuda ini anda sudah sebegitu pesimisnya
menghadapi hidup pasca putus dengan pacar. Okelah, mungkin anda kehilangan seseorang
yang menjaga hati anda, seseorang yang “selalu” ada untuk anda,yang selalu bisa mengerti
dan membuat anda tersenyum.

Tetapi, anda perlu menanamkan kepercayaan pada diri sendiri bahwa anda bisa
menciptakan sendiri kebahagiaan anda,meskipun tanpa pacar. Jalan hidup anda kan masih
panjang (begitu kata-kata orang tua ) tapi mau tidak mau memang benar dik.walaupun tidak
mudah menghadapi masa krisis perasaan ini tapi anda pasti bisa asal ada keyakinan disitu
bahwa anda bisa.

Sebagai langkah awal, cobalah tersenyum sambil memandang cermin, lihat dan amati
perubahan wajah anda dari kusut menjadi cerah. Memang pada awalnya akan sulit karena hati
anda tak ingin senyum. Tapi paksalah untuk tersenyum. Lakukan saja dengan tulus. Dan
rasakan efek luar biasa akan terasa.Hati anda akan berubah lebih baik. Ini adalah teknik
sederhana untuk membantu mengubah suasana hati negative menjadi positif.
 Selanjutnya anda sendiri yang harus mengobati luka hati anda, tidak ada yang bisa
kecuali ANDA. Yaitu dengan cara berpikir positif dan tetap optimis menyongsong hari esok.
Bila perlu datanglah ke guru BK di sekolah, kebanyakan dari mereka mempunyai
ketrampilan untuk membantu siswanya mengatasi masalah pribadi, atau dapat pula
menghubungi psikolog terdekat.

Salam. ( Posted on August 31, 2010 by admin )

Tema yang dibicarakan :

Seseorang mengalami rasa sedih dan kecewa akibat kehilangan seseorang yang sangat
berharga sehingga menimbulkan stress. Sangat disayangkan seseorang stress akibat ditinggal
pacar, Padahal masih ada keluarga dan sahabat yang selalu sayang dan bisa memberikan
solusi ketika anda membutuhkannya janganlah anda terlalu bersedih dengan hal itu cobalah
selalu terbuka dan bercerita tentang masalah yang dihadapi mungkin dengan begitu bisa
meringankan beban/ masalah anda.
 Diajukan untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah
Bimbingan Konseling

Dosen : Dewi Rika .J. S.psi

Disusun Oleh : Cucu megawati

SEMESTER : V ( LIMA )

SEKOLAH TINGGI AGAMA ISLAM

( STAI ) SILIWANGI
Jl. Tutugan Leles No. 117 Telp. 0262 – 455000
Tahun Ajaran 2010/2011